老烂腿怎么预防？_百度文库
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老烂腿怎么预防？|老​烂​腿​的​病​因​病​状​,​预​防​保​健​,​检​查​治​疗​,​日​常​饮​食​等​先​关​知​识​。
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小马求助：马拉松时，如何防止把大腿内侧磨烂？
去年第一次参加东营马拉松半程。比赛前，没有什么特别的准备，在跑的过程大腿内侧摩擦的很厉害。跑完后，整个大腿内侧都磨烂了。今年将再次去挑战，但不想再发生去年的状况，求教各位马老前辈们，给我支招：如何防止大腿内侧磨烂？还有其他注意事项吗？感谢。
1、运动型内裤
&&2、跑前涂抹凡士林乳膏
&&3、衣服的大小要合适，大的衣裤。出较多的汗后，会增加与皮肤的摩擦。
&&4、专业的田径衣裤（面料可以在汗湿时快干，避免贴在皮肤上）
&&5、不要穿着太新的衣裤
希望有帮助。
我就多涂抹凡士林，挺好。
紧身裤，绝对不磨，我全部的半马以上比赛都是穿的紧身裤。
抹点凡士林等润滑剂
跑前涂抹凡士林乳膏
跑前在大腿内侧还有腋窝左右都摸上些凡士林就可以了！
也可以穿条SKINS。
我去年丹马就出现过楼主这样的情况，原因就是忘了摸凡士林，楼上说的都有道理，楼主可以采纳。
谢谢各位了。502 Proxy Error
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