怎么能变矮，太高了，找不到对象了。_百度知道
怎么能变矮，太高了，找不到对象了。
人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。 那么如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。 相信自己，一定可以的~
其他类似问题
为您推荐：
其他7条回答
我喜欢高的嫁给我吧
你现在多重啊
把腿砍了再接
取美国女孩
我想长高，太矮了
几个逗号？？
你现在多高？
额额。确实高
有全身照嘛？
发私信给我
神经，看看有多高而已
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁今日有55428网友访问
总积分:2219
　　黄女士产后明显比妈妈个子高了。
　　前不久一个27岁的女士激动发帖称，自己不知不觉长高了3厘米。接下来的跟帖很快超过5页，不过大部分竟是新妈妈汇报自己生产前后身高的变化。其中一位叫&猪猪可爱呢&的网友说自己生过孩子长高了3厘米多，而另一位原本就娇小的网友却说生产完，变矮了3厘米，表示很伤心。
　　记者发现网上此类说法非常多，称产后长高的现象为&连窝长&。她们是否真的长高或者变矮了呢?身高的变化与怀孕及生产是否有关系?昨日记者与她们取得联系，现场做了身高测量，比对了她们产前产后的&忽高忽低&。 对此，医学上是不是有相关的研究呢?记者咨询了产科及骨科的医生。
　　长高的惊喜VS变矮的忧伤　　一则网帖引新妈妈扎堆吐槽身高变化
　　小林是1985年出生的，说自己在16岁左右身高就定格了，上学校体检身高都是在158-160厘米之间。但从2011年下半年开始，陆陆续续有同事说她好像长高了。一天下午，全家人拿了好几个卷尺给她测身高，发现她果然长到了163厘米。
　　兴奋之余，她开始思考为何神秘长高，虽然小林的帖子没有寻求到解释，却招来了更多&非常规&的长高案例。网友&猪猪可爱呢&说自己怀孕后长高了3厘米，生过孩子，身高并没缩回去，&难道这就是二次发育吗?&接下来的跟帖有很多都是像她这样的新妈妈，均称因为怀孕而长高了2厘米或者3厘米。
　　耳听为虚，记者验证长高的真实性
　　记者联系到网名是&猪猪可爱呢&的黄女士。&我没怀孕前是162厘米，自从怀孕就可能开始长高了，后来生产前测量是165厘米还多一点。&她清楚地记得最初是先生发现的，&以前和我老公走在一起，他习惯把手搭在我肩膀上，感觉很舒服，大概到怀孕5-6个月，他突然感觉我长高了，因为他说手搭我肩膀，觉得抬得累。&
　　昨天上午记者找来皮尺现场测量。她笔直地立在镜子前，用马克笔在与她头部齐平的地方，画上标记，之后用皮尺量出是168厘米，再除去鞋底的3厘米，的确是165厘米。可她已经没有怀孕以前体检的数据，如何证明她之前是162厘米呢?她找到一张大一时与她妈妈一起站着的合影，当时她的眉毛和妈妈的眉毛基本持平，而她妈妈的身高一直是159厘米。昨天下午，当她们母女俩再次站在一起，她的眉毛明显要高出不少。
　　也有网友抱怨自己产后反而变矮
　　记者发现在网帖一片&长高&声音中，却有名网友抱怨自己变矮了。&为什么很多妈妈生完娃都长高了，而我却更矮了?&对于她的困惑，更是无人知晓了。这位杨女士说，&我的个子很小的，生孩子之前是153厘米，生过孩子体检一测才150厘米，自己感觉以前的裤子好像也变长了&，对此她非常郁闷，但愿能有医生帮她分析一下。
　　孕育后长高变矮，与生男生女有关?
　　身高只与骨骺闭合及生长激素有关
　　身高变化与生男生女，或者是否顺产有关系吗?记者注意到在黄女士和杨女士两个案例中的确有相异之处。黄女士是顺产男孩，杨女士是剖腹产女孩;黄女士怀孕期间测骨密度显示不缺钙，而杨女士怀孕期间骨密度检查也欠佳。
　　记者致电南京鼓楼医院骨科主任蒋青医生。他解释人体长高只与骨骺是否闭合有关系，如果已经闭合，体内其他刺激都不会导致再长高。他说女孩子发育得早，骨骺闭合得也早，一般18-20岁就闭合了，有极少数依然打开的，在营养等因素的刺激下，有可能再长高，27岁的小林可能就是这种情况。对于众多新妈妈身高的变化，他认为可能也存在测量差异，比如早上和晚上，或者穿鞋与赤脚，测量者可能忽视了这些因素。&
　　胎盘分泌的生长激素能让孕妇脸变&大&
　　南京市妇幼保健院的产科蔡满红主任医师认同了蒋主任关于骨骺闭合的说法。&很多孕妇或者产妇反映自己的脸变宽了，脚变大了，但我还没遇过说自己身高变化的。&蔡主任解释考虑孕妇身体任何变化的关键是&胎盘&，所有的变化都是因为多了这个胎盘。&胎盘分泌的生长激素是为了满足胎儿的生长，但它也会刺激短骨的生长&，她解释所谓&短骨&就是下颌、脚掌、手掌部位的骨头，这就是为什么孕妇的脸会变宽。&但身高的变化属于长骨的变化，胎盘分泌的生长激素能否刺激长骨的生长，目前还没有这样的研究结果&，蔡主任判断是没有的，因为它只能刺激胎儿的生长。&胎盘对孕妇的长骨都没有影响，与生男生女或者顺产还是剖腹产就更没有什么关系了&，蔡主任说。&
　　变矮可能是因为缺钙导致骨质疏松
　　黄女士提到她孕前的身高体重是162cm/100kg，产前的数值变成165cm/176kg，对此，蔡主任说她生长得太快了，也可能与长高有些关系。对于人身体变矮，她说除了外伤引起的压缩性骨折，就是缺钙导致骨密度疏松，引起骨头缩短，老人逐渐变矮也是这个原因，而这也可能是杨女士生完孩子后身高缩短3厘米的原因。
　　来源：扬子晚报
真实网友通过手机认证的茶坊注册会员环保勋章参加茶坊公益环保活动的活跃网友客户端勋章使用茶坊客户端登录的用户活力新秀月发帖超过30的网友
总积分:1754961
[完成后可按 Ctrl+Enter 发布]
| & 5淘房 江苏三六五网络股份有限公司苏ICP证编号 B2- 信息网络传播视听节目许可证 1009365 号广播电视节目制作经营许可证（苏）字第230号 文明办网上文明上网 举报电话：025-
扫一扫，立刻加茶坊微信
马上扫描下载茶坊客户端
马上扫描下载淘房客户端
马上登录，发帖回帖，赚取积分换礼品
还没有茶坊账号？马上
用其他帐号登录：
亲，您还没登陆华侨路茶坊哦，立即登陆发表观点，分享生活的点点滴滴，还可以赢取茶坊cp，兑换礼品哦~
你可以选择:
免费订阅楼盘动态、开盘、优惠随时掌握人老以后为什么身体会变矮?_百度知道
人老以后为什么身体会变矮?
提问者采纳
衰老，指的是某种机能和活动能力的进行性老化或丧失。这是一个必然的生理现象。对每个人来说，衰老的表现不尽相同。然而，人老变矮却是共同现象。那么这是为什么呢？　　　　每个人有24组椎体，正常人的每一节椎体的高度约2厘米左右，老年人骨质疏松时椎体会压缩，每节椎体缩短2毫米左右，这样算下来身高评价缩了3到6厘米。一般来说骨质疏松症会引起身高的变化，因此老年人对身高的关注有助于早期发现患有骨质疏松症。　　研究表明，人老变矮的主要原因是因为脊柱缩短。因为人的身高主要是由下肢长骨和脊柱组成。脊柱位于背部的正中线上，是躯干的中轴骨。脊柱幼年时共有33个椎骨，由于骶椎和尾椎的融合，成年后只有26块骨。脊柱的长度较下肢的长度相对的稳定，男性平均约70厘米，女性约65厘米，因姿势和年龄而有所差异，老年人脊柱略短。其长短与椎间盘受压情况有关。人的身长在一昼夜间是变化的:早上最长，晚上最短，相差2-3厘米。
提问者评价
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他1条回答
人老以后为什么身体会变矮?如果通过保健品补充的话，可以选择稀牌胶囊提高免疫力，富含灵芝多糖，对免疫力低下者不错的，放化疗肿瘤患者神疲乏力、腹胀、疼痛、恶心、食欲不良、咳嗽、腹泻、便秘等症状均有明显改善，生活质量提高。稀牌胶囊适用人群：1．化疗肿瘤患者，手术后患者增强体质，改善症状。2．体弱多病者，大病初愈者。3．思虑过度，心神失养,夜睡不佳，体力及记忆力减退的保健恢复4．心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助调理。5．中老年人的进补，延缓衰老，美容养颜
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁杠铃。。练习深蹲会变矮吗！（大腿和小腿肌肉训练求详细）_百度知道
杠铃。。练习深蹲会变矮吗！（大腿和小腿肌肉训练求详细）
一般的话，如果你的骨骼已经发育成熟，身高在一段时间以内已经没有明显变化的话，大约在20岁以后，那么就不必担心这个了，不会变矮。但是假如你还处在青春期，还在长身体，那么你要小心了，深蹲会一定程度上压迫骨骼，对发育不好，即便是不影响身高，，对形体也有影响。要注意。
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
当然不会有氧运动中跑步和踢足球等练得较多，无氧运动中，杠铃深蹲主练大腿和小腿肌肉，忒别是大腿...而小腿您可以绑沙袋然后跳高，蛙跳、跳楼梯，如果去健身房的话有个小腿机，就是双肩负重前半脚掌踏在机器的板子上，后半悬空，然后垫脚起来和还原变矮，
小腿肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}