失眠，头痛，我最近睡眠很不足，这一个星期失眠严重_齐健康
& 失眠，头痛，我最近睡眠很不足，这一个星期失眠严重
失眠，头痛，我最近睡眠很不足，这一个星期失眠严重
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问题：失眠，头痛，我最近睡眠很不足，这一个星期失眠严重
失眠，头痛
患者年龄:24
患者性别:女
我最近很不足，这一个星期失眠严重，我就吃复方胶囊的话可以睡上，我一个星期前有去染发，染发后才发现我头皮以前被我抓痒，我怕染发剂的有毒化学进我的脑里面，这两天头痛，不知道是不是失眠头痛还是中毒了头痛。怎么办
想得到怎样的帮助:
帮帮我，该怎么做。
失眠专家回答：
你好！通过对症状的描述，可以看出你可能是失眠引起的头痛，因为染发的不适而加重，需要理性与健康指导，重建身心平衡。
意见与建议
失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，压抑，焦虑，恐惧很难让身心放松，，首先积极治疗因染发的过敏带来的身心不适，可能会随着症状减轻，以减少压力。
学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多与亲友联系，亲密与信任可以让压力减到最低，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能转移或释放压抑的负性能量，让心灵找到归属。
选择适合自己的运动，通过运动协调身心，最好练习瑜伽，每天坚持，成为习惯，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，作魅力女孩儿，为实现自我加油！
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您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进
，宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。口服七叶神安片&脑灵素&等
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金相伴花粉中的多种不饱和脂肪酸、磷、活性物质等对神经系统有滋养和改善功能，可促进青少年神经系统的发育、增强记忆力，有效预防脑细胞功能的衰退，有效地改善失眠、健忘、头痛、神经质等症状。
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你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入状态。
卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;&体育运动、经常活动有助于，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;&晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;&睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;&晚饭吃太饱会影响，因此要避免晚饭过量;
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于。&
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;&
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;&
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;&
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。&
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的;重者，贵在坚持，也必有改善。&
祝你开心、喜乐！&
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放松心情，心情过度紧张也会导致失眠的，暂时不要去想这个事情，若几天后还是没有效果建议你还是去看看医生，毕竟染发剂含有有害激素在里面，得看个人的抵抗能力
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染发剂里的东西不会导致头疼的，这是你心理作用。不要多想了就好
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您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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你好！中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律,不要暴饮暴食,按时吃饭.宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、两虚，脾胃湿热、停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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每天20-60分钟（睡觉前三小时外使用）
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产品基本信息
产品名称：微电流刺激仪（Cranial Electrotherapy Stimulator)
医疗器械注册证号：国食药监械（进）字0号（更）
制造商：Electromedical Products International, Inc(美国）
国内注册代理商：南京好乐医疗科技有限公司
售后服务机构：南京好乐医疗科技有限公司
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E.M. Krupitsky教授——CES疗法用于治疗酒精成瘾
Lichtbroun教授——CES疗法用于治疗肌纤维痛
Alpher,CES用于外源性脑损伤及全身交感反射性营养不良的治疗
Voris教授——CES用于焦虑症及精神紊乱的治疗
Heffernan教授——单次CES治疗对多项压力指标的改善
Mercola教授——CES在传统医疗中的应用基础
Overcash教授——CES用于急性焦虑症的治疗
Winick教授——CES在牙科患者焦虑的应用
Feusner教授——静息状态下CES疗法对脑活动的刺激
Liu Yanmin教授——CES的脑电图研究
Novakovic教授——CES用于创伤性应激障碍治疗
Daniel L教授——CES疗法的改进
Feusner.J. D教授——静息状态下CES疗法对脑活动的刺激
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Stephen教授——CES用于儿童焦虑和注意力缺失的治疗
Daniel L教授——CES用于焦虑、抑郁、失眠及其他状况的治疗
Daniel L教授——微电流刺激疗法教程
Daniel L教授——CES治疗焦虑症过程中的统计数据
Daniel L教授——CES用于抑郁症的治疗
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Daniel L教授——CES用于疼痛相关的心理障碍治疗
Bystritsky教授——CES用于关于广泛焦虑症的治疗
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Ronald R.教授——CES疗法个案研究
Hyun Jung教授（韩国）——CES疗法用于术前焦虑
Bracciano教授——CES疗法用于创伤性应激障碍
Karen M教授——CES用于睡眠障碍、抑郁症的治疗
Ronald R.教授——CES用于缓解警务人员的抑郁症状
Gabriel教授——CES用于严重疼痛和心理障碍的治疗
Richard教授——CES治疗中脑电图分析
Marshall F教授——CES用于焦虑、抑郁和失眠的治疗
Daniel L教授——CES用于焦虑、抑郁、失眠、认知障碍的治疗
1976年美国EPI成立CES实验室早在1972年，安思定（Alpha-Stim）创始人Daniel L.Kirsch博士首先开始了对CES电流参数的研究。1976年，他在美国德克萨斯州建立CES实验室，1981年推出安思定治疗仪，并取得美国药监局FDA认证，并且纳入了美国医疗保险的范围，30年以来，安思定治疗仪成功开辟了全球市场，产品用户遍及86个国家，成为一种更受欢迎、更健康的治疗心理精神疾病的疗法。
安思定治疗仪通过美国药监局FDA、中国药监局CFDA认证
中国药监局CFDA认证CFDA是国务院综合监督食品、药品、医疗器械监管的直属机构，在中国地区所有医疗器械均需经过规范医疗器械产品的注册管理，保证安全有效，才准许市场销售；未经核准注册的不得销售使用。 &&
美国药监局FDA认证FDA是美国食品和药物管理局（Food and Drug Administration）的简称。由于其标准非常高，通常被公认为是世界上最严格医疗器械机构之一。
请使用者仔细阅读
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. 安思定(中国)
安思定失眠治疗仪 安思定睡眠仪 睡眠治疗仪 电子失眠仪
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公司地址：江苏省南京市雨花台区软件大道48号苏豪国际广场A幢二层B区我现在患有严重的失眠症，每天睡眠只有3到5个小时，严重时正晚睡不着，而且白天也没有睡意，有谁能帮帮我！
我现在患有严重的失眠症，每天睡眠只有3到5个小时，严重时正晚睡不着，而且白天也没有睡意，有谁能帮帮我！
补充：待业青年！
补充：有一半应该是，但我每天过的也挺充实，生活现在也算比较有规律，而且身体感觉有点胀，每天都特别不舒服！
对失眠者的十点建议 

　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 

　　 1.首先建立信心 

　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 

　　 2.安排规律生活 

　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 

　　 3.保持适度运动 

　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 

　　 4.睡前放松心情 

　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 

　　 5.设计安静卧房 

　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 

　　 6.使睡床单纯化 

　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 

　　 7.睡前饮食适度 

　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 

　　 8.饮酒不利睡眠 

　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 

　　 9.忌服安眠药物 

　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 

　　 10.失败后的作法 

　　如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 
另外要有好的生活习惯. 

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。 
失眠偏方 

1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 
2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 
3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 
4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 
5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 
6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 

7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 
8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。 

9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。 
10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 
12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。 
13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。 
14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。 
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 
16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。 

饮食治疗失眠 
　（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4-5天。 
　（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 
　（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 
　（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 
（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 
（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 
（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。 
（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 
　　此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。 

以上仅供参考,不承担任何法律责任 
祝你早日康复
《绍兴冬冬》答题专用 ，请误复制。珍惜别人的劳动成果！ 

的感言：虽然你说的我有些很难做到。到我最近睡眠好多了`不管怎么说`还是要谢谢你！ 相关知识
其他回答 (3)
请问你是做什么工作的？想要了解情况后在回答。
最好每天保持30分钟的有氧运动，坚持
要想彻底的根治失眠首先就要养成有规律的生活习惯，作息定时。然后还可以通过一些辅助的产品进行治疗，这样双管齐下，效果很好的 。因为我就是在调整好自己的生活习惯之后，还购买了一套睡美人香薰组合的治疗失眠的产品。一个星期后我几乎不失眠了。你要是感兴趣可以去网上找找看，在自己调整一下，应该很快根治你的失眠的。
/UploadFile/97.jpg

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内科领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号男朋友睡觉打呼导致我睡不着失眠，怎么办？
唠叨两句背景，不想看的直接拉到最后一段，谢谢各位！男朋友每晚打呼，声音很大，甚至有时会直接拳头或手臂打到我身上/头上，好几次被吓坏（睡着突然被这样的外界刺激惊醒，相信大家能体会）。题主睡眠浅，入睡难，易醒，醒后难再入睡。一直采取的措施就是戴耳塞，但呼声太大距离太近，能起的作用非常有限。最近几天持续需要早起，但每天依然是被打呼声吵得睡不安宁，甚至一晚只能睡两个多小时，精神状态太差，感觉人快崩溃了，晚上就跟男朋友说（之前从没像这次这样提过），你打呼吵到我睡不好，我觉得特别难受。他觉得我被他打呼吵得睡不好跟他没有任何关系，他觉得自己没有任何错，我不能责怪他（其实我真的只是精神快崩溃了跟他聊聊），我说我也不是怪你就跟你聊聊因为我很难受也很委屈，他说我就不该跟他聊这事，因为我这么说了之后他会很烦。对于他打呼本身这件事我真的是不到这种精神崩溃的边缘也不会跟他说，结果就是他冲我发脾气觉得我不能怪他。本来睡不好就很难受了，他对这事的态度更是让我难过。说了这么多有的没的，其实就想问一下大家，有什么方案能解决男朋友打呼吵到睡眠浅的自己睡觉吗？现在的情况是：1.我现在已经戴耳塞了，但由于呼声太大耳塞效果也不好。2.睡眠质量很差，最近都需要睡前吃褪黑素，但物理攻击（呼声）依然太强大。3.我跟他提议说可以考虑治疗一下打呼，同时也为他自己的健康着想，他说这事他不觉得自己有任何错，他不打算采取任何措施。4.睡沙发（特殊情况比如我连着很多天没睡好）他也不愿意。5.家小，放不下第二张床，分床睡也无法实施。真的很困扰，希望能得到帮助。
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把被子叠成军被，把脑袋塞中间睡觉。要侧着身，别憋死。你男朋友睡觉的时候把他用被子卷起来。
某电视剧里面的解决办法是
去医院吧 扁桃腺割了
去医院看那，你男朋友也不怎么体贴你，你自己都成这样……沟通协调无果还没对你男朋友发脾气说明你挺温柔善解人意的……相处模式应该是双方脾气，惯得。主要矛盾者都不改变一下，怎么解决问题
其实打呼的问题有很多方法可以解决，比如一种牙套，还有一种特殊的舌套，还有做手术，因为打呼太严重其实对他自己也不好。但是你男朋友的问题不止是打呼，而是完全不在乎你的感受，这个是没治的
同样觉得你男友问题并不在于打呼…我也是浅睡者，男友知道自己打呼会吵到我后，每次都等我先睡着再睡
我也是这么觉得的，题主你的男朋友感觉好像不怎么好。我男朋友也打呼，不过他说让我先睡，可是还是会被他吵醒，然后我会踹他，他会很不好意思的离我远远的。哈哈。感觉他很委屈
因为打呼根本睡不着的半夜来答 因为培训住在居家酒店里 现在在厕所里……关灯不久我说他别打呼了 他还怪我不赶紧睡着 还说他根本没睡着也没有打呼…… 睡的迷迷糊糊的时候他还会摸我 被拒绝还摔被子 还不允许我把头转到脚那边 不想过了 本来打呼被吵醒很多次 但是越来越绝望了因为他的态度}