贫血吃什么好？女性贫血多吃这3种食物
本文导读：女人贫血表现为脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷等。那么，女人缺血该怎么补呢？下面，小编为你推荐几大补血食谱。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　，简单的说就是体内血液缺少铁和蛋白质导致血液运输氧的能力减弱，正因为如此贫血的人往往都会感到头晕、头疼、炫目、记忆力衰退等。贫血虽然不算重病但也会影响我们日常的工作和生活。而研究表明朋友相比较更容易贫血，这是因为女性朋友月间身体虚弱，体内的铁等其他元素会随着月经流出体外，再加上月经期间免疫力下降和不注意身体，女性朋友很容易患上包括贫血等其他。贫血是种需要长期调养的疾病，不会像这样的疾病吃些药过个两三天就好了，贫血的痊愈过程持续时间很长，女性朋友身体构造要比男性复杂，如果只是依赖药物对身体的负荷也很大，如果能把药物和日常中的饮食结合那么既能贫血也防止药物对身体的不良影响。那么贫血的女性朋友们该才能起到补血补铁的作用呢？
　　红糖茶
　　红糖茶很多女性朋友都喝过尤其是月经期间，一杯红糖茶既能保暖身体还能补充身体流失的铁、蛋白质等其他营养物质。
　　&红色肉&
　　肉食的营养成分很高远非果蔬所能相比，贫血的人可以适当的吃些&红肉&，这里的&红肉&指的是肉外表颜色为红色的肉食，这样的肉含有丰富的铁与蛋白质，能提高血红蛋白数量纠正贫血。
　　&海鲜类&
　　要说那种吃食是能最好的补血补铁，那海鲜莫属了。海鲜里含有的碘、铁、以及各种高蛋白都是贫血的人所需要的，虽然海鲜价格上要贵些而且在内陆地区也很难买到但是我们可以选择那些便宜又常见的海类比如：海带、紫菜等，这些便宜又很容买到。
　　另外一些高蛋白的食物，比如：牛奶、鱼、豆类这些也都非常适合贫血的女性朋友。还有一些含铁的食物，比如：猪肝、木耳、花生、红枣等
　　最后我们在多说一句，很多
女性朋友贫血的原因往往都是对身体不够负责，盲目减肥、依赖咖啡、以素食和水果为主食这些习惯都会导致贫血，特别是青春期正值身体发育的青少年更是要注意营养的补充。（责任编辑：邱天华）
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一周热文排行贫血调理 女性贫血吃什么好
本文导读：贫血是常见的疾病之一，导致女性贫血的原因有很多，那么女性贫血怎么办？贫血吃什么好？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　海参香菇粥
　　材料：水发海参300克，粳米100克，香菇20克，料酒10毫升，生姜5克，盐3克，葱10克，鸡精2克，味精2克。
　　做法：1、水发海参剖洗后，切片。
　　2、香菇泡涨后洗净，切条，粳米淘洗干净。
　　3、将海参，香菇加清水适量同煮沸2-3次，加入粳米，料酒，生姜，葱，盐，鸡精，大火煮开，改用小火熬至米熟粥稠，加入味精即可。
　　吃法：日常服用。
　　提示：此粥补血滋阴，补肾益精，用于乳少等症，尤其是。
　　何首乌大枣粥
　　材料：制何首乌粉25克，大枣10粒，冰糖15克，粳米100克。
　　做法：1、将粳米淘洗干净，大枣洗净一同入锅，加适量清水，用大火烧开后转用小火熬煮成粥。
　　2、待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅拌，至米熟粥稠时加入冰糖调味即可。
　　提示：此粥补益肝肾，美容养颜，用于美容保健，贫血的辅助，常喝此粥可以提高免疫力，延缓衰老，调节内分泌。
　　核桃花生粥
　　材料：核桃仁8克，花生仁30克， 粳米50克，白糖20克。
　　做法：1、将核桃仁，花生仁洗后，浸泡2小时，核桃仁剥去外皮。
　　2、将粳米淘洗干净，加入清水适量，将核桃仁，花生仁，粳米放在锅内，大火煮开，转用小火煮至米熟粥稠，加入白糖搅匀，略煮即可食用。
　　提示：此粥养血润肤，核桃有健胃，补血，润肺，养神的，西医用于贫血的辅助治疗。
　　紫河车粥
　　材料：鲜紫河车半个，瘦猪肉250克，生姜片10片，糯米100克，盐3克。
　　做法：将胎盘处理好，与瘦猪肉洗净切块，生姜切丝，与粳米同煮为粥，熟后加葱，盐调味。
　　提示：此粥有益气养血的功效。
　　吃法：每周食用2次或3次，连服15-20次。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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贫血的人吃什么好 七大补血食物
　　造成的原因有多种：缺铁、、、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和量、高蛋白、多素、含丰富无机盐和，以助于恢复造血功能。贫血的人吃什么好？
&&& 适合贫血患者的7种补血食物：
　　1、黑豆
　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。
　　3、面筋
　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
　　4、菠菜
　　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
　　5、金针菜
　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋醉碱等营养素。
　　6、龙眼肉
　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、、和症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
　　7、萝卜干
　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
　　1、龙眼肉15g，红枣3～5枚，粳米100g。同煮成粥，热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。
　　2、新鲜羊骨2斤(1000g)，粳米200g。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10～15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。
　　3、糙糯米100g，薏苡仁50g，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。有滋阴补血的功效。
　　4、制首乌60g，红枣3～5枚，粳米100g。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将熟时，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。有补肝益肾、养血理虚功效。
　　5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。
　　6、猪肝150g，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。有补铁作用，适用于缺铁性贫血。
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（责任编辑：吴燕 ）
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