转呼啦圈会不会伤到身体的某个部位_百度拇指医生
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?转呼啦圈会不会伤到身体的某个部位
呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，因此选择重量适中的没有大碍。
但呼啦圈不适合有腰肌劳损或缺钙者，因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。这一点很重要！
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刚吃晚饭别转，以前有报道说把肠子转扭着的
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生　　通常，人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量，身体的其他部位基本上可以保持不动，所以说，转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。如果想要达到健美的效果，一般需要转15~20分钟，因为这项运动属于无氧运动，运动的强度偏低，短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感，但并不会消耗掉过多的脂肪；如果想要达到瘦身的效果，一般至少要锻炼30分钟，随着强度的增加，瘦身的效果才会更好。但是为了减肥，不要一味选择过重的呼啦圈，而且锻炼时间也不能过长，否则很容易使腰腹部肌肉受损或者产生淤血。最好根据自己的身体状况控制好运动的时间。　　虽然这项运动有它的好处，但并不是人人都适合。专家提醒，儿童和老年人应该特别注意，最好不要进行这样的运动。儿童身体发育还不完全，老人身体的各个器官开始老化，都不太适合，成年人是最适合锻炼的一个群体。　　此外，对于那些患有腰，腰椎骨质增生，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦圈，可以选择其他一些舒缓的运动来代替。在转呼啦圈之前，最好能做一些伸展运动，将韧带拉开，以防身体的某些部位。
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我的职业也是网上常说的程序猿，整天都是坐着对着电脑，巅峰时期...经常转呼啦圈能瘦腰吗 注意细节方能减肥成功
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　　转呼啦圈能瘦腰吗？
　　不管是饮食减肥还是转呼啦圈减肥，都是有一定的要领的。掌握要领的人自然能够快速减肥成功，没有掌握要领的人只能每天都在做无用功。呼啦圈是一种全身性的运动，不仅能够瘦腰，还能瘦全身，只不过运动的时间一定要够长。
　　这是因为转呼啦圈的运动强度并不强，只有延长运动时间，而且是持续性的运动，才能达到有氧运动的阶段，这样才可以小号身体储存的脂肪以及过多的热量。转呼啦圈瘦腰每周要运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。
　　在呼啦圈的选择上，并非越重越好。正所谓欲速则不达，盲目地选择较重的呼啦圈，认为这样能瘦得更快的想法，其实是错误的。呼啦圈瘦腰讲究时间要够长，如果呼啦圈过重，也许你运动的时间并没有达到要求，这样的举动是徒劳的。而且呼啦圈过重，有可能在转动的过程中伤及脏腑。
　　虽然转呼啦圈的运动强度并不是很强，但也并非人人皆宜。如果腰部有伤势，一定不要转呼啦圈。因为转呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌腹肌侧腰肌等部位，如果腰部有伤势却仍然要转呼啦圈，极有可能导致伤势加重。
（实习编辑：钟丹圳）
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新闻肝病肿瘤减肥男性转呼啦圈真能瘦腰吗？
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转呼啦圈真能瘦腰吗？ [纤腰,收腹]&
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有没有有经验的亲
我听说转呼啦圈会伤肾什么的　不能瘦腰
但也有说能瘦的
迷茫当中．．．．
但是到底能不能瘦腰啊？要能的话每天要转多少啊？
再不减肥夏天好看的衣服热裤你都没的穿！
每天 20MIn
反正我是没多大效果。 我是转转停停 一个月大概有 20天 在转。 （生理期不转） 我对我的腰绝望了
???现在————目标???体重：62kg————46kg腰围：76cm————63cm腹围：87cm————74cm臀围：92cm————84cm大腿：57cm————47cm小腿：35cm————31cm第一步：减重；第二步：消脂；第三步：塑形减重&减脂期第一阶段：7.1~8.15（假期中，快！准！狠！）62kg——54kg
大腿52cm 小腿34.5cm -完成状态：第二阶段：8.16~8.31（假期到上学的适应期~不吃零食控制嘴！）54kg——51kg
大腿 50cm 小腿 33.5cm-完成状态：第三阶段：无限期~（学习时控制住嘴巴别吃零食别吃宵夜别吃垃圾食品一定会瘦！）终极目标：体重46kg
小腿32cm(注：减重期间摄入热量800~1000大卡左右。每天保证60分钟的运动。蹬腿呼啦圈爬楼梯快走都是必须的。可适当调节运动)塑形期(达到理想体重效果之后)46kg~47kg上下浮动 大腿47cm 小腿32cm-完成状态：（注：塑形期间依旧保持蹬腿的好习惯。呼啦圈20min 假期会考虑刮痧）
crystal741写道：
每天 20MIn
反正我是没多大效果。 我是转转停停 一个月大概有 20天 在转。 （生理期不转） 我对我的腰绝望了
&- - &转转停停是指隔几天转一次吗 还是二十分钟里转转停停
再不减肥夏天好看的衣服热裤你都没的穿！
我也想瘦腰……坚持不懈啊….上次看到和帖子.转了呼啦圈1个半月体重才狂掉的………
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.不达目的誓不罢休。。color]
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没用。。我妈转了大半年了也没见瘦
话说转着转着。。把月经给转提前了一星期
我转了差不多一个月啦,每次三十分钟,感觉两边的肉肉紧些.
我觉着有用哈。
少吃盐。多吃醋。闲着没事走两步。
反正对我有用，暑假在家照三餐转，要很瘦，但是我滴腿····
话说转着转着。。把月经给转提前了一星期 - 3-
噗。。。好可爱~
咯咯咯~~~最近学了一支舞，马上筹备拍摄啦~
Cnn.写道：我也想瘦腰……坚持不懈啊….上次看到和帖子.转了呼啦圈1个半月体重才狂掉的………
转呼啦圈体重也能掉?
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千万别转，
是啊。腰上的肉瘦了，但是转到肚子下面去了
我的腰和肚子现在很奇怪，腰有点S行，但是肚子两侧很多肉，
刘小薇写道：千万别转，
是啊。腰上的肉瘦了，但是转到肚子下面去了
我的腰和肚子现在很奇怪，腰有点S行，但是肚子两侧很多肉，
可是一个亲说是因为产生对比才会觉得原来的肚子变大了
再不减肥夏天好看的衣服热裤你都没的穿！
ZCX.写道：
刘小薇写道：
千万别转，是啊。腰上的肉瘦了，但是转到肚子下面去了我的腰和肚子现在很奇怪，腰有点S行，但是肚子两侧很多肉，
可是一个亲说是因为产生对比才会觉得原来的肚子变大了
这个概念怎么给你解释了，就是说因为它把腰的赘肉转移到肚子上。两边掉，前面凸的感觉。
好像三角形，你想象一下，（客观说：不会因为转呼啦圈的方式不同，有着不同的效果吧）
反正总体说，我不支持呼啦圈。
啥方法能减两侧的腰上赘肉啊？？？
做一个有气质的女孩~~
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