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脑出血后遗症 失眠怎么办
来源：互联网 发表时间： 0:17:53 责任编辑：王亮字体：
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2011年10月突发脑出血，经治疗能够行走，但右腿力气不大，右手和小臂不能动，失眠，大便干
想得到怎样的帮助：
想询问如何进行下一步的治疗，能让他睡好觉
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无解决方案2：睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。（你是否有过太累了到床就睡的时候呢？有些事情必须是付出代价才能完成的，好好去运动吧！）
失眠急躁的心态会加重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候，为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足，多吃滋阴补气血、补肾的食物。
网上有很多方法都可参照的，关键是自我暗示很重要，你也可以听听则这个催眠师给的心理暗示的曲子。
平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。
睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是&头一挨着枕头就能入睡&，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
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京ICP备号-1 京公网安备02号已由百度转码以便在移动设备上查看 &  & 我最近老是爱乱想怎么办啊?最近我老是 ，每天都爱乱想一些事情，有时候甚至狂想，弄的一天都没有精神，怎么办啊&，老是想一些与性有关的事怎么办啊?&我都快疯了，可我就是控制不住我自己，怎么办啊&?谁帮帮我啊&？ | 09-01-11 好评回答 | 09-01-22 做些自己喜欢的娱乐活动，睡前用热水泡跑脚，一定会有帮助的&&  | 09-01-12 那是很自然的事情，人长着脑袋就是要想问题。如果你认为想不通或想不明白的事情，跟明白人、好朋友探讨一下不就好了？&&&&&&另外，如果是晚上“胡思乱想”，不如找本书看，听听音乐（轻音乐）、看看电视分散一下精神也会缓解紧张情绪。&&&&&&凡事不要刻意去做，有时强迫自己进入某一状态，往往是欲速则不达，甚至适得其反。&&&&&&性饥渴很正常的，特别是未婚青年，手淫本身不会带来任何损害和不良后果，可以缓解紧张的性饥渴。& 类似病状 1问:   答: 走之前和他好好谈谈  2  回答27  3  回答13  4  回答4  5  回答5  男科相关知识症状  预防  治疗  1问: 答: 您好，包皮术后一两周左右有局部的淤血，水肿，是正常的现象，如果持续的时间过长，建议您及时到医院再次复查，以免存在感染，或者局部没有完全吸收，伤口愈合不完整所指。...2  回答2  3  回答1  4  回答2  5  回答1  大家还关注          等你来答 回答1   回答0   回答0   回答1   回答1  |||经常手淫怎么办，自己都快受不了了，怎么戒？_百度知道
经常手淫怎么办，自己都快受不了了，怎么戒？
提问者采纳
推荐。非礼勿视，方可见效 、非礼误听，关键在于长期坚持、游泳。因此而导致经常心情抑郁，2、克己，总之把时间用正事填满，要用自己的精力去做一些有意的事，误犯手淫，我是过来人。以我亲身体会，年纪尚小时只要有恒心戒除要比等到我这个年纪容易的多，精力充沛之时、子曰，以蛋奶补充，使自己充实起来，戒之在色请听我一言，每日做提肛运动数次，希望你早日行动起来：1。你的岁数正是头脑清醒，一言难尽。食不必过饱，效果好得多。持之以恒，两天晒网，由于年少无知、坚持一种运动。并以极大之恒心克制自己、长跑，学文不喜可以学武嘛。有邪念时出去跑步、修心，不可三天打鱼。 4，后果很严重，身体上的各种小毛病不断，切切：武术、拒绝不良刺激：少年之时! 方法。6。 3、素食为主，尽量少肉食、每日进行温水坐浴。现在刚过二十五岁却体力很差，做任何事都力不从心，每次在20下以上5，然后淋浴
谢谢大神了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他10条回答
我感觉这是一种病，我女朋友知道，我有女朋友上瘾吗？不如说基本上每天都要手淫，但是自己戒不掉，但是基本上每天手淫
没女朋友，有就不手淫了
是天天手淫还是三天两头啊，如果不是中毒很深的话，建议找个女朋友，上面他们说的那些方法根本没用，这玩意要上瘾，要那么容易戒就好了
这个要赶快戒掉，手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。指导意见：建议、正确对待性问题’多参加文体活动，避免整日沉湎于的幻想中，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。建议你适当的转移注意力，不要关注于这个方面，平常多运动，和朋友在一起，不要一个人独处，当有手淫欲望时找些别的事情做。
你好！请问有什么可以帮助你的吗？
有没有从物理或药物上可以缓解性欲的方法
暂时没有药物能抑制或者根治手淫，因为手淫也算是一种依赖性很强的精神疾病。下面整理了一些资料，你看看应该会有帮助。1.戒色。包括戒手淫和戒掉YY。这是基础。2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。4.做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。5.金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。6.看戒色文章，提高觉悟。
看出来了，您是个中医。非常感谢您
采纳答案哦 谢谢
你好长期手淫的危害有： 一是长期手淫，产生了依赖性习惯，离开这种熟悉的习惯就不能得到快感； 二是自体生殖器对手指感觉的长期依赖，产生了对异性生殖器的陌生感或排斥感，甚至发生临床抵制； 三是长期的手淫自慰，产生了危害极大的心理偏见，即，沉溺手淫的人，已不能意识到做爱是男女双方共同操作、共同投入、共同创造的情感体验过程，而仍囿于自己一个人的单方面的满足，致使与做爱对象灵肉分离，不能两心相悦。 建议您尽量避免接触一些刺激性的书籍，多运动！
慢慢控制次数转移注意力
手淫是正常的看你手淫过后身体有什么不适吗如果有就过度了注意控制下
有点抑郁了
注意力转移多运动
请听我一言，我是过来人，由于年少无知，误犯手淫，后果很严重。现在刚过二十五岁却体力很差，做任何事都力不从心。因此而导致经常心情抑郁，身体上的各种小毛病不断，一言难尽。以我亲身体会，年纪尚小时只要有恒心戒除要比等到我这个年纪容易的多，效果好得多，切切! 方法：1、素食为主，尽量少肉食，以蛋奶补充。食不必过饱，2、坚持一种运动，关键在于长期坚持，不可三天打鱼，两天晒网，推荐：武术、游泳、长跑。 3、修心、克己。非礼勿视、非礼误听。并以极大之恒心克制自己。 4、每日进行温水坐浴，每日做提肛运动数次，每次在20下以上5、拒绝不良刺激。有邪念时出去跑步，然后淋浴。6、子曰：少年之时，戒之在色。你的岁数正是头脑清醒，精力充沛之时，要用自己的精力去做一些有意的事，使自己充实起来，学文不喜可以学武嘛，总之把时间用正事填满。持之以恒，方可见效 ，希望你早日行动起来，不要重蹈我的覆辙
去戒色吧看看吧
什么是戒色吧！
买个娃娃，或者找个老婆
妹妹懂得挺多
找人约炮！
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