备孕怀孕+生孩子坐月子（环保安心版） - 读书网|
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备孕怀孕+生孩子坐月子（环保安心版） - 书籍详细信息
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备孕怀孕+生孩子坐月子（环保安心版）
【作　者】： 编
【丛编项】：无
【装帧项】：平装 16开 / 352
【出版项】： /
【ISBN号】：7 /
【原书定价】：?36.80　
【主题词】：暂缺
【图书简介】　　备孕、怀孕、生孩子、坐月子是每个女人都要经历的人生阶段，如何顺利度过，也是每位即将为人父母的准爸爸、准妈妈最为关注的。《备孕怀孕+生孩子坐月子（环保安心版）》详细解答了在这几个阶段每对夫妇会遇到的一些难题，并给予详尽、科学的指导方案，同时帮助你：在孕前准备阶段能用最好的状态迎接怀孕、在怀胎十月期间可以健康快乐度过每一天、在面临分娩时刻掌握最实用的安产技巧、在产后调养过程中尽快恢复年轻与美丽、在新生儿护理时更周到细致-
【作者简介】　　翟桂荣，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授、硕士生导师，中华医学会北京分会委员，北京医学会杂志编委。从事产科专业30余年，擅长产科疑难病症及并发症，尤其是在妊娠高血压综合症、妊娠合并卵巢肿物、子宫肌瘤的处理及手术，有着多胎妊娠的处理（二例五胞胎）的成功经验，在产科领域有着丰富的专业经验。
【本书目录】第一章　宝宝，我们准备好了孕前了解：结合的秘密新生命是如何产生的探秘宝宝的十月温床优秀卵子的诞生胎盘，能量源源不断脐带，传输营养的通道羊水，胎宝宝的保护膜活力十足的“小蝌蚪”精子的奇异之旅决定精子好坏的因素优生优育：不可忽视的环境影响谈之色变的空气污染铅污染，宝宝智力杀手家有宠物，警惕感染职业环境对生育的影响停服避孕药后不宜马上受孕乱吃药，害处大遗传性因素：先天和后天都有影响奇妙的体貌遗传性格和智商也能“遗传”宝宝性别谁来定孕前检查：我们想要最好的“你”不可不做的孕前检查高龄女性孕前特殊检查性激素六项检查宫颈刮片，为宝宝保驾护航如何选择孕前检查项目“小蝌蚪”健康大检查女性不孕不育的原因男性不孕不育的原因健康生活：为孕育生命保驾护航量身定制生育计划每天都要“动一动”剧烈运动后不宜房事保证优质睡眠时间远离桑拿，远离高温如何进行阴部清洁均衡营养：为孕期积攒丰沃“土壤”孕前营养“面面俱到”补太多有害无益不可忽视的维生素“补”对了才有优质精子补血食物，贫血难当妈养肾食物，肾亏是大忌备孕营养食谱推荐心理调适：好心情缔造快乐宝宝解除对怀孕的各种疑虑沟通，构筑感情桥梁转换思维方式考虑问题幸运降临：排卵期与受孕时节的科学选择基础体温与排卵日受孕的理想季节创造良好的受孕环境幸“孕”加油站　时刻准备着第二章　孕1月，悄悄的“落地发芽”胚胎细胞快速发育可能出现孕吐疲倦感不约而至孕1月：我们一起踏上征程“娇气”的准妈妈受精卵的运动轨迹好“孕”缘于快乐的心态焦虑在所难免了解孕期划分，做到心中有数缔造信心：我会是个好妈妈均衡饮食，营养全面补充营养要科学合理搭配一日三餐遵循少食多餐的原则优质蛋白质的补充不可忽视的脂肪不可或缺的碳水化合物适当补充叶酸选择性地吃些零食苹果益智健脑选择应季水果吃合理选择食用油小心农药隐性残留孕1月营养食谱推荐日常生活，合理安排合理工作，防止劳累改穿宽松衣服选择舒适的鞋子增加睡眠时间最好不要烫发洗澡水的温度不宜过高尽量远离厨房污染警惕尘螨危害孕期保健与检查确认怀孕的喜讯孕早期尽量避免做CT检查宫外孕，早发现早治疗了解什么是胚胎异常意外怀孕怎么办阴道出血经警惕关注白带，呵护私密部位你不可不知的孕期数据孕1月，了解与宝宝一起互动的胎教时光了解胎教， 选择合适的胎教方式运动胎教，近距离散散步音乐胎教，控制音量和距离什么时候开始胎教最好胎教日记，留存美好的回忆读书有益母子健康音乐欣赏：《春江花月夜》吟唱童谣：太阳、月亮和星星准爸爸更爱妻进入新角色的转变准妈妈的“出气筒”戒烟戒酒，创造良好的环境不要刻意问男女幽默段子一箩筐暂时和胡须说拜拜第三章　孕2月，甜蜜的“害喜”幸“孕”加油站　神秘的礼物孕2月：给征程一个稳妥的开始挥之不去的恶心、呕吐乳房胀痛、乳晕变深子宫在悄然长大疲倦感越来越明显依赖感与小脾气口渴越来越严重讨厌的便秘快速成长的胎宝宝面部特征逐步发育小心脏开始跳动好“孕”缘于快乐的心态进入准妈妈新角色做好受累的心理准备学会理解周围人避开压力，轻松怀孕均衡饮食，营养全面防治孕吐小妙招补充营养要有“度”胎宝宝需要多种营养香蕉、牛奶能缓解疲劳科学补水，掌握生命之源选择易于消化的食物随身常备小零食芝麻，补充脂肪的“专家”鱼与豆腐做个伴补碘一定要趁早孕2月营养食谱推荐日常生活，合理安排避免意外流产注意孕期个人卫生该休息时就休息短发也很美皮肤过敏怎么办准妈妈如何选择护肤品孕期皮肤保湿的方法准妈妈还能开车吗开车时的注意事项安全带系法有讲究孕期保健与检查常规产前检查的项目心、肺、血压、体重检查尿液检查妇科检查血液常规检查关键的第一次产检孕期疫苗禁忌面面观拔牙也能致流产阴道流血须谨慎盲目保胎不可取流产，最不愿听到的字眼怎样减少流产的发生孕2月，乐观胎教促进宝宝健康发育根据性格选择胎教音乐缔造优美舒适的居住环境准爸爸更爱妻夫妻吵架不可取多与胎宝宝说说话帮助准妈妈活动早点回家陪伴准妈妈勤洗澡，勤换衣报喜不报忧幸“孕”加油站　确认的惊喜第四章　孕3月，初具人形的小人儿孕3月：准妈妈，胎宝宝为你加油越来越“丑”的皮肤时不时出现的眩晕骨盆区的隐隐作痛孕吐高峰期即将过去宝宝的漂亮小脸蛋透明皮肤下的世界清晰的四肢油然而生的责任感克服孕吐的“心理攻坚战”焦虑与信心“二重奏”好“孕”缘于快乐的心态均衡饮食，营养全面日常饮食要混搭饮食营养要全面素食主义，害了胎宝宝控制食盐的摄入量胎宝宝离不开“镁”妊娠斑阻击战小薯片，油脂高腌制食品有风险冬瓜，利尿消肿专家把白萝卜当“小人参”非吃不可是怎么回事牛奶的替代品工作餐也能更营养维生素片不等于蔬菜孕3月营养食谱推荐日常生活，合理安排劳逸结合，动静适宜预防畸形做做家务，有益身心职场准妈妈的小道具远离电子产品污染你被动吸烟了吗打造零铅污染的环境选择合适的胸罩不宜佩戴的首饰准妈妈的舒适坐姿还能出差吗孕期保健与检查可怕的唐氏综合征B超单其实不神秘羊膜穿刺术如何选择产检的医院孕期敏感也是病如何克服敏感综合征孕3月，用胎教来诉说准妈妈的爱斯瑟蒂克胎教一起来做脑筋急转弯音乐是最好的心灵安慰剂准爸爸更爱妻化身按摩师，爱子更爱妻准妈妈上下班的护送工胎教是两个人的事儿幸“孕”加油站　战战兢兢的孕3月孕4月，感受胎宝宝的水中游戏第五章　孕4月：暂时进入安定期妊娠反应逐渐消失子宫在悄悄长大阴道分泌物增加小手指微微动起来胎宝宝在长头发快速增加的羊水量流产的可能性大大减少协调的韵律操捉迷藏的游戏好“孕”缘于快乐的心态准妈妈也能很漂亮利用色彩调节孕期情绪准妈妈一起聊聊天均衡饮食，营养全面过饥过饱都不好哪些食物含铜量高不得不说的“补钙”不可或缺的粗粮吃火锅一定要煮熟要喝“新鲜”水贫血的食疗方法山珍之王――香菇孕妇奶粉，非喝不可吗孕中期的关键营养素DHA与GA的协同作用绿豆能补赖氨酸海洋中的蔬菜――紫菜孕4月营养食谱推荐日常生活，合理安排避免不自然的震动如何正确洗头发远离妊娠牙龈炎炎炎夏季，清爽度过长期站立，伤腰伤腿上下班路途安全攻略冬季不可紧闭门窗可以外出旅行吗孕中期游泳的注意事项孕期保健与检查开始每月一检羊水的重要性如何应对腿部抽筋血型面面观观察阴道分泌物生理性腹痛莫紧张腹泻会影响体液平衡皮肤瘙痒，切莫乱抓孕4月的简便孕妇操孕4月，用胎教来诉说准妈妈的爱抚摸胎教，隔着肚皮的游戏给你最新鲜的空气选择适当的胎教时间准爸爸更爱妻准爸爸也能成大厨节制性生活，保护胎宝宝一起做做白日梦准爸爸是安全卫士和准妈妈一起参加孕妇课幸“孕”加油站　熬过孕吐的高峰期第六章　孕5月，世界上最美的胎动声孕5月：日渐隆起的“成就感”终于“显怀”了消化系统的小变化下肢出现轻微水肿鼻黏膜时有出血体型像个可爱的小南瓜周围的声音好奇妙小小生殖器初见端倪可以感觉出的胎动羊水的味道是什么两个大脑半球的突飞猛进好“孕”缘于快乐的心态战胜难以名状的恐惧感用小饰品扮靓自己利用大肚皮，发掘新游戏说服自己“我很好”与准爸爸来次角色互换从季节中寻找美丽心情均衡饮食，营养全面牛磺酸利于视网膜发育α-亚麻酸，提高智力和视力卵磷脂，大脑活力促进剂健康吃鱼的好方法增加蔬菜的种类与数量丝瓜，利尿消肿好帮手多吃小米益处多不能过量食用红薯芝麻核桃，益智健脑孕5月营养食谱推荐日常生活，合理安排日常行动慢起来过分静养不可取呵护隆起的腹部胎动是准妈妈监护胎宝宝的重要指标爱护准妈妈的眼睛正确选择床垫换个大一号胸罩工作不忘合理休息尽量远离汽油味电热毯，收起来孕期保健与检查子宫高度监测的意义出鼻血了怎么办宫内发育受限记录胎动的方法孕中期做B超的意义做唐氏儿筛查应及时取报告单孕5月，胎宝宝，动起来对话胎教，语言的熏陶摇篮曲，诉说母亲的爱朗诵诗歌，分享语言的美妙去参观博物馆吧剪纸是一门胎教艺术准爸爸更爱妻一起记录神奇的胎动不断充电，做优秀的准爸爸安排一次轻松的二人旅行准爸爸孕事大攻略幸“孕”加油站　胎宝宝开始感受世界第七章　孕6月，感受小运动健将的活力孕6月：准妈妈胎宝宝的安稳“平台期”时不时的抽筋可能出现生理性贫血汗腺和油脂分泌旺盛腕骨综合征后腰与腿部的刺痛皱皱巴巴的“小老头”强劲有力的心跳有了微弱的视力海马沟的出现神经细胞数目激增四肢运动活跃好“孕”缘于快乐的心态心理变化的自我监护睡得好，心情好特别的纪念日，特别的你要有善于发现美的眼睛疑神疑鬼，害人害己均衡饮食，营养全面营养补充剂的大学问早早补铁，预防贫血早餐要吃好碱性食物能养肾绿豆，赖氨酸之家妊娠高血压疾病的调理吃出来的脂肪肝慢慢吃，莫着急植物肉――大豆花生富含不饱和脂肪酸孕6月营养食谱推荐日常生活，合理安排避免去拥挤的场所独自劳动有风险爬上肚皮的妊娠纹防止静脉曲张的小妙招如何避免夜间出汗让人又爱又恨的厨房尿失禁，好尴尬孕期保健与检查注意区分胎心音与子宫动脉跳动声化验尿蛋白的重要性前置胎盘严重吗孕期必须做的常规检查孕期必须做的定期检查孕期也有心理自查孕6月，爱听故事的胎宝宝音乐胎教：让宝宝爱上二胡让宝宝成为童话大王猜猜胎宝宝在做什么准爸爸更爱妻准爸爸要了解的按摩事项担负起家庭采购重任幸“孕”加油站　孕期过半，再接再厉第八章　孕7月，储备营养的黄金七月孕7月：我能感受到你的存在捂不住的心悸再度出现胃灼热四肢的肿胀持续的髋部疼痛一人呼吸两人用健忘的脑袋腰酸背痛越来越强烈神奇的脐带胎宝宝也会打嗝有自己的睡眠周期好“孕”缘于快乐的心态呼吸法缓解心神不安利用平台期做点开心事孕期你最美均衡饮食，营养全面糖尿病准妈妈的进食原则食物也能催眠消除水肿的好食物大枣，天然维生素丸核桃，胎宝宝的健脑好帮手能吃宵夜吗判断是否缺乏维生素孕7月营养食谱推荐呵护第二心脏――双脚使用腹带有技巧恼人的夜晚抽筋工作交接日常生活，合理安排合理控制体重舒适的睡姿乳房需要呵护花草不可随意摆远离隐形眼镜孕期保健与检查早产的征兆预防早产如何预防水肿宫颈内口松弛可做缝合术出现宫缩别紧张有利于准妈妈的日常姿势孕7月，胎宝宝的“诉说”音乐胎教，欣赏青春的舞曲一起聆听班得瑞外语胎教，原来语言如此丰富运动运动，给胎宝宝做按摩准爸爸更爱妻准爸爸也要练习呼吸法帮准妈妈穿衣系鞋带准爸爸也是小孩子幸“孕”加油站　胎宝宝，听听我们的故事第九章　孕8月，胎宝宝性格形成的关键期出现腹壁紧绷孕8月：我们共享甜蜜频频醒，爱做梦肚皮的凸凹胎头向下的姿势胎宝宝会睁眼闭眼大脑发出指令性征明显体重迅速增加好玩的脐带好“孕”缘于快乐的心态产前抑郁症，请走开直击产前焦虑症的原因宣泄不良情绪的好途径均衡饮食，营养全面咳嗽的应对策略多吃五色食物减少食盐的摄入牛肉，铁和锌的能量库鲫鱼与萝卜丝是绝配多吃紫色食物孕8月营养食谱推荐日常生活，合理安排安心待产，少出差孕晚期避免负重安全家居，保护大肚肚如何面对压力性尿失禁孕晚期准妈妈不适合的运动爱护乳房，准备哺乳孕期保健与检查孕晚期健身操：下肢力量的训练孕晚期产检项目如何缓解坐骨神经痛骨盆与顺产孕8月，与胎宝宝一起畅享未来有孝才有教，做胎宝宝的榜样和胎宝宝一起阳台种菜准爸爸更爱妻准爸爸的孕晚期守则宝宝小名，一起取提高准妈妈的睡眠质量幸“孕”加油站　呵护宝宝，谨防早产第十章　孕9月，轻舟已过万重山孕9月：一起进入备战状态准妈妈腰腹坠胀感受不同的踢法难捱的酸痛颅骨的神奇组合胎脂开始脱落为出生做准备好“孕”缘于快乐的心态孕9月是“宽限期”理解准爸爸：其实他也不容易尽情享受“二人世界”积极应对产检中的“意外”做个自我救助的快乐准妈妈均衡饮食，营养全面不妨适当加个餐适当食用干酵母脂肪含量较低的食物有哪些南瓜，补气补血好食物鲈鱼，安胎良品山药，补中益气防便秘食物大盘点孕9月营养食谱推荐日常生活，合理安排如何解除痔疮的烦恼营养补充的误区放松心情，准备好迎接新生命不是人人都要吸氧做好分娩的准备孕期保健与检查羊水适量最好严防胎膜早破孕晚期超声波的检查注意观察胎盘成熟度脐带缠绕怎么办孕9月，将胎教进行到底写下期待，并告诉胎宝宝给胎宝宝讲讲自己小时候的故事准妈妈学画动物学习剪纸的艺术准爸爸更爱妻准备好住院所需的物品时刻准备处理突发情况幸“孕”加油站　好的心理疏导能起事半功倍的效果第十一章　孕10月，第一声喜悦的啼哭孕10月：等待身份的转变子宫出现规律宫缩刺痛感越来越明显无所适从的感觉准妈妈可能体重不增长了胎宝宝完全成熟了肺是最后成熟的器官胎头完全进入骨盆脂肪的旺盛“精力”迷人的小头发好“孕”缘于快乐的心态记录梦境，分析情绪准备迎接“三人世界”坚定信心，坐好月子学习如何巧妙处理婆媳关系均衡饮食，营养全面临产饮食的安排需补充的重点营养元素补充维生素B1，助分娩补充维生素E，缓解紧张是否继续服用钙剂早餐多吃全麦食物海参，养胎利产佳品植物油预防婴儿湿疹鸡肉，温中益气的佳品虾，优质蛋白质供应源孕10月营养食谱推荐日常生活，合理安排计划产假，完美交接出门一定有人陪适当运动，储备体力注意个人卫生远离产前焦虑孕期保健与检查孕10月，产前检查项目每周1次的胎心监护看看你是否适合自然分娩是否剖宫产由医生决定高危妈妈应尽早入院待产如何确定过期妊娠孕10月，站好最后一个月的胎教岗聆听助产音乐，轻松进入状态情绪胎教，告诉胎宝宝要勇敢教胎宝宝认识自己的家准爸爸更爱妻一起安排产前生活陪伴准妈妈分娩幸“孕”加油站　最后的冲刺第十二章　十月怀胎，一朝分娩掌握分娩常识，做到心中无忧自然分娩第一产程自然分娩第二产程自然分娩第三产程分娩时的辅助方法自然分娩中的注意事项剖宫产率增高的原因剖宫产的过程什么是无痛分娩无痛分娩的优缺点臀位分娩和头位分娩的不同准爸爸也可参与的分娩什么是会阴切开术会阴切开术后的护理好“分娩”缘于快乐的心态自我暗示，消除紧张站好最后一班岗与准爸爸一起学习分娩常识权衡最佳的分娩方案入院待产的时机选择需要提前住院的突发情况提前准备待产包需要一位导乐吗缓解阵痛的姿势分娩时如何正确用力产房中的分娩倒计时谁为宝宝剪脐带什么是后阵痛学习分娩技巧，早日见到宝宝自然分娩的放松技巧剖宫产的放松技巧分娩时的腹式深呼吸分娩时的浅呼吸法则拉玛泽呼吸法放松肌肉分娩时饮食注意事项分娩时的正确姿势准爸爸更爱妻准备宝宝的温馨小窝再次确认宝宝衣物寝具的安全性准爸爸陪产的减痛妙招幸“孕”加油站　产痛――生命中可以承受之痛第十三章　坐好月子，健康妈妈更美丽产后妈妈的身体变化子宫的逐步收缩恢复子宫内膜的神奇再生阴道壁肌张力的逐步恢复胸式呼吸转为胸腹式呼吸产后肠蠕动减慢产后泌尿系统的变化产后3天左右出现初乳血液循环系统的新变化产后妈妈皮肤的变化不可小视的产后心理调适产后多休息提前沟通照顾月子的方式“完美主义”不可取培养积极的认知和情绪模式“变化”其实没那么可怕不急躁、不激动，远离产后抑郁症产后1周护理面面观产后黄金8小时多吮吸，刺激泌乳进食催乳食物科学使用产褥束缚带产后1周的护理安排剖宫产的产后护理原则自然分娩的产后护理原则不可忽视的坐月子细节尽量早活动剖宫产避免过量使用止痛药剖宫产后取半卧位勤换衣服，注意卫生月子里能洗头吗不要过度用眼不宜过早节食减肥保持伤口卫生清洁正确的哺乳姿势剖宫产妈妈的哺乳姿势正确的含乳方式避免过早的性生活月子房的布置坐月子，科学饮食很重要月子里的饮食原则：软、稀、杂忌久喝红糖水喝汤一定要除油脂月子里适合吃的食物坐月子营养食谱推荐益母糖茶木瓜鱼尾汤鸡爪焖黄豆红烧猪肘坐月子的常见疾病什么是产褥感染如何应对乳腺炎直面乳房湿疹幸“孕”加油站　好好休息，天天健康第十四章　新生宝宝，最美的天使新生宝宝在不断成长宝宝的一般身体情况听觉很敏感已有嗅觉偏好宝宝爱睡觉宝宝能看多远健康嘹亮的哭声粉红娇嫩的皮肤新生宝宝的生殖器官产后新妈妈的心理准备努力学习，充实知识储备不厌其烦，喷上便便也快乐冷静对待宝宝生病新生宝宝的护理要点新生宝宝的睡眠姿势睡眠不安是怎么回事防止头颅变形囟门是新生命的印记怎么护理囟门最科学重视肚脐护理如何护理小屁屁正确抱新生宝宝的姿势如何给新生宝宝洗澡新生宝宝的衣食住行母乳是宝宝最好的食物早开奶，早哺乳把握喂奶次数帮助宝宝排气的手法如何使用尿布使用尿布的注意事项选择纸尿裤的方法纸尿裤也有弊端新生宝宝爱互动肌肤相亲，传递温暖多和宝宝对视新生宝宝爱说话小小手的抓握训练有氧运动，给宝宝一个好身体坚持抚触，传递爱的信息幸“孕”加油站　新生宝宝，生命的新希望
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发育指标、发育重点、宝宝技能、胎动胎位
身体变化、情绪变化等
胎儿营养、营养食谱、少吃禁吃
产检数据、产检提示
胎教知识、情绪影响、音乐胎教
有闺蜜邪恶地笑你有了杨贵妃的仪态，这绝对是在夸你！你大可以气定神闲地回应：“这就是孕味，懂吗？”这周你的肚皮终于鼓起来了，能吃能睡，气色出奇好。好好珍惜孕中期的宝贵时间吧。
怀孕17周胎宝宝变化
胎儿发育情况
体重(克)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)
3.97士0.44
11.49士1.62
2.52士0.44
嘿嘿，你家宝宝的眼睛变大咯，还长肉了：
亲爱滴，这个星期你的小宝贝双眼还在紧闭着，但是已经变得更大了。眼睫毛和眉毛都长得更长了，如果你怀的是女宝，是不是很希望她能有圆咕噜的眼睛，长长的眼睫毛呢？宝宝的脂肪也开始慢慢有了，如果你吃得多，说不定以后宝宝出生就是个小胖子或小胖妞噢！
宝宝会发脾气了？
17周的宝宝不仅仅能听见了妈妈的心跳，还能听见孕妇体外的声音。最重要的是，当有人惹到妈妈生气了，宝宝可能会在肚子跳脚哦！仿佛在说，不准欺负我妈妈，小心我出来教训你！
有小鱼在腹中游动
如果你感觉到了下腹像有一只小虫似的一下一下地蠕动，或者感觉像小鱼在腹中游动，这正是胎儿在羊水中蠕动、挺身体、频繁活动手和脚、碰撞子宫壁而引起的胎动。
同月孕妈：2015年
怀孕17周妈妈变化
有小鱼在我肚子里游来游去
敏感的你可能会发现，肚子里偶尔像有一条小小鱼在游泳，有点痒又有点想笑。从此你搜索的关键词又多了一个——胎动。你会打电话给妈妈或者已经生了宝宝的闺蜜，眉飞色舞地描述一番，但是一般她们会告诉你，第一次怀孩子要到20周才能感受得到。你可能会小小失望一下，但是心里认定这就是宝宝发出的信号。
其实宝宝在肚子里一直都在动，只是16周之前宝宝太小，妈妈还无法准确地感觉到。所以说，你现在感受到的，可能真的就是胎动哦。
这时候你可以感觉到宝宝在动啦，趁现在开始心情胎教吧
现在很多妈妈都能感觉到胎动了，你肯定觉得很奇妙吧？提醒你，小家伙现在能感受到妈妈的情绪变化了，如果你的情绪总是容易激动，宝宝说不定会抗议呢，所以保持好心情绝对是对宝宝最好的胎教！
想找关于哪些问题的答案？
怀孕17周孕妈饮食
冰淇淋虽好吃 可不要贪吃哦
看到平时爱吃的冰激凌、可乐饮料、麻辣豆腐时你是不是非常眼馋？没关系，偶尔可以稍稍放松一下对自己的要求，但一定要有节制。孕中期基础代谢加强，对糖的利用也增加，应在孕前的基础上增加能量。每天主食摄入量应达到或高于400克，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。
孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿的营养需求也增加，孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，锌对于胎儿的生长发育也有很重要的作用。有研究表明母体锌营养状况与婴儿出生体重或胎儿生长迟缓之间有重要的相关性，充足的锌对胚胎和胎儿的生长发育及儿童性器官的发育和性机能的成熟都是必需的。
此菜色泽晶莹洁白，外脆里软，香甜可口。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素...
怀孕17周注意事项
注意阴道卫生
怀孕期间大姨妈不会来打扰你了，是不是省事了很多？其实，孕期阴道会有很多的分泌物，让孕妈不舒服呢。但是孕妈们需要注意啦，用卫生护垫以防止分泌物弄脏裤子是一个不可取的行为哦！因为护垫不透气，这样会对孕妈的阴道造成一定的影响。而且这个期间也应该注意阴道的卫生，最好穿纯棉内裤，每天换1—2次，并且把内裤放在阳光下暴晒。
切忌滥用药物
由于孕期内分泌的变化，有些孕妈会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血的情况，其实这是一个正常的现象，会逐渐减轻的。孕妈们需要注意啦，切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物哦。
注意口腔清洁
约50%的孕妈会罹患妊娠期牙龈炎。这段期间很容易妊娠期牙龈肿大，而且牙龈容易流血。其实这都是内分泌、身体变化状况惹的“祸”。所以，这时孕妈要注意口腔卫生哦。
记忆力减退
也许你会常常忘记东西，是孕傻了吗？是不是发现自己最近总是丢三落四？其实很多有经验的妈妈告诉你，怀孕后你会记忆力下降，你会变笨的。其实这不是胡说，是有科学根据的！从医学的角度来看，怀孕还会造成许多生理、心理的变化，大部分都是为了能让宝宝顺利成长。所以如果你常忘记东西也不要紧张，要有耐心一点，可以先用纸笔提前将要做的事情记录下来哦。
怀孕17周产检
孕妈产检数据
羊水指数范围(cm)羊水量正常值(ml)胎盘成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宫高(cm)腹围(cm)体重增长(kg)
4,060 - 165,400
唐筛结果：一字天堂，一字地狱
医生会通知你本周去拿上次产检的结果，他的一句低风险或者高风险，对你而言简直就是一场审判，决定着你全家的生活是天堂还是在地狱。
21三体综合征的高风险是≥1/250，18三体综合征的高风险是≥1/350。
低风险的孕妈妈可以暂时松一口气了，即便是诊断出唐筛高风险也并不意味着宝宝一定是唐氏儿，只是说这种可能性相对较大。孕妈妈可以选择在20周之前做羊水穿刺或者无创DNA检测，通过对染色体取样分析的方式确定宝宝是否唐氏。
Ps：羊水穿刺的结果是绝大多数宝宝染色体都是正常的，so，即使唐筛高风险，也要乐观面对哦。
怀孕17周胎教
多夸奖宝宝可增进彼此感情
胎宝宝在妈妈肚子里就喜欢听夸奖和赞扬的话，你可以每天早上起床的时候，可以对TA说：“早上好，宝宝”、“昨晚睡觉很乖哦”、“宝宝好勤快”、“宝宝真聪明”等等。记得句子要简短，语气要温柔哦，宝宝会很受用滴。
适当的运动与宝宝进行爱的互动
现在胎宝宝能够活动TA的关节以及骨架了，胎动也是非常活跃滴，孕妈们可以适当地进行运动胎教，适当地给胎宝宝一些“刺激”哦，这样会更有利于宝宝的发育呢！孕妈饭后1-2小时后，躺着在床上或者舒舒服服地坐在沙发上，用左手压住自己腹部的一边，右手压住腹部的另一边，轻轻挤压，感觉宝宝的反应，这样还能跟胎宝宝互动呢。反复几次等胎宝宝感觉到有人触摸TA，这时TA就会给你一个回应，踢踢自己的小脚丫呢。你变化着位置拍打肚皮，给胎宝宝回应的时候，胎宝宝也会跟着改变的部位踢，但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远。这样的活动每次可进行5分钟左右，每天1-2次。
选择舒缓音乐，保证好心情
其实，这个时候正是胎教的高峰期，孕妈妈在早起后、午睡前或晚饭后，都可以打开音响，让旋律飘扬起来，让每个音符都传递给宝宝，但是需要注意的是，音量要以准妈妈感觉舒适为宜哦，一首歌曲可以重复听3到5次。另外特别特别要提醒的是孕妈要保持好心情哦，不要强迫自己听，这样才能真正达到效果。
怀孕17周准爸
老公，她们说我变笨了，我也觉得自己变笨了，老是丢三落四。亲爱的，你要记得提醒我哪些事情要做哦。亲爱的，她们说宝宝喜欢听爸爸磁性的声音，你要多跟宝宝说话哦，跟宝宝好好的培养一下感情。此外，我会觉得越来越累的，所以，你要关心体贴我哦，多陪陪我，帮我干家务，这样我才有足够的睡眠好好休息，我们的宝贝才会更健康的！
本周开始，我的身材变化会越来愈大了，以前的衣服都穿不上了，因此，亲爱的老公，你要破费了，乖乖地帮我买几件漂亮舒适的孕妇装吧，虽然说孕妇装都很贵，但是特殊时期嘛，如果你给我一个大大的惊喜，我会很开心的哦，我会带着宝宝一起感受你的浓浓爱意。
怀孕17周必购品
准妈防晒霜
本周你会发现你的皮肤上会出现色斑，并且颜色有加深的迹象。那是因为皮肤受到日光的伤害，阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以，无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外，需要经常重复涂抹防晒霜。需要注意的是，一定要是准妈专用的。
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