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吃什么食物补血补气，哪些食物是补血补气的
健康咨询描述：
吃什么食物补血补气，气血不足的人可以通过食补改善吗，哪些食物是补血补气的
曾经的治疗情况和效果：
贫血、血虚吃什么食物补血补气，有什么中药
想得到怎样的帮助：哪些食物是补血补气的
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tihengyuzhiyuan
擅长: 男性少精、弱精、精子不液化、死精、前列腺炎。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&女性大部分都有血虚、气血不足的症状出现，原因在于女性生理特殊，如月经失血、子宫肌瘤会造成失血引起血容量下降，气血两亏体质虚弱等，吃什么食物补血补气，当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、黄芪、红枣、枸杞等，同时日常饮食摄入高铁和蛋白的食物来增加营养。&&&&&&指导意见：&&&&&&补血补气可以服用一些含有阿胶的铁之缘片，补铁补血养血气，活血化瘀提高血液活性，有效改善气血不足的症状。补血的食物红枣、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳等，补气的食物有黄芪、人参、党参、当归等食物，可以补血乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，平时多做补血的汤和食谱有益于补血补气。
擅长: 不孕不育、子宫肌瘤、乳腺增生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&气血虚弱所导致的情况，建议服用气血双补丸，最好具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的。&&&&&&指导意见：&&&&&&同时建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等
擅长: 研究老年痴呆发生机制，擅长诊疗妇产科，神经内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，气血不足平时可以多吃些补血的食物&&&&&&指导意见：&&&&&&经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。另外可以吃些阿胶&&&&&&以上是对“吃什么食物补血补气，哪些食物是补血补气的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&补气血的药物有八珍汤，十全大补丸等。根据症状选择用药。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多食用动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、红枣、绿叶蔬菜、瘦肉、蛋、乳、鱼虾、豆制品、薯类等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&哪些食物补血补气，传统的中药有阿胶、红枣、枸杞、当归、党参等食物作为组合。贫血患者饮食要进行补充铁、蛋白质等造血原料，贫血的情况多吃含铁的食物，补铁补血的食物有如鱼、肉、肝、禽等。&&&&&&指导意见：&&&&&&吃什么补血补气，一般的食谱如下：&&&&&&1.补气,适用于气虚者,即气少,元气虚弱,可见面色苍白,头晕耳鸣,心跳短气,动则汗出,语气低微,疲乏等.一般脾气虚,肺气虚多见.①高丽参或吉林参6克,竹丝鸡半只,炖服.②西洋参6克,瘦猪肉300克,炖服,适用于气阴两虚,即气虚伴口干,“上火”表现者.③党参15克,北芪15克,淮山120克,大枣6枚,瘦肉500克,炖或煲汤.&&&&&&2.补血,适用于血虚者,见于失血过多,症见面色苍白,头晕眼花,心跳,唇舌淡白无华等.一般心血虚,肝血虚,心脾两虚多见.①当归生姜羊肉汤：当归10克,生姜100克,羊肉1000克,煲汤.②鹿茸6克,瘦肉或竹丝鸡400克,炖或煲汤.③黄精20克,熟地20克,杞子20克,大枣8枚,瘦肉400克,炖或煲汤
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
好发人群：老弱病后体虚的人群
常见症状：面色萎黄、气短乏力、少气懒言、消化不良、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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推荐理由：樱桃可以补血益气，酸甜可口的樱桃开胃又好吃。西米滑滑的。夏天来一碗很不错。
推荐理由：甜甜的桂圆也是补血的好食材，大枣桂圆，补气补血。
推荐理由：自制的葡萄酒酒香浓郁，纯正又好喝。
推荐理由：很漂亮的太极鸡蛋羹，鸡蛋鲜嫩。菠菜补铁。
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推荐理由：阿胶补血，枣也是补血的好食材，银耳润肺。这款甜品润肺补血。
推荐理由：经常食用葡萄可以补气补血养颜。自制的葡萄汁营养丰富。
推荐理由：枸杞补气，豆浆营养丰富。蒸制的鸡蛋羹鲜嫩又好吃。
推荐理由：用白菜和虾蒸的鸡蛋羹味道更鲜嫩。
推荐理由：桂圆核桃饮，桂圆补血。核桃补脑，很不错的补血甜汤。
推荐理由：枣是补血的好食材，甜甜的枣包裹着软糯的糯米十分好吃的小零食。
推荐理由：用胡萝卜蒸制的鸡蛋羹营养更全面。
推荐理由：鸡蛋狮子头嫩嫩的肉包裹着鸡蛋看起来真是诱人。
推荐理由：蛋黄补血，营养丰富，鸡蛋卤着吃最好吃。
经常会把女性和补血联系在一起，我自己也会随时注意补血，以前不怎么注意生小雨的时候严重贫血，在医院打针，回家一直吃阿胶。这才注意平时的补血，慢慢的每天坚持吃几个枣，经常吃一些黑芝麻，黑豆，猪肝。药补不如食补。慢慢的终于脱贫啦。来看看平时我是利用那些食材来补血的。
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补血补气的几道食谱
气血是我们中医上面的说过，中医认为人体是气血对于我们身体有着非常重要的功效，一旦我们出现气血虚弱的症状，那么将给身体带来这样那样的麻烦，所以我们要懂得如何和补血才行，我们可以采用食疗的方法来达到补血补气的目的，一起看看下文关于补血补气食谱的介绍。
药材10克、10克、5克食材100克、适量、2片、葱花适量营养料适量
1、当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用；米洗净，用水浸泡半小时备用。
2、将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。
3、将粳米、放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。
调经补血汤
1只，1只，3只，参鬚5钱，黄耆5钱，当归2钱，红花1钱
(1)注入600cc于锅中煮滚后，放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水，取出沖洗干净剁块备用。
(2)另取一锅注入1000cc水于锅中煮滚后，放入有材料一同熬煮1个半小时即可。
在上面的文章里面我们介绍了气血对于人体的重要性，在日常的生活中我们一旦发现气血偏弱，一定要想办法来补血补气才行，上文介绍了两道有效补血补气的食谱。
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微信扫一扫补血补气吃什么好 推荐七道补血补气药膳方
本文导读：补气血很重要，能够让自己的身体更加健康，特别是在冬天的时候，更需要补气血。那么补血补气吃什么好呢？下面推荐几道补血补气药膳方。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　?食疗药膳是一种非常好的选择。日常多吃一些气血虚食疗方，多补充一些补气血虚的食材，这样才能够保证我们的身体，令身体更加的，下面就给大家推荐几款补血补气的药膳，一起来看看吧。
　　补血补气药膳方
　　一、炖羊肉
　　材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜。
　　做法：将羊肉洗干净然后切块，将所有的中药洗干净；将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中；加入适量的清水进行熬煮；软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了。
　　：这道食谱在古时候就已经出现了。羊肉是大补的食材，而各种中药则起到了很好的辅助作用。常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用，特别适合那些、虚寒的患者，但是如果是血热的患者最好少吃。
　　二、萝卜炖牛肉
　　材料：萝卜、牛肉、葱姜蒜。
　　做法：将萝卜洗干净切块备用，牛肉也洗干净切块备用；将准备好的牛肉放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分备用；将准备好的葱姜蒜放入油锅中爆香，随后放入准备好的牛肉一起炖煮；牛肉软烂之后放入萝卜，二十分钟之后就可以起锅了。
　　功效：萝卜和牛肉都是很好的的食材，并且这道菜的味道非常的不错，能够很好的促进食欲、调养身体。
　　三、当归羊肉
　　材料：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。
　　做法：将当归、黄芪、党参和羊肉一起放入炖锅中，慢炖2小时后，加入调味料就可以。
　　功效：具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种。
　　四、豆豉炖黑驴肉
　　材料：黑驴肉、豆豉。
　　做法：将黑驴肉洗干净之后切成小块备用；将准备好的黑驴肉放入锅中，随后加入豆豉，并且加入适量的食盐；加入适量的清水之后大火烧开，随后改成小火慢炖，直到黑驴都软烂之后就可以了。
　　功效：这是一种古食疗方，主要就是女性气血虚的。驴肉是一种大补的食材，而豆豉能够起到一个很好的辅助作用，特别适合调理身体亏损的情况。
　　五、清炖排骨
　　材料：排骨、小白菜、葱姜蒜。
　　做法：将排骨和小白菜洗干净，然后小白菜切断、排骨剁好；将排骨放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分；将葱姜蒜放入油锅中爆香；然后放入准备好的排骨进行熬煮；半个小时之后加入切断的小白菜；排骨软烂之后就可以起锅了。
　　功效：排骨具有很好的补血作用，所以这是一道非常常见的调养女人气血虚食疗方子。
　　六、人参红枣汤
　　材料：红枣和人参。
　　做法：将人参洗干净之后切片，红枣洗干净；将切片之后的人参放入清水中浸泡半天的时间，随后和水一起放入锅中和红枣熬住；大火烧开之后小火煎半个小时就可以了。
　　功效：女人气血虚食疗方，这就是一个很好的选择，特别是那些失血过多的女性。在中医方面认为，红枣和人参都是补气血虚的良药，两者互相结合之后效果更是加倍，不过那些患有热症的患者还是少吃为妙。
　　七、气蒸童子鸡
　　材料：童子鸡、黄酒。
　　做法：将童子鸡收拾干净，鸡肉切成小块；将准备好的鸡肉放入锅中，加入适量的黄酒；不需要加入清水直接蒸煮，鸡肉软烂之后就可以起锅了。
　　功效：，这就是一个很好的选择，能够很好的帮助我们的身体补血。不过由于是大补之物，所以身体虚弱的患者一次性不能够吃太多，避免虚不受补。
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（责任编辑：苏娇蓉）
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准备时间 未知
烹饪时间未知
“进入初冬时节，大家都在开始为过冬储备能量，其中女人需要做到的第一项，就是好好筹备自己的血气能量，当一个气血充足的女人。补血，血液是女性美容最重要的物质基础，血液既要旺盛，又要畅通。中医认为，只有血液充足，女性身体才会更健康，肤色才能饱满红润。女人容易缺血，使血液循环不良，导致抵抗力下降、抗寒能力下降，天气一转冷，就会手脚冰冷。补血就成为女性调养、保健的关键。美食杰网补血专题为女性介绍22道补血活血食谱，让你成为内外兼美的健康女性。”
22道补血食谱
功效：补中益气，养血安神
功效：补肝壮肾，益气补血
功效：补血，活血，调经
功效：改善贫血，抗衰老
功效：补肝明目，养血
功效：养血驻颜，润肺止咳
功效：滋阴，养心安神
功效：润肺益气，促进造血
功效：益肝明目，增进血液循环
功效：补血活血，提高免疫力
功效：促进血液活力，补气
功效：补血养颜，滋补肝肾
功效：暖中祛寒、温补气血
功效：益气活血，保护视力
功效：促进造血功能，预防感冒
功效：健脾暖肝，明目活血
功效：补气血，强筋骨
功效：补益气血，强身健脑
功效：强筋壮骨，补血行气
功效：益气和血，消除疲劳
功效：除热毒，散恶血
功效：补气养神，滋阴润燥
&&&&&&& 女人冬季进补先补血，补血的家常食品有：动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
1.红枣：红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
2.鸽子：鸽肉可以补充血红蛋白，蛋白质含量比猪肉要高，但脂肪却很少，营养价值要高于鸡肉，而且更容易被消化吸收，民间甚至有&一鸽九鸡&的说法。鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。
3.乌鸡：《本草纲目》李时珍说：乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾及血分病宜用，能补虚强身，治一切虚衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
4.猪肝：猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，是营养性贫血儿童较佳的营养食材。
5.胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
6.发菜色黑：比如黑木耳，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
7.龙眼肉又称桂圆肉：铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 　　
8.南瓜：南瓜中有&钴&和&锌&，&钴&是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞&南瓜为补血之妙品&。
9.葡萄：葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
10.当归：据明代李时珍《本草纲目》的说法是：&当归调血，为女人要药，有思夫之意，故有当归之名。&当归一直被中医视为补血要药，用于女性贫血养血的治疗。但是需要注意的是，当归的活性成分中的挥发油能抑制子宫收缩，而水溶性成分则有兴奋在体子宫的作用，当归对女性子宫的作用主要取决于子宫的功能状态而呈双向调节作用。故在女性月经期间，因为子宫出血，煎服当归，会令子宫兴奋，会促使出血增多，所以行经期间应当忌用当归。
补血的误区：
1、只吃红枣可以补血效果甚微。
　　红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
2、补血保健品不能代替贫血治疗。
　　贫血是&种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
3、红糖无补血功效。
　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而红糖并没有人们传说中的&益气养血&、&促进子宫收缩 ，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原&等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复， 甚至使产妇有中暑的可能性。产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
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