每天晚上11点多睡觉，早上七点半起床，这样的作息习惯好吗？_百度知道
每天晚上11点多睡觉，早上七点半起床，这样的作息习惯好吗？
我有更好的答案
还算比较好的习惯了。夏天这个点睡还可以。不过其他季节，建议在10；30前睡会更好。
来自：求助得到的回答
这样也算比较健康了，最好在10~11点休息更好~ 好得快健康网
只要您身体健康，精力充沛就行。建议10多点就入睡。
还可以 因为你的睡眠已经到达了8个小时
我一般就11点多钟睡 8点起床
睡眠，一般人还是睡足8小时比较好。睡眠足，也是能养颜的。睡眠不足，黑眼圈加皱纹!最好还是11点之前睡觉，因为十一点按照古人的说法是第二天的“子”时了！
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出门在外也不愁作息时间 同样是每天睡7个小时。 一个是 晚上11点睡到早上6点 一个是 凌晨四点睡到中午1点_百度知道
作息时间 同样是每天睡7个小时。 一个是 晚上11点睡到早上6点 一个是 凌晨四点睡到中午1点
作息时间同样是每天睡7个小时。一个是 晚上11点睡到早上6点一个是 凌晨四点睡到中午1点两个人的状态差太远了！一个精神饱满一个憔悴全挂脸上！
提问者采纳
人体生物钟打乱了。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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人体的生物规律是昼起夜伏，违反了这个规律当然对身体有害了。
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其他1条回答
不是，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
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出门在外也不愁9个多月宝宝为什么晚上11点左右才睡觉，早晨4点多就起床了？_百度宝宝知道}