老是经常孕妇失眠多梦怎么办-严重失眠怎么治疗
安眠穴，伸手可及& 睡眠原本和吃喝拉撒一样，是件很自然的事情。但是，现在很多人由于工作节奏的加快、精神紧张、心烦等多种原因，饱饱地睡上一觉居然成了他们的一种奢侈享受。为此，国际有关组织还专门将每年初春的第一天——3月21曰定为“世界睡眠日”。&&& 这真是一件无奈而又可悲的事。古人常说“一年之计在于春”，春天来了，人们本应该生机勃勃地工作、生活的，但是我们却要在这个时候去思考睡眠的问题。&&& 中医认为，主要与长期思虑过度，损伤心脾有关。睡眠不规律、经常的人比较容易失眠。还有一些人失眠则是由于饮食不节、痰浊内扰所致，“不和则卧不安”讲的就是这个道理。&&& 另外，还有一些人由于白天碰到一些令他激动或悲伤、压抑的事情后，导致体内阴阳失调，这样也容易引起失眠。体内的阴气到不了头顶，头上的阳浊又下不来，这样清浊不能替换，人当然就会失眠了。&&& 偶尔失眠一下还好，可能就是第二天精神不济。如果长期失眠，就会导致多梦易醒、心悸健忘、神疲乏力、心烦、头晕、口干津少、五心烦热等症状，有的甚至还会感觉胸闷、恶心、口苦等。&&& 下面是一套自我锻炼的方法，具有镇静安神、升清降浊，调治失眠的作用。
步骤&&& 1．坐在椅子上，用单手或双手按扶住头部。&&& 2．用五指自头发边缘做梳头状，从前发际向后项部进行梳理，重复操作4～6遍。&&& 3．按揉安眠穴，一次按个百十遍。
&&& 4．用五指从前额部轻轻叩击到后项部，做3～5遍。&&& 5．用单手或双手五指按扶在发际的一侧，从前额部按拿到后颈部，操作时稍用力按拿，然后慢慢向后移动，重复操作3-5遍。&&& 我碰到过几个家长，都是由于孩子要考试了，急得晚上睡不着觉。我就教他们这个小方法，他们试了试，都说很管用，晚上一沾枕头就睡着了。他们还让自己的孩子也跟着学。结果，孩子们做了，一整天都精神很好。&&& 除了上面介绍的这个方法，我这里还有一种调治失眠的法子。这是我有一次下乡的时候，从当地人那里学来的土方法。在当地，如果有人睡不着觉的话，就去抓一小把花生叶，洗净了泡茶喝，不出3天，准能睡好觉。&&& 花生叶为什么能治失眠呢?种过花生的人都知道，花生的叶子是“昼开夜合”的，就像人“日出而作，日落而息”一样，睡眠非常规律。&&& 有意思的是，有一次，我偶然在翻看一本医学杂志的时候发现，花生叶中可能含有某种类似人体内“睡眠肽”之类的促进睡眠的成分。看来，这个土方法还是非常有科学根据的。
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是不是神经病的前兆啊
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习惯等等很多都会影响睡眠质量，你要学会分析自己失眠的原因，找到了原因，你就会对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。如果自己分析不出来，那就寻求专业人士的帮助。3.积极的自我暗示。睡觉前可以用这样的话语暗示自己：&睡，想睡，很想睡，一会儿就睡&&&反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。切记不要用&一定入睡，马上入睡&这样生硬的词汇。4.不要赖床：躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书
你好，失眠确实会对人的身心带来一定的影响，处理不好也会对身心造成危害，但失眠并不是精神病的前兆。你只是简单说一句你失眠很严重，至于严重到什么程度我们却无从得知。所以对于你的失眠我们只能给出一些常规的建议：1. 正确认识失眠。很多人之所以失眠是因为对失眠存有不合理的认识，总觉得失眠是很顽固的，自己遇到失眠就完全没办法摆脱，或是只要自己与之前的睡眠习惯有一丁点的不同就认为自己失眠了，然后开始有紧张焦虑情绪。所以即便是自己失眠了，也要想到失眠并不可怕，1天或几天少睡几个小时也没关系，尽量消除对失眠的恐惧心理。2.分析失眠的原因。情绪、压力、饮食、习惯等等很多都会影响睡眠质量，你要学会分析自己失眠的原因，找到了原因，你就会对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。如果自己分析不出来，那就寻求专业人士的帮助。3.积极的自我暗示。睡觉前可以用这样的话语暗示自己：&睡，想睡，很想睡，一会儿就睡&&&反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。切记不要用&一定入睡，马上入睡&这样生硬的词汇。4.不要赖床：躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！
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睡前泡泡脚，然后放松
答: 你好，你这是压力大引起的潜意识里焦虑的表现。建议服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水...
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请问专家经期失眠很严重怎么办呢
　　请问专家经期失眠很严重怎么办呢?女生总会有那么几天，身体会不舒服，这段期间也是女生最脆弱的时候，就会发生心情烦躁，食欲不振，甚至失眠的情况。其实在女人经期的时候，是可以有效避免的，但是高多女性都不会重视，认为过一段时间就会自动消失，这样就会导致自己的精神越来越不好，严重影响着工作。接下来，就给大家介绍几种缓解的方法。
　　1、选对夜用卫生巾
　　选用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。
　　2、适度运动
　　经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动。请问专家经期失眠很严重怎么办呢？
　　3、合理饮食
　　有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。
　　4、避免刺激
　　咖啡、茶、烟、酒等会刺激经期内情绪及加剧乳痛，进而诱发或加重失眠的情况。因此要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食，从而获得良好睡眠。
　　请问专家经期失眠很严重怎么办呢?通过上面的相关介绍，女性朋友应该对于这类情况的解决办法有一定的了解了吧，女生一定要在生活中多关注自己的健康情况，尤其是在近期的时候，更加要注意规律的生活习惯，就会减少很多疾病的发生。身为男生也要多了解，这样才可以更好的照顾自己的女人。>> >>妈妈的失眠，已经很严重了，怎么办？
妈妈的失眠，已经很严重了，怎么办？
病情描述：
最近看到妈妈的越来越严重了，怎么办？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答2523条
医生建议：您好！是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。建议服用，益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌，口服，一次10毫升，一日3次；或临睡前服20～30毫升。若用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊，明确诊断后再进行治疗。注意日常饮食以清淡为主.忌油腻辛辣.避免刺激性食物，保证营养平衡。希望对你有帮助，并祝健康！
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