睡觉的正确姿势是怎么样的呢？我是说一般
睡觉的正确姿势是怎么样的呢？我是说一般
基本信息：女&&31岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：睡觉的正确姿势是怎么样的呢？我是说一般的人，经常右侧卧位，不知道这样子好不好呢?
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擅长：治疗各种皮肤病
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河南第一社区医院,河南省南阳市&&&全科
建议：一般的人正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
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正确的睡觉姿势有哪些
正​确​的​睡​觉​姿​势​有​哪​些​,​哪​些​错​误​的​睡​觉​姿​势​对​人​体​有​害
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How do you sleep at night?你的睡眠姿势正确吗？
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导读：睡眠对于我们来说意义重大。人一生大约有1/3时间在睡眠中度过。健康的睡眠可以使人们的身心得到休整和恢复，不过你知道睡姿也会 (betray)出健康秘密吗？
We spend a third of our lives asleep, yet while it’s accepted that sleep is good for health, many people don’t realise it’s not just the quality and quantity of sleep that matters — it’s also the position you adopt.
我们一生中三分之一的时间都在睡觉，虽然睡眠有利于健康的概念被广泛接受，但是很多人并不知道优质的睡眠不取决于质量和时间——也取决于你的睡姿。
RECOVERY POSITION
复原体位睡姿
Known as the recovery position because it’s similar to the posture used in medical emergencies, this can help reduce acid reflux and aid indigestion.
之所以被称作复原体位睡姿，是因为它很像医疗急救中采用的姿势，此姿势有助于防止胃酸倒流，改善消化不良。
But though it could relieve a painful stomach, sleeping on your side could worsen wrinkles.
但是尽管有助于缓解胃痛，侧睡可能会加重你的皱纹。
ACTION: If sleeping on your left side doesn’t help, and heartburn and indigestion are still proving a problem, prop up the head of your bed slightly, so that the upper body is higher than the stomach. This can help reduce acid reflux when sleeping, as gravity keeps the acid in the stomach.
支招：如果采用左侧侧卧睡，胃灼热和消化不良却仍是问题的话，那就稍稍抬高你的床头，这样你的上半身就会比胃部略高一些。因为重力可以让胃酸流回胃里，所以这样有助于在睡觉时防止胃酸倒流。
&(Translator & Editor: Jane AND Aaron)
辞海拾贝逆流；回流&尸体负担；过度劳累&打鼾(空气的)湍流&振动胎儿的；似胎儿的&椎间板一直线；排成直线&使加剧；使恶化
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