【求助】运动出现短暂晕眩，无法站立，意识模糊，是因为低血糖吗？有必要去医院检查下吗？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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新人第一次发帖求助，关于昨天运动后短暂的头晕目眩，意识模糊的状况，现在还心有余悸，想问问是什么情况？有没有人遇到和我一样的状况？需不需要去医院检查一下？（本人很怕死，很怕死，有了昨天的经历都不敢再跑了，嘿嘿）具体背景和经过如下，小伙伴们帮忙鉴定下。因为有大难不死的感觉，到现在还有点···（不好形容）所以比较啰嗦，见谅，首先，本人女，25周岁，163cm,53Kg,不胖不瘦，但是女人嘛，永远不会对自己外表满意的。所以从14年1月底开始锻炼，刚开始就是快走半小时，2公里左右，然后深蹲，踢踢腿，甩甩手神马的，强度都比较低，频率也不高，每周一次，偶尔还会两周一次。后来，慢慢的增加强度，到昨天为止，频率在每周一到两次，每次跑步半小时左右，4公里，然后因为胳膊有点肉，会特别增加划船机2-4公里，10-20几分钟不等（看当时体力情况），这样的强度已经持续三周了。昨天还是一样，跑4公里，然后划船2公里，结束了准备休息一下，正好朋友打电话来，就停下来接电话，一边接一边到一个类似按摩的一个机器上，就是一根带子上面有一部分是有圆形凹凸物的，把带子套在腰上，打开电源就开始抖动了。抖了不到一分钟，就感觉不对头了，浑身一点力气没有，只想往下躺，头晕，看到的东西有重影，眼睛也快睁不开了，心跳的很快，感觉一直在嘴边跳，还一直耳鸣（小时候中耳炎，跑步后经常耳鸣，所以习惯了）。赶紧和朋友说不舒服，就挂了电话，关了机器。然后迷迷糊糊就趴到了跑步机扶手上，当时心里一直在想，我是要死了吗？是猝死吗？死的感觉难道就是这样吗？我还没结婚，没去过欧洲呢，还有为什么我的重影是黄色和蓝色？不是红和蓝？（3D看多了）现在想起来感觉很好笑，但当时的确这么想了，还有几个邪恶的念头就不告诉你们了，哈哈。后来，甚至有点意识模糊的感觉，自己能感觉好像要睡着了一样，就一直在心里暗示自己做点什么不能睡过去，因为怕醒不来，5555.
伸手够到水杯喝水，喝了两小口杯子就拿不住掉了。当时一吓，心里默念说我走了，（我怎么觉得那么想笑，但是真的很严肃的告诉大家是真的啊）就整个往下滑，直接坐到跑步机上了，然后就应该是一段空白吧，反正现在是怎么也想不出来了。后来忽然又有意识了，立马睁开眼，手机竟然还在兜里。掏出来一看竟然过去十分钟了。然后，好多未接来电，赶紧回过去，朋友竟然出门在来我这的路上了，感动···。他跟我说，我一开始挺正常，然后一下子声音很低，感觉很虚弱，接着电话就挂了，再打没人接了，其实我根本后面就听不到铃声了。后来缓过来朋友也到了，就洗了澡吃饭去了，但一直到晚上都有点虚的感觉。我那天跑步是下午三点，中午吃的早，11点就吃了饭。而且跑步前一直没喝水，中途也太专注，一直没喝。不知道是不是空腹和缺水的原因导致。另外，每年体检都没问题，但有一次生病验血，有点贫血，医生说没关系，很轻微。那会不会又是因为贫血的原因呢？为了消除心理的疑虑，以后能安心，也更健康，科学的运动，麻烦有懂的小伙伴给点建议。多谢。
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引用 的话：低血糖的可能性很大，以后建议你运动前可以吃两块巧克力或奶糖什么的，对身体健康有帮助。恩恩，谢谢你这么耐心看完了，还给了建议，以后是要注意点了。
引用 的话：可能是运动性贫血 运动有益身心健康，但也别在身体还未适应的情况下，大幅度提高运动强度。一般来讲，每三个月一阶段，依据身体的情况适量增加运动量。 每次锻炼，代谢的废物会对身体产生一定的损伤，而后，需要时...嗯嗯，谢谢，谢谢你的建议。
引用 的话：正常，以前见过有孩子练转，转了几十圈直接晕倒在地上，如果没有其它问题休息一下就好了 保证能量足够、多喝水、循序渐进、别强迫自己做太超出自己体能的事情，感觉不舒服就稍微休息一下嘿嘿，谢谢。看来我真的是太怕死了，还有就是以后一定会多喝水的。我要拥有健康又结实的好身材。Fighting```
你好。我刚看了你的情况。我也是和你的一样今天刚犯的。当时及其害怕。我也是运动爱好者。也是锻炼时候发生的。我qq能否交流下。紧张啊。你现在好了吗？刚看到，加你了后来就没有过了，也没什么后遗症 哈哈，萌萌哒啥？？？生死攸关的，你别这样，哈哈哈。 建议去医院检查一下，听听医生的意见。。。后面没有出现过这样的情况，也没其他异常，应该没事。
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病情描述：
你好！我老婆上周检查的血糖是4.45今天检查是4.49医院说血糖高，要我们降血糖，但是没告诉我们怎么降事早上空腹检查的那么请问医生有没有好的降血糖的食谱呀之前检查一直都正常的，就上周开始有点高是不是甜食都含糖有更多的建议食谱吗好的谢谢您医生
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
副主任医师 -
青羊区第五人民医院 -
擅长：呼吸系统（含鼻咽科）疾病 ...
医生回复：
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
医生回复：
血糖是空腹的话，不算是很高的，没事的
患者追问：
事早上空腹检查的
医生回复：
那不算是高，不要担心了
患者追问：
那么请问医生有没有好的降血糖的食谱呀
医生回复：
主要是控制甜食的摄入就好的，多吃青菜和苦瓜
医生回复：
药物的话，口服二甲双胍片
医生回复：
不算高的，在6.1才算是的
患者追问：
之前检查一直都正常的，就上周开始有点高
医生回复：
没事的，多控制点饮食为好
患者追问：
是不是甜食都含糖
医生回复：
患者追问：
有更多的建议食谱吗
医生回复：
这个没有的，
患者追问：
好的谢谢您医生
医生回复：
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