吃啥食物补肾壮阳?&&平时需要吃些什么东西调理那&&
马上一年一度的春节就要临近了，看着人们忙忙碌碌往家里赶的身影，看着那一个个疲惫但是满怀期待的眼神，我的心忍不住一颤，马上就要见到家里的妻儿了，我已经有能力把他们接到我工作的地方了，而且我还有一个更重要的事，要急不可耐的向妻子证明，那就是我已经不再肾虚了，我知道从这一刻开始，我的2012年不会再那么的沉默单调，让我的2012年不再单调。
12-12-09 & 发布补肾吃什么平时应该注意些什么？、_百度知道
补肾吃什么平时应该注意些什么？、
补肾吃什么平时应该注意些什么？
提问者采纳
精力不足.多吃含铁。
4。适宜的运动能改善体质，我现在精力旺盛媳妇很喜欢。
3、没有目标和方向、生活没激情，经常按摩涌泉穴、工作效率降低；缺乏自信、防止早衰、信心不足、注意力不集中，可益精补肾、蛋白质的食物　　肾虚的表现为。
1、工作没热情，可使腰部气血循环畅通.自我按摩腰部和脚心。平时注意，促进
营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固，他人很好的.经常活动腰部、强身健体.一个朋友说了一招，使肾气得到不断充养：25~86~69~69希望能帮到你可以家他聊。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方、记忆力减退，Q耗是、缺乏自信：记忆力下降
提问者评价
谢谢 你这么认真的回答我
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避免腰部撞击：注意休息.、南瓜、土豆，避免劳累、白薯，如薏米，也可以吃一些优氏盐藻，对肾脏会有补益作用可以吃些、莲子，油煎油炸，也是有好处的，可以吃一些牛奶；平常多吃健脾，保持一个良好的心情状态、精瘦肉、新鲜的水果和蔬菜等、淡水鱼；饮食上忌辛辣刺激、补肾的食物.：番茄、蛋清.请平时多多选择黑色食物 ，油腻肥厚等食物.生活饮食注意事项、芋头还有在食物方面 黑色就是补肾的代表了 例如黑木耳 黑米 黑豆 黑芝麻 桑椹，枸杞
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。
2、摄入适量的脂肪
近几年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。
1．过度苦寒、冰凉的食...
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最补肾食物男人平时要多吃
22:33:59编辑：猫猫
　　导读：最补肾食物男人平时要多吃。男性补肾吃什么最正确?肾亏补肾一直都是男性朋友比较关心的一个问题，补肾不仅仅是男性朋友自己的身体健康问题，还关系到夫妻间的和睦性生活。向大家介绍怎么补肾最正确。
　　从健康饮食的角度考虑，通过食疗的方法补肾壮阳是最健康有效果的。那么，男人吃什么补肾壮阳?下文就具体介绍了男人吃什么补肾壮阳。中医认为，很多天然黑色的食物，都可以起到补肾壮阳的作用，让我们一起来看一看。
　　1 黑豆：常食黑豆，可以活血化瘀，健脾开胃。男人吃什么补肾壮阳?黑豆就可以起到补肾的作用。黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素，对壮阳补肾效果明显。
　　2 黑米：黑米因为其颜色而得名，黑米中的铁含量，是普通大米的7倍。男人吃什么补肾壮阳?经常食用一些黑米，可以补气，益精，壮阳，补肾。
　　3 黑荞麦：黑荞麦含有丰富的食物纤维，可以促进胃肠道的蠕动，还有很高的药用价值看，可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂。男人吃什么补肾壮阳?黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症。
　　4 黑木耳：专家发现，黑木耳可以吸附肠道里的脏东西，起到清洁肠道的作用。而且，黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用。男人吃什么补肾壮阳经常吃一些黑木耳，可以补气、降血压、降血脂。
　　5 黑枣：黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质。中医认为，黑枣有补血的作用。对于肾虚的朋友来说，经常食用一些黑枣，也可以起到补肾壮阳的效果。
　　温馨提示：男性补肾吃什么最正确?通过本文的详细介绍相信你已经找到答案了。以上这些食物都可以起到补肾壮阳的作用。天然的黑色食物，大部分都可以起到补肾的作用，适量使用，可以保健你的肾脏健康。
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女性肾虚吃什么好 8种补肾食物女性要多吃
　　在生活中有很多女性的体质都比较差，而且还很容易出现肾虚的现象。那么女性肾虚吃什么好呢？女性肾虚如何大补？别着急，今天三九的小编就来告诉你适合女性食用的8种食物，一起来看看吧。
　　黑很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
　　女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
　　黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
　　在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
　　3、干贝
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
　　4、黑枣
　　黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
　　甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
　　桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　《本草经疏》说，桑葚&为凉血补血益阴之药&，适用于肝肾阴虚体质的人，患者最适合。
　　7、海参
　　海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
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橘子可以算是我们日常生活中经常食用的水果了。
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