小孩怎样锻炼小腿肌肉，会不会影响长高_百度宝宝知道猜您还会喜欢的文章
本栏目阅读排行
做腿部拉伸运动能长高
摘要:正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的长腿。为什么做腿部拉伸运动能长高呢？这个简单，腿部拉伸运动拉伸的不仅仅是关节和韧带，同时还拉伸了腿部的肌肉。
正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的长腿。为什么做腿部拉伸运动能长高呢？
这个简单，腿部拉伸运动拉伸的不仅仅是关节和韧带，同时还拉伸了腿部的肌肉，要不舞蹈演员的腿部线条会这么好。而且经常压腿能矫正O型腿，O型腿矫正对增高有益，（O型腿矫正的一大好处就是对正确生活的姿势的严格要求）。
因为我喜欢大长腿，所以对腿部的拉伸幅度很强&&&&&&
拉伸分很多种，比如甩腿、拉单杆、倒吊、倒挂、吊砖等等。拉伸并不是某一时段才需要做的，而是有空闲时间就做！ 比如你上课上班要久坐，那时不时就要坐着或者站起来用力伸伸懒觉、甩甩腿等。要将一些简单的拉伸贯彻于生活中！
当然锻炼完和睡前以及起床时的拉伸是最重要和有效的。
成年人增高主要作用于是脊椎骨上，腿部属于长骨，成年之后长骨再&发育&的明显要靠外力了，吊砖、倒吊与倒挂100%是有效果的，坚持住就能发现一个道理，量变产生质变。腿部的拉伸效果直接作用于上面3种锻炼方法上。
---------------------------------------}