为什么我怀孕以后晚上很晚都睡不着，早上起不来特困特想睡，而且只要睡着的话一般都是在做梦！_百度宝宝知道经常晚上睡不着,早上起不来,怎么办?_百度知道
经常晚上睡不着,早上起不来,怎么办?
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我是学生，失眠史也比较长。但现在我不怕失眠了,因为我有自己的方法应对失眠。+ 心里不要惧怕失眠1 白天学习累的时候易失眠，所以，……2 晚上睡觉前不要做很费脑经的事情3 睡觉前搞好洗漱，人舒服4 睡觉时候可以听mp3，选一首旋律舒缓的，反复听这一首。5 早上定闹钟，按时起床，一周后就自然醒了但愿和我一样有失眠的人，可以和失眠说拜拜
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安神补脑液好，我用过，效果不错。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因⒆?
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三...
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出门在外也不愁请问 晚上 睡不好
为什么脸会黑
？晚上明明睡了7-8个小时
为什么越睡越累 早上 起都起不来
来自于：北京|
提问时间： 10:35:26|
基本信息：
病情描述：
请问 晚上 睡不好
为什么脸会黑
？晚上明明睡了7-8个小时
为什么越睡越累 早上 起都起不来 ？我的睡眠常常有一个恶性循环就是：星期一晚上睡不好，星期二白天受一整天煎熬 到晚上特别累了才能睡好，睡好之后星期神就非常好
然后晚上又睡不好 +_+
请问如何改善
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你这种情况，可能跟你的肾脏代谢紊乱有一定的关系。
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建议你去正规医院的科做相应的检查与治疗，平时还要食用些具用安神养类的药物。
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病情分析：
建议平时白天尽量不要补睡，及时处理好日常事务，可以吃点水果茶水提神
指导意见：
晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4349收到了：
病情分析：
睡眠不好，影响了脾胃，肝肾虚弱，身心焦虑，营养失调，所以免疫力低下，面色发黑，俗称熊猫眼。
指导意见：
每天要养成早睡早起的好习惯，10点睡觉，睡前可用热水泡脚15分钟，听听轻音乐，避免玩兴奋游戏，不喝咖啡，不抽烟，不喝浓茶，全身放松，慢慢舒展身体，放松入睡。保证睡足8小时，养成规律进餐的好习惯，多参加文体活动，工作学习充实，饮食平衡，戒烟限酒，避免睡前吃喝高脂饮食，不利于消化，也影响入睡。可适当吃谷维素或者刺五加，调节植物神经功能。
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