一到晚上就很精神，白天就困，怎么办。也不是睡不着，就是不想睡_百度知道
一到晚上就很精神，白天就困，怎么办。也不是睡不着，就是不想睡
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不想睡就不要强迫自己入睡啊，想一些事情，慢慢就睡着了。最重要的是心态要放松呢，不行的话还是学习学习自我催眠吧，挺有效果的。
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可能是经常熬夜养成的习惯吧，需要慢慢该。你可以看书，找本无聊的书强迫自己看。
出国就好了哈~你的作息时间符合美国
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出门在外也不愁　　睡你麻痹，起来嗨。。。好么
楼主发言：5次 发图：0张
　　睡你麻痹 过来聊天
　　好滴，我也失眠正好　　
　　@猫眼-25 00:45:54　　好滴，我也失眠正好　　-----------------------------　　哎哟，妹纸何方人士？为何失眠？说来让老衲替你分析分析
　　没人？
　　@guydhd
00:43:00　　睡你麻痹，起来嗨。。。好么 　　—————————————————　　自摸一会就睡着了　　
　　@打不死dd小强
01:28:24　　—————————————————　　自摸一会就睡着了　　-----------------------------　　。。。。。。。。。。。。。。。。
　　我也失眠。。。关键我明天还要起早赶飞机(?_?)可是在床上闭着眼睛睡了一个小时都没睡着。。。　　
　　我才是真正失眠的人　　
　　在床上辗转了一晚上刚看到你帖子，我是室友回家了，胆小开灯睡不着　　
　　@贾宜秉 8楼
05:03　　我才是真正失眠的人　　-----------------------------　　还有我　　
　　今天有会议，妈蛋，准备爬山清醒一下　　
　　就是第二天越有事越不想睡　　
　　上星期我连续一个周每天只睡得着1,2个小时，关键是白天还活蹦乱跳的，一点都不困。我朋友很淡定的说：你可能要死求了　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规为什么我睡的着，但有人睡不着我就也不想睡了？
为什么我睡的着，但有人睡不着我就也不想睡了？
调整好心态，放松心情。建议你少想那些心烦的事情。养成良好的生活饮食习惯。坚持每天适量运动。特别是晚上少上网。注意低脂饮食。多吃蔬菜水果。慢慢调理会好的。

的感言：主要是为了某人 相关知识
其他回答 (7)
因为她睡不着她就会翻来翻去就会吵得你也睡不着
说明你也不是睡得很深,被别人影响到了
一个原因是，你在乎他【她】。
还有一个原因是你被他【她】吵醒后，也睡不着了。
是的,失眠.我也是,越到晚上越精神,白天基本上早上8点到下午6点都是很想睡觉的.然后睡觉起码需要至少半小时以上才能睡着,有时候趟上2个小时都是半睡半醒的。 

我的办法一般是睡觉前喝牛奶,但是我有乳糖不耐症,还不能喝太多,否则会恶心. 
有时候也会睡觉前吃碗面条什么的,这个比较管用,一下就犯困了,但是长期这样也是容易发胖的.
失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰。 　　睡眠不良的人大多是尾声的问题所引起的，例如焦虑、紧张、恐惧、兴奋等会导致失眠。 　　某些含甲状腺制剂的药物、大麻叶、咖啡因、酒精等也能使正常睡眠受到影响。 　　由于身体不适或疾病往往也能引起失眠，例如气喘及过度疲劳、工作压力过重等。 　　失眠者平时进行有规律的体育锻炼，减轻思想压力，心态平衡，可使睡眠良好。如果是因为服用某些药物而引起失眠，可向医生咨询。 　　失眠患者在饮食与保健上应注意以下一些问题。 　　饮食宜清淡，易消化，多食谷物、豆类食物、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉及牛奶等。平时可选用百合、莲心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物。忌食动物性脂肪、动物内脑干及含胆固醇高的食物。尽是少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料，可多饮用一些果蔬汁。 　　有助于睡眠的食物 　　牛奶 　　牛奶中含有丰富的营养成分还含有两种催眠物质。其中一种是能够促进睡眠血清素合成的制造S-羟色胺的原料；色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，能使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 因此，睡前可以饮一杯温牛奶。 　　蜂蜜 　　蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药，，对失眠者疗效显著。可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。 　　核桃 　　核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。 　　葵花子 　　葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢机能。每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。 　　小米 　　小米具有&健胃,和脾,安眠&的功效,研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感,临睡前,喝一碗小米粥,能使人安然入睡。 　　红枣 　　红枣对多梦,精神恍惚有显著疗效,把红枣去核加水煮烂,阿胶文火炜成膏,睡前食用可提高睡眠质量。 　　小鱼、南瓜对治疗失眠有一定的效果。另外，芹菜汤的效果也很好，所以平时可以多食用。 　　另外，适当地做些轻松的运动，可以帮助血液循环，以促进入睡。睡前泡个温水澡后再就寝，也有助于睡眠。

难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。引起失眠的原因很多，北京协和医院的李舜伟教授将其归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。　　因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　服用药物和其他物质引起的失眠　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　对失眠的恐惧引起的失眠　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。　　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。v
~*御医至尊*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*御医至尊*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*御医至尊*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！
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妈妈因为年轻的时候 为了这个家，天天起早贪黑的，从没想着多睡会，可是现在随着年纪大了，不是不想睡的问题了是根本睡不着，看看妈妈天天失眠痛苦的时候，心里真的好痛啊，妈妈现在正处于更年期，失眠是一回事还老焦虑，抑郁，爸爸也心疼妈妈，就想办法怎么让妈妈受这么折磨，现在妈妈也正吃药，现在事情是好点了，毕竟刚吃药，对了，这药叫张玑晴神，名字挺难记的。也不知道这个药要吃多久才能好？
更新时间： 11:15:23
妈妈因为年轻的时候 为了这个家，天天起早贪黑的，从没想着多睡会，可是现在随着年纪大了，不是不想睡的问题了是根本睡不着，看看妈妈天天失眠痛苦的时候，心里真的好痛啊，妈妈现在正处于更年期，失眠是一回事还老焦虑，抑郁，爸爸也心疼妈妈，就想办法怎么让妈妈受这么折磨，现在妈妈也正吃药，现在事情是好点了，毕竟刚吃药，对了，这药叫张玑晴神，名字挺难记的。也不知道这个药要吃多久才能好？
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发表时间： 12:05:51
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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任正新医生信息
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如：今天早上发烧，医生说是细菌性的，白细胞15.6H，还有一个是87.5,体温是38.2，发烧，头有点疼，浑身酸疼，没有其他症状了......
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