病情分析： 你好，根据病情所诉，一般献血之后不太需要怎么补，如果是贫血的话人会晕的，看上去也憔悴，瘦就不明显了意见建议：不要通过这样的方式，缺血不是别的，可以献血，一年两次，减肥主要是控制饮食，多运动
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病情分析： 献血后适当休息饮食有规律不必加强特高的营养一般都恢复得快意见建议：献血必定抽的量不是太大一般不会对身体有啥影响也不会变瘦
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断食28天可能吗？
最近有个帖子叫断食28天全记录，一个女生为了减肥28天没有进食，还能活下来，可能吗？整理版地址：原帖地址：
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【让我严肃并且科学的回答这个问题】本来我以为这个问题所有回答应该都有点智商，结果看完我泪流满面。。有说断食好处很多的（怎么不全家一起断呢）还有说自己断食了不止一次，每次都能轻能变瘦的（不会反弹你尝试n次干嘛？还不是每次都弹回去了）居然有人断食了一个月还说佩服自己的（这智商难怪断食一个月）居然还有人说断食半年都行（这种回答求教怎么折叠？）据统计，禁食7天，女性平均可以减掉3-5千克，男性平均可以减掉5-7千克。而且结束禁食之后，他们的食量也会有所减少。不过这可绝不是一劳永逸的，恢复饮食体重就会反弹。所以其他人的回答中，说自己每次断食效果都很明显，断了不止一次，这就是为什么她会断了不止一次。题主要是有兴趣，可以看看电影《饥饿》(hunger)，主演迈克尔?法斯宾德（Michael Fassbender）为了演出绝食者骨瘦嶙峋的逼真效果，在医护人员监督下进行了为期10周的禁食，期间即使有少量进食，也只选择最低热量的食品。事后他承认，禁食的那段日子不堪回首，加上表演的压力，甚至快要精神崩溃。不过还好他只是演戏，拍完戏后恢复饮食，他也就逐渐恢复了原来的体型。so，断食一时爽，出来混么，终究是要还的。还有，比如其他回答里面说的，头几天会饿得要命，可是到了几天以后就不那么饿了。那因为大脑中开始分泌内源性脑啡肽，它会让人产生一种欣快感，饥饿感随之消散。所以那只是大脑在安慰饿过了头的身体，也是人体的一种代偿机制。但这只是一时的安慰，长期挨饿中国经历过三年自然灾害的人都知道。有你受的。根据国外相关研究，禁食过程中的人普遍会出现头晕、头疼、乏力、口腔异味、胃痛、失眠、焦虑、恶心、呕吐等不适，所以，你要28天不进食，这28天可以说基本你根本就不能过正常人的生活。在开始绝食的前3天，肝脏里储存的糖原开始分解成葡萄糖，为机体提供能量。3天之后，肝糖原耗尽，开始消耗身体储存的脂肪，这个时候胖子的优势就显现出来了，脂肪多就挺的时间长，这就是过去人们崇尚肥胖的原因。当脂肪消耗殆尽的时候，人开始消耗肌肉，增加蛋白质的降解，用氧化氨基酸来提供能量，这个时候人会变得非常病态，头痛头晕，极度虚弱，体内的器官相继出现衰竭，曾经就有绝食者肾功能衰竭的例子，然后死亡就降临了。一般来说普通人接近死亡的时间是4-6个星期。所以，一个人若是想开始断食，你就要经历上面的部分，并且，你还要有极强的求生意志，极强的生存能力。而这些，如果是为了减肥，那就有另外一个名词：作死。人类是恒温动物，即便在睡眠中一动不动，仍然需要消耗能量维持体温和内脏活动。禁食一天内，肝脏储存的糖原就已耗竭，由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖，因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需。禁食36小时后，肌肉蛋白质分解释放出氨基酸，肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖。禁食48小时后，机体开始大量动员脂肪来产生能量。不过脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。如果此时饥饿仍未解除，脂肪燃烧也无法满足生命需要时，人体不得不再次大量分解蛋白质。众所周知，蛋白质是生命的功能单位，蛋白质大量分解带来的将是功能障碍。重度营养不良的人全身各器官都濒于衰竭，死亡也就不可避免。现代医学为不能经口进食的患者配制的静脉营养制剂，所含成分也无外乎葡萄糖、氨基酸、脂肪乳剂等几大营养物质，同时辅以微量元素、维生素和电解质等必须物。所以我很同意之前有一个人的回答：人家为了活而努力着。你们却为了减肥而践踏自己的命。另外，不说断食，节食的害处也是非常危险的。降低新陈代谢，女性可能影响月经周期甚至绝经，男性也会有性功能和器官衰竭的危险。而瘦就一定好看么？瘦真的值得你去这么做么？为什么一定要这么纠结去用摧残和虐待自己的方式，追求一个瘦字呢？对于之前有过的实验来说经过饥荒的白鼠会永久性的改变身体的储能模式（注意是永久性的）。在此之后，你的身体将会更大比例的将你所摄入的食物转化为脂肪，以进行能量储备。对于节食减肥的人，开始时会迅速瘦下来，但之后你身体内的瘦素水平会进行调节，逐步提高你身体脂肪转化的水平。同时伴随的还有新陈代谢的水平会相应降低，表现为精神萎靡，不想运动，意志力降低，总想睡觉，一切以节省能量为原则的生存模式。最终，你的体重会慢慢回归人体的自然体重。节食这种做法只能很短很短的时间内降低你的体重，但是产生的负面影响是一旦你采用了这种方法，你以后再采用这种方法的效果会越来越低，即你抵抗饥荒的水平越来越高。然后，你就成为了一个怎么节食都瘦不下来的胖子= =附带视频：相关回答：断食，一般是别人迫不得已的选择，而不是自己摧残自己生命的方式。比如，断食是治疗精神疾病的方式。世界各国供断食治疗的医院设立很多。比如英国的克拉斯综合病院，也是以断食治病而驰名世界的。日本有过三千多家断食寮，苏俄的医科大学和精神病院则把断食视为精神疾患的主要疗法。但是人家虽然用这个方法，为了安全起见，完全禁食必须住院，在有经验的医护人员监护下进行。住院期间会通过检测血液、尿液来检测各种指标，也会在初期通过灌肠来解决便秘问题。如果如同题主这个样的问题，那么自己28天完全不进食——那么对自己的身体造成多大的危害真的是未知的。一个精神正常的，心理完全没有疾病的人，胡乱的去选择断食的行为则可能会造成心理问题。不过如果回到题主的问题，28天不吃饭可能么？我的回答是，可能。会死吗？不一定，有一定的存活几率。能瘦吗？能，反正你恢复吃饭了这些少掉的体重还会回来，甚至更重更胖。这28天，你大概能过3天人模人样的日子，10天狗一样的日子，再剩下的，都是生不如死的日子。人活得好好的，生活这么丰富，所以不要盲目的追求竹竿身材，毕竟每个人基因不同，拥有一个健康的身体，一帮一起吃喝玩乐的姐妹淘，和谐的家庭关， 积极向上的生活态度，难道这些，都比不过一件S号的衣服？健身大法好，退节食保平安。
人家为了活而努力着。你们却为了减肥而践踏自己的命。
放着我来，让我吐这个槽！作为医学生，看到有人尝试这个，我简直要愤怒了好吗！每次看病历看片子的时候，我都很好奇，这些人是怎么把自己的身体弄成这幅样子的？千奇百怪，简直创意无极限。好好的身体跟玩具似的，还真当自己是变形金刚拆了卸卸了拆啊？！所以我要用咆哮式！没有针对题主的意思，只是觉得这种做法影响实在是不好，来来来，正一下三观。还回答高能图片预警。仅针对有没有可能，首先我回答一下:可能。@灿妞儿的回答已经很专业了。断食减肥不仅会让身体各方面机能下降，而且会让集体更倾向于储存脂肪，纯属偷鸡不成倒蚀把米。你以为这样就完了吗？图样图森破。后遗症我就不往多了说了。小姐，你听说过胃病吗？或者浅表糜烂性胃炎、胃溃疡、胃穿孔？三天两头抱着肚子疼的死去过来，发热、酸碱平衡失调、呕吐齐上阵体验过吗？近年来，胃病发病率节节攀升，大多数不是因为被室友下毒或者压力过大，而是饮食习惯不佳。急性胃炎多次发作后容易转为慢性胃炎，易反复发作，需要长期调养。很多人经历过病痛之后懂得精心养着自己的身体，然而居然有人如此作死的糟蹋，我类个去，我类个深深的去。让我们来看一些更精彩的吧~是时候祭出我沉睡的ppt了再重复一遍，这不是演习，前方预警！以上三张所见红色均为飙血，哦，不对，穿孔。我再补充一下。看到有人已经动了这个心思，我的建议是:不要尝试！不要尝试！不要尝试！如果仅仅是为了减肥，难道就不能使用:调节膳食+锻炼这种完美的方法吗？我有很大的倾向认为选择断食28天减肥妹子有一个不可挽回的缺点:懒。饮食调节一下就好，改变膳食搭配比例和总量控制都是可以的。锻炼就更不用说了，多种多样，挑选适当的时间和方式效果更佳。我以前165cm，64kg，肉松松垮垮的很是难看，花了一个暑假瘦到了52kg，有多方面因素，但主要的还是以上两点。只要下决心去做，办法和效果都是有的。综上，断食28天负分！滚粗！
断食28天是有可能的。首先你有水喝，再有就是你能睡觉。但是，闲的没事儿干说要减肥什么鬼的，真的不要去尝试。为什么说通过节食减肥之后会反弹，因为在不吃东西的情况下整个身体的代谢会跟着慢下去，身体会觉得你在受苦，想办法让你活下去，活下去就意味着你的身体需要有足够长时间去慢慢燃烧的能量和脂肪，要想达到这个目标最好的办法就是降低代谢值。人的胖瘦除了生病等原因通常就是因为代谢的速度。代谢快，人就瘦，代谢慢，人就胖。你的代谢值已经被你饿的降下来了，然后等你结束断食开始吃东西摄取营养，身体就想“我的那个神，可算是有养分了。快快快吸收掉存起来变成脂肪继续活下去！！！” 对，没错，所以就普大喜奔的开始迎接反弹。所以最好的减肥方式是运动运动运动。而且运动瘦下来的比较有曲线，饿瘦的像纸片一样，那也不好看啊。。。听句劝，千万别没事儿干作死玩自己的身体。我就是因为懒，反反复复通过节食断食减肥，最后到现在基础代谢才1300，低的可怕，运动减肥还能让体质变好，饿瘦的弱的跟什么一样。真的。千万别作死。
基础代谢率急剧降低，不推荐。。。而且经过断食减肥的一般身体的新陈代谢都比较慢我明显发现我经过一次断食减肥之后，酒量只有之前的一半了。。。食量保持在之前的一半多点还是会胖总而言之，基础代谢是关键，也是一劳永逸的关键。
来吧大病一场！看着你的白血球君一个个萎掉！什么传染病都随便感染！
干嘛断食？每顿少吃点不行吗？干嘛拨动开关时不是拨到这头儿就是拨到那头儿？没有中间档位吗？断食28天说不定都没有断电28天来得健康。
怎么没可能呢，一切皆有可能。嗯，姐断过14天，瘦了15斤。整个人都瘦出形了，真的。14天后期吃水果时也算是暴了。复食后暴饮暴食，内心控制不住的！胃撑得吐还是要吃的！脑子里只想着吃的！你一定要相信姐！！！然后姐比减肥前还胖了，虚胖，浮肿，信心坍塌。身体各种机能出现紊乱，整个人都不好了。只希望能惊醒下跃跃欲试的人。恢复期用了一年。哪个胖子还没有一把血泪减肥史？
断食二十八天加不运动加睡觉。。。。估计基础代谢值要低到惨绝人寰的600千卡不到了。。。每天少600千卡是啥概念？60千克的人保证MET10总计运动一小时就可以。。。大概你进健身房舞枪弄棒四十分钟外带30分钟慢跑。这不比cosplay三年自然灾害强！！？多！？！！了！！？！！
去年夏天就在一个公众号看到一个女生断食28天全纪录的文，然后我就信了， 我就实施了。话说我一直认为曾经的自己是个傻逼，但想到这段经历就确定一定以及肯定曾经的自己是个天底下最最最无可救药的无脑傻逼。大一下学期5月份。月底的生日，想要给19岁的自己一个名为“美丽”的礼物啊，于是我就绝食了。一边打字一边痛骂自己一定是脑子进水了。每天只喝水，唯一吃的东西是从家里偷偷带出来的妈妈吃的阿胶，每天吃3克。。。我真是够了。那篇文里的姑娘你给我出来啊！我打不死你啊！你是怎么做到只喝苦咖啡还能每天都排！出！宿！便！的！我们好好谈谈！尼玛老娘从开始绝的第一天就便秘啊！每天睡前揉腹半小时啊！只有一个念想就是明天一定要排泄出来点什么啊！我我我想排毒啊！绝了17天，然后我在家里昏倒了呵呵哒，告诉你这个过程，是，一开始明显觉得自己维度在变小，沾沾自喜， 学校没有称不知道轻了多少，晚上上床在床帏里把腿举起来，看着腿的剪影在那里欣赏，觉得变细了。特别喜欢穿牛仔裤，感觉每天都会松下去。 我在学校的硬板床上一向睡不好，觉很少，绝了食以后更是，每天天刚亮就醒，头三天看着镜子里的自己特别喜欢，苍白，脸往里塌，一边默默地照镜子一边满脑子都是自己瘦了以后藐视众生趾高气扬走在大街上的想象图。当时的自己不明白啊， 那少了的分量都是水和肌肉啊，一不小心肥回来那长的可是实诚的肥肉啊。。。对，确实肥回来了。过了那美滋滋充满了幻想的三四天，我告诉你，噩梦来了。你会发现自己不再飞速变轻了。（不是为了修炼之类的能干出来断食这种傻事 的估计都是像我这样看别的姑娘小细腿嫉妒的脑子烧坏了的姑娘）进入了平台期， 因为一开始掉的就是水，现在喝的还是水，所以基本不怎么掉份量。变丑变蠢。我的肤色苍白之后是焦黄，本来很好的皮，一直都很能吃辣也不长痘， 所有的人都说我皮肤好很滑很白净，绝食之后就开始爆痘，现在虽然不怎么长新的但满额头的痘印。而且内分泌失调现在也没完全调理过来， 绝食期间不是便秘么，好了成了老毛病，现在好了些，便秘带来的那点坠涨感与焦虑或者不定时产生带异味气体对我来说都不算什么，我都可以勉强忍受，关键是肠道不顺畅我鼻子与嘴之间那一小块三角区就特别容易冒痘你造吗！那种先是大红包，然后会慢慢冒出一个小白头，最后结成屎黄色的痂一碰就疼一不小心洗破了会冒血，就算它正常掉了依然会留下一个紫红色大印至少一个月都不带下去的那种！那个学期完事暑假在新东方打工， 与喜欢的男孩子对话我仰头一笑觉得嘴角那几个或刚刚冒出小白头或刚刚掉下去的紫红疙瘩们都在一并对着人家笑啊！现在还没男票都怪你们啊！变蠢这个就不多说了，虽然一开始能做出绝食这事来说明本来就不精， 但在傻到这程度又变得更加愚蠢的份上不意识到自己蠢还真是比较困难。临近考试啥也记不住， 丢三落四， 说话不走脑， 尤其是居然喜欢渣中的渣。还好都过去了~吃东西后果然会变得聪明一点~情绪不稳定， 爱生气爱哭。心情特别不好， 绝食真的跑不动，我就出去走， 走不了多一会就坐在路边像个精神病一样，装忧郁， 要么哭，觉得全世界人都不理解自己，要么为什么大家都喜欢瘦子好看衣服一件也穿不装上去，穿上去了尤其是那些裤子，腿型所有的缺点全暴露出来了，简直把我这种圆乎乎的妹子往绝路上推之类的。跟父母态度很不好，说两句就吵，回寝室有一回（想想自己当时真是可怕）很没有家教一样， 一边哭一边摔东西--当然摔的都是自己的。把室友吓一跳。最后一个就是变得更肥啦~啦啦啦~而且很难减哦，因为前面说啦绝食掉的都是水和瘦体重。绝食失败之后--目标是变成一个90斤的瘦子，没达标就算失败咯，一个夏天我变肥了20斤。对你没看错， 20斤。最沉的时候变成了一头快130的猪。抱歉这数字太恐怖我不敢仔细记。以前是110上下的体重，我个不高，虽然大腿有很多肉但是腰很细，不到二尺，穿什么裙子都没问题，臀围合适的腰围都能余出一块，那个夏天穿什么裙子腰都勒的蹦蹦的，腿更不要说。然后啊，肥这20斤是一丁点肉都没往胸上长。虽然以前也是DD但20斤啊！你为毛都往衣服藏不住的地方长啊！我说我不喜欢大胸是有点妨碍我跑步但如果你不全长脸上我还是可以接受的啊！总之那个夏天我变成了一个额头嘴角好多包又装了满满两个腮帮子脂肪，看到镜子就想边哭边砸的女子。冬天在家跳INSANTY， 出好多汗也掉了好几斤，结果因为运动量太大膝盖跳坏了， 只好一直在养，每天最多虐虐腹肌， 现在已经有了马甲线。虽然没变瘦但正常饮食加上小幅度的运动起色有恢复过来。现在回到了120.说一说偏题了，成了一个减肥失败者的吐槽日记。舍不得删~那我接着说回来~如果喝一点蜂蜜水之类的是可能的~人不吃东西只喝水能活一个月以上的，而且你多少也会摄入点热量，嚼片黄瓜什么的，但你图什么呢，又不是灵修，要是为了排毒你去汗蒸什么的不好嘛， 去灌肠不比这么排干净多了。为了变瘦，告诉你就算这样成功了，瘦下来也不好看， 头发有韧性，皮肤有光泽都是要靠食物中的营养元素来支持的。况且瘦就真好看么？现在我的审美和心态完全改观了， 竹竿腿也就冬天套上厚棉袜会好看，我还是更喜欢配上翘臀的结实粗腿。另外我大胸我骄傲。碰上别的颜正的又FIT的我甚至可以考虑变弯。放几张看看你能不能变弯。放个女神，anella sagra，六块腹肌又有美颜大胸相配，我就不信你不弯。放个女神，anella sagra，六块腹肌又有美颜大胸相配，我就不信你不弯。
如果问的是断食28天会不会死？我想保证有水喝，身体没有疾病的前提下，大部分人是不会死，只是会变虚弱。如果问的是断食28天能不能有效减少体重，答案是肯定的。如果问的是断食28天是不是健康且不反弹的减肥方法，答案是否定的。至于为什么，其他答主已经有详细的阐述了。在此我只想以一个从160斤减到96斤且保持多年未反弹的过来人身份说几句：在减肥的过程中，控制摄入是必须的，但是断食绝对不是可取的减肥方式，更不用说断食28天之久。想通过单纯的断食来减肥，是一种畏难情绪，是一种建立在想当然基础上的投机取巧的手段。最难克制的不是饥饿感，而是对食物的欲望。以为断食需要战胜的是肉体的折磨，其实最大的折磨源于内心。我刚才看到＠灿妞儿的回答里，有一个评论是说她没尝试过断食就没有发言权。有几个减肥的人没有尝试过断食呢？退一万步，那么多人苦口婆心的说断食28天是多么的不可取都是不可信的，一定要损伤身体的实例吗？以我对人性的了解，我相信即使有实例也会有人跳出来说，可是有人就是减肥成功且没有反弹呀！请考虑断食28天的人动用大脑考虑一下这样做的巨大风险，再决定要不要这样做吧！身体是自己的，但是至少请你们正面面对这些风险，认真考虑之后再采取行动。而不是否认风险的存在，否认对身体造成损害的可能。作为成年人，有权决定如何对待自己的身体，而全面考虑更是对自己负责！
我曾经看过安利的一个宣传册，里面有个系列叫什么尤永佳谈饮食的大概这个名字，里面提到一个佛学大师30余天不吃饭的故事，那个大师没死，他说那就感觉就像是获得了重生，虽然其中一些过程很是难以忍受。有兴趣的可以去找找看。不过换做是我，是绝对不敢尝试这种作死的行为的。
高中陆续断食过好几次，体重确实会下降，但是副作用更大。减肥的良方永远不是节食，你可以少食少油少碳水化合物，但不要不食。所有说可实施的答案真是不要太害人啊。我高中连续断食过4天，在教室昏倒送医务室。之后陆续又不肯收敛，改为每天只吃苹果喝水，有时候坚持不下暴饮暴食……各种不入流的减肥我都试过（当时是运动仇恶者），来来去去，得了肠炎，中药西药吃了半年，现在只要我饮食一不正常就会发作，自食青春恶果。所以题主，知乎健身贴很多，不要对自己身体做会后悔的事。
手机码字很要命。但是看到这个问题我还是决定答一下。因为我觉得我很有资格。不匿 去年十月我刚好进行了整28天的断食。但是如果你不是一个月后结婚现在已经不能见人了，基于重要的话要说三遍：千万不要！千万不要！千万不要！ 下面我来说断食的体验。首先我胖是真的。但是是很结实的那种胖。身为身高160体重近乎140的女生从来没人相信我超过115斤。甚至我体育老师都不信我超重。我所有体育项目全都优秀。同时我体质超级好。曾经去看中医大夫都感到惊奇说连正常女生都会有的一点点体寒我都没有。而且也几乎不生病。然后我就去断（zuo）食（si）了。 先说断食期间的感受： 1.我真的瘦了。身材好很多。身体轻盈 2.皮肤变得特别光滑白净 3.不掉头发了 4.没有任何疲劳现象 前方高能预警，请一定往下看！ 上面那些好处让人很动心对吧。看下面。 1.在我断食7天以后，我平台平了17天。。。你没看错。你要是为了减肥你一定会崩溃的。我很庆幸我当时就想看看人是不是能断食28天所以体重不掉心态也平和。但是如果为了减肥一定废了。 2.在我断食25天左右的时候我开始冷了。就是大概十一月初，冷到晚上在被子里缩一宿第二天起来身上还是觉得凉。血虚了。虽然我停了几天就好了但是我原先就比较偏热性体质。如果你本来就体寒这一伤了就不一定能不能好了。 3.复食前半个月我真的凭毅力过去了。而且吃东西体重也在掉，但是你要是以为十天半个月就能复食结束你就输了。越往后就会越想吃东西。甚至零食论斤吃。4.体质没有以前好。肺活量也没以前好。现在最近感冒了到现在十天了还没好。如果题主看到这还想要断食。断个48小时试试。如果你的体质不是极好。奉劝一句：不要作死！不要作死！不要作死！手机打字不易，不求赞不求谢，只想挽回题主错误的念头。
有病吧，肯定对机体稳态有冲击啊，你每天靠食物补充的矿物质营养物质都没了来源，反复肯定出大乱子。亲身经验是你断的少，拿本病理翻翻全是营养素缺乏导致的疾病，为了减肥别作践身体好吗。
此贴多半负能量，慎点自小身体不好，老妈作为家庭主妇，在我读大学之前致力于将各种养生方法用在我身上以观成效，耳濡目染，一度痴迷于辟谷之法，看过不少论坛不少经验贴，终于在阳光明艳的暮春时节开始了计划28天的辟（duan）谷(shi)之旅 我凭借强大的毅力，在没课的时候从早到晚待在图书馆，一个水杯，度过了最艰难的19天，没错！我一口没吃，还活了19天，之后是五一，这都是后话。 冷，很冷，每天都很冷，每天捂着热热的水杯坐在有太阳的座位上还是全身冷透。当时在手机上记录过反应和过程。但后来弄丢了，很遗憾。五一前几天提前结束断食，进入复食阶段，这一阶段很难很难控制，有一天吃了带盐的豆花，自己在厕所控制不住吐成狗（要知道我是那种撑到嗓子眼都吐不出来的人呐！！），五一回家根本克制不住，聚餐烧烤从早到晚一直吃，说我没有毅力的，拜托参考第三段，假如你觉得你毅力更强大28天一口不吃复食阶段合理控制，那我想说大神受我一拜后果大致如下：1.瘦了，但后来有暴食倾向，吃巧克力按斤算，吃12个肉松饼无压力什么的，所以后果是…2.皮肤变得很清透，但后来长了雀斑3.姨妈君变得异常准，不太疼，但每次只有两三天4.原本就怕冷，现在快一年过去了，比原来更怕冷，西安的三月，我铺着四床褥子，盖着羽绒被加薄被子，每晚热水袋，晚自习是大衣套羽绒服,三伏天一不注意手就是冰凉的5.基本一年要看两次中医，体质神马的也略懂一些咯~总结如下：1.中医辟谷不同于断食，辟谷需要专业指导，自己私下进行的不吃饭行为！！只能叫断食！或许辟谷是有些功能，但断食就是弊大大大大的大于利2.你可能在中途冻死，晕死，饿死，内分泌失调死…请自动脑补各种人体机能丧失而引起的死亡方式3.你会瘦，你会白，瘦是掉水掉肌肉，复胖长的肥肉，白是贫血苍白，之后是蜡黄，重则血枯4.别指望你身体机能重启，你以为你的身体跟你的电脑手机ipad一样吊炸天么！想起来再码
反对断食，我有次摩托车忘加机油结果拉缸，最后不得不换缸。脂肪作为战略储备平时是很难积累的。反过来消耗也是要到不得不动用的紧急关头。按你这方法，在掉脂肪前，机体受损，肌肉萎缩是逃不开的。只是现在年轻感受不到而已。生了小孩为什么要坐月子，有的产妇生完自我感觉良好，都可以出门了。都是为了老了不来毛病，相信我，不好好对待自己的身体将来一定会后悔。
断食的好处很多的啦，有木有%&_&%%&_&%%&_&%还有过程前2天确实不舒服但是最后回复的，尤其是第一天重新开始吃东西，味道好吃的不得了过来人的经验分享。对于大众断食2天就足够了，味觉可以回复很多中国4000历史记录里面，很多人不吃30天照样活着好好的最近的弘一法师断食20天很OK现在断食贴吧里面不吃或者几乎不吃20天30天一点事情都没真正厉害的是断水有木有，少年O(∩_∩)O哈哈哈~
好像有部分古代修行者命挺短的，今天好像又通过一条不知真假的消息佐证了我某个看法。曾经就有绝食者肾功能衰竭的例子绝食是有可能消耗潜能的，所以有时候即便因为绝食带来一些好处也有可能是透支未来得来。就比如我现在没睡还挺精神的，这不就说明了什么吗？关于问题答案：是可能的，做好充分的准备（比如死亡，毕竟不同人体质不同，有的人说不定真的会死，遗书准备好）
原文有所修改，是我错了，没有强调我的观点，断食是不可取的，断食并不能真正的瘦下来！！！所以，请广大知友当作一次无知的尝试后的惨痛教训来看就好。对于之前表达不准确的意思，再次抱歉！来来来，亲身实践有权发言！没试过便否认的靠边站！由于方法过于极端，表示匿了。但是，这丝毫不影响希望你们点赞的念头！！ 还有~丑话说在前面，希望少有那些恶意的评论，如果也曾被有意或无意的评论伤害过时，就应该明白尽量减少对他人的恶意！ 只是分享自己的经验和见解，没必要非得承受恶意的评论和看法！ 好吧，现在一个一个咱们慢慢来说~ ◆28天不吃可能吗？ 先回答题主问题，这是绝对可能的！至少是对于大众平常人来说，至于婴儿老人病人不敢保证会怎么样！但是普通人能活下来不会死！前提是必须喝水！不喝水恐怕很难做到！ 也许经常看到小说电影里有几天不吃便饿死的情节，也有过新闻报道的灾难中类似的情况！可是，其实是，人的潜力确实是无穷的。经常听到的说法是：不喝水只能熬三天，不吃任何东西最多熬七天。 七天真的是人类的极限吗？不，不是，而且还差的很远。正常的成年人在水源充足的情况下（在正常的环境下，比如日常生活，充足睡眠等，不包括灾害中的特殊情况），依靠人体本身储存的脂肪能至少撑到40天，甚至有些远远超过40天，但那时人体的各项机能可能都遭到损伤。 在一些灾难中，人的死亡更多的不是因为单纯的被饿死，在有水源的情况下，加上外部恶劣条件（比如低温，高温，埋困），人本身的心理暗示，求生意志薄弱，对死亡的恐惧都将促进人的死亡！ 所以，对于一个身体心理健康正常人来说，是确实可能的！ 好了，题主的问题到这里就解决了！对断食还想了解的往下看，不感兴趣的可以点完赞走人了。话说本来题主的问题已经回答完了，但是由于高中时代文科生落下的病根子：不把自己知道了解的全部写出来，不把它系统化体系化的写出来，不把它的版面统统占领之前是坚决不会撤军的！◆断食是什么？开宗明义，断食究竟是什么？网上有更为专业的答案就搬来了！以下摘自百度百科：“断食真正的意义是在灵修锻鍊上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的.时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。” ◆断食的亲身经历对，我不止断食过一次，时间有15天、8天、3天都有过。目的是为了减肥！标准的说法是21天断食法，依情况可瘦10~20斤。依个人的体重基数以及实施严格程度。严格的话，就是只喝水，其余什么都不吃！对，什么都不吃。但是轻断食减肥的人一般会配合蜂蜜水，脱脂牛奶，少量蔬菜水果。所以基本上不会对正常生活学习有很大影响。头三天比较难熬，而且肚子的空城计闹的搁三米都能听到！格外想吃，对食物的渴望！以往不爱吃的统统都想吃！简直了！经历过的人能明白！后面的日子相对好些，基本胃不饿，但是嘴巴很馋~因为太久不知酸甜苦辣咸是什么味道了！有人会疑惑，是不是会浑身无力，难以正常的工作学习。对于这个问题，我只能说，因人而异的。我体力比较好，很少生病~所以曾有过一次七天没吃饭去考体育，短跑和800米跑都是班上第一（之前也就五六名）。仰卧起坐也是满分（一分钟五十多个）。我也被自己的潜力给惊呆了~我归结于原因是七天掉了十多斤肉（其实前七天主要消耗身体水分），整个人变得轻盈了（也可能是饿的飘飘然）。还有一次，断食四天后学校来了献血车，一年献一次的习惯强迫我去了（这种行为很危险，献血切忌空腹或刚饱食以及经期病期，请大家千万千万千万不要模仿，纯属个人作死行为）！结果测试完后，和我一起去的小伙伴每天吃好多测得贫血不能献，我一个四天没吃饭！四天没吃饭的人可以达到献400毫升的血量！不过还是没忍心太作死，献了300毫升。我又一次被自己感动了！所以我精神挺好的在断食间，脸色会有点没血色。就是看到别人手里的食物会挪不开眼睛，做梦梦见自己在吃东西。成果呢，每次断食至少都能瘦一般断多少天瘦多少斤（这是我的情况，不同人基础代谢不一样，一天没瘦到一斤的别来咬我）。可是为什么断食一次瘦很多斤，还要进行这么多次？是的啊，又不傻没事折磨自己很好玩吧？因为断食容易，复食难！一直不吃习惯就好，一开始吃怎么都止不住，这需要极大的毅力！刚开始的时候不能直接吃固体，要从牛奶，稀粥开始！这点很重要！！注意，不然可能直接进医院了……太久不吃东西，肠胃是很脆弱的！ ◆断食的弊端当时我出现过的问题：1.口里很苦，难受2.身上起红点点，但是复食完后会恢复。3.便秘（废话，不吃哪来的……）断食的网友曾出现过的问题：1.失眠2.恶心想吐3.浑身无力4.急性胃炎5.过敏，湿疹长远：如果时间太久，将对身体的各项机能有损害女生容易内分泌失调，断经现象胃功能衰弱，胃病容易爆食或厌食 ◆关于断食不得不说的话？1. 请不要尝试！ 请不要尝试！ 请不要尝试！2.请看第一点！请看第一点！请看第一点！还有的想到再补充~记得点赞~}