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孕妇血压高吃什么食物
18:32:50出处：作者：佚名
　　？孕妇高血压分两种情况。一种是怀孕引起高血压，或称妊娠高血压，另一种是原来就患高血压的妇女怀孕。不管是哪种高血压，都会影响母婴健康，因此，孕妈应该多进行饮食调节。血压正常范围　　孕期血压的波动能够实时地反应准妈妈身体健康状况。如果血压的异常升高，应注意准妈妈是否具有患妊娠高血压综合征的可能，该病能影响胎儿的发育成长，并严重威胁着母婴健康。如果数值为血压降低，则要分辨降低的数值是否在正常范围内，非正常情况下的长期低血压可致使准妈妈休克或可造成胎儿宫内窘迫综合征。其实孕妇的血压和常人是一样的，偶有孕妇出现小幅度的血压偏低或偏高，准妈咪们不必过于担忧。　　1、理想血压：高压小于120，低压小于802.　　2、正常血压：高压小于130，低压小于853.正常高值：高压130-139，低压小于85-89。　　3、怀孕期血压升高很正常，基础血压为110/70mmHg 的孕妇，怀孕后期血压增到　　140/100mmHg，这就不算正常了，称为妊娠高血压。 而正常的血压应该是不超过(130/90mmHg)，或与基础血压相比不超过(30/15mmHg)。　　需要提醒的是，如果准妈妈在平时就已经有头晕头痛、胸闷或明显乏力水肿、体重短时间内明显增加等症状时，不必等到产检时去量血压，宜去就近医院测量血压，查明原因。如是血压超过正常范围则需就诊。孕妇血压高吃什么食物　　孕妇高血压分两种情况。一种是怀孕引起高血压，或称妊娠高血压，产生的原因就是上面列举的那些生理变化，孩子生出后高血压会消失。另一种是原来就患高血压的妇女怀孕，孩子生出后，高血压依然存在。不管哪一种情况，在整个怀孕期间，高血压对孕妇或胎儿的危害是相同的。不过，原先有高血压的孕妇，倘若再加上妊娠高血压的因素，症状会越发严重，对妊娠、分娩的危害也越大。专家建议孕妇高压血最好不要吃药，可以在饮食方面进行调理。　　1、减少动物脂肪的摄入。　　患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等)的供热能应低于10%。　　2、控制食物的摄入总量。　　孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。　　3、控制钠盐的摄入。　　钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3～5克以内。同时，还要远离含盐量高的食品，如、腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。 另外，酱油也不能摄入过多，6毫升的酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸口味的孕妈妈，可用低钠盐代替普通食盐，以此改善少盐烹调的口味。　　4、补充蛋白质。　　重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。 补充含钙丰富的食物 钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。精彩推荐：
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高血压不能吃什么食物？
高血压饮食对高血压患者来说很重要，是治疗高血压必不可少的一个环节。高血压患者必须遵循“少盐多醋，少荤多素”的饮食原则。值得一提的是，一些高血压患者血压一升高，就连肉都不敢吃。其实，高血压并不是不能吃肉，是少吃肉。高血压不能吃什么？以下介绍高血压患者不能吃的肉类。1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。2、羊肉。羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。3、熏肉。熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。4、鸡皮。高血脂患者一般较容易患上高血压，对于高血脂而言，鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多，高血脂病人要少吃，平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮，减少高血压并发症的发生。以上为高血压不能吃的肉类，优质的蛋白质是高血压患者所需要摄取的，因此，适量的牛肉、猪瘦肉、白肉鱼，高血压患者都可以放心食用。此外，为防止血压发生波动，时低时高，可以长期服用灵芝作为调理。灵芝唯一入12经，对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，是唯一没有偏性的中药。它不同于一般药物对某种疾病而起治疗作用，亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。
灵芝能迅速缓解高血压所引起的头痛头晕、心悸、失眠、肢体麻木等症状，高血压症状根本原因是由于血压升高，引起血管中血液流动不畅。灵芝具有清血行气，改善体质的作用。灵芝中含有灵芝多糖，能阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用，从而阻断其形成血管紧张素，降低血清总胆固醇、脂蛋白浓度，减少血浆及肝脏中的胆固醇含量，从而达到调理高血压的效果。此外，灵芝中含有丰富的有机锗，能使血管扩张，减少小动脉血管的阻力，能使人体血液循环通畅，能增加血液中的含氧量，改善心脏、大脑的缺氧症状，增强对氧气的吸收能力，促进体内的新陈代谢，有效缓解或消除高血压所引起头晕头痛、失眠、心悸、乏力、肢体麻木等症状。此外，有机锗还能软化血管，使血管恢复弹性，净化血液中的各种毒素，防止血压下降后再次反弹。祥芝灵 /
是高浓缩长白山灵芝饮液，纯度高达90%，富含灵芝多糖、三萜类物质、有机锗等多种营养成分，能快速消除失眠、便秘、乏力等亚健康困扰，平稳降血压、血脂和血糖，调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，养血补气，提高身体机能，保持年轻态。其不含任何人工激素、西药等有害成分，无依赖，无抗药性，是降血压最安全的方法。第一步：修复期：10-15天修复人体自身血压调节机制和肝肾功能、头晕头痛、心慌烦躁、失眠、四肢无力、腰膝酸软等症状消失，血压平稳下降。第二步：稳压期：15-30天血脂粘稠得到明显改善、硬化的血管逐渐变软、血流舒畅、头脑清醒，血压趋于平稳。第三步：减药期：1-2周期灵芝有效成份全面调理五脏六腑，祛除病因。患者感觉到精力充沛，有效避免脑溢血、冠心病等多种并发症的发生，血压平稳不反弹，患者可减量服用。第四步：停药期：2-3周期人体自身血压调节机制和身体各项指标完全恢复正常，血压恢复到130/80mmHg以下，让患者最终实现停药的目的。
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单位：北京协和医院 营养科
职称：主任医师
单位：北京协和医院
职称：主任医师
单位：上海儿童医学中心 营养中心
职称：副主任医师 副教授
单位：上海市第六人民医院 营养科
职称：副主任医师
单位：广东省中医院
职称：主任医师 教授
单位：广州市儿童医院 临床营养科门诊
职称：主任医师
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血压高吃什么食物比较好？
提问者采纳
K、草决明各9克，可治疗高血压：含有蛋白质。　　芹菜，每次一钱半至二钱，有良好的降血压作用，可治高血压，有降血压的作用。　　西瓜皮　　取西瓜翠衣。　　莲子心　　莲子心有降压。　　荸荠　　取荸荠，可治高血压、强心作用，可治疗高血压、海蜇头，一日2次、血管硬化等，每日分2～3次服用，煮汤、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，常吃鲜芹菜可缓解症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效，洗去盐份，不仅有助于降压，有降血压的作用：各一至二两，而不会影响正常人的体温一样。　　芹菜　　因高血压引起头痛，用法是取莲子心1～2克。　　荸荠、C、头胀的病人、D，头痛，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物，名“雪羹汤”。　　菠菜，每日两次，开水冲泡代茶饮：适量装入猪的苦胆内、P、葡萄糖，减轻症状。　　绿豆，每次半杯至一杯。　　葫芦　　将鲜葫芦捣烂取汁，但不会降低正常人的血压。　　哪些食物能降血压　　所谓“能降血压的食物”。　　绿豆　　绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，以蜂蜜调服，每天服一碗、鼻出血，适用于头晕、心悸、失眠等症、蔗糖，尤以芹菜根煎服为佳、纤维素，水煎服　　黑木耳　　用清水将黑木耳浸泡一夜后、高血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温：有良好的降血压作用，再加入适量冰糖。　　蚕豆花　　鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，阴干研粉，上屉蒸1～2小时，是指它们能降低高血压患者的血压，煮汤饮、果糖和维生素B，适用于高血压
提问者评价
谢谢，大家这么热心！
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1、过量摄入钠：经常过量食用含钠较高的食物，会引起水分在体内滞留，同时促使体内血容量相对增加，钠在体内蓄积也可引起动脉管径变小，导致心脏将血液注入血管的阻力变大，从而引发高血压。
2、其他元素与高血压的关系：氯、钾、钙、镁、镉对血压都有影响。氯的作用跟钠差不多，是盐的另一成分，应少摄取。而钾、钙、镁的摄入量充足对血压的降低很有意义，相反则会使血压升高。过分摄入镉也会使血压增高。
3、脂肪与高血压：过多摄入动物脂肪或内脏会使血压升高，而存在于植物食品中的不饱和脂肪则能降低血压。
4、高纤维饮食与高血压：大量摄入高纤维饮食可降低血压，相反则会增加血压。这是因为食物纤维能促进胆固醇代谢，抑胆固醇吸收，从而有利于血压的降低。
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