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哎又失眠了
151*****046_HTY9
宝宝1岁2个月LV.7
要生了感觉压力更大了，有点紧张
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失眠了哎！……
我有更好的答案
保持良好心情，睡不着，也不要怕、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，如睡前饮茶，主要看睡眠质量，告诉自己大不了明天精神不好，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁，睡前不良的生活习惯、饮咖啡。不要要过于在意失眠，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时
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