我是一个高中男生，身高176cm，现在体重72.5kg，我要减肥！_百度知道
我是一个高中男生，身高176cm，现在体重72.5kg，我要减肥！
我想减到65kg左右！必有重分感谢，请哪位高人帮我制定一个可行的减肥计划。一定要可行啊我是一个高中男生，现在体重72，身高176cm.5kg
提问者采纳
而且对身体还有好处．可以正大光明的让家人买．唯一的不足就是苦，完全不用担心跟不上营养的问题．注意少而优就行了． 这样既不会过激，只有少进多出才能瘦． 我那时候3个月瘦了20多斤，我有个同学一个月瘦30斤，再吃这么少也不会难受了．以后只要保持就行了，都是假的，但是起码我完全没有影响读书．我的方法就是：你从现在开始每顿饭都减半，比起药物还是便宜的，都是柳叶冒充的．真的起码要上百元一罐，胖的人归根结底是生活习惯不好，就用点天然的！不要买那种几块钱的，不难的．像现在人营养都这么好，她说现在是肠胃也不好：苦丁茶，第一，对身体危害太大，也容易坚持． 如果你想加点辅助的，不过想瘦就要忍耐啊，你坚持不住，就泡水喝就可以了，现在吃一个．第一天真的会很饿，但是一定忍住，不知道算不算快的，原来能吃两个馒头，过不了几天就放弃了．第二，把这一点改了，身体老不舒服．其实，不能急功近利．不然减肥啊是个循序渐进的事儿，因为胃是会收缩的．所以到第二天，不相信的话你可以去看＜本草纲目＞，减肥效果很好，很快就瘦了．人体就像仓库！也没什么讲究
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？傻男人瘦了一点感觉都没有女人不会把自己交给一个自己都感觉瘦的没安全感的人再说了你又不胖这体重重吗！，我敢说，绝对是正常中的正常
不花钱的，只要你有毅力就肯定可行！
下面给你介绍一种可行性很高的方法：（非广告，助人为乐）
苦瓜减肥方法-苦瓜吃法
首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有&除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳&之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
推荐牛奶：蒙牛特仑苏
据介绍，“奶爵6特乳”和“蒙牛特仑苏”均为250毫升利乐苗条装，原料皆来自蒙牛的澳亚国际牧场。“特仑苏”在蒙语中是“金牌牛奶”之意，而奶爵6特乳的“6特”取意于6大特点:顶级奶牛、顶级饮料、顶级饲养、顶级福利、顶级挤奶和顶级生产技术。这两种纯牛奶皆属高蛋白牛奶，每100克牛奶的蛋白含量为3.3－3.6克，比国家标准高13.8％－24％，整体营养含量也高于普通牛奶。
在以上两个新产品下线的同时，蒙牛六期工程在和林格尔县盛乐经济园区奠基。据了解，六期工程将集研发、培训、生产、检验、仓储、工业旅游六项功能于一体，共建20条高速生产线，以生产高档纯牛奶和功能奶为主，年生产能力在50万吨以上，2006年底前投产。
据蒙牛相关负责人介绍，“特仑苏”在蒙语中是“金牌牛奶...
晕。。一个男的减什么非。。。告诉你吧。。。女生是看男生的实力，而不是样貌。如果你有钱，有势，不用怕没女朋友
和我打 篮球
减肥的相关知识
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出门在外也不愁　　@蔷薇花语-24 06:55:05　　@唐时明月香馨 4楼
06:52:00 　　先减掉100斤吧，120就够了 　　————————————————— 　　天天减肥不见瘦，身体垮了面色憔悴！ 　　-----------------------------　　胡扯！　　
　　顶　　
　　顶　　
　　顶　　
　　顶　　
　　220！怎么打扮都无济于事了　　
　　减肥吧……不减肥穿啥都不好看……　　
　　单纯好奇楼主是吃什么长成这样的。体重也就罢了，但是身高真是少有。你爸妈多高啊。
你不要呜呜啊
你再呜呜我也得呜呜了　　
　　回复第42楼，
@哦哟歪　　@袭熙熙
07:10:40　　183 90公斤的汉纸都觉得胖的抬不起头了，好同情你。。不过同时很谢谢你的安慰贴。。好人(^_^)　　-----------------------------　　你这个体重是虚假的还是幻想的??我一个朋友183.5,体重180多,还是很显瘦~　　--------------------------　　@夏东海干刘星
19:46:40　　楼上傻逼，183 的人180多斤还显瘦？？NTM在逗我呢？？我们班一个182的也是180多斤，，每个认识他的人都称呼他叫“胖子”　　-----------------------------　　@volker23
19:48:56　　人家说的那个人可能锻炼的比较多不显胖。。。。不过90公斤的确不少了　　-----------------------------　　@夏东海干刘星
20:05:14　　拜托
他的原话是“很显瘦”
无论肉多紧
也不会显瘦的好吧？
最烦那种话张口就乱说的人　　-----------------------------　　@Te_quiero依 76楼
20:13:56　　噗 183，180多斤显瘦？？　　C罗，卡卡都185+，160斤左右啊，
那样别人还不是很显瘦呢，是有肌肉的。　　-----------------------------　　183 180斤怎么可能显瘦啊。。说好听点是壮实。。。实在话就是胖
　　@蔷薇花语楼
09:31:30　　@带灯不带灯
21:56:00　　你们确定楼主不是骗贴的？？？？？？？？？？？？　　—————————————————　　骗你死全家！　　-----------------------------　　LZ说说你男友多高多重啊
　　我一个朋友180 因为是运动员 本来肌肉就多 怀孕最胖的时候也没过200 楼主加油减肥
　　天哪，怎么吃的，能长得这么胖，楼主可以去CCTV2参加超级减肥王，我看到那些胖子300斤都能减下来
　　@yj12335
07:29　　欧美大码 能穿就行了　　显瘦修身不可能　　穿出气势吧　　------------------------------　　@taxodiaceae 93楼
23:04:29　　看到最后一句话笑喷　　-----------------------------　　太有才了 。
150应该就好看
走欧美风 　　
　　减肥，然后模仿泰勒斯威夫特，她也180
　　回复第42楼，
@哦哟歪　　@袭熙熙
07:10:40　　183 90公斤的汉纸都觉得胖的抬不起头了，好同情你。。不过同时很谢谢你的安慰贴。。好人(^_^)　　-----------------------------　　你这个体重是虚假的还是幻想的??我一个朋友183.5,体重180多,还是很显瘦~　　--------------------------　　@夏东海干刘星
19:46:40　　楼上傻逼，183 的人180多斤还显瘦？？NTM在逗我呢？？我们班一个182的也是180多斤，，每个认识他的人都称呼他叫“胖子”　　-----------------------------　　@volker23
19:48:56　　人家说的那个人可能锻炼的比较多不显胖。。。。不过90公斤的确不少了　　-----------------------------　　@夏东海干刘星
20:05:14　　拜托 他的原话是“很显瘦” 182cm 180多斤 无论肉多紧 也不会显瘦的好吧？ 最烦那种话张口就乱说的人　　-----------------------------　　@Te_quiero依
20:13:56　　噗 183，180多斤显瘦？？　　C罗，卡卡都185+，160斤左右啊， 那样别人还不是很显瘦呢，是有肌肉的。　　-----------------------------　　@卡贝王道 113楼
10:16:22　　183 180斤怎么可能显瘦啊。。说好听点是壮实。。。实在话就是胖　　-----------------------------　　曹尼玛,无缘无故骂人傻逼,你又聪明到哪里去.尼玛,没见过我会乱说么,那男人老婆跟我们说的,当时我还和另一个女生都不相信,183,180斤,完全看不出来.不过力气确实很大,他老婆160,能单手把她举起来.他们婚礼那天我还拍了好多照片~不信我可以上捷宝
　　@唐时明月香馨 4楼
06:52:52　　先减掉100斤吧，120就够了　　-----------------------------　　1米8 120斤有点瘦了吧！
　　@卡贝王道
10:17:00　　@蔷薇花语2012
09:31:30　　@带灯不带灯
21:56:00　　你们确定楼主不是骗贴的？？？？？？？？？？？？　　—————————————————　　骗你死全家！　　-----------------------------　　@蔷薇花语楼
11:08:15　　LZ说说你男友多高多重啊　　—————————————————　　微胖，173的个子　　-----------------------------　　在天涯普遍150配180+，160配2米的，楼主不吃亏了吗？　　楼主的身高起码要配3米的阿凡达
　　@chilamchueng
11:33:00　　@卡贝王道
10:17:00　　@蔷薇花语2012
09:31:30　　@带灯不带灯
21:56:00　　你们确定楼主不是骗贴的？？？？？？？？？？？？　　—————————————————　　骗你死全家！　　-----------------------------　　@蔷薇花语2012
11:08:15　　LZ说说你男友多高多重啊　　—————————————————　　微胖，173的个子　　-----------------------------　　@蔷薇花语楼
11:51:48　　在天涯普遍150配180+，160配2米的，楼主不吃亏了吗？　　楼主的身高起码要配3米的阿凡达　　—————————————————　　哇！我可吃不消呵呵。　　-----------------------------　　从楼主的回复就能看出楼主没有攻击性，性格善良
　　@蔷薇花语2012 8楼
06:55:05　　@唐时明月香馨
06:52:00　　先减掉100斤吧，120就够了　　—————————————————　　天天减肥不见瘦，身体垮了面色憔悴！　　-----------------------------　　楼主去减肥中心办张卡，他们会给你开营养餐，配合运动减肥的，自己减肥没用，或者去医院检查一下肥胖的原因吧
　　我靠，楼主不要怪我们毒舌，你都220 了，还打扮什么啊。。你说你减肥，我肯定不信。原谅我鄙视你，我167，胖的时候140多。我当时也觉得减肥没用。可我就是节食受到了92.现在保持在100左右。。。。
　　羡慕你的身高　　
　　mark 一记 　　减肥的时候就用大家的毒舌来激励我..................　　大家真是太有才了......
　　羡慕啊。如果我有180就是300我也愿意，大不了再瘦下来。
　　拼了老命也要减肥啊
　　我去。。。这还不减肥等啥呢
　　楼主，你这个体重连你的身高都救不了你啊…减肥吧　　
　　楼主你给我个联系方式 别理那些人 说话太难听了 我也是胖子 我懂你 你要是北京的就更好了　　
　　作者：@钟馗弑鬼
时间： 23:10:45 　　@一直闹眼子 9楼
06:56:47　　卧槽。。你男朋友多高多重。。　　不过妹子不用担心，好歹你还有男朋友。。　　-----------------------------　　同好奇男朋友的吨位　　楼主的身高已经是惊人了，没想到体重更惊人，难道男朋友是190高300斤？。。。 　　-----------------------------　　难道你真相了？
　　能买到衣服穿就不错了，还奢望打扮……咋打扮也不好看吧。　　
　　@蔷薇花语2012 噗~ 楼主减肥吧~ 瘦了应该不错
　　瑜伽！！！　　
　　除了减肥，别的没什么可说了，真心180九十公斤的男人都算胖子了　　
　　上张图，可以把脸遮住　　
　　不说体重，光这个子都愁人了……　　
　　楼主我表示理解你 虽然楼里好多人说要减肥呢但是 咱减肥期间也想飘飘亮亮的 但是我确实没什么好注意 不过国外有一个牌子 torrid 专卖大码的 挺好看 他们的网站有搭配 楼主可以去看看 　　
　　别想着怎么打扮了，先想想怎么减肥吧。
　　减下来，欧美麻豆风　　
　　快去参加超级减肥王吧　　
　　你确定是个妹子的身材？？额分十厘米给我，然后减肥个100斤就是魔鬼身材了　　
　　看来你男朋友对你是真爱呀！　　
110多斤我都嫌胖。。。　　
　　好奇你男友身材　　
　　130斤为妙　　
　　回复第121楼，@俺是一个较真的银　　@唐时明月香馨 4楼
06:52:52 　　先减掉100斤吧，120就够了 　　----------------------------- 　　1米8 120斤有点瘦了吧！　　--------------------------　　身高接近楼主的负责任的表示，如果是肉比较松架子也不大的话，顶多算不胖，但肯定不瘦。但如果肉紧架子大肌肉感，那就是个结实的竹竿了。　　
　　180的身高要是瘦下来走超模风多赞啊！　　180 120斤真的很好看！！　　LZ加油，其实基数大比较容易减
　　妹子这么高已经很惊悚了，还这么胖，这是要闹哪样！？就这身高和体重怎么打扮都是徒劳，减肥才是王道！楼主你让自己长成这样，绝逼是弃疗的节奏啊！　　
　　楼主，你放弃治疗吧！　　
　　LZ我也180 我140 不过我男的。。
　　没有　　
　　@亦雅亦俗Kurki 47楼
09:58:45　　快上杰宝!!!　　我弟弟178，200斤，但我无法想象女生是什么个模样~~　　-----------------------------　　见过175,200斤的姑娘，其实也还好，主要是肉特别瓷实。要全都是肥肉估计也就没法看了
　　很好奇楼主的身高体重。。。我老公183,170多斤已经挺壮实了。你男友要多高啊？你好歹减到200斤以内啊
　　@蔷薇花语-27 12:04:27　　刚刚和男朋友分手　　—————————————————　　可怜的楼主，好想看看图片180高220斤是什么概念　　
　　@蔷薇花语2012 　　超级减肥王里面的苹果是上海的。女生，187厘米200多斤减肥到170蛮不错的，楼主，你减肥50斤吧。
　　快减肥吧，瘦了绝对鹤立鸡群，180的身高优势太牛了
　　为什么不问怎么减肥。。= =
　　你是哪吒吧...　　
　　楼主你真的能穿上圣迪奥么……　　我一六一九十三斤因为肩膀有点宽，都要穿它家M165的号码，它家最大号貌似只有170，导购都说了，它家的款一般都是瘦高个穿的　　你220斤到底是怎么塞下去的。。。
　　回复第160楼，@香一瘦　　回复第121楼，@俺是一个较真的银 　　@唐时明月香馨 4楼
06:52:52 　　先减掉100斤吧，120就够了 　　----------------------------- 　　1米8 120斤有点瘦了吧！ 　　-------------------------- 　　身高接近楼主的负责任的表示，如果是肉比较松架子也不大的话，顶多算不胖，但肯定不瘦。但如果肉紧架子大肌肉感，那就是个结实的竹竿了。 　　--------------------------　　很瘦了好吧，前男友178，120，我都觉得恐怖，全身都是骨头的那种，夏天更是110真心太瘦了　　
　　楼主你是不是演过长江七号
　　羡慕！！！我175，152就没人要！！！沾喜气，等缘分！！！　　
　　回复第160楼，
@香一瘦　　回复第121楼，
@俺是一个较真的银　　@唐时明月香馨
06:52:52　　先减掉100斤吧，120就够了　　-----------------------------　　1米8 120斤有点瘦了吧！　　--------------------------　　身高接近楼主的负责任的表示，如果是肉比较松架子也不大的话，顶多算不胖，但肯定不瘦。但如果肉紧架子大肌肉感，那就是个结实的竹竿了。　　--------------------------　　@丁丁糖果屋 178楼
20:09:35　　很瘦了好吧，前男友178，120，我都觉得恐怖，全身都是骨头的那种，夏天更是110真心太瘦了　　-----------------------------　　天涯标准，真的不好说。　　我那位就是181 118斤。　　没有楼上说的大肌肉感，更不是结实的竹竿。　　而是感觉很没精神的虾米人，因为太瘦了，显得高而且有点佝偻，当然体态也有问题比如驼背啊什么的，但真的很瘦。排骨似的。　　穿着衬衫里面逛荡的。　　朋友之间开玩笑经常说你Y超过100斤了么，没超过100斤的别跟我们一块儿呆着！
　　@蔷薇花语楼
12:34:39　　刚刚照的　　　　-----------------------------　　180身高？220斤？你在逗我！！！
　　加油减肥吧 基数越大越容易减　　
　　为什么看起来不高…　　
　　@蔷薇花语楼
12:34:39　　刚刚照的　　　　-----------------------------　　蛮漂亮可爱的楼主啊，没有想象中恐怖哦，而且这身搭配我喜欢，楼主有上衣和里搭的链接吗，发给我吧，小号的我应该能穿
　　我觉得给楼主拍照的人要么是站在坡上拍的，要么拍照的人各自也在180以上，否则楼主为什么不显个呢
　　减肥吧妹纸。。事实证明想要变好看的王道就是。。瘦。。然后死瘦死瘦的。。　　
　　@蔷薇花语楼
12:34:39　　刚刚照的　　　　-----------------------------　　这有180　220斤你开玩笑吧。
　　楼主你这样是会挡住室友wifi的。。。
　　@蔷薇花语2012
12:34:39　　刚刚照的　　　　-----------------------------　　@格格家的宝贝 190楼
14:59:17　　这有180　220斤你开玩笑吧。　　-----------------------------　　楼主你高我20CM，重我一半，可是从这张照片上看，咱俩体形差不多呀~~~~
　　这有180？还220斤？
　　楼主你不上图么。。。我就想看看180的姑娘都长啥样。。。　　
　　请别侮辱妹子 俩字
　　回复第42楼，@哦哟歪　　@袭熙熙 11楼
07:10:40 　　183 90公斤的汉纸都觉得胖的抬不起头了，好同情你。。不过同时很谢谢你的安慰贴。。好人(^_^) 　　----------------------------- 　　你这个体重是虚假的还是幻想的??我一个朋友183.5,体重180多,还是很显瘦~　　--------------------------　　看分布啊肌肉多那种身高也显瘦　　
　　@信阳水冰月 45楼
09:55:29　　哈哈，楼上迦楼罗王也形容是彪形大汉，重合了。　　-----------------------------　　你是那个信阳水冰月？
　　看照片不是想象中的样子啊，不怎么胖啊　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规本人男 30了身高1830体重达到220斤 请问我三个月能减掉40斤吗 请大家告诉我该怎么做_百度知道
本人男 30了身高1830体重达到220斤 请问我三个月能减掉40斤吗 请大家告诉我该怎么做
提问者采纳
我是女生，当然一开始几天会不习惯会累也会饿，还有走之前和之后都压压腿：我晚上一口不吃包括水果哈，不忌口（当然甜食不吃，这运动塑造全身、午饭正常吃，也可以游游泳，主食就少点），习惯快走后你如果会游泳，后来习惯了我改成15圈（6公里），还有，我早，快走讲的是节奏，天天都能运动，然后晚上锻炼，这样腿不会粗，你是男生一个月30天，我经期还休息了十天呢，只要坚持一星期一切都好了，这样不会很累，也不用嗖嗖嗖走的很快，我家附近运动场400米一圈我快步走13圈（5公里），你就一个节奏走，关键来了，如果肉吃多了、肉吃但在自己不馋的情况下少吃肉，我从6月2号开始的正一个月减了14斤你这太好减了
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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光吃蔬菜水果
每天至少跑步1小时以上 或者其他等量的运动
你可以试试碧缘钎中药减肥胶囊，我有个朋友最多减了40斤
三个月10到20公斤！看个人！
奶昔听过吗？
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出门在外也不愁您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
o(∩_∩)o...如假包换
大家还关注男生身高1米84 体重164斤（82公斤）胖吗？_百度知道
男生身高1米84 体重164斤（82公斤）胖吗？
我已经减肥3年了 原来220斤 现在1个月了 半斤没掉 怎么减啊 要有真是经验的
我有更好的答案
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 低于6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25- 6-11岁 16-`9 19-21 21-23 23-27 27-2—12周岁身高等于周岁数×5加75厘米。
老话、坚持锻炼，注意饮食！
这个数值是正常的啦不用再减了！ 谢谢！
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