同相半胺酸高应服多少含量斯利安叶酸片含量
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我LP怀孕的时候一直吃安利的，据说是全植物的，比较好，反正医院开的那种不是很好！
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药店都爱推荐蓝帽子的，从不推荐OTC，总说蓝帽子好。。
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斯利安的好不好啊？？？？、
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药店都爱推荐蓝帽子的，从不推荐OTC，总说蓝帽子好。。
我真的想知道你是干吗的？多大呢？怎么懂这么多？
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我也准备要小宝宝，上个星期去药店买了叶酸，就是普通药厂生产的叶酸片，0.4mg的，一盒大概7块钱，没有别的添加成分的！叶酸就是维生素的一种吧，不用什么特别的添加成分吧？后来听朋友说什么斯利安的，也不知道怎么样。
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葉酸 (folate)為水溶性B群維生素，泛指具有pteroylglutamic acid及營養上活性的一群化合物。基本化學構造為pteridine、p -aminobenzoic acid 和glutamate（麩胺酸）三部份組成。雖然生物體分別可合成這三分子，但是單胃動物及一些微生物沒有連結pteridine和p -aminobenzoic acid的能力，而不能自行合成葉酸。麩胺酸的分子數依生物種類不同可由3~10分子鍵結為多鏈麩胺酸的pteroylpolyglutamic acid，又因接受單碳而鍵結成許多不同型式的葉酸。而人工合成的葉酸(folic acid)則為單麩胺酸的pteroylmonoglutamic acid，為營養補充劑的葉酸型式。葉酸容易受加熱、氧化和紫外光等破壞，失去活性。葉酸在弱鹼性下溶解度較高，但在弱酸下較穩定，在維生素C的存在下，可減少葉酸被分解破壞而失去活性。& && && && && && && && && && && && && && && && && && && &
目前一般應用於食物的葉酸定量法為微生物定量法，以葉酸需求菌Lactobacillus casei 菌種的生長情形來推算定量。一般食物中之葉酸以多數麩胺酸結合形態存在，無法被L. casei 所利用，必須先經酵素conjugase水解麩胺酸後，再進行微生物定量，此結果即為[總葉酸量]。但由於葉酸化合物型態繁多，L. casei 對其各型態利用率亦有所差異(1) ，加上處理過程的少許流失，食物中之葉酸定量結果可能有低估20%之虞 (2) 。
& && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&
生理功能與缺乏症
(一)生理功能
葉酸主要參與單碳代謝反應，參與合成嘌呤和甲基化尿嘧啶去氧核酸為胸嘧啶核酸，以便合成DNA，與細胞分裂有密切關係。同時是參與胺基酸代謝之輔?，包括絲胺酸和甘胺酸互換反應、同半胱胺酸甲基化為甲硫胺酸、組胺酸代謝等。而甲基化同半胱胺酸所合成的甲硫胺酸，為形成SAM (S-adenosyl-methionine)的重要來源，是單碳的主要提供者，故對生物體內所有的甲基化反應十分重要。
(二)缺乏症
由於葉酸參與 DNA合成和胺基酸代謝的反應，與細胞分裂有關。故缺乏葉酸會導致巨球型貧血症(megaloblastic anemia)及生長遲緩等現象。葉酸缺乏約4週時可測得血清葉酸濃度偏低，約6週時中性白血球出現分葉過多現象(hypersegmentation)，血比容、血紅素濃度、紅血球數偏低，但平均紅血球體積值偏高，開始出現巨球型貧血。約4個月時可測得紅血球葉酸值偏低，血同半胱胺酸濃度升高，而骨髓也出現巨母紅血球(megaloblast)。& && && && && && && && && && && && && && && && && && && &
貧血症狀逐漸產生的過程中，患者常有虛弱、疲勞、注意力難集中、急躁易怒、頭痛、心悸和呼吸短促等現象，有時也會出現萎縮性舌炎 (atrophic glossitis)。
參考攝取量
營養素 葉酸
單位 (年齡) 微克(μg)
0月 AI=65
3月 AI=70
6月 AI=75
9月 AI=80
1歲~ 150
4歲~ 200
7歲~ 250
10歲~ 300
13歲~ 400
16歲~ 400
19歲~ 400
31歲~ 400
51歲~ 400
71歲~ 400
懷孕 第一期 +200
第二期 +200
第三期 +200
哺乳期 +100
主要食物來源及國人攝取量
葉酸主要的食物來源為，肝臟、酵母、綠葉蔬菜、豆類及一些水果都是其豐富的食物來源。美國的葉酸食物來源主要是強化的速食穀類製品，約佔 18 % 之多，其次為 12 %的蔬菜，和 8 % 的麵包產品和 7%柑橘類。然而國內對速食穀類製品攝取並未普遍，麵粉並未添加葉酸，所以國人葉酸食物來源與美國不同，可能主要來自蔬菜與水果類。目前國內食品組成的葉酸含量尚未完成，尤其是蔬菜部份，故目前較難藉由飲食調查估算國人每日平均攝取量，因為國人蔬菜攝取種類，有許多本土性蔬菜，無法參考國外葉酸含量資料，而國內尚無葉酸攝取量的相關文獻發表。& && && && && && && && && && && && && && && && && && && &
不過，若參考呂和林 (44) 測得國人攝食量較多的蔬菜的葉酸含量，可估算67 %國人攝取蔬菜量，約170μg葉酸，其他33%蔬菜攝取量尚無葉酸含量值可計算，故可粗估國人蔬菜葉酸來源約為250μg。由糧食平衡表的每人每天蔬菜可獲量，以平均蔬菜葉酸含量代入粗估葉酸可獲量為210μg。而水果以柑橘類平均每100g含30μg來估算，由飲食調查資料粗估柑橘類葉酸攝食量約為55μg，由糧食平衡表的每人每天水果類可獲量，粗估水果類葉酸可獲量為40μg，故國人葉酸的最低估計攝取量可能約為250- 300μg左右。而本研究室分析營養師設計之六天的菜單中葉酸的含量，一日菜單總葉酸含量約在260- 400μg左右，但因為是分析風乾樣品可能有低估之虞。因此，國人平均葉酸攝取量如何仍值得進一步分析探討。
& && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&
過量危害與毒性
(一)過量危害及上限攝取量之訂定
在美國的葉酸強化政策後，目前尚無有害影響的報告。所以過量危害主要針對補充劑的服用，因為葉酸與維生素B 12 缺乏，皆會有巨球型貧血的症狀，補充葉酸可矯正貧血，但是若起因於維生素B12 缺乏，若只補充葉酸仍舊會導致維生素B12 缺乏所引起的無法回復的腦神經病變。因此在大量服用葉酸補充劑需謹慎，避免遮掩了維生素B12 缺乏的貧血症狀，延誤維生素B 12缺乏的診治。
因此， UL的制定以維生素B12 缺乏在大量服用葉酸補充劑下，腦神經管病變的發生。因5mg為近百篇研究報告中，導致惡性貧血患者在長期服用下產生腦神經病變的最低量，故訂5mg為最低危害量(Lowest-observed-adverse-effect level，LOAEL)。UL即是LOAEL除以不確定因素因子(uncertainty&&factor)為5，得1000μg為UL量。
& && && && && && && && && && && && && && && && && && & UL = 5μg /5 = 1000μg/d&&
其他年齡層依成人單位體重的 UL換算為該年齡層體重，在1~3歲和4~6歲，因體重換算值接近於建議量，故取體重換算值與外插法公式值的平均值。至於嬰兒因無該年齡層之有害報告，且該年齡層的葉酸來源應只由食物供給，故不制定UL。
& && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&
曾有研究報告指出連續給予婦女每天 25倍建議量的葉酸10mg服用四個月後，並無其他不良症狀(18)。但攝食大量葉酸，例如每日建議量的100倍以上可能引起痙攣。動物實驗結果顯示給予注射大量葉酸可能沈積於腎臟，造成腎臟傷害(19) 。
－－－－－－－－－－
N-[4(2-Amino-4-hydroxy
pteridin-6-ylmethylamino)
benzoyl]-L(+)-glutamic acid.
別名 & & & & pteroyl-L- Vitamin B9, Vitamin M; Folacin, Folic acid
CAS號 & & & & 59-30-3
SMILES & & & &
C1=CC(=CC=C1C(=O)NC
(CCC(=O)O)C(=O)O)
NCC2=CN=C3C(=N2)
C(=O)N=C(N3)N
RTECS & & & & LP5425000
化學式 & & & & C19H19N7O6
摩爾質量 & & & & 441.403 g·mol−1
外觀 & & & & 橙黃色結晶
熔點 & & & & 250 °C (523 K) 分解
溶解度（水） & & & & 8.5 g/100 ml (20 °C)
pKa & & & & 1st: 2.3, 2nd: 8.3
若非註明，所有數據來自25 °C，100 kPa。
葉酸（又稱為維生素B9或者Bc）是維生素B9的水溶形式。葉酸的名字來源於拉丁文folium（意思是葉子）。由米切爾（H．K．Mitchell，1941）及其同事[1] 首次從菠菜葉中提取純化出來，命名為葉酸[2]。葉酸作為重要的一碳載體，在核苷酸合成，同型半胱氨酸的再甲基化等諸多重要生理代謝功能方面有重要作用。因此葉酸在快速的細胞分裂和生長過程（如嬰兒發育、懷孕）中有尤其重要的作用。葉酸能促進骨髓中的幼細胞發育成熟形成正常形態的紅細胞，從而避免地中海貧血。
葉酸在孕婦懷孕中的重要作用： 由於葉酸對於神經管的形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究表明在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率[3]。美國全國環境衛生科學研究所的研究人員在新一期《新英格蘭醫學雜誌》上報告說，如果孕婦補充葉酸可防嬰兒唇裂，但對於預防齶裂作用似乎不太明顯[4]。可惜目前在中國孕婦中補充葉酸的觀念還未普及，而在歐美髮達國家孕婦非常重視懷孕期間的必需微量營養素的補充。美國從1998年就開始執行強制性的麵粉「葉酸強化」規定，在麵粉中添加葉酸。加拿大、澳大利亞、墨西哥以及智利等國隨後也效仿美國推行「葉酸強化」。
葉酸的食物來源： 從葉酸最初的提取和名稱就能知道，葉酸大量存在於帶葉的蔬菜中。菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣、抱子甘藍、花椰菜、黃豆、玉米、扁豆、豌豆、葵花籽的粗糧及其他帶葉的蔬菜。水果包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓、以及橙汁、罐裝菠蘿汁、番茄汁、等...。動物食品如動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等也含有豐富的葉酸。但是由於烹飪時的高溫對於葉酸的破壞和人體吸收效率不高的原因，日常飲食還是較難滿足孕婦的葉酸需要。所以孕婦在懷孕期間（甚至懷孕前）補充人工合成的葉酸藥物是必要的。有研究表明男性服用葉酸也能增加精子的質量-減少染色體缺陷從而降低新生兒唐氏綜合征發生的幾率[5]。
每日攝入量： 孕婦建議每日攝入量可多加100微克為300微克左右（1mcg，或者1μg，等於千分之一毫克，百萬分之一克）。 葉酸藥物要保存在乾燥避光陰涼的地方。因為葉酸見水、見光都會分解。
－－－－－－－－－－
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从准备要孩子就开始吃含叶酸的维生素，目前哺乳期，一直继续吃，直到哺乳结束。
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中学生，高不成，低不就，在药店听的，有个孕妇要钙片，他们推荐蓝帽子的一大桶好贵呢，我吃的OTC才十几元，有一个糖尿病他们推荐说吃中药，无毒副作用，多吃一片二甲双胍。我听着都好笑，你要不让他多吃二甲，根本不会降糖，但那人不知道，肯定以为中药降糖，肯定回来买更多中药。。原帖由 值班编辑 于
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目前一般應用於食物的葉酸定量法為微生物定量法，以葉酸需求菌Lactobacillus casei 菌種的生長情形來推算定量。一般食物中之葉酸以多數麩胺酸結合形態存在，無法被L. casei 所利用，必須先經酵素conjugase水解麩胺酸後，再進行微生物定量，此結果即為[總葉酸量]。但由於葉酸化合物型態繁多，L. casei 對其各型態利用率亦有所差異(1) ，加上處理過程的少許流失，食物中之葉酸定量結果可能有低估20%之虞 (2) 。
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生理功能與缺乏症
(一)生理功能
葉酸主要參與單碳代謝反應，參與合成嘌呤和甲基化尿嘧啶去氧核酸為胸嘧啶核酸，以便合成DNA，與細胞分裂有密切關係。同時是參與胺基酸代謝之輔?，包括絲胺酸和甘胺酸互換反應、同半胱胺酸甲基化為甲硫胺酸、組胺酸代謝等。而甲基化同半胱胺酸所合成的甲硫胺酸，為形成SAM (S-adenosyl-methionine)的重要來源，是單碳的主要提供者，故對生物體內所有的甲基化反應十分重要。
(二)缺乏症
由於葉酸參與 DNA合成和胺基酸代謝的反應，與細胞分裂有關。故缺乏葉酸會導致巨球型貧血症(megaloblastic anemia)及生長遲緩等現象。葉酸缺乏約4週時可測得血清葉酸濃度偏低，約6週時中性白血球出現分葉過多現象(hypersegmentation)，血比容、血紅素濃度、紅血球數偏低，但平均紅血球體積值偏高，開始出現巨球型貧血。約4個月時可測得紅血球葉酸值偏低，血同半胱胺酸濃度升高，而骨髓也出現巨母紅血球(megaloblast)。& && && && && && && && && && && && && && && && && && && &
貧血症狀逐漸產生的過程中，患者常有虛弱、疲勞、注意力難集中、急躁易怒、頭痛、心悸和呼吸短促等現象，有時也會出現萎縮性舌炎 (atrophic glossitis)。
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71歲~ 400
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第二期 +200
第三期 +200
哺乳期 +100
主要食物來源及國人攝取量
葉酸主要的食物來源為，肝臟、酵母、綠葉蔬菜、豆類及一些水果都是其豐富的食物來源。美國的葉酸食物來源主要是強化的速食穀類製品，約佔 18 % 之多，其次為 12 %的蔬菜，和 8 % 的麵包產品和 7%柑橘類。然而國內對速食穀類製品攝取並未普遍，麵粉並未添加葉酸，所以國人葉酸食物來源與美國不同，可能主要來自蔬菜與水果類。目前國內食品組成的葉酸含量尚未完成，尤其是蔬菜部份，故目前較難藉由飲食調查估算國人每日平均攝取量，因為國人蔬菜攝取種類，有許多本土性蔬菜，無法參考國外葉酸含量資料，而國內尚無葉酸攝取量的相關文獻發表。& && && && && && && && && && && && && && && && && && && &
不過，若參考呂和林 (44) 測得國人攝食量較多的蔬菜的葉酸含量，可估算67 %國人攝取蔬菜量，約170μg葉酸，其他33%蔬菜攝取量尚無葉酸含量值可計算，故可粗估國人蔬菜葉酸來源約為250μg。由糧食平衡表的每人每天蔬菜可獲量，以平均蔬菜葉酸含量代入粗估葉酸可獲量為210μg。而水果以柑橘類平均每100g含30μg來估算，由飲食調查資料粗估柑橘類葉酸攝食量約為55μg，由糧食平衡表的每人每天水果類可獲量，粗估水果類葉酸可獲量為40μg，故國人葉酸的最低估計攝取量可能約為250- 300μg左右。而本研究室分析營養師設計之六天的菜單中葉酸的含量，一日菜單總葉酸含量約在260- 400μg左右，但因為是分析風乾樣品可能有低估之虞。因此，國人平均葉酸攝取量如何仍值得進一步分析探討。
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過量危害與毒性
(一)過量危害及上限攝取量之訂定
在美國的葉酸強化政策後，目前尚無有害影響的報告。所以過量危害主要針對補充劑的服用，因為葉酸與維生素B 12 缺乏，皆會有巨球型貧血的症狀，補充葉酸可矯正貧血，但是若起因於維生素B12 缺乏，若只補充葉酸仍舊會導致維生素B12 缺乏所引起的無法回復的腦神經病變。因此在大量服用葉酸補充劑需謹慎，避免遮掩了維生素B12 缺乏的貧血症狀，延誤維生素B 12缺乏的診治。
因此， UL的制定以維生素B12 缺乏在大量服用葉酸補充劑下，腦神經管病變的發生。因5mg為近百篇研究報告中，導致惡性貧血患者在長期服用下產生腦神經病變的最低量，故訂5mg為最低危害量(Lowest-observed-adverse-effect level，LOAEL)。UL即是LOAEL除以不確定因素因子(uncertainty&&factor)為5，得1000μg為UL量。
& && && && && && && && && && && && && && && && && && & UL = 5μg /5 = 1000μg/d&&
其他年齡層依成人單位體重的 UL換算為該年齡層體重，在1~3歲和4~6歲，因體重換算值接近於建議量，故取體重換算值與外插法公式值的平均值。至於嬰兒因無該年齡層之有害報告，且該年齡層的葉酸來源應只由食物供給，故不制定UL。
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曾有研究報告指出連續給予婦女每天 25倍建議量的葉酸10mg服用四個月後，並無其他不良症狀(18)。但攝食大量葉酸，例如每日建議量的100倍以上可能引起痙攣。動物實驗結果顯示給予注射大量葉酸可能沈積於腎臟，造成腎臟傷害(19) 。
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N-[4(2-Amino-4-hydroxy
pteridin-6-ylmethylamino)
benzoyl]-L(+)-glutamic acid.
別名 & & & & pteroyl-L- Vitamin B9, Vitamin M; Folacin, Folic acid
CAS號 & & & & 59-30-3
SMILES & & & &
C1=CC(=CC=C1C(=O)NC
(CCC(=O)O)C(=O)O)
NCC2=CN=C3C(=N2)
C(=O)N=C(N3)N
RTECS & & & & LP5425000
化學式 & & & & C19H19N7O6
摩爾質量 & & & & 441.403 g·mol−1
外觀 & & & & 橙黃色結晶
熔點 & & & & 250 °C (523 K) 分解
溶解度（水） & & & & 8.5 g/100 ml (20 °C)
pKa & & & & 1st: 2.3, 2nd: 8.3
若非註明，所有數據來自25 °C，100 kPa。
葉酸（又稱為維生素B9或者Bc）是維生素B9的水溶形式。葉酸的名字來源於拉丁文folium（意思是葉子）。由米切爾（H．K．Mitchell，1941）及其同事[1] 首次從菠菜葉中提取純化出來，命名為葉酸[2]。葉酸作為重要的一碳載體，在核苷酸合成，同型半胱氨酸的再甲基化等諸多重要生理代謝功能方面有重要作用。因此葉酸在快速的細胞分裂和生長過程（如嬰兒發育、懷孕）中有尤其重要的作用。葉酸能促進骨髓中的幼細胞發育成熟形成正常形態的紅細胞，從而避免地中海貧血。
葉酸在孕婦懷孕中的重要作用： 由於葉酸對於神經管的形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究表明在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率[3]。美國全國環境衛生科學研究所的研究人員在新一期《新英格蘭醫學雜誌》上報告說，如果孕婦補充葉酸可防嬰兒唇裂，但對於預防齶裂作用似乎不太明顯[4]。可惜目前在中國孕婦中補充葉酸的觀念還未普及，而在歐美髮達國家孕婦非常重視懷孕期間的必需微量營養素的補充。美國從1998年就開始執行強制性的麵粉「葉酸強化」規定，在麵粉中添加葉酸。加拿大、澳大利亞、墨西哥以及智利等國隨後也效仿美國推行「葉酸強化」。
葉酸的食物來源： 從葉酸最初的提取和名稱就能知道，葉酸大量存在於帶葉的蔬菜中。菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣、抱子甘藍、花椰菜、黃豆、玉米、扁豆、豌豆、葵花籽的粗糧及其他帶葉的蔬菜。水果包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓、以及橙汁、罐裝菠蘿汁、番茄汁、等...。動物食品如動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等也含有豐富的葉酸。但是由於烹飪時的高溫對於葉酸的破壞和人體吸收效率不高的原因，日常飲食還是較難滿足孕婦的葉酸需要。所以孕婦在懷孕期間（甚至懷孕前）補充人工合成的葉酸藥物是必要的。有研究表明男性服用葉酸也能增加精子的質量-減少染色體缺陷從而降低新生兒唐氏綜合征發生的幾率[5]。
每日攝入量： 孕婦建議每日攝入量可多加100微克為300微克左右（1mcg，或者1μg，等於千分之一毫克，百萬分之一克）。 葉酸藥物要保存在乾燥避光陰涼的地方。因為葉酸見水、見光都會分解。
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