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腰椎间盘突出的锻炼方法有什么呢
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腰椎病用什么方法治疗最好，要取决于患者因为什么因素而患有腰椎病的，一般的原因是，太过劳累，不活动，长期处于一个姿势；因为重击，颈部受伤，很大一部分患腰椎间盘突出的锻炼方法有什么呢
者都是因为受到伤害而产生的腰椎病；很多人习惯与在床上看电视，看各种书籍，习惯睡那种枕头特别高的床铺；各种不至于让人一起注意的小疹状；椎体的不良发育；先天性的椎间蜕变等都是一些容易引起腰椎病的因素，所以，养成一个良好的生活习惯特别重要。
腰间盘突出药能治好吗？腰间盘突出在我们的生活中是很常见的疾病的，很多的患者备受腰间盘突出的折磨，因此，我们一定要选择一个正规的治疗方法才能跟有效的治疗疾病，那么，腰间盘突出药能治好吗？医生总结说，对于已经被确诊为腰椎间盘突出的患者，此时不应该过度担心病情，而是应该积极寻找合适的治疗方法，来控制病情的发展。那么，腰间盘突出药能治好吗？1、微创治疗：超微创多靶点叠加技术是目前治疗腰椎间盘突出最为有效的方法，是利用C臂X光机准确定位，导航系统精确引导，零误差直击病灶。高鉴别和刺激功能，准确分辨神经类别，2&C下安全无腰椎间盘突出的锻炼方法有什么呢
感染安全治疗。2、牵引与按摩：通过对病变部位的穴道推拿按摩，或是骨盆牵引达到缓解症状的目的。但是这种椎间盘突出的医治方法只适合病情较轻且无椎关节滑脱等禁忌症的患者。而且因为不能保证患者选择按摩人员具有专业水平，病情加重也不是不可能的事。3、手术治疗：通过手术切除椎板或是完全摘除椎间盘达到治疗目的，但是患者要清楚的是手术治疗的目的只是缓解患者的症状，并不能达到治愈的目的，而且也无法阻止椎间盘突出继续恶化。因此除非是出现大小便失禁等比较严重的症状一般不会建议患者采用手术治疗。腰间盘突出药能治好吗？医生说治疗腰间盘突出的方法很多，我们一定要认真对腰椎间盘突出的锻炼方法有什么呢
待一下，选择一个适合自己的治疗方法，这样才能事半功倍。推荐阅读：吃什么对腰间盘突出好
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时间： 14:12:40
健康咨询描述：
腰间盘突出的锻炼方法都有什么，倒走效果好吗？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：腰间盘突出的锻炼方法都有哪些呢？哪种锻炼方法不复发，效果好？（感谢医生为我——该。）
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医生回复区
擅长: 普通以及常见多发病的诊断和治疗
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病情分析：你好，腰间盘突出是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。指导意见：锻炼方法，建议保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
擅长: 内科、外科、妇科、儿科 术后的饮食和护理
帮助网友：12990称赞：865
病情分析：一：睡硬板床。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。&三：白天腰部戴一个腰围（护腰带）。&四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）&五：急性发作期尽量卧床休息。&指导意见：保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。&
擅长: 我擅长心脑血管疾病比如脑梗塞、脑出血、冠心病、高血
帮助网友：7802称赞：272
病情分析：你好，腰间盘突出一般都是从事开车或者在办公室工作的人。指导意见：建议你要睡硬板床，避免长期坐着，注意休息，可用宽腰带束缚起腰来。也可以牵引牵引腰。
帮助网友：150称赞：16
腰间盘突出倒走是很好的方法，手脚幅度应尽可能地大一些，
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腰椎间盘突出的锻炼方法都有什么？ 回答(3)
提问于： 00:44:32
L4椎间盘轻微向后突出久坐久站腰痛想要保守治疗请专家介绍腰椎间盘突出的锻炼方法请专家介绍腰椎间盘突出的锻炼方法
有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋高跟鞋会加重和导致腰痛中跟鞋也一样只是五十步笑百步而已穿平底鞋负跟鞋能矫正姿势替代倒走有利于康复锻炼腰椎间盘突出矫正“地基”很关键（科技部主管《大众科技报》日作者：吴华）腰椎间盘突出是当代社会的常见病和多发病而且日趋年轻化严重影响患者的工作和生活姿势性问题是病因腰椎间盘突出的原因多数是由于长期的不合理姿势所导致最初的表现只是姿势不正弯腰驼背局部的过度受力时间久了会造成软组织的慢性损伤形成腰肌劳损等慢性腰痛所以也称姿势性腰痛而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果既然姿势性问题是病因那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗还是手术治疗后的康复矫正姿势都是不可或缺的合理的姿势是康复运动的基础和前提否则病因的问题不解决只能是反复发作恶性循环越来越重人的姿势是一个力学整体重心的作用至关重要大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时重心一定会前移从足部解剖结构而言粗大坚实的足跟是最适合承重的部位也是人类特有的进化的标志这都是科学界的共识那么如何让人体重心后移就是矫正姿势的核心和原则倒走效果好腰椎间盘突出的保守治疗方法目前公认效果最好的是倒走其根本就是作为反向运动能有效强制人体重心后移从而矫正姿势同时也就容易解释为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状因为它的作用是强制人体重心前移从人体力学角度讲鞋对于人就相当于建筑物的地基地基前倾重心必然前移脊柱的弯曲加大高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此所以大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋患者也都加以注意中跟鞋有害无益　在这里需要特别提醒的是作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异中跟鞋和高跟鞋之间是中高跟鞋二者是无法分隔的过渡关系任何高度的鞋跟其地基作用都会导致人体重心的前移对腰椎降有害无益某些中跟鞋有益降的说法有违最基本的逻辑并非来自于科学界相反早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上就有论文全面论述中跟鞋的不利认定中跟鞋有益降是伪科学得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持“说破无毒”中跟鞋的问题并不可怕知道了可以避免可怕的是浑然不知把伤害当保护则更加可怕明辨是非趋利避害对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要很多人把带跟的鞋换成平底鞋腰痛症状就感觉明显减轻地基的作用很重要　　既然明白了地基的原理和作用那么做反向操作就可以达到化害为利的效果大家可以做个垫高前脚的试验赤足站立前脚踩一本20毫米厚度的书让脚掌高于脚跟这样人体的重心就被强制后移姿态立刻趋于挺拔方法简单但非常有效这就是地基的作用在医学界该方法被用于姿势性腰痛的康复称为“腰痛足疗法”后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗称为“姿态调衡法”取得很好的效果并获得省部级科技奖励在舞蹈界这也是最常用的矫正姿势方法重心后移和姿态的挺拔是严格对应的对地基的矫正是对人体力学状态的根本性矫正姿势矫正贵在坚持腰椎间盘突出患者的姿势矫正除了可行的方法还需要一定时间的坚持为了便于坚持可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋也叫负跟鞋在日常生活中坚持使用就等于把强制重心后移的姿势矫正延伸到日常生活之中可作为倒走的替代更安全更有利于取得更好的效果类似的产品在发达的欧美国家比较常见被称为“地球鞋”在日本最为普及特别是腰痛患者对此好评如潮————————————————————————————————————延伸阅读：矫正地基与比萨斜塔的拯救闻名遐迩的比萨斜塔在倾斜加剧濒于倒塌之际正是因矫正了地基而得以拯救的为了避免比萨斜塔继续向南倾斜专家们从北侧地基下抽土使南侧的地基相对抬升强制斜塔重心向反方向移动又重新回到安全范围之内在建筑界这种方法称为“地基应力解除法”在拯救濒危建筑方面广泛应用发挥着巨大作用
回复于： 00:45:32
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引理疗红外线推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床先后做双下肢交替抬举双下肢同时抬举上半身后伸抬起身体两端同时抬离于床等动作上述动作各十余次每日坚持30分钟锻炼.
回复于： 00:45:36
你好：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病它主要因椎间盘发生退行性变之后刺激或压迫脊神经、血管、脊髓等引起的以腰腿痛为主要症状的病症建议你平时多进行弯腰、转腰锻炼运动时用力不要过猛要循序渐进治疗可贴活血舒筋的药膏和中药治疗；还可以按摩推拿、牵引、针灸等在饮食上要均衡蛋白质、维生素含量宜高脂肪、胆固醇宜低平时注意不久站、不久坐、不劳累、不着凉（腰部）只要平时多注意症状就会缓解的
回复于： 00:45:40
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