腰肌劳损恢复训练_百度知道
腰肌劳损恢复训练
　　腰肌劳损除了必要的护理外，日常还可以通过适当的自我按摩放松肌肉拉力舒缓疼痛以助于恢复。具体如下。搓擦腰骶部 双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。拳揉腰骶两侧 双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。按摩腰部两侧 双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。拳拍腰骶部 双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。团摩脐四周 将一手的掌心放在肚脐上两寸处，另一手掌面重叠在掌背上，然后适当用力沿脐四周作环形按摩30～50圈。中医认为“不通则痛，通则不痛”，疼痛的部位往往是气血不通，故此中医以通经活络、行气活血消除疼痛。体虚人群可以适当进行饮食滋补肝肾，膏药是中医五大 剂型之一，腰肌劳损者可以通过外敷膏贴进行恢复，比如，祺安堂神农消痛贴 ，日常方面注意多休息，不宜让腰部长期处于拉伸紧绷状态。
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我也是腰肌劳损想问你小鸟飞是什么动作，对这个病管用吗？
你这个是俯卧的吧，前后翘起，双手展开，似鸟状。还有仰卧的，平躺后，双腿屈曲成90°，向胸靠；或者双腿抬起伸直向胸方向靠。逐瘀通络，舒经活血，沿经络走走罐，除掉淤血，再加上锻炼一下腰部肌肉就好
真的好有效果！！！
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出门在外也不愁创新引领传统医学发展，祺安堂神农消痛贴专访
　　祺安堂神农消痛贴，以&李氏膏药&的祖传膏方与现代科技结合的方式，为自己定位了新的膏药角色，同时也引领了传统医学的发展，成为了我国传统医学发展的一个突破口。众所周知，我国传统医学想要走向世界，被世界各国所认可，就应该更多地融合现代科技，从西方先进领域中取长补短，才能获得成功。　　随着现代医学的不断发展，传统中医已然面临着十分尴尬的局面。首先，基于临床实践的中医理念内容缺少显著的提升，其次，传统医药知识的传承也出现了一定程度的断层。因此，很多散落在民间的传统医学成果亟待保护，并且等待新科技的融入以助其更好发展。中医是我国的国粹，数千年的传承证实了中医无论是在治病就医还是在养生上都有确切的效果。但是为何跟随现代医学的发展脚步，传统医药的创新就成为了迫在眉睫的一件事情。而中医创新必须与时俱进才能够真正的获得成效，在保证传统中医的特色的同时吸收现代西方先进技术彼此相结合，&中西合璧&扬长补短才能够真正的实现中医药的现代化。以&李氏膏药&为基础的新型升级版膏药&&祺安堂神农消痛贴的出现就很好的验证了这一理论。　　有着150多年历史的&李氏药膏&，现已经历了四代传人，每位传承人一直以来都以悬壶济世为己任，始终秉承着治病救人的理念，将家族祖训中的医者仁心以及中医文化精髓进行传承和发展。正是由于&李氏药膏&所具备的中医文化底蕴，以及数代人的临床疗效验证，令其在2013年入选了郑州市的非物质文化遗产名录。　　如今，&李氏药膏&的第四代传人李现杰先生，秉承道地药材与古法熬制的同时，大胆将现代先进制剂科技融入到了配方中，进行了历经八年科研攻关，成功的研发出了家传膏药的划时代产品&&祺安堂神农消痛贴，这是在原有&李氏膏药&基础上所提升的新型膏药，经过临床试验证明，祺安堂神农消痛贴对腰间盘突出，腰肌劳损，肩周炎、颈椎病等症状具备显著疗效。一经推出市场就获得了广大腰腿疼患者的认可。　　历史底蕴、文化内涵、非遗背景，以及它所具备的实用诊疗效果，都是被消费者和业内人士所认可的主要因素。不同于只遵循古方的普通膏药，祺安堂神农消痛贴能够让药力更加深入病灶，并且药力持久。不难看出，祺安堂神农消痛贴的成功，为更多传统中医的传承找到了一条继续发展的道路，传统医学成果结合现代先进科技所能够产生的疗效，也成为了当下医学界关注的重点内容。
编辑：肖杰　
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娱乐点击排行榜你好；引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查
回复于： 06:58:29
你好，最近有没有老是弯腰或者是其他方面容易累着腰部的运动？有些可能是由于腰肌劳损引起的，有些是由于月经期的原因，有些是由于腰椎方面的原因等。谢谢
回复于： 07:04:29
您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
回复于： 06:59:29
引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。建议你到医院做个检查，明确病因再做治疗。
回复于： 07:00:29
腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤
当归12克,苏木,桃仁,地龙各9克,官桂,麻黄,黄柏,甘草各6克.
　　用法：水煎,日1剂,饭前分服2次,15天为1疗程.
回复于： 07:01:29
你好，腰痛可以由多种因素引起，而对女性而言，月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等，这些因素均可诱发腰痛。因此，当女性出现疼痛症状时，建议应该及时到医院去检查，查明病因，针对性的治疗。
回复于： 07:02:29
病情分析：
意见建议：你这种情况还是需要检查才可以明确病因的。注意休息，避免过于劳累.
回复于： 07:03:29
指导意见：你好，根据所述考虑是腰肌劳损情况。建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复，日常注意劳逸结合，不久坐、久站、负重。不长时间弯腰弓背，注意防寒保暖。
回复于： 07:05:38→ 腰肌劳损久治不好怎么办，应该用什么办法，
腰肌劳损久治不好怎么办，应该用什么办法，
健康咨询描述：
我疼痛的地方是接近肾的旁边的骨头，感觉有一个圆的小骨头每天都酸痛又胀，有一个多月了，我是长期站立，站立工作已经两年了，之前从来没有任何腰部问题，两个月前做了人流后不久就开始有点腰酸，现在很难受有点严重的感觉，也照了彩超没有任何问题，只是外科医生让照片说是腰肌劳损给了药吃，现在又贴膏药还是不见效果，我19岁。
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医生回复区
擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、骨质增生、
（点击按钮咨询医生，已有 959 名网友免费获得解答）
&&&&&&您好，腰肌劳损并无特效的治疗方法，一般止痛类的西药副作用大，不宜长期使用。膏药外敷比较好，是经皮吸收的，直接作用于疼痛部位，舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛，比如，祺安堂神农消痛贴，对腰肌劳损恢复有着显著的作用。
(本回答来自：)
擅长: 主治中医男科，妇科，儿科常见病，比如肾虚阳痿早泄，
帮助网友：15490称赞：2517
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！从描述来看是气滞血瘀等情况导致腰痛，所以治疗可以从活血化瘀等来治疗·&&&&&&指导意见：&&&&&&参考治疗药物可以用柴胡舒肝散适当加减来治疗，中成药可以用血府逐瘀丸，柴胡舒肝颗粒等来治疗，其他可以配合针灸，艾灸，按摩的方式来治疗，建议你在当地中医看看采用中药配合理疗的方式治疗是很好的选择。
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