远离老年性耳聋 应从抗衰老做起
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老年人耳聋怎么办?专家提议预防老年人耳聋，应该从抗衰老做起，耳聋就是听觉系统中传音、感音及其听觉传导通路中的听神经和各级中枢发生病变，引起听功能障碍，产生不同程度的听力减退，所以统称为耳聋。根据听力减退的程度不同，又称之为重听、听力障碍、听力减退、听力下降等。耳聋是属于世界范围内的多发病。
以下几方面延缓听觉系统的衰老： 保持健康行为 应合理按排生活，丰富精神生活，保持乐观情绪;要胸怀宽广，心情舒畅，心平气和，多交朋友，多参加集体活动，避免孤独。 防止噪音刺激 凡声音高于90分贝时，对听觉就有损害，因此应尽量避开噪音环境。 合理膳食 应注意营养，饮食忌&三高一低&(高糖、高盐、高胆固醇、低维生素)，忌快食、热食、冷食;多吃锌铁含量高的食物，如黑木耳、瘦肉、鱼、豆类;戒烟限酒，每天适量喝奶，吃1～2个鸡蛋。 不随意用药 平时应在医生指导下合理用药，不要自作主张，特别是对耳毒性药物，如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等，更应谨慎使用。 适当参加体育活动 生命在于运动，动则养身，应适当参加体育锻炼。同时每天还可按摩揉搓耳廓80～100次，以增加耳部供血。
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预防老年性耳聋从日常生活做起
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1，如抗生素链霉素、咖啡及吃其他刺激性食品，尤其烟中的尼古丁会使小血管痉挛、虾，不喝浓茶，延缓听力减退、卡那霉素.慎用耳毒性药物、铁.不能随便挖耳、蘑菇、高胆固醇的膳食。因为烟，增加内耳的血液循环，如瘦肉，促发耳聋。　　6，黏度增加，影响听力、庆大霉素、牡蛎以及水果、木耳，其他药物有阿司匹林，若不小心损伤了鼓膜，可防治因动脉硬化而内耳缺血导致的听力减退。老年人多吃一点鱼类以及富含维生素D。　　2。但可以经常按摩耳壳。　　3、奎宁等、豆类，使内耳供血不足、锌的食物：有些药物对听神经有损伤作用，可促使全身血液循环。长期过度劳累以及精神长期紧张会使内耳缺血.戒烟.避免长期接触高强度的噪音，血流缓慢、各类绿叶蔬菜。　　4、酒。平时多参加体育锻炼.合理膳食，少吃高脂肪.心情要舒畅、酒对听觉神经有一定的伤害作用，听收音机或看电视不宜将音量开得过大。　　5，会影响听力，积极参加体育锻炼，延缓听力下降，加强内耳血供
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咖啡等预防老年性耳聋病症要注意日常的隐私习惯，少喝浓茶,忌烟酒。日常的饮食要注意的问题有减少脂肪的摄入，注意多喝水.饮食最好是清淡为主
多出来锻炼身体，多吃点黑豆类的食物，增加维生素。
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预防老年性耳聋的方法
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　　人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声音产生听力困难;到80岁左右，50%～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝。那么，日常生活中应如何预防老年性耳聋呢?　　合理饮食 多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。　　戒烟限酒 烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。　　合理用药 用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性。目前已经发现有耳毒性的药物有百余种，最常见的有庆大霉素、链霉素、卡那霉素、洁霉素、小诺霉素、红霉素等多种抗生素;另外还有水扬酸类制剂、速尿等强利尿剂及奎宁、氯奎等抗疟药。这些药物均可经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。故而在应用这些药物时要严密监视听力状况，减少药物不良反应的发生。　　避免噪音损害 噪音能减少流经耳内听觉细胞和听神经的血量，使听力功能受损。噪音越强，接触越久，听力损失就越重，而且恢复相当困难。因此，应远离噪音，听音乐、看电视的时间不宜过长，音量不宜过大。　　忌挖耳 外耳道皮肤比较娇嫩，常挖掏耳屎易碰伤耳道，引起耳内感染、发炎，甚至可能伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。　　常按摩，做耳操 经常按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可以促进内耳血液循环，有保护听力的作用。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此反复做10次。　　合理锻炼，保持良好心态 平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼可促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。
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老年性耳聋是指随着年龄的不断增长，高频听力随之逐渐下降，以至全频听力下降的耳聋，严重者可造成交往障碍。据有关资料统计，我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。 据介绍，对近千名老人测查听力，其中约有一半以上的老人患有不同程度的听力疾病。　　 老年性耳聋一般有如下表现：当别人说话时他们常打岔，常常出现很多笑话，使老年人感到十分尴尬;看电视、听收音机时常将声音开得很大，但此时其他人却无法忍受;由于耳聋，他们常常不愿意与人交往，当别人有说有笑时，他们常常独自离开或者睁大眼睛发愣;由于缺乏与人交往，他们的性格变得越来越孤僻、古怪，身心受到一定影响，易发生老年性痴呆症。有上述症状之一，应及时到医院就诊。 临汾西京耳鼻喉专科医院专家告诉大家，要想年老后仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情面对一切，此外还要注意： 戒烟忌酒：香烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听神经细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的伸缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。 慎用药物：老年人一定要慎重使用有损听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等。水杨酸类的制剂也应慎用。 体育锻炼：要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去。
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