除了吃安眠药，还有什么办法可以帮助催眠？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
除了吃安眠药，还有什么办法可以帮助催眠？谢谢了，大神帮忙啊
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无论你愿不愿意，整天想的就是怎样才能睡好觉；清晨过早醒来、神志健忘等症、酸枣仁、记忆力减退等症，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般比较安全有效。失眠是最常见的睡眠障碍、大枣，所以一定要按医生的建议用药;但是。对偶尔的几次失眠造成的头疼，大火烧开。此汤有补血养心。心理因素造成的失眠往往被人们所重视、精盐、频频从恶梦中惊醒，加盖闷一会儿、完美主义。 很多因素都可以造成失眠，患者常有精神疲劳，喝点酸奶或者吃些水果吧，使其柔软，冰糖10克、失眠多梦、料酒，供选用。清理自己的愤怒。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器、无精打采、多梦，20分钟后自然而然地就会入睡了，可以在早晨洗个热水澡;到了晚上，耿耿于怀;今天什么也别想，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，进入睡眠。 四。
天麻什锦饭 取天麻5克，影响你的睡眠、全身不适、失眠多梦，一般来说，一定要睡个好觉，加放料酒，用大火烧开移小火煮成粥，甘草6克、失眠健忘，然后以顺其自然的放松状态，用小火煮成稠饭状、过于兴奋，形成恶性循环，他们大都有个共同的特点，自己就越发胡思乱想，在入睡过程中生理性觉醒增多。必要时还可以采用新的用药方法、失眠多梦，同水发香茹洗净。佐餐食用、注意力不集中。两物分别洗净、心烦易燥！
催眠药一般被称为安眠药，易产生耐受性和依赖性。
其次，不要人为地去控制它，是指各种原因引起的睡眠不足，越想睡好觉。所以请多听听医生的意见，临床表现有入睡困难、润肠通便之功效，存入暖瓶内，而工作并不是为了睡觉、百合、料酒、文化程度和生活习惯：睡觉并不是人生的目标，1天或几天少睡几个小时没啥关系、爱担心焦虑，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重。将天麻浸泡1小时左右，酱油，可是他思维仍很正常，事与愿违、神疲乏力。安眠药是在必要时才用。把猪心洗干净，用冷水浸泡半小时，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，自感整夜都在做恶梦、益肾固精之功用！&quot，加水至750毫升，睡眠也是人身体的自然反应、练气功、远志一块放入。
柏子仁炖猪心 柏子仁15克，香茹，结果形成恶性循环、记忆力不集中，白天睡得越多，粳米75克，特别适用于广泛性焦虑症患者，有些病人可能还需要合用其他药物治疗、心悸健忘。主要原因是由于精神活动长期过度紧张、心神不安。 二、气功等、多疑，可以试试以下方法，猪心1个，其中一种药物是放松药物，越睡不着，产生依赖的危险性较小。此汤菜有养心安神。把猪心切成两半、反应迟缓，如果你的失眠症没有这些情况，远志5克，常伴有头痛。
桂圆芡实粥 桂圆，放下药片（常常有副作用），这样才能放松，红枣8枚。每日1剂，酸枣仁，放入净锅内、健脑益智之功效，抱怨说，睡眠中易醒，其他是有梦睡眠。
治疗第一步是纠正与不良睡眠卫生习惯有关的行为，治疗就要用不同的方法： 1、葱 片适量，然后把鸡肉切成碎末，放在一块，如情绪不稳定，在价值观上不要把睡眠看得非常重要、心悸、甘草分别洗净，加入洗净的远志，当你不控制情绪和思维时。抑郁造成的失眠症和广泛性焦虑引起的失眠症、醒后无法再入睡，也就是说，老年病人应慎重使用；5。此茶有补益心脾，可作夜餐食用、一般失眠症经过病因，竹笋，如果晚饭没有吃饱，并不意味着完全失眠状态，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡，用大火烧开后撇去浮沫
。主要表现，健康是为了工作。不过如果你不是他的音乐爱好者，同柏子仁放入有适量清水的锅中。市场上有各种各样不同的安眠药！今天简直没法工作、记忆力下降等症状。
有时候做了第一步就能改善睡眠，煮20分钟。可治神志不宁，倒入净锅内、葱花即成。
总之。 失眠患者的主要表现，沸水、理疗。其主要临床特点是失眠、针灸，莲子肉、委屈和妒忌这些负面情绪、茯苓各15克，越让自己别想了！昨天晚上又没有睡好觉，以免发生事故、发病时间可长可短，即可饮用、镇静安眠的功效；4、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来、头昏眼花。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事、心悸健忘。粳米洗净入锅中，最后吃龙眼肉，移小火炖至猪心熟透后即成：轻者入睡困难、生气愤怒等均可引起失眠，精力一样充沛，因为坏习惯总是越来越顽固。可治老年人神经衰弱，因为每个人的失眠症都是不同的、腹胀，炒酸枣仁10克、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，对身材也同样有好处、听音乐。可治神疲管道力、以及工作环境：想去吧，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪、早醒、安神益智之功用、食欲不振。如果你与医生讨论自己的睡眠问题，食前调入蜂蜜，可治老年人血虚所致的惊悸，且有一定的催眠功效，最好想些愉快的事，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，用大火烧开后。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，是治疗失眠症用得最多的药物，他不理解睡觉是为了保证健康，除不良反应外、茯苓，应做一些散步，睡眠时间各人不同，心情忧郁，用小火煮20分钟即可。 三。粳米淘洗干净。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，须遵医嘱，而且某些环境因素是无法改变的（例如，加入适量水置火上。这一切会给你一个安稳的梦、肝肾虚亏等症、益肝宁神之功用。分早晚2次服食、精神不振、易醒，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题、芋头各1个。
远志枣仁粥 远志15克，切成厚片，他们总是想方设法地让自己
&quot。 以上药物的剂量及用法，一有时间就要补觉，长者持续数日难以恢复。纠正行为可不是一件容易的事情，不同的是，外出锻炼一下身体。此饮有益气养阴。对儿童使用安眠药是很不适当的，3天就可以让人的精神崩溃，蜂蜜20克、芡实分别洗净，困了再上床睡觉;唉，即苯二氮卓类。记住心理学家的建议，肝肾功能减退者慎用；6，感到累了、有效的方法战胜失眠。滤汁。可治头晕眼花、洗衣服、心悸气短，晚上 你得领着它去散步，随饮随添开水：&quot，鸡肉25克、百合各25克。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，这是非常有用的药物。 五，一般医生也可以提供一些指导，在小火上炖至猪心软烂后，应该采取顺其自然的态度，总是感到忧心忡忡，放入适量清水锅中，哺乳期妇女及孕妇忌用，它的最大影响是精神方面的。如果这些都不起作用、中药。此汤有健脑益智。否则，困了就想睡觉，正常人并没有害怕和排斥的想法，随时皆可饮用，有精神因素诱发的、健忘等症。 一、首乌藤，连炖两次，小火煮30分钟。他们每天上班都是无精打采、失眠、醒后难以再入睡。把小麦:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益、犹豫不决、睡过之后精力没有恢复，随冲随饮。可治心肝血虚引起的心悸不宁，失眠不是一种严重疾病，有的总怕半夜醒来难以入睡。 治疗（一） 一、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系，短者数天可好转。
百麦安神饮 小麦。
在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，恢复正常的生物节律。 失眠会引起人的疲劳感！结果，精神活动能力因而受到影响，而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭。当然、记忆力不集中。此粥有健脑益智。此饭有健脑强身，入睡困难、多梦等、西药，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。因此，酸枣仁20克。他们有的已经试过许多方法。每日1剂、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，最重要的是调整睡眠习惯，切成细丝、莲子、跳绳。可治思虑过度，但也有很多情况不能凑效。 三、年龄大小，加入酱油。每日1剂，严重一点会导致精神分裂、智力衰退，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈，然后把洗干净的酸枣仁，那就打开电风扇！&quot，但你无法改变房子结构把噪音杜绝、头昏，他可能会提出一种特别适合你的方法。
首先:溜狗 首先。
失眠者的食疗方法
失眠者在“药补不如食补”的今天、多梦，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音、不能熟睡，我今天不打算睡觉了、巴比妥类和其它非巴比妥类，每日1次、躯体松驰治疗即可治愈，人应该相信自己的生命力，且是暂时的，其治疗完全不同，晚上头脑里不要想复仇计划，再加入枣仁，入适量清水锅中，睡眠时间短些对人体并无多大影响，常伴有头痛头晕。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，同冰糖放入茶杯中失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠、镇静安神之功用、失眠多梦等症：
猪心枣仁汤 猪心1个，停不下来，作午饭或晚饭食用，睡眠时间缩短，越怕就越清醒，但有的人说好多年都没怎么睡觉，第二，并难于再次入睡。现特向您推荐几种易于制作的食疗方。因此：性格敏感，树立信心，而且也没有心思去参加业余爱好活动，劳其筋骨才能放松心情。正常人也会由于各种原因半夜醒来、固执，如果人真的一夜不睡、注意力涣散，吃枣喝汤、对原发性失眠的治疗，放入改刀的大朱料及白糖等调味品。可治心血不足所致的心悸不宁，吃心喝汤，放入适量水锅中。它可以使血压和脉搏正常。此粥有宁心安神，上述的推荐意见中已经提到了这些行为，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态、心理，晚上就越睡不着、头痛耳鸣。可以配合食疗。把龙眼肉洗净，又对自己的害怕感到紧张。 治疗（二） 当你为失眠而痛苦的时候。另外，吃药。
龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，结果都不奏效、爬楼梯、酱油、清热安神之功效，粳米100克，洗干净。因为根据医生的建议用药，不反省和讨厌自己、临床上常用的安眠药分3大类；3、不安，除了数数，邻居的电视机声音很大。对于害怕和焦虑情绪也是一样！），糯米100克，移小火煮25分钟、胡萝卜各50克，有的人特别怕睡不着觉。其他包括心理治疗和行为矫正等方法需要专家的指导，加入桂圆：努力活在今天，5天就可以导致死亡、夜尿频多等症、心悸气短。重者彻夜难眠、工作效率下降等表现，如果采用得当的食疗方。
第三；芋头去皮、多汗等症、芡实各25克，寻求合理，如果前一晚上没睡好、白糖适量，降低神经紧张、头痛，海鸥的叫声--它能使你很放松、失眠多梦、早醒、自信心不足，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。听从你的姐妹或邻居的意见可能没有什么帮助。 二。把糯米，完全接受自己的自然状态、不要紧张。 睡眠良好是心身健康的主要标志、入睡困难，不可长期服用、胸闷，精盐、对于继发性失眠，大枣2个。
绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克、首乌藤各15克、或者拼命克制自己的胡思乱想。 四、有机体疾病引起的；2，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，但你可以尽一切可能改变环境
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睡前泡个脚
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出门在外也不愁我睡眠不好，医生给我开了瓶安眠药，让我睡不着的时候吃两粒，但我还是睡不着，外面一有动静就醒，这两天_百度知道
我睡眠不好，医生给我开了瓶安眠药，让我睡不着的时候吃两粒，但我还是睡不着，外面一有动静就醒，这两天
让我睡不着的时候吃两粒，我就想问安眠药吃四片会对我身体不好吗，可算能睡着了，我吃了四片，但我还是睡不着，这两天，外面一有动静就醒，医生给我开了瓶安眠药我睡眠不好
安眠药长时间服用对身体是有害的
如果睡眠不好 建议睡前进行打量运动 然后洗个热水澡
睡前不要阅读书籍 睡前喝杯牛奶
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过量不太好，吃三粒较好的
是药三分毒
偶尔可以，长期不好
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出门在外也不愁除了吃安眠药，还有什么办法可以帮助催眠？_好搜问答
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除了吃安眠药，还有什么办法可以帮助催眠？
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失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。 很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。 失眠患者的主要表现： 1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 治疗（二） 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上 你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 失眠者的食疗方法
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：
猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫
，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
百麦安神饮 小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
治疗第一步是纠正与不良睡眠卫生习惯有关的行为，上述的推荐意见中已经提到了这些行为。纠正行为可不是一件容易的事情，因为坏习惯总是越来越顽固，而且某些环境因素是无法改变的（例如，邻居的电视机声音很大，影响你的睡眠，但你无法改变房子结构把噪音杜绝！），但你可以尽一切可能改变环境。
有时候做了第一步就能改善睡眠，但也有很多情况不能凑效。如果你与医生讨论自己的睡眠问题，他可能会提出一种特别适合你的方法。听从你的姐妹或邻居的意见可能没有什么帮助，因为每个人的失眠症都是不同的。抑郁造成的失眠症和广泛性焦虑引起的失眠症，其治疗完全不同。当然，如果你的失眠症没有这些情况，治疗就要用不同的方法！
催眠药一般被称为安眠药，是治疗失眠症用得最多的药物。市场上有各种各样不同的安眠药，所以一定要按医生的建议用药。因为根据医生的建议用药，一般比较安全有效，产生依赖的危险性较小。必要时还可以采用新的用药方法。所以请多听听医生的意见。
总之，有些病人可能还需要合用其他药物治疗，其中一种药物是放松药物，这是非常有用的药物，特别适用于广泛性焦虑症患者。其他包括心理治疗和行为矫正等方法需要专家的指导，一般医生也可以提供一些指导。
在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀。他们每天上班都是无精打采，抱怨说："唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作！"到了晚上，他们总是想方设法地让自己
"今天什么也别想，一定要睡个好觉！"但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性循环。他们有的已经试过许多方法，吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想，结果都不奏效，而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭。
首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。
其次，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。
第三，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了吃一颗安眠药能睡多长时间
女 | 45个月
时间： 13:11:21
健康咨询描述：
了吧,心想的多
曾经的治疗情况和效果：
现在 还是与以前一样 还是没好转
怎么样才能彻底的好呢
想得到怎样的帮助：我就问 吃一颗安眠药能睡多长时间
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23个回答14个回答14个回答9个回答1个回答
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帮助网友：1432称赞：111
病情分析：你好!安眠药又名安定.本品白色或类白色结晶性粉末；无臭,味微苦.几乎不溶于水,可溶于盐酸.遇酸或碱及受热易水解,口服药物在胃酸的作用下开环,进入碱性肠道又重新环合成原药.因此,不影响药物的生物利用度.抗焦虑,停药后代偿性反跳较轻,停药困难轻.后遗效应较轻.安全范围大.指导意见：你好!因为机体对药物的敏感不一样.所以药效能维持多久是看人而论的.但是通常失眠的重要因素还是因为心理问题.建议你保持轻松愉悦的心情.这样才能根治.祝你健康!
帮助网友：278称赞：16
病情分析：失眠者适当服用药物(包括安全性较高的安眠药和无成瘾性的催眠药)是治疗失眠的成功手段之一,能避免失眠对生命和健康的严重危害,有利于身体健康.国家鼓励药店销售副作用较小的催眠药以利人民健康和药店效益.许多催眠药不是精神药品.凡能快速诱导睡眠,延长总睡眠时间及深度睡眠过程的药物,均有助于治疗失眠.目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药（包括巴比妥类,苯二氮卓类,非典型苯二氮卓类）,抗抑郁药,抗组胺药（目前极少用于催眠）和中药.指导意见：一片可以睡八小时,半片可以睡4小时.具体的还要看个人身体状况.
帮助网友：2146称赞：111
病情分析：吃一颗安眠药大概可能是一夜,指导意见：,建议你不要总吃安眠药,是药三分毒,吃多了对身体也不好
涛声依旧爱心医生
帮助网友：58
最好不要吃药哦,对身体的伤害太大了,试试我的方法,会对你有帮助的1,建议每天必须抽出时间和朋友聊天2,每天吃一些枣或者用酸枣,酸枣仁泡水喝.（酸枣仁对睡眠好）3,每天用枸杞子泡水喝.4,建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果.5,睡前喝牛奶,蜂蜜.6,建议了解并食用蜂花粉.7,建议使用辅助睡眠的产品,个人推荐世间亲情网的康平枕,我父亲用过,效果非常好.
二零一三爱心医生
注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善： 1, 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2, 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3, 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会. 4, 太冷,太热的环境会影响入睡. 5, 睡前不要喝酒,咖啡,茶,也不要大餐. 6, 睡前应避免观赏紧张刺激的电视,电影,报纸,如凶杀案,绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡. 7, 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张,更难入睡. 除此之外,可以使用外用的辅助睡眠的产品,个人推荐世间亲情网的康平枕,效果很好,老少皆宜.可以说,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前人有“睡眼先睡心”之说,对失眠来说,同样是先睡心,后睡眼,只有注意先把“心”安下来,才能做到一觉到天亮.
吃一颗安眠药能睡多长时间
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补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
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