下面的动作瘦肚子、瘦腰、瘦手臂、丰胸。。。都全了！！1、2、3、4、5、6、7、8、9、坚持到底！
(每个动作20-30下一组，做5组换下一个动作），每周4-6次！　
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2 转肩推水3
抬臂出水、 4 移臂入水水中移臂练习水中站立练习，两脚前后站立或者左右站立在惊觉2015年已经过去二分之一之后，不少人开始反省自己，比如浪费了多少时间啦，错过了多少美好时刻啦...…具体详情请咨询店内会籍顾问【咨询电话】【地址】大同市迎宾街东首凯德世家社区南门具体详情请咨询店内会籍顾问【咨询电话】【地址】大同市迎宾街东首凯德世家社区南门具体详情请咨询店内会籍顾问【咨询电话】【地址】大同市迎宾街东首凯德世家社区南门心眼没你多但不缺智商没你高但是也不傻很多事都能看明白只是不想说破而已因为人太聪明了会很累有时候糊涂一些更快Zumba(尊巴)Zumba(尊巴) 是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融具体详情请咨询店内会籍顾问【咨询电话】【地址】大同市迎宾街东首凯德世家社区南门女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品，要最有效的美如果你不知道从何练起来，那么下面推荐的7个最经典的腹肌训练动作，再适合不过了！具体见以下图文：动作1：仰卧　　什么是儿童瑜伽：　　儿童瑜伽是根据4-12岁儿童的发育特点而设定的，一种帮助少儿增加身体柔韧性、改善姿势具体详情请咨询店内会籍顾问【咨询电话】【地址】大同市迎宾街东首凯德世家社区南门游泳的时候最容易晒黑了，因为在水中,水面会反射太阳光,使皮肤接受更大剂量的紫外线,所以更容易被晒黑。小编特别美国一位摄影师利用宠物收容所中被遗弃的小猫小狗完成了一组小猫小狗做着各种瑜伽动作的有趣照片。------只要具体详情请咨询店内会籍顾问【咨询电话】【地址】大同市迎宾街东首凯德世家社区南门让最美瑜伽教练母其弥雅教你塑形美体，为你量身定制塑形身法，让你明明白白收心、轻轻松松收身
。亚洲最美瑜伽教一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的两年一度的东南亚运动会今年在新加坡举行，原本这只是区域性的大事，但最后却吸引了全世界的目光....而这完全是端午节，粽情相惠端午情，粽情有礼世家会，端午酬宾办卡即送，欢乐健身活动内容1凡在活动期间办理通用年卡，双人行端午节，粽情相惠端午情，粽情有礼世家会，端午酬宾办卡即送，欢乐健身 活动内容具体详情请咨询店内会籍顾问【下面的动作瘦肚子、瘦腰、瘦手臂、丰胸。。。都全了！！1、2、3、4、5、6、7、8、9、坚持到底！
(每个别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：　　头脑——促使核心提示我们常说，养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿，但是你一定不知道，有九个坏习惯也能够帮助你健康长寿啦啦啦，啦啦啦......暑假快到啦！终于不用每天按时上课一下学回家就写作业什么开方、第二定律...什么试卷练习瑜伽体式并不是高难度动作才能达到锻炼的效果，简单的习练，如果能持之以恒就能让您受益一生。1.扁平臀的福音马甲线通关密语就是它 做仰卧卷腹时，没有必要非得一分钟要做多少次，重要的是坚持。小肚子上的肉是最容易反弹的，啦啦啦，啦啦啦......暑假快到啦！终于不用每天按时上课一下学回家就写作业什么开方、第二定律...什么试卷具体详情请咨询店内会籍顾问【咨询电话】【地址】大同市迎宾街东首凯德世家社区南门SJH--2013健康
游泳热门文章最新文章点击上方“珠宝微课堂”免费订阅哦！转载自互联网蓝珀无疑是 琥珀至尊，世界上最著名的琥珀。它那一抹神秘的蓝独特而迷人，丰富而绚丽。而多米尼加蓝珀又是蓝珀中的极品，从矿源上来看，多米尼加琥珀的产量仅占全世界产量的1%，而其中的蓝珀年产量在琥珀产量中更是不足3%，从中不难看出它的珍贵。与其他珠宝玉器相比目前蓝珀的价格适中，未来消费群体还会不断地壮大，有潜力成为继和田玉、翡翠之后的又一市场主力，蓝珀的收藏可谓渐入佳境。世界上产蓝珀的地方并不多，以多米尼加和墨西哥最为有名多米尼加共和国和墨西哥同在墨西哥湾，直线距离2000公里，地理结构类似。但事实总是出人意料，这两个地区出产的蓝珀居然有着很大的区别，那么到底多米尼加蓝珀和墨西哥蓝珀区别在哪呢?矿体不同多米尼加蓝珀 的特殊之处就是由来自于3000万年前的豆科类植物树脂形成的。多米矿体表面常见龟裂纹，多伴有火山灰。
当然这不代表所有的多米矿都应该是这样，也存在其它矿皮。多国料的矿皮，如下图：
而墨国的料往往矿皮较薄，见下图：
颜色不同天空蓝及蓝紫是多米尼加蓝珀特有的颜色。在波长380－450nm的长波紫外线下会出现强烈的白蓝色Milky Blue萤光反应。这个方法直接点明了蓝珀神秘色彩的核心，因为这种琥珀中含有一种特殊物质“多环芳香分子”poly-nuclear aromatic molecules－蒽Anthracene这种暗藏在蓝珀内的“光感物质”，在受到外界的特定“入射光”照射激发后，吸收光能再释放出属于可见光范围的萤光（注），也就是我们肉眼所看见的蓝、绿或紫光。蓝色琥珀的奇特之处在于颜色变化多端，就好似调色板上的颜料以蓝色为基调，可恣意调配出浅蓝，深蓝，天蓝，紫罗蓝，海水蓝，湛蓝，红蓝，黄蓝，绿蓝等十多种以上的色彩变化，有时甚至在同一块蓝珀原矿中便可见到三种以上不同的“蓝”。而墨西哥料则也被称为蓝绿珀，在自然光下基本是绿色。要是两种料分别放在眼前区别不明显，但要是放在一起看，蓝色的差距一目了然。多米的蓝更趋于蓝色，甚至发紫的颜色墨西哥的则是发蓝绿的感觉要是两种料分别放在眼前区别不明显，但要是放在一起看，蓝色的差距一目了然
再有一点：多米也有蓝绿的料和墨西哥的很难区分，还有就是有为数不少的商家用墨西哥的料冒充多米的卖，玩家要多注意了。强光手电筒照射下多国琥珀与墨国琥珀的本质区别在于：用强光电筒在黑暗处照射琥珀，电筒离开琥珀时，墨国琥珀中有明显光柱缓慢退去，而多国琥珀没有这种留光现象。这是经过足够次数的科学实验得出的结论。
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今天依旧阳光灿烂，不过空气湿度比较低，尤其中午时段，南宁市最低空气湿度可能降至30%左右。而当空气湿度低于50%，人体就会感觉不适，因此今天大家上班时要打起精神来，注意多喝水喝汤补充能量。今天，全区晴到多云，其中桂林、柳州、河池、百色四市北部有分散小雨。18日，全区多云，其中桂北有分散小雨。
南宁市：今天晴到多云，东北风1-2级，最低气温22℃，最高气温31℃，昼夜温差较大，要注意保暖。空气相对湿度较低，预计只有30%-80%。
【紫外线强度】5级
【顾问唠叨】预防皮肤受损需防晒保湿
今天天气较好，天高云淡，也正因如此，紫外线特别嚣张，今天南宁市紫外线强度达最高级别——5级。中午阳光最强烈时，建议大家尽可能不要在室外活动，必须外出时，要采取各种有效的防护措施。
美容达人小茜提醒大家，别以为日晒时间缩短，晨晚气温低，好不容易晒点太阳，紫外线的影响就可以忽略了，当紫外线强度达到5级时，如果在户外直接暴晒超过20分钟，皮肤就可能被晒红。加上近段时间空气干燥，皮肤本来就缺水，如果再不注意保护，更容易使皮肤受损干裂。除了涂擦防晒霜保护皮肤，大家也别忘了用护肤品及时给皮肤保湿补水。
【秋乏指数】升高
【顾问唠叨】解秋乏中午最好午睡半小时以上
今天要上班了，这周比较幸福，只上3天班就可放假参与“两会一节”的活动了。但越是离假日越近，上班的情绪就越容易受影响，加上中间气温升高，容易产生短暂的秋乏现象。
保健顾问廖先生为你支招：预防秋乏除了要及时补水提神，还要保证有充足的睡眠，每天最少要有8小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，同时适当的午睡。12－13时是人体交感神经最疲劳的时间，在这段时间最少要睡上半个小时。尤其是老年人，更应该养成午睡的习惯，这样可以减少心脑血管疾病的发生。
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上一次经历超强台风登陆，是2014年的“威马逊”。究竟何为超强台风，到底有多强。
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紫外光下墨西哥湾泄漏原油：发出橙色光芒(图)(3)
09:46 来源:未知 点击: 文字:T T&&&&&|&
　　10.正常光线下的“干净”沙子正常光线下的“干净”沙子(图片提供：Chris Combs, National Geographic)　　佛罗里达州彭萨科拉沙滩，在正常闪光灯的照射下，一片远离海岸的沙子看上去很干净。作为其研究的一部分，地质学家卡比希望搞清楚紫外光线的特定波长是否为探测泄漏原油的最佳手段。例如，低波长的紫外激光器可以扫描整个沙滩以寻找原油痕迹，虽然工人们需要特殊的护目镜。　　11.紫外光线下的“干净”沙子紫外光线下的“干净”沙子(图片提供：Chris Combs, National Geographic)　　大功率紫外线闪光灯照射显示，同一片沙子看上去受到了油渍的污染，发着橙光。而蓝色斑点则可能源于贝壳颗粒或矿物质。卡比和研究团队负责人王平 (音译)认为，照片上看到的原油是大风吹过来的。卡比说，起伏不定的沙粒像“台球”一样相互碰撞，暂时飞向空中。　　在紫外线闪光灯的帮助下，卡比可以看到在沙滩滚动的受原油污染的单个沙粒。他说：“我在这里是为了清理受到污染的沙滩，希望这件事得到尽可能高效地处理。英国石油公司可能会像有些人一样最终倾家荡产，我希望看到沙滩清理工作能在这家公司破产以前完成。”　　12.被风吹远的油质沙粒被风吹远的油质沙粒(图片提供：Chris Combs, National Geographic)　　在紫外线闪光灯照射下，距墨西哥湾沿岸几码远的地方，海湾岛国家海滨公园的沙丘看上去点缀着如星星一般受原油污染的发光沙粒。卡比在描述类似沙丘时说，“受原油污染的干燥沙粒被吹到沙滩后面的沙丘上。可以想象一下，有多少沙子在短期内被大风卷走，这的确让我们面临很大的挑战。”他认为，假如沙滩上的清理人员利用筛网将原油块从沙子中过滤出去，“干净的沙子会经过油腻腻的筛网，与原油粘在一起。为过滤几盎司的原油，你可能污染了另一片沙子，显然是得不偿失。”(秋凌) 　　新浪环球地理讯 据美国国家地理网站报道，墨西哥湾“深水地平线”钻井平台爆炸泄漏的原油已经冲上美国佛罗里达州海岸，给当地环境造成严重破坏。更为可怕的是，由于部分原油渗入沙滩半米深处，给清理工作带来了诸多挑战。不过，美国南佛罗里达大学地质学家发现，利用紫外线设备可以轻松发现原油的踪迹，这无疑是个简单易行的好办法。　　1.吃油的幽灵蟹吃油的幽灵蟹(图片提供：Chris Combs, National Geographic)　　佛罗里达州彭萨科拉沙滩附近的海湾岛国家海滨公园，一只幽灵蟹正在吃墨西哥湾泄漏的原油，在紫外光照射下，原油发出橙黄色的光。上周，美国地质学家利普-卡比(Rip Kirby)出现在海湾岛国家海滨公园，通过在墨西哥湾沿岸海滩照射紫外光去锁定原油踪迹――这种做法被广泛用于寻找犯罪现场的血迹。　　卡比希望，通过这种方法，科学家和清理人员可以处理难以发现的原油，比如与泥混在一起的原油或沙滩上的明亮污渍。在紫外光照射下，干净的沙子会呈现紫色或黑色。有些矿物质，如贝壳中的碳酸钙，会变成蓝色，正如上图的铲子把手显示的颜色。虽然人们很早以前就知道碳氢化合物在紫外光照射下会发出荧光，但这可能是该技术首次在实验室以外被用于发现原油。　　卡比还在南佛罗里达大学读研究生。他说：“利用紫外光确认原油的做法在全行业很普遍。但我总是在实验室的机器中看到整个过程。我第一次拿着紫外光闪光灯到沙滩上研究这种方法是否奏效时，发现这真是超乎我的想象。很容易就能看到沙滩上的油渍，而受污染情况很普遍。”　　2.橙黄色的球状原油块橙黄色的球状原油块(图片提供：Chris Combs, National Geographic)　　佛罗里达州彭萨科拉沙滩，这张照片中央的饼状和球状原油块正常情况下是褐色或黑色，但在紫外光的照射下，发出橙黄色的光。卡比希望，可以将紫外光用于照射沙滩，为清理漏油提供帮助。卡比团队使用的大功率闪光灯成本达数千美元，而为清理墨西哥湾漏油的成千上万工人配备这种工具，显然是不现实的。　　但是，美国生产的售价17美元的便携式紫外线闪光灯(如保安用于发现假身份证的那种闪光灯)也可以用于发现油渍。卡比说：“虽然这种价格低廉的紫外线闪光灯令你每次几乎都必须要站在油渍的正上方，才能看到橙色荧光，但却足够满足沙滩清理人员的需要。”　　3.紫外光线下被原油污染的沙滩紫外光线下被原油污染的沙滩(图片提供：Chris Combs, National Geographic)　　佛罗里达州的海湾岛国家海滨公园海滩，在紫外光照射下，原本为黑色的原油块发出橙黄色的光，而干净的沙子则在这张长曝光照片中发出紫光。在冲上沙滩以前，墨西哥湾“深水地平线”钻井平台爆炸后泄漏的原油已经“风化”，在长时间暴露于水汽中以后，变成泡沫状，还具有了粘性。　　使用紫外光(也是阳光的组成部分)设备从事清理工作所面临的一个挑战是，它会损害视力。卡比说：“阳光中的破坏性部分不是光谱的可见部分，而是不可见的部分。这是眼科医师建议戴上过滤紫外线的太阳镜的原因。”而功能强大的紫外线闪光灯的危害尤其大，比如这张照片中技术人员使用的闪光灯，卡比称之为“克林贡杀伤性射线”。　　4.沾满油渍的雨鞋沾满油渍的雨鞋(图片提供：Chris Combs, National Geographic)　　在这张长曝光照片中，在紫外光的照射下，南佛罗里达大学研究生卡蒂-布鲁彻(Katie Brusché)穿的雨鞋沾满油渍呈现黄褐色。在这种光线照射下，即便是高度污染的沙子也会发出明亮的橙黄色。据卡比介绍，清理冲上海滩原油所面临的一个挑战是间接污染，比如原油通过工人的鞋子转移到别处。他说：“英国石油公司并未在所有彭萨科拉沙滩出口都设立清理站点，有人回到停车场，将鞋上的油块擦掉。其他人会踩上这种褐色的粘性物质，”这种情况下，原油污染就会扩散。
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