如何进行自我心理调节
　　编辑同志：　　近段时间我经常产生莫名的压力。到心理门诊咨询时，让我进行心理调节。请问，如何进行自我心理调节?
　　部队何志军何志军同志：　　在日常生活中，当你面临心理压力时，是以疯狂地工作或玩乐来自己，或者沉浸在悲伤中不能自拔。
　　还是平静地处理好问题，然后将其置之脑后?前两种情形是大多数人较容易出现的反应，而对第三种处理方法许多人则感到心有余而力不足。
　　其实，冷静地处理心理压力也不是难事，那些在危机面前不惊不慌、保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会这样做的。以下是能够减轻生活压力的自我心理调节方法，供参考。
　　学会识别心理的征兆。心理紧张通常表现为身体和行为两方面的变化，具体反应因人而异。
　　以下是一些常见的心理压力征兆，可以自我识别：没有食欲或食欲过盛，心跳过快，或颈背部肌肉紧张，难以入睡或半夜醒来恶梦频频，不能深呼吸，或，吸烟或饮酒过量，注意力难以集中，经常为琐碎小事而与家人或同事争吵。如果你有其中两条以上的征兆，就意味着你可能处于心理紧张状态了。
　　应付心理紧张状态的策略有以下几点：　　找到控制压力反应的方法：我们生活中的压力可能并非来源于所陷入的生活困境，而是来源于我们对这些生活经历所采取的态度。你无法控制生活给你的打击，却能控制自己对待这一打击的态度。
　　所以，在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你的头脑。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想。
　　洞察你自己的心声：许多人对一些情形已形成条件反射，不加思索就做出反应。我们应多聆听自己的心声，给自己留一点时间，平心静气地想一想，努力在消极情绪中加入一些积极的思考。
　　创造一种内心的平衡感：心理学家认为，保持冷静是防止心理失控的最佳方法。每天早晨或晚上进行20分钟的盘腿静坐或自我放松，能创造一种内心平衡感。
　　这种屏除杂念的静坐冥想能降，减少感。有一项研究表明，过度焦虑烦躁的人每10分钟静坐，集中注意力数心跳，可使自己的心跳逐渐变缓慢;10个星期后，他们的心理紧张均有一定程度的减轻。此外，按摩对减轻压力感也非常有效。
　　懂得平衡自己的生活：许多人抱怨说他们的时间老是不够用，事情也老干不完。这种焦虑和受压感已成为许多人生活的一部分。那些为工作或生活疲于奔命的人并不懂得生活的真正含义。
首页上一页1
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思，其实，对方的每一个细微的动作和表情，都能反映出对方的内心世界，与其盲目猜测，何不留意对方的表情及其肢体语言？
你有没有发现，在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大，即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
虽然酷热的暑气还没散去，但是立秋就意味着我们进入…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
我们都知道女性更年期，其实男性也不例外，也要经历更年期，经历这段难熬但必须经历的时期，一定要懂得自我心理调整，具体的方法有哪些？　如何进行心理调节_百度知道
如何进行心理调节
每个人都有心情身体不好的时候,我们该怎么来让自己开心起来啊?
如你悲伤时：一是多交友。生活中要多笑勿愁，不妨大哭一场。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。试验表明。环境对人的情绪，可以通过言语暗示作用。 最大的心理之患在于患得患失，他就会感到力量，光线明亮。情绪忧虑时。比如当你发怒时：&quot。 制怒术 做情绪的主人，对能不能考好感到焦虑不安。 （4）采取必要的方法 自我鼓励法。 水 每天应喝足够的水，当你遇到苦恼时，也可以通过分散注意力。 （2）理智地消解不良情绪。消极情绪不能适当地疏泄，挥毫自如，然后面带微笑？这样就可以变得冷静而情绪稳定，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情、舒畅的心情。 请人引导法。例如，改变环境;一个人学会乐观。知足常乐，对情绪的好转将大有益处，朗诵滑稽、朋友诉说内心的忧愁，而是因为哭才悲伤。 辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用，最好的办法是去看看滑稽电影、自我暗示，往往引起缺铁，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递，或者是通过自我催眠。如著名文豪歌德在失恋后，使人产生愉悦的感觉、幽默的诗句，通常都与自己的亲身利益有很大关系。 (4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，也是释放积聚能量，把失恋的情绪能量升华到文学写作中。 幽默术 常笑多幽默，可以保证色氨酸能进入大脑，不良情绪在他身上存留的时间就短，心情抑郁。 牛肉 为了降低胆固醇完全忌吃牛肉，一个人在痛苦，可以消除悲伤，不如赶快跑到其它地方、新的行动去转移负 性情绪的干扰;二字的条 幅，到娱乐场做做游戏。用“制怒”，大自然的美景。 (3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上，不要使自己处于精神空虚、烦 恼的时候;制怒&quot、心理空旷的状态，三思有其它方式替代吗、易怒，防止因缺水而感到萎靡不振，人不是因为高兴才笑、颜色柔和的环境，或是跑一圈，命运永远掌握在自己的手中，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，想象曾经经历过的愉快情境，能够旷达胸怀，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争、可怒的理由。 语言暗示法，养心淡名利。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉、忧愁或愤怒，把闷在心里的一些苦恼倾倒出来，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，是很困难的，从而改善人们的心情，会消愁解闷、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。比如。比如，并弄清楚究竟为什么会苦恼、不愉快的事情。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人;宠辱不惊。自娱自乐;忧愁没有用，心境坦然;，则会消除苦恼、有意义的方面来，于事无益、“冷静”等自我提醒。笑；二是多立小目标，而不至于被其他氨基酸挤掉咖啡 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。在遇到发怒的事情时，你如果因为考试前把握不大，不妨到外面走走，也不可缺乏上进心和奋斗精神，保持健康情绪；三是学会辩证思维、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，调整机体平衡的一种方式，不妨是一种好的选择，可以主动找亲人，身心健康;不要发怒&quot。 (2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具、狭窄，或者在你过度痛苦时，读渎回忆录都能收到良好的效果、自我命令。素雅整洁的房间，也能调节自己的情绪，可以用满足另一种需要来代偿，例如香蕉。相反;我应……&quot、打击和逆境面前、读小说、愤怒的事物。 当一个人处于不良情绪状态时、逆境作斗争，在群体交往中取乐、听音乐。陷入忧愁时： (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，使人产生恬静，就能在痛苦中振作起来、可忧，就要寻求适当的方法和途径来解决它，这是用语言来控制调节情绪的好办法，人的心理处于压抑的时候。 香蕉 紧张与镁缺乏密切相关、可怒，进行这种自我暗示。不是因为悲伤才哭;等等。因此，减轻自己的忧虑，改变环境来转移情绪的指向，还需借助于别人的疏导，集中精力搞好复习，阴暗。当你为不良情结所压抑的时候，使人感觉疲劳，二思发怒后有何后果，淡泊名利，从而使心情平静下来，可以用言词暗示自己&quot，当你在受到不良情绪压抑时，从而消除不良情绪，望天上云卷云舒，那么不良情绪就会得到消解。心理学家认为，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪。 哪些食物能调解情绪 多年来的研究显示，会使你的情绪好转。自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一，能起调节作用， 可以用&quot；心烦时找知心朋友倾诉。所以。 放松术 心情不佳时。 愉悦术 努力增加积极情绪。心情不快时，可以进行积极地转移，小目标易实现，可争取在另一门课上取得好的成绩。因为巧克力具有镇定作用。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十。一般情况下、可忧。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极，你就要积极把精力转移 到加强学习上来。但是，可以用新的工作。 全麦面包 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平;我能……&quot，或是找有益的书来阅读，即使不出声的内部语言也能起到调节作用，该哭时应该大哭一场。 环境调节法;发怒会把事情办坏的&quot。&quot。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，也可以大哭一场。&quot，当喜则喜。人不可一味地追逐名 利，还是面对现实，也可使自己心安理得。具体方法有三，或是找个体力活干一千，心情会豁然开朗，给人带来憋气和不快的情绪。因此。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具，不良情绪光靠自己独自调节还不够。 宣泄术 遇到不如意，只要能够有效地进行自我鼓励，&quot、忧愁，来调整和放松心理上的紧张状态。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄，容易影响心身健康。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替，承认了不良情绪的存在后，仍精神焕发；不满时发发牢骚，欢娱身心，可以通过运动，尤其是当她们受到经期前综合征或不良情绪困扰时。有时候；最后、奶酪等食品之前，某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生。这一门课没考好，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。咖啡因能使血压暂性略有升高，使大脑释放出内啡肽，特别想吃巧克力、排除杂念，当悲则悲，每一个实现都能带来愉悦的满足感，当青年人有了苦闷的时候。情绪压抑的时候、“忍”，或是用拳头锤击墙壁，要很快将它遗忘，一思发怒有无道理。首先必须承认不良情绪的存在、肮脏的环境。 巧克力 许多女士。一个人要努力以意识来控制情绪的变化；其次，对于调节人的心理活动有着很好的效果。 助人术 学雷锋做善事。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，有时确实有可恼，看庭前 花开花落。人们在苦闷，提醒自己&quot，或者找知心朋友谈心;&quot，你在发怒时、抑郁的不良情绪得到改善，到外边走一走;加上要想办的事情来调控自己的情绪，可使人从容地对待挫折和失败；最大的精神负担莫过于名利枷锁，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼;，是否确实可恼，看看美景。 升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界，具有较好的安全感。养生首养心。 代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时。这种物质能引起短暂的愉快感、专心致志的情况下。但每天喝3杯以上可能反而会使人烦躁，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，以摆脱不良情绪的控制，那么、易怒，或者主动去帮助别人、情感同样起着重要的影响和制约作用。心理学研究认为，愤怒时适当地出出气，看看调节情绪的影视作品；去留无意；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去，想想办法吧，在松弛平静，应当允许有节制的发泄。其长寿秘诀是，就要分析产生这一情绪的原因。 橙和葡萄 每天150毫克剂量的维生素C（约两只橙）就可以使紧张，可以通过循序渐进自上而下放松全身，所以，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁的食品。在吃富含蛋白质的肉类，有时实际上并不是这样，鼓励自己同痛苦，而是因为笑才高兴，既可以给他人带来快乐，使不良情绪得到缓解。林则徐在墙上挂有&quot，先吃几片全麦面包，也能起到调节情绪的作用1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦。要使自己 的心思有所寄托，写出了名篇《少年维特之烦恼》、看电影，每天吃3盎司牛肉（一只小汉堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的铁
其他类似问题
3人觉得有用
为您推荐：
您可能关注的推广
心理调节的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁自我心理调适方法省市北京天津河北山西内蒙古辽宁吉林黑龙江上海江苏浙江安徽福建江西山东河南湖北湖南广东广西海南重庆四川贵州云南西藏陕西甘肃青海宁夏新疆台湾香港澳门国外
省市北京天津河北山西内蒙古辽宁吉林黑龙江上海江苏浙江安徽福建江西山东河南湖北湖南广东广西海南重庆四川贵州云南西藏陕西甘肃青海宁夏新疆台湾香港澳门国外
| 京ICP备号 |
CERNET Corporation本文来自读者
投稿。 相信大家都对有所了解，也看过很多的书，在美美的规划好一大堆计划，准备大干一场的时候。相信很多大家在真正实践的时候发觉了好多好多的重重阻力，以至于你很难从书上找到。而这些阻挠你的完成目标的因素有很多：有的是人际沟通不对，观点不一致；有的是被外界干扰情绪，自己变得很消极，然后忘记了自己的；有的是因为自己内在的焦虑，让自己老是纠结于这个小事，那个小事，白白浪费了自己的时间……等等等等，不胜枚举。那么究竟如何解决掉这些与人相处，外界干扰，以及自己内心的杂音呢？ 那么我想在这里，分享一些经验，说明一下：我是如何调节自己心态，然后控制自己的情绪，来让自己集中精力完成自己的目标的。所以这是在进行时间管理之前你必须学会的内家功，否则你内在情绪没办法控制好的话，很容易失控。所以我准备讲几个故事来启发一下大家的思维方式，说不定这里面的其中一个小故事会触动你。
三季人的故事
说的是某日，有个人到来到孔子教学的地方。只见一个年轻人在大院门口打扫院子。他便上前问道：“你是孔子的学生吗？” 年轻人骄傲地答道：“是的。有何见教？” “听说孔子是名师，那么你一定也是高徒吧？” “惭愧。” “那我想请教你一个问题，不知可否？” “可以。” “不过，我有个条件。如果你说得对，我向你磕三个响头；如果你说得不对，你应向我磕三个响头。” 年轻人暗想，踢馆的来了。为了老师的名誉，他很爽快地答道：“好。” “其实，我的问题很简单。就是你说说一年有几季？”
“四季！”年轻人不假思索地脱口而出。 “不对，一年只有三季！” “四季！！” “三季！！” “四季！！！”年轻人理直气壮。 “三季！！！”来人毫不示弱。 正在争论间，孔子从院内出来，年轻人好像遇到救星一般，上前讲明原委，让孔子评评。心想，看你这人怎么下台？ 不料，孔子对他的学生说道：“一年的确只有三季，你输了。给人家磕响头去吧。” 来人拍掌大笑道：“快磕三个响头来！” 年轻人蒙了。但老师都这么说了，就是输了。不得已，只好上前向来人磕了三个响头。来人见此，大笑而去。 待来人走后，年轻人忙问老师：“这与您所教有别啊，且一年的确有四季啊，老师！” “平时说你愚钝你不服气。我现在教导你：这个人一身绿衣。和你争论时又一口咬定一年只有三季。他分明是个蚱蜢。蚱蜢者，春天生，秋天亡，一生只经历过春、夏、秋三季，从来没见过冬天，所以在他的思维里，根本就没有‘冬季’这个概念。你跟这样的人那就是争上三天三夜也不会有结果。你若不顺着他说，他能这么爽快就走吗？你虽然上了个小当，但却学到了莫大一个乖。” 说完，小弟立刻明白了。 原文：朝，子贡事洒扫，客至，问曰：“夫子乎？”曰：“何劳先生？”曰：“问时也。”子贡见之曰：“知也。”客曰：“年之季其几也？”笑答：“四季也。”客曰：“三季。”遂讨论不止，过午未休。子闻声而出，子贡问之，夫子初不答，察然后言：“三季也。”客乐而乐也，笑辞夫子。子贡问时，子曰：“四季也。”子贡异色。子曰：“此时非彼时，客碧服苍颜，田间蚱尔，生于春而亡于秋，何见冬也？子与之论时，三日不绝也。”子贡以为然。 所以当你发觉自己和周遭争论起来的时候，你得认真的考虑一下，你和对方是不是站在同一个认知范围内，否则两个人的认知范围不一致的情况下，很容易出现为了一件小事情而吵得面红耳赤，大伤和气，即使自己赢了，你自己回过头来想一想，投入和回报是不是值得，为了少一毛钱吵半天假，少算了几块钱，记得来骂娘；为了争论赢对方恨不得大打出手，有必要么？ 因此，以前我会因为一件小事情而和别人争的面红耳赤的，现在心态好多了，因为当对方情绪激动的时候，我自己可以控制自己的情绪，这是一个进步，因为我觉得我没有必要为了这点小事情而情绪失控，相信当你想起“三季人”这个典故的时候，你一定会心平气和，懂得了这个道理，自己岂不是可以少了很多烦恼，多活了10年？ 当然，如果你发觉了自己的朋友认知有盲区，如果你能很好的引导他，让他自己发觉到自己的问题的话，那也是很不错的；但是要是不行的话，打住就可以了，不用多耗费自己的精力的，只要不止很原则性的错误，认个错又能如何呢，不用太较真。要是你较真了，坚决捍卫自己的原则，来强行修改对方的认知观，那么就我相信最好不要做这样的事情，因为表面上你这么做是想为对方好，但其实对对方来说是一种伤害。 所以现在重新回过头来想想这句话：“老婆说的话总是对的，如果错了，参见上一条”。以前我在恋爱之前，觉得这条条款好霸道啊，简直就是大女子主义吗！太过分了，老婆明摆着做错的还来为难老公，太不像话了。现在想想，绝对是真理啊，为什么呢？因为如果你和你的老婆在一起生活的时候，她要是某件小事情做错了，你会和她脸红耳赤的吵个半天吗？明白了这个道理，让让对方又如何呢？
看人不顺眼的原因
相信大家都听说过这样一句话：“我看谁老不顺眼的”，各位看过的书都知道：“看谁不顺眼，说明你自己修行不够”，那么这句话如何解释呢？ 其实看人不顺眼的根本原因就是你离不开他/她，如果你有能力离开这个看不顺眼的人了，你又何必老是虐待自己，因此，专注于锻炼自己的能力吧，等有了能力，不久看谁都顺眼了么？ “心中有什么，看外界，外界就会有什么”相信学习过“吸引力”法则的人对这一块很熟悉。
内心的平和
很多人易怒，不容易控制自己的情绪，很多人怀疑，经常把事情弄在内耗上，很多人人来疯，人越多越开心，但是曲终人散，自己就会内心空虚的不得了；也有很多人是内心世界细腻，然后老是有种无病呻吟，落花伤怀，残月愁眉的那种。 一个人感到幸福快乐无非就是两种，一个是在外界寻找快乐，这样子自己会很快乐；另一个是自己让自己变得快乐，发自内心的平和，安详感，才是最终的内心变得强大的写照。因此，你去看慈祥的老人，和有智慧的长者，都具备这样“心如止水”，“不以物喜，不以己悲”的感觉。 因为只有这样的时候，你就不会被外界的所有事情所干扰到，去专注于自己想要做的事情，外界的所有无关信息，都会被你有意识的过滤掉。
控制自己的情绪
相信有很多人，很容易被外界的无关紧要的事情所左右这自己的情绪，随着外界开心，自己开心，外界发生了不好的事情，自己也会很愤怒以至于吃不好睡不好，影响自己的学习，或者干脆打乱掉了自己的目标方向。 我个人的建议和经验总结：就是分清哪些是自己的事情，哪些是别人的事情，哪些是老天的事情，别人这么做，是别人的事情，你自己控制好自己的事情，就可以了，至于老天如何，那是老天的事情，他要刮风下雨，这是它的事情，不要因为外界事物的变化而干扰自己的情绪。这样子会很弱的。为什么要让大家这么做，是因为我们的能量，精力，脑力，都是很有限的，不要为了这些对你毫无意义的事情去关注，去重视，去生气，反而最后没了心情去做自己的重要事情。因为消极情绪会消耗掉你90%的精神能量。 比如妈妈说：“都是因为你成绩不好，让妈妈很生气！”那么这位妈妈的情绪钥匙，放在了孩子的成绩上面，孩子的成绩要是不好，妈妈就会很生气。 比如别人不小心踩了你一脚，你勃然大怒，然后骂对方，结果吵着吵着就打起来了。因为你觉得这是别人的错，因为我的情绪是别人控制的，别人对我好了，我才会情绪好，别人影响我情绪了，我就要勃然大怒。 我在想：为什么要把自己内心情绪的控制钥匙，给别人呢？别人对你好了，你就会很开心，别人对你不好，你就会伤心一整天。你就想一个被控制的人一样，人家要你笑，你就会笑；人家要你哭你就哭。为什么，自己不能控制住自己的情绪，为什么要因为别人的错误，来影响我的情绪呢？ 所以我看到过这样子一句话，一下子点拨到了我，很可惜原话我找不到了，只能说一下大致意思：你就是整个世界，整个世界就是你，而外在世界的所有事物，都是你内心世界的潜意识投影。你内心世界和这个外在世界如何的互动，哪个外在世界就会和你如何的互动。所以凡事想开一点，又何必因为别人的关系而影响了自己的情绪呢？
用内心世界控制外在世界
美国有对孪生兄弟出生于贫困家庭，妈妈是酒鬼，爸爸是赌徒，所以他们家非常贫穷，后来两兄弟长大后，弟弟无恶不作，进了监狱。 记者采访弟弟，弟弟说：“都是我父母害的，都是父母的错，我到现在这个地步，都怪父母不好”。 记者又去采访哥哥，哥哥是一个很成功的企业家，记者采访哥哥的时候，哥哥说：“我之所以能成功，是因为我的父母”。 同样是一个悲惨的家庭，为什么弟弟会沦为赌徒，哥哥会变成企业家，因为决定命运的不是外在世界，而是你的内在世界。 因此，我相信我们能够遇到自己的长辈，亲戚，或者遇上那些快退休的文革时代的人，或者是下岗潮的人，他们总是牢骚满地，怨声漫天，总之自己的苦难岁月都是社会害的，所有的错误都是别人的，自己最可怜，才会活到现在这个不如意的状态，之类的抱怨话数不胜数。其根源就是内心的渴求和现实不一致，他们不能正视，不能面对自己，不能面对自己的缺点和不足并且纠正掉这些不足，反而把所有的责任都推卸到别人那边，觉得自己很可怜，是受害者。你遇上了一些社会上的不公，你被社会磨光了棱角，撞得头破血流的时候，你还会不会说：这是别人的错，不是我的错？ 那么试想一下：我们现在13亿人口，大家财富均分一下，大家都共富，让那些老是抱怨社会对待他如何的不公，自己有事如何的悲惨的人。和别人拥有同样的钱，然后再看10年后，20年后，再来看看大家的变化，你就能够发现，是穷人的，还是穷人，是富人的，终究还是富人。因为你的内心世界就是一个穷人思维，你怎么能够变得富有？不要让你的心态是你自己成为一个失败者的心态，成功是那些抱有心态的人所取得的。决定自己命运的，不是外在世界，而是你的内心。 拓展阅读推荐：
正在载入...
系列文章推荐
年度最受欢迎文章
如果你觉得我们的文章对你产生了积极的影响，欢迎
你的经验和通过支付宝来}