肠胃不好怎么调理 胃病的源头来自于暴饮暴食
肠胃不好怎么调理 胃病的源头来自于暴饮暴食
导读：对肠胃不爱护的人们，往往会将胃病惹上身，而胃病，很多是由于暴饮暴食而引致肠胃不好，最后形成胃病，肠胃不好怎么调理？暴饮暴食的危害又有什么呢？可能大家都不太清楚，一直都是觉得&饿了就吃，吃饱作罢&！点击图片进入下一页&&
暴饮暴食很容易就惹上胃病，尤其是长时间处于饥饿状态，一见到吃的，就狼吞虎咽地大吃一顿，必定会造成肠胃功能的负担。而且本来已经饿到不行，胃壁都相互摩擦了，一经过大鱼大肉地往里塞，让肠胃反应不过来，就出现消化不良、呕吐、胃痛等症状。如果又暴饮暴食习惯的人，患上胃病的风险极大。点击图片进入下一页&&
所谓&狂饮伤身，暴食伤胃，食不过饱，饮勿过量。&就是指尽管口渴，也不能大饮，尽管饥饿，也不能狂吃，大饮会冲淡胃里面的胃酸，让胃部突然收到刺激，至于狂吃，就容易冲破肠胃的承受能力，伤身伤胃。
栏目相关内容胃病怎么调养 养好胃病准守11个准则
本文导读：胃病调养需要人们的细心和耐心，要注意饮食、生活习惯等等，那么，胃病怎么调养？看看下面养胃病的11个准则。
&　　不管酸甜苦辣，我们的胃都可以消化这些，但是胃不是万能的，它也会出问题，现代人多数都有胃病，胃病需要长期的调养，要注意饮食、生活等各个方面，想养好自己的胃病，就要准守下面的这些准则。
　　1、细嚼慢咽
　　吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变&细&，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　2、注意防寒
　　寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要注意保护胃部，不要受寒。
　　3、养成良好的饮食习惯
　　食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉&废寝忘食&、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
　　4、温度适宜
　　饮食的温度应以&不烫不凉&为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
　　5、择时
　　最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。
　　6、饭后莫运动
　　俗话说，饭后百步走，活到九十九。但&饭后&绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
　　7、补充维生素C
　　维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
　　8、避免刺激
　　酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、等刺激强烈的饮料。
　　9、注意饮食卫生
　　生吃瓜果要洗净，不要吃变质，因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。
　　10、快乐进餐
　　我们都有过这样的体验，心情不好的时候胃口也不好，这就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，避免边吃饭边思考问题的不良习惯，把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法不可取。
　　11、服药慎重
　　切记不要自己乱服药，不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等。过于寒凉的如大黄、黄芩等，都不要长期服用。
　　上面为大家介绍了养胃的方法，有胃病的人一定要注意保护自己的胃，不要暴饮暴食，要少吃刺激性食物。
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行肠胃不好&肠胃不好怎么调理
　　武汉胃肠医院哪家好？肠胃不好怎么调理？我们国家已然成为了肠胃病大国，每年的肠胃病发病率都在逐渐升长，而且肠胃病发病患者年龄也慢慢青年化，很多青少年因为学习，工作的原因，患有肠胃病的越来越多，每个人或多或少的都有一点肠胃小毛病，而这些毛病如胃肠、消化不良、胃痛等症状，大多数是因为我们生活中的饮食习惯不正确而引起的。那么遇到肠胃不好怎么办呢？下面看看武汉肠胃医院专家给大家介绍肠胃不好的简单调理小方法。也是生活上让我们最容易忽视的生活细节。
　　肠胃不好怎么调理
　　1、肠胃不好怎么调理——3餐定时定量
　　武汉肠胃医院专家表示:日常三餐，每餐隔4-6个小时进食，胃肠功能效率最高，食物能到充分的消化和吸收，能有效的预防胃肠疾病。
　　2、肠胃不好怎么调理——吃东西时要"细嚼慢咽"
　　武汉肠胃医院专家表示:在吃东西时，细嚼慢咽不但能让我们的味觉更充分的享受美味，也能促进食欲，又能让食物得到充分的咀嚼，切碎磨细，分泌唾液搅拌，能把食物加工成食糜，从而减轻肠胃的负担，更容易消化吸收。而且唾液中的溶菌霉能起到杀菌的作用。
　　3、肠胃不好怎么调理——不宜吃过烫过冷的食物
　　武汉肠胃医院专家表示:口腔、食道、胃肠粘膜是娇嫩的，只能耐受50-60度的温度，如果进食太烫的食物或者是饮料，会损伤粘膜，以致刺激粘膜上皮细胞迅速接连生，修复受损粘膜。如果常吃烫食，就会出现烫伤、修复，再烫伤、再修复的情况，天长日久，由于粘膜的过度增生，就可能使组织发生癌变，引起食管癌及胃癌。太冷食物对人体也不利，胃喜暖而恶寒，过冷刺激，会引起胃肠血管收缩，消化液分泌减少，肠胃蠕动节律变慢，从而不利于食物的消化吸收。
　　4、肠胃不好怎么调理——进食时不可“走着吃”"蹲着吃"
　　武汉肠胃医院专家表示:"走着吃"，即不文明也不卫生，边走边吃容易让食物受到灰尘的污染，更容易吃进去细菌，引起疾病，而且走着吃注意力不集中，能影响消化液的正常分泌，不利于消化吸收。“蹲着吃"身弯曲，并承受全身体重，腹股沟动脉静肪受到压迫，以致造成下肢血液循环不畅，胃部血液供应减少，进而影响食物的消化吸收。
专家提醒，这是最基本的肠胃病预防要点，有肠胃病的患者一定要坚持。
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如何调养好胃溃疡？
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你可能喜欢我的一位朋友在一家大型的公司做监理，因为他患有胃溃疡，因此平时要特别的小心，他也十分注意平时的护理工作，这主要得益于他经常的去医院进行咨询，下面我把我的一些经验分享给大家，希望对大家能够有所帮助。
步骤/方法：
1禁忌易产酸的食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；禁忌易产气的食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜苗、洋葱等；禁忌生冷食物，如大量的冷饮、凉拌菜等；禁忌坚硬的食物如腊肉、火腿、香肠、蚌肉、干果类等。
2平时病人要注意少喝咖啡、浓茶等饮料，少吃辣椒、胡椒、芥末、柠檬、菠萝等辛辣或较酸的食物。
3服药需谨慎。非甾体消炎药如大家熟知的阿司匹林、吲哚美辛，虽然是消炎止痛祛热的良药，但是药终究是有副作用和不良反应的，由这些非甾体消炎药引起的胃溃疡不在少数。
4改变不良的生活习惯。很多人喜欢熬夜、喝酒、吸烟，觉得这样的生活的惬意很率性。殊不知这件件都是诱发胃溃疡的因素，并且还会阻碍溃疡面的愈合好转。所以要养成良好的生活习惯，按时作息，劳逸结合，戒烟限酒。
注意事项：
注意不可过度锻炼，不能熬夜
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