香港万宁 美国GNC柠檬酸钙片1000MG 180粒 孕妇中老年补钙 吸收好
手机扫码拿到手价
未安装一淘客户端请扫码下载
手机购买享更多优惠
价格￥239.90
增值电信业务经营许可证：浙B2-
v138008.et2&&&&0【孕妇补钙吃什么好】孕妇补钙吃什么钙片_孕妇补钙到什么时候 - 妈妈网百科
>孕妇补钙吃什么好
孕妇补钙吃什么好
　　随着日益隆起的肚子，你身体中的“钙”也悄无声息地在流失，这是因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体。孕期准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，如果不及时补钙会影响胎儿的发育。亲爱的准妈妈，你补钙了吗？
　　孕妇补钙吃什么好？从日常饮食中获取钙是最为可靠的方式，特别是从那些含钙高的食物中获取。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类，含钙量是杠杠的。就拿喝牛奶来说，准妈妈每天早、晚喝牛奶各250克，就可补约600毫克的钙。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉哦。　　在妈妈网上，有不少妈妈抱怨，只知道哪些食物含钙量高，却不知道具体的含钙量，很难知道自己每天补的钙是否足够。贴心的妈网小编为各位准妈妈按不同类别整理了含钙量的食物表，并附上具体的含钙量，这样准妈妈就可以按表安排菜谱，每天补充足够的钙。　　妈网温馨提示：喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中进行，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。　　妈网温馨提示：表中列出的海产品中，虾皮和虾米的含钙量是不是让你眼前一亮？孕妇的补钙食谱里可以多安排虾皮、虾米哦。但是要注意的是，虾皮不能和红枣同吃，会中毒； 虾皮与黄豆不能同吃，会导致消化不良。　　在吃虾米和虾皮前，要用水多泡几遍，随后再焯一下，或者，在日光下直接暴晒3-6小时，也可以达到减少致癌物质的目的。用凉水泡的话，要换3-5次水，如果用温水的话，泡两三遍就够了。 ...
　　孕妇补钙，从日常饮食中获取虽然是最为可靠的方式，但整个孕期，单通过饮食摄取的钙量远远不能达到胎儿发育的需求。中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙，这就需要吃专门为孕妇生产的补钙产品。　　孕妇补钙吃什么保健品？推荐准妈妈们吃碳酸钙，因为碳酸钙的钙含量和吸收率是所有钙片种类中最好的。准妈妈选钙片时最好选碳酸钙　　碳酸钙的含钙量　　在众多的补钙产品中，碳酸钙的含钙量为40%，其次氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。1克碳酸钙含400毫克钙，而1克葡萄糖酸钙只含90毫克钙。　　一般来说，钙制剂标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量。在购买钙产品时，应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。　　准妈妈在选购钙片时，可以选择剂量小的钙片，含量在500毫克以下的。研究表面每日服用两次300毫克的钙剂是否一定比一次服用600毫克的钙吸收的更好。　　碳酸钙的吸收率　　根据国外学者对人体钙吸收率的研究结果，碳酸钙中钙的吸收率为39%，乳酸钙32%、醋酸钙32%、柠檬酸钙30%、葡萄糖酸钙27%。从上面结果不难看出碳酸钙中的钙在人体的吸收率甚至比牛奶中钙的吸收率还高。在各种钙产品中，碳酸钙是国内外最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙剂。 ...
　　有些准妈妈平时很注重补钙，但是仍会出现缺钙的症状，这就要考虑是否钙吸收不好，缺乏维生素D会影响钙的吸收，补再多的钙也是无用功。　　维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。除了购买含维生素D的钙片外，孕妇还要通过晒太阳来补充　　维生素D可以通过晒太阳的方式在体内合成。准妈妈每天要在阳光充足的室外多活动，活动半小时以上，就可以合成足够多的维生素D。　　另外食补也可以补充维生素D。动物性食品是天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。准妈妈有没有发现，这些食物与上面提到的含钙量丰富的食物很雷同？　　除了通过天然的方式补充维生素D外，准妈妈在选购钙片的时候，可以购买含适量维生素D的钙片。
客户端下载怀孕吃什么钙片好呢?
怀孕吃什么钙片好呢?
　　很多孕妇在选择补钙产品时都会考虑怀孕吃什么钙片好。怀孕期，孕妈妈的营养物质不仅要供给妈妈本身的身体需求，还要满足孕宝宝的生长发育。而且孕妇所摄入的营养一定要有质量保证。孕妇对钙片的选择也是如此，面对市面上种类繁多的补钙产品，孕妇吃哪种钙片好呢？
　　怀孕吃什么钙片好，首先要保证孕妇所服用的钙片钙源要优质；其次钙片中所含铅铜等重金属绝对不能超标；再次，配方要合理，保证孕妇所服用的钙质能够有效吸收。
　　孕妇吃哪种钙片好？符合以上要求的钙片才是适合孕妇吃的钙。市面上有很多补钙产品都是国产补钙产品或者是打着进口旗号的国产补钙产品。为了广大孕妈妈及孕宝宝的健康本文不做推荐。那么到底哪种钙片才是真正适合孕妇吃的钙呢？答案就是美国安士制药有限公司生产的。
　　怀孕吃什么钙片好，之所以说迪巧钙是真正适合孕妇吃的钙，理由如下：
　　1、迪巧钙是真正的美国进口产品，钙源来源于美国优质天然矿物钙；
　　2、迪巧钙的铅铜等重金属含量经相关质量部门检测，绝对合格；
　　3、迪巧钙在配方中含有维生素D3，有利于钙剂的充分吸收。
　　另外迪巧钙除了以上三大优势之外，在迪巧钙的成分中还含有山梨醇，可有效预防孕妇便秘的发生。另外，很多专业的妇产科医生也都极力推荐孕妇补钙选择迪巧。
　　孕妇吃哪种钙片好，毫无疑问选择迪巧。迪巧作为专业的补钙专家，不仅是孕产妇的安全补钙选择，也是全社会需补钙人群放心的选择。
您可能会对以下文章感兴趣:
孕期保健类文章柠檬酸钙补钙效果好
核心提示：很多人开始有意识的补钙，但是到底该选择哪种钙片却并不清楚。柠檬酸钙作为食品钙强化剂，吸收效果比无机钙好，是缺钙或者需要补钙的人的首选，当然补钙还要结合自身的实际情况进行，最好在医嘱的指导下进行，不能盲目补钙。
　　钙在人体中发挥很多重要功能，它负责维持骨骼和牙齿健康，对神经信息传输很重要，此外，它还有助于促进心脏肌肉功能，并激活一些消化酶的活性。最新的&中国居民营养与健康&调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍普遍比较严重，居民的日均钙摄入量约391毫克，仅约相当推荐摄入量的48%。　　一般人并没有意识到钙缺乏容易导致身体出现多种问题：如儿童钙缺乏会影响生长发育，引起生长迟缓，长期钙摄入不足则容易骨骼变形，患上佝偻症。成人骨钙不足，则影响骨骼健康，容易患上骨骼疾病，如症。女性缺钙还容易出现女性月经前精神紧张、易怒等等。
　　既然钙在人体中发挥着如此重要的作用，那么，日常生活中如何才能摄入足够的钙质呢？一般成年人只要保持膳食均衡，日常注意摄取含钙丰富的食物的同时坚持适当运动，常晒太阳，让体内自身合成D促进钙吸收，就能够满足身体大部分钙质需求。但是出于对身体健康的考虑，推荐定期再额外服用一定剂量的钙片来补充钙质，特别是处于身体发育期的青少年儿童、孕妇、钙质流失比较严重的中老年人等。　　市面上那么多的补钙产品，到底什么类型的钙片补钙效果比较好呢？目前市面上钙剂一般分为无机钙和有机钙，无机钙以为主，碳酸钙虽然含钙量高，但是溶解度较低，对胃肠道刺激大；需要注意的是，碳酸钙需要胃酸溶解，胃酸不足的孕妇要慎用。有机酸钙一般溶解性好，对胃肠道刺激小。有机酸钙主要有酸钙，钙等。有机酸钙的含钙量虽然比无机钙稍低，但是国内外许多研究都表明有机酸钙的吸收率和生物利用率明显高于无机钙，尤其是钙。柠檬酸钙易吸收，且不刺激肠胃，不易引起，更适合孕妇乳母这类特殊的人群。　　柠檬酸钙作为食品钙强化剂，吸收效果比无机钙好，是缺钙或者需要补钙的人的首选，当然补钙还要结合自身的实际情况进行，最好在医嘱的指导下进行，不能盲目补钙。
看过本文的人还浏览过
千林柠檬酸钙是专为孕妇乳母设计的钙片，钙、维生素D含量符合中国营养学会最新版《中国居民膳食营养素推荐摄入量DRIs》（2013版）对孕妇和乳母日摄入建议量的要求。同时添加了维生素D辅助钙吸收，提高钙的吸收率。柠檬酸钙易吸收，且不刺激肠胃，不易引起便秘，更适合孕妇乳母等特殊人群..
女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需的钙..
父母要特别注意，3岁以前的宝宝是否缺乏维生素D和钙..
营养专家表示，女性青年期、孕期喝更年期应该注意补钙..
提起补钙，骨头汤必然是我们脑海中闪现的补钙良方..}