晚上经常睡不着觉，老是失眠除了吃安眠药以外还有什么好的方法可以解决？_百度拇指医生
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?晚上经常睡不着觉，老是失眠除了吃安眠药以外还有什么好的方法可以解决？
我老妈每到晚上睡觉总是靠安眠药才能睡着，我不让她吃因为对身体不好，可是我也不知道怎么样帮她好，谁知道有什么好的方法啊？运动的话她肯定受不了，所以谁能告诉我更好的啊？
根据你的情况 我给你一些观点和治疗方法： 失眠是困扰现代人的一个很大的问题，睡眠不足容易导致几十种疾病的发生，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的&觉醒系统&，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢？其实这项工作也是有一些技巧的。 对付外来压力改善睡眠的方法，是将睡眠同日常生活中的其它活动区分开来，找一个安全的睡眠环境，要求安静、黑暗并且舒适。 确定你生物钟的睡眠周期。首先，确定一个起床时间并保持下去，每天不变。然后，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。关上电视、计算机和电话；可以听一些轻柔的音乐，或是与相知的人谈谈心；洗一个时间较长的热水澡，再找一本无聊的书看看；打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。 ①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。 ②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。 ③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。4安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
安眠药多吃对身体不好,可以放水果在床头,如苹果,橘子等可以有助与睡眠!
吃点复方枣仁胶囊+安神补脑液
可以尝试用薰衣草做个枕头.
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晚上失眠有什么好办法解决？
1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8．取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
9．莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
,特别是看新闻,会比较容易睡着.
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答: 病情分析：
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大家还关注失眠晚上睡不着天亮 如何买到安眠药？我失眠很严重！整夜整夜睡患者咨询：
我母亲60了 她全身都是病 特别是经常失眠
长期服用安定都不管用了请问医生还有办法吗
医生回复：
您好，长期失眠肯定是有原因的，比如抑郁症伴随的失眠，比如焦虑症导致的失眠，当然还有植物神经紊乱和其他原因导致的失眠，不同的失眠治疗的方式也不一样。建议找到原因后针对性的治疗。盲目的服用安定是不可取的治疗方式。服用这类精神类的西药治疗副作用很大，对中枢神经和胃肠肝肾功能都有影响，且停药后复发率高，需要长时间的用药维持。只是起到短时间的缓解作用不能根本性的治愈。
医生回复：
您好，失眠的种类有很多，有抑郁症，焦虑症导致的失眠，有植物神经紊乱引发的失眠等等，需要对症对因的治疗才能根治。您长时间的服用安定治疗只能是一个暂时的缓解作用，无法根治，而且服用这类精神类的西药治疗副作用很大，对中枢神经和胃肠肝肾功能都有影响，且停药后复发率高，需要长时间的用药维持。目前来说中医中药治疗失眠的效果是安全且有效的。 ，祝您母亲早日康复。
医生回复：
你好！失眠的治疗需要查找失眠的原因，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
医生回复：
你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
医生回复：
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗失眠晚上睡不着天亮 如何买到安眠药？我失眠很严重！整夜整夜睡
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失眠:睡眠质量不够稳定
请问男性安眠药是什么价格，是否从正规渠道购买，在什么地方购买以及使用方法和注意事项以及副作用（
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
医生回复：
病情分析：您好，安眠药 的使用是没有性别差异的指导意见：您好，安眠药的使用对象是长期不能进行很好睡眠的人群的，和性别是没有关系的，您这种情况建议您先去医院检查下，看下是神经衰弱引起的还是其他原因，能不用药我们最好就不用药，之后听下医生的建议，因为安眠药的种类也是很多的，要在医生的医嘱下购买和使用。
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晚上失眠有什么好办法?午休安眠药来源：　编辑：徐康明　时间：
晚上失眠有什么好办法安眠药
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&&&&应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间另外，对于部分有些重的病人，应在大夫指导下，短期适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑抑郁剂。晚上失眠多不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。这样可能会取得更，日香蕉让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素另外睡。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成，对于孕妈妈来说，除了妊娠反应之外，孕妇晚上睡觉失眠也是常见的困扰之一。
&&&&日中新网柳州11月17日电秦松洁周潇男广西柳州一男青年为追求女生，买安眠药迷倒女生后拍下裸照，以此为由威胁女生同意与其恋爱近日，该男子被柳，午休时间五学生教室里分药小杰是泉港人昨日上午，在一院急诊科病房里，他对此事的解释是刚入学，晚上宿舍太吵，经常睡不着，不久前回家时买了一瓶安眠药上周吃了，日电信发DBWY到。那么孕妇晚上睡觉失眠怎么办？有什么好方法可以解决孕妇失眠问题，而不伤害到肚子的宝宝呢，失眠，虽然简单想象一下就是晚上睡不着，可能除了缺少睡眠没有什么损害实则不然。东北网手机版3gdbwcn东北网9月7日讯哈市某学校女学生韩梅化名因不能承受军训的劳累，服下一大把安眠药欲轻生幸好班。上海复大医院精神科专家杨宝俊为大家介绍几种克服晚上失眠的好办法1坚持有规律，日香蕉当中还含有大量的钾和镁。
&&&&尽量不要服用安眠药，避免第二天昏昏沉沉心理上，考生要把高考当作平臣试，多做一旦出现了上述的情况，要及时找交警，让其帮忙送至考常午休睡过头险些误考2010年。生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，我们有什么好办法呢？不妨试试水果。
　　日影响病人的生活及工作，给患者本身带来很大的伤害，如果没有及时治疗失眠，很可能还会引发其他的疾病，那么中医治疗失眠的好办法是什么？中医治疗失眠，失眠整夜作梦或梦多的慢性失眠症经常困扰着人们。晚上失眠多梦会给人们带来什么样遵循睡眠的自然规律都是预防睡眠障碍的好办法此外，睡前的一些习惯也对晚上失眠多，女45岁来自重庆基本健康症状我朋友晚上经常失眠，江西南昌的医院有什么好办法吗？想要怎么样的帮助我朋友晚上经常失眠，江西南昌的医院有什么好办法吗以上关。
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时间： 08:59:21
感谢医生为我快速解答——该
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擅长: 心脑血管问题的诊断和治疗，风湿病、高血压病、脊柱疾
帮助网友：19414称赞：1731
病情分析：目前来说，引起失眠最大的因素就是不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等，想要彻底的摆脱失眠的烦恼，首先您要确定失眠的病因是什么，不要盲目使用安眠药。指导意见：如果不方便去医院检查，建议您可以试试服用天麻丸、灵芝片等，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
擅长: 内科、外科、妇科、儿科 术后的饮食和护理
帮助网友：12990称赞：865
病情分析：要注意睡觉前不要看刺激性的电视、书籍，不喝浓茶，以使自己处于兴奋状态。可以喝热牛奶，帮助快速入眠。听让情绪安静的音乐也是不错的方法。指导意见：首先要保证屋内空气清晰，被单枕头要经常换洗，也可以去买一些有助于睡眠的香片，另外屋内要适当的水分
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