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>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">早上什么时间起床对身体最好
时间： 07:26:42
健康咨询描述：
早上什么时间起床对身体最好
感谢医生为我快速解答——该
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擅长: 消化,呼吸,儿科,中西医结合,健康咨询
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病情分析：你好，早上6点-7点起床较好，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。指导意见：春秋季节：早睡早起。夏天：&可以晚睡早起，但要午休。冬天：早睡晚起。&总之就是：日出而作，日落而息。&这是古人所总结的养生之道，还是顺应了自然环境和时间的规律。虽然现代社会是快节奏的社会，但还是应该放慢一下脚步。健康慢生活。&一般晚上十点过就可以睡了。不可熬夜。&
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早晨七点至七点半为大肠排毒时间，一般这个时候起来排毒较好。
帮助网友：2603称赞：92
病情分析：起床时间是根据个人情况尔定的指导意见：一个人的正常睡眠时间是8个小时，建议晚上早睡，早晨早起，最好6点半左右起床最好
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新人求教，每天早上起床慢跑30分钟对身体好吗？
刚开始跑步，就是想锻炼锻炼身体。
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总比不跑的好～
没什么不好的吧！
提个意见，早上跑步前吃一条香蕉或者喝一杯牛奶。空腹运动会消耗身体糖分，造成低血糖，严重的会感到晕眩。至于补充蛋白质，帮助身体合成肌肉神马的，估计楼主也不怎么在乎。
早晨如果是空腹的话，运动量不宜过大。
跑步前一定要充分热身 晚上刚起床关节液分泌较少
对膝盖有损害
还是感觉活动开了再跑更好一些吧 ，毕竟刚刚起床 肌肉还没有唤醒吧
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或早上几点起来是锻炼身体的最佳时间?_好搜问答
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早上几点起来是锻炼身体的最佳时间?
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过去有晨练之说，人们习惯于晨练是因为每天工作较忙，没有更多自己可以支配的时间，只有牺牲睡眠来锻炼;老年人睡眠本来就少，早起后没事，就安排锻炼了但是现代研究证明，晚上7、8点种锻炼的效果最好。因为此时身体各部位经过一天的工作，已经到了需要调整的时候;锻炼后很快将进入睡眠阶段，容易得到恢复;同时，早晨的空气质量并不是最好的时候，相反，晚上的要比早晨好。
实际上如果综合地看，每天锻炼身体的最佳时间是上午10点左右。
至于每次锻炼的时间，那要因人而宜，一般以出汗为准，不宜过长。
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下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了每天早上七点起床对身体最好？_百度知道
每天早上七点起床对身体最好？
最好6点左右起床啦 这时先喝杯温水 吃早点 上厕所 排毒 ，并养成良好的作息时间，早睡早起。
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