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撸完了，上王者了。但接下来腰痛了，腿软了，手硬了。怎么办 莫怕。
不是还有楼主的嘛。每次撸完看一贴，几天下来还你幸福生活。找回自信……
先让健身女神镇楼！
21:46:19 上传
怎么都看帖不回啊，肾虚到点不动鼠标了吗
本帖最后由 音韵絮涵ADK天涯 于
21:52 编辑
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俗话说：一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁！！！下面减寿的不健康早餐习惯你中了几条？怎样吃才最健康？
　& &1、早餐吃太快，患癌风险高。& && && && & 切忌为了首胜而不吃早饭
　　2、早餐吃太早，有损胃功能
　& &3、早餐营养不均衡，后果很严重
& && &4、就餐环境差，安全隐患大
& && &5、豆浆加油条，“最佳合伙人”也不健康
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在作为正餐的中、晚两顿饭里，我们会食用大米或白面作为主食。从营养学的角度来看，这两种主粮主要的效果是提供足够的淀粉来作为人体活动所需热量的来源。而燕麦的独特之处则在于，它除了附有足够的淀粉以外，更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应：燕麦中水溶性膳食纤维区别是小麦及其玉米的4.7倍及其7.7倍。
话说上学那会我一到夏天就很爱喝那个柠檬水，天天早上，中午，晚上都要来一杯。结果天天胃疼
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之前跟伙计一起打LOL有时候打到中午还没打完就在网吧买桶4元的泡面+吽夫山泉。现在想想真是苦逼啊
& && && &丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。 不要吃太油腻的东西，多点绿色...
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以前跟同事到星期天没事就去网吧来一把，一般打排位选了人的时候就用一个工具通过摄像头偷看在家看韩剧的老婆……
看完在打LOL一般都会输……没办法，老婆长得好看，别嫉妒我 给你们网址，别干坏事哈 baofengtianya.163.gg
好怕被查水表啊……
步入正题，下面介绍肾虚的状况!
夏天到了，少喝点柠檬水啊，冰冻饮料之类的。对胃有好处，年轻的时候有个健康的胃是你你生的财富！
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各位撸友们要切记一句名言！（别管他是不是名言啦，好吃就行）早吃饱，午吃好，晚吃少！
经过整天的劳累，下班回到家已经很累了，很多人都无心思做晚餐，会选择胡乱吃点外卖什么的，以此缓解饥饿和疲劳。但这种做法却是错误的。还有不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。
白天用脑过度，大脑需要补充更多的营养，需要在晚上静心宁神，恢复精力。晚上应该以安心宁神为主，用于调整大脑状态。所以晚餐不宜太油太辣太刺激，可以吃一些健脾益气的如莲子、小米等食物。
　　晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。另外还可以选取一些富含EPA、DHA的鱼类如沙丁鱼等。动物肝脏富含卵磷脂也是不错的晚餐原材料。总之晚餐一定要能达到安神，健脑，让人大脑放松的效果。& &确保晚上撸排位有精力连胜！
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撸玩推开椅子猛地站起来感到头晕，没事老是盗汗？恭喜你，肾虚啦！
肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
有空喝点小麦芡实粥还是挺不错的，一般来说楼下的饮品店买的都有燕麦牛奶什么哒。那也行
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仙人掌能防电脑辐射？　“在电脑桌前放置一盆仙人掌，仙人掌含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素……”这段出自都市女性健康书里的话，其核心意思是仙人掌可以防电脑辐射。在不少办公室的电脑桌上，你总会看到仙人掌的身影。可问题是，仙人掌其实并不能防电脑辐射。
　　最显而易见的反驳理由是，如果说仙人掌可以防电脑辐射是因为“含水分多”，那么我们应该摆放一盆水。理由显而易见，没有任何东西的含水量会比水更多。不过，很少有人会将一盆水放在电脑前，因为显得很掉价！
仙人掌能防电脑辐射完全是一个都市传说。不过尽管如此，也并不妨碍你在工作桌上继续摆放它们———至少它能让人心旷神怡，或可缓解工作疲劳，何乐而不为？只是，如果再有人说摆放仙人掌是为了吸收电脑辐射，就请你给他来一段科普吧！
爱老婆爱叮叮
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一血狂魔勇
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瑜伽啊。&&
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