想自然降血压 做到这九点
核心提示：我女儿的一个同事是妊娠高血压，用过很多方法，还经常来找我帮忙用药治疗。也不能总是服用降压药啊，我就告诉他一个方法自己在家调理，居然效果也很好。我今天告诉大家，大家有条件的话可以试试，坚持一个月左右，相信会有明显的好转……　　
　　我女儿的一个同事是妊娠，用过很多方法，还经常来找我帮忙用药治疗。也不能总是服用降压药啊，我就告诉他一个方法自己在家调理，居然效果也很好。我今天告诉大家，大家有条件的话可以试试，坚持一个月左右，相信会有明显的好转……
　　是常见的慢性病。降压药有一定的副作用，这会给人体带来损害。为此，我总结了几种自然降压法：
　　一、要少加班：据调查资料显示，40岁以上的人每周工作超过41个小时，患高血压的风险会比每周工作40个小时以下的人增加15%。因此，人们应尽可能地在上班的时间完成自己的工作，不要经常加班。
　　二、要多走路：每天坚持步行5公里以上的成年人，其患高血压的几率要比很少走路的人少70%。所以，我建议上班族应尽量走路上下班，或是在坐公共汽车时提前一站下车，以保证自己每天走路的距离达到锻炼的要求。
　　三、要多吃粗粮、水果和蔬菜：粗粮、水果和蔬菜都有扩张血管、清除血管壁上沉积物的作用。人们多吃粗粮、水果和蔬菜可降低患高血压的几率。
　　四、要少吃盐：盐的主要成分是。人体摄入过量的会引起血压的升高。世界卫生组织规定，成年人每人每天的摄入量不应超过6克。另外，人们除了要注意在菜里少放盐外，还应少吃高盐的食物，如薯片、方便面、酱菜等。(这点是很多朋友都忽略的部分，其实低盐生活在高血压的治疗中特别重要!)
　　五、要注意减肥：据调查资料显示，有60%以上的肥胖者患有不同程度的高血压。所以，稍有肥胖的患者朋友应积极地进行减肥，以预防高血压的发生。
　　六、要少喝酒：喝酒是引发高血压的原因之一。因此，人们应少喝酒或不喝酒。世界卫生组织规定：每人每天饮红酒的量不应超过120毫升，饮啤酒的量不应超过500毫升(1瓶)。
　　七、经常和亲人拥抱：临床研究发现，一个人经常和自己的亲人拥抱，可以起到舒张血管、降的作用。
　　八、养宠物：临床实验发现，养宠物——尤其是养狗有利于人的血压保持正常。这是因为宠物可以带给人快乐，使人全身的血管处于舒张的状态，从而可起到稳定血压的作用。
　　九、常喝茶：自古绿茶就有清热解毒、平肝降压的作用。常饮茶更有排毒健脾的功效。也有一些特定的药茶，如：杜仲茶、舒压茶、罗布麻茶，对高血压有着很好的调节作用。
　　大家可以试试，这个简单的方法女儿的同事用的很好，虽然不一定适合任何人。但是简单易行，不会有副作用，朋友们可以试几天，看看疗效，然后把你试治的效果传上来让更多的人受益。
（实习编辑：李杏）
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本品适用于高血压的治疗。[]
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“知晓您的血压和控制目标”是2011年世界高血压日的主题。高血压不仅使患者产生头痛、头晕、胸闷等不舒服的症状，最重要的是高血压会导致脑卒中、心脏病、肾脏病等。更令人担忧的是：高血压导致的心血管疾病患者已经越来越年轻化。因此，对高血压的防治非常重要。 []
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滋肾降血压，听李、郭两位大医为您支招
健康攻略&&& 是一种以动脉血压增高为主的常见临床综合征，西医认为这种病不能彻底治愈，只能靠服用降压药来维持。而国医大师李济仁教授则指出：高血压的产生与人体的肝肾两脏关系密切，并且以肝肾阴虚和肝阳上亢为主，只要合理地调肝养肾，可以使其恢复到正常的生理状态。&&& 我们知道，肝藏血，肾藏精，精生血，血养精。只有肾精充足了，肝血才会旺盛，肝脏功能才能正常；反之，肝血充盛了，使血化为精，肾精才能充盈，肾脏方可正常运转。如果肾阴不足,就不能涵养肝木,从而引起肝阴不足,致使肝阳上亢,血压升高,人就会头晕目眩,脸色发红,脾气也会比较暴躁;另外,如果肝阳妄动,也会大量消耗肾阴,导致肾阴不足,人就会头昏,腰膝酸软,阳痿，这也是高血压的症状。对于前者，李济仁教授常用平肝潜阳之法，处方为平潜降压汤；对于后者则采用滋肾养肝之法，处方为滋养降压汤。这两个方子都是李老积多年经验自制的验方，下面推荐给大家。
&&& 1.平潜降压汤&&& 【组成】磁石(先煎)30克，珍珠母(先煎)30克，炒30克，12克，钩藤(后下)12克，怀12克，夏枯草12克，白芍12克，干地龙9 克，青木香9克。&&& 【用法】煎服。&&& 【功效】平肝潜阳，对由肾阴不足、肝阳上亢引起的高血压有奇效。&&& 2.滋养降压汤&&& 【组成】山萸肉、炒、桑寄生、怀牛膝、泽泻、淫羊藿、巴戟天各15克，丹皮、玄参、栀子、青葙子各9克。&&& 【用法】水煎服。&&& 【功效】滋肾养肝，对由肝肾阴虚、风阳上袭引起的高血压有奇效。&&& 在李济仁教授滋肾养肝降血庄的基础之上，郭子光教授进一步指出：“高血压病是多因素引起、多层次受累的复杂病证，当坚持整体调节。”尤其要注意日常生活的自我保养，这样能使血压自然降下来，而一些由高血压引起的症状也会不治而愈。郭教授提醒高血压患者平常应注意以下三点：&&& 1．戒绝烟酒，饮食清淡，远肥甘厚味，每天食盐不超过6克，主食不超过300克，多吃绿色蔬菜。&&& 2．每天坚持力所能及的体育锻炼，保持至少6小时以上的睡眠时间，不，注意劳逸结合。&&& 3．情绪放松，或“外紧内松”，记住“遇事慢半拍”，不着急。&
&&& 国医大师路志正常教患者用导气法来降血压，方法很简单：双足与两肩平宽，呈半蹲式，背靠墙壁或桌椅，两手平举，成弓形，两眼自然闭合，微露一线之光，舌抵上腭，排除杂念，意守丹田，缓慢呼吸，每次练功5～10分钟，早晚各练一次，能够移精转气，集中注意力，从而使血压下降。
养生无极限&&& 人体自身就有3个快速降血压的穴位——、太溪和曲池。其中，太冲是足厥阴肝经上的大穴，可以，平肝降逆，不让肝气升发太过；足少阴肾经上的太溪则能够阴，就如同在给肝木“浇水”；另外，手阳明大肠经上的曲池穴则可以扑灭火气，降压效果非常好。如果坚持每天按揉这3个穴位3～5分钟，每次不少于200 下，两个月之后可以见到效果。
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