■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血...长寿之道饮膳在行长寿之道，饮膳在行。酸碱平衡，偏碱为良。四黄驻颜，八宝寿长...缓解疲劳膳食调理“人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本...肺结核病人需要吃好、休息好，因此人们常说肺结核是“能吃不能做的富贵病”。肺结核病...甲减病人的饮食必须注意以下几点：（1）补充适量碘，忌用生甲状腺肿物质。</...豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注...不好,两者一起搭配食用,不利于营养吸收,不等于白吃了吗?浪费了粮食,还亏了自己....黑眼圈的预防及治疗：迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼...这样搭配是不合理的。分开吃都具有较高的营养价值，这两者搭配一起食用，则会不利于营...饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养...
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All Rights Reserved　 版权所有本如有转载或引用文章涉及版权问题，请速特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。足跟痛，一侧或双侧足跟部位疼痛，站立、行走则加重。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎、跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎。&
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我们一起成长
&&&&足跟痛又称跟痛症，即是足跟底部局限性疼痛，多见40~60岁中老年人，与外伤或劳损有关。表现为足跟疼痛剧烈，疼痛部位一般都很局限，足跟部有明显压痛点。晨起下地活动时疼痛严重，活动后疼痛减轻，但久站久行疼痛又加重，部分患者足跟部轻度肿胀。X线拍片多数可见跟骨骨质增生。&&&&自我按摩穴位和手足反射区：&&&&然谷：内踝前，舟骨粗隆下凹陷中。&&&&照海：内踝正下缘凹陷中。&&&&太溪：内踝与跟腱连线中点。&&&&昆仑：外踝与跟腱连线中点。&&&&申脉：外踝正下缘凹陷中。&&&&三阴交：太溪上3寸。&&&&自我按摩方法：&&&&
1．拇指与其余四指相对，捏拿跟腱、足跟部2~3分钟，使局部产生热胀、轻松感。&&&&
2．拇指按揉然谷、照海、太溪、昆仑、申脉、三阴交、阿是穴，每穴100~200次，以酸胀为度。&&&&3．拇指尖按住足根部痛点，左右弹拨50～100次，然后用力下按，力量由轻到重，使痛点转变为不痛点为止。&&&&
4．一手握拳或用掌根部击打足跟50~100次，力量由轻到重。&&&&
5．掌根在足跟部摩擦，使局部热感深透。&&&&
每日按摩1～2次。足跟病起病慢，病程长，可达数日至数年，足跟部大多有骨刺，但骨刺大小并不与疼痛成比例，但与骨刺方向有关，还有许多人并无骨刺，而是由于足跟部脂肪垫变性，跟骨结节滑囊炎引起。所以，急性期不宜过多活动，宜穿软底鞋或在患足鞋内放置海绵垫，每日晚用温热水洗脚15分钟。
&&&&发布于日 16:51 |
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