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　　我时常听到很多女性在结婚或者生完孩子后，就会出现很多妇科问题，什么是妇科问题？相信很多人对此都不是太了解。
　　作为女人，你要知道自己的身体里面住着2个重要的东西，一个是子宫，一个是卵巢。这两个就是女性的生殖系统，换句话说，如果没有这两个东西，你无法怀孕生孩子！
　　因此，所有这两个地方发生了疾病或者异常才叫做妇科疾病。那么妇科疾病又将出现哪些让女人痛苦的情况呢――月经不调，痛经，卵巢囊肿，阴道炎，宫颈糜烂，不孕不育……但凡稍加不养护，后果极有可能演变成癌症。
　　据不官方统计，世界上所有的女性月经不调的比例占据了80%以上，包括那些痛经和闭经的女性。
　　我曾经看到一句话是说：“早一年绝经，衰老10岁”，这个并不是没有道理的，女性一般绝经的年龄是50岁左右。你去观察50岁与55-60岁的人，发现她们脸上的皱纹和衰老程度区别大不大？（为什么20岁跟30岁女性的衰老程度不这么明显？）
　　女性早期不对自己的卵巢和子宫进行保养，最终一定会在承受妇科的困扰之时，也会承受很多来自老公或者精神上的压力。我们来看看如果女性月经不调，会出现哪5种你意想不到的尴尬场面――
　　【月经不调导致皮肤很糟糕】
　　女人如花，花需要水来滋养，需要土壤供给营养才会开的绚烂，那人体也一样，卵巢就是你脸部肌肤的土壤，属于内调；你平时常用的护肤品只是水而已，属于外养。
　　当你的内调无法保证，就好比花失去了这片土壤，你觉得用再高端的护肤品有用吗?
　　月经不调严重会导致你的皮肤粗糙、松弛，干燥缺水、失去弹性和光泽，脸色发黄，毛孔也会明显增大，皱纹逐渐加深，色斑也会越加严重；
　　【月经不调导致妇科问题频现】
　　人这一生需要各种激素来调节，促进人体的生长、发育甚至影响到女性的衰老，我说的这种激素是人体自带的激素。
　　体内的激素它具有调节人体新陈代谢、繁殖生长、性别区分、性欲、性活动等功能。（有很多女孩子通常嘴唇周围会长很长的胡子，这就是体内的雄激素在作怪的原因。）
　　卵巢有一个功能是产生类固醇激素，并且分泌人体所需的雌性激素和孕激素，女人每经历月经就是一次排卵排毒的过程，如果卵巢激素不平衡，出现异常，那么就会导致月经不调甚至痛经、闭经。
　　月经不调通常可以导致白带异常，气味腥臭，炎症并发，妇科怎么治也治不好，反反复复，不仅如此，阴道瘙痒难忍；
　　【月经不调导致身材走样】
　　女性的乳房是女性重要的性器官，在两性活动中占据着非常重要的位置。同时乳房也是哺育孩子的哺乳器官。
　　通常有很多女性说，在月经前几天，会感觉到乳房胀痛，因为这样的变化是受体内的雌激素影响而变大变胀。
　　因此当你的月经不调，卵巢激素分泌紊乱，也会发生身材走样、腰身越来越粗，乳房变得下垂松软，失去了少女时候的紧致挺拔；
　　【月经不调导致不性福】
　　女性子宫是孕育新生命的地方，在性爱过程中，这里也会产生一系列显著变化。人体的激素有着调节性欲和性生活的作用，上文提到卵巢分泌的激素是人体活动和运作必不可少的激素。
　　因此，月经不调严重会导致阴道干涩，疼痛，生理功能也逐渐减退，你能期待你的老公对你宽容吗？他想要的你给不了，夫妻性生活不和谐，这无疑给自己的生活埋下很多定时炸弹。（再多的爱你都抵不过他的生理需求）
　　【月经不调导致更年期提前】
　　我们平常讲到谁谁谁脾气不好，应该是更年期提前来了。更年期就是我们现在讲的绝经期。最根本的原因也是卵巢问题，卵巢功能衰竭枯尽，性功能衰退，人的精神萎靡，就会伴随着抑郁。
　　如果是正常年龄绝经，这种情况还是好一点，如果年纪轻轻50岁都不到，有的女孩子在20几岁就发生这样的情况，多半是卵巢和子宫没有被保护好。
　　子宫肌瘤、宫颈糜烂等这些疾病越来越青睐40-50岁的女性，卵巢激素不平衡导致月经不调，月经不调就会促使女性更年期提前到来。
　　通常会导致：失眠便秘，潮热、皮肤发红，紧接着就会出现多汗，心悸胸闷，情绪波动大，烦躁易怒，骨质吸收速度大于骨质生成速度，就会像老年人一样骨质疏松萎缩。
　　每个女人的容貌都不一样，但是身体的特征基本上是一致的。上天对每个人都很公平，如果你能够在早期开始养好你的子宫和卵巢，或许当你有钱了，才能有资本享受到自由健康的生活。
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　　月经不调多见于青春期的青年和围绝经期妇女。卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。
适宜食材1、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的摄入2、多食用含有优质蛋白的食物3、多吃营养丰富、容易消化的平补类食物
禁忌食材1、少吃或不吃生冷、冰冻食物2、忌食辛辣刺激性食物3、忌过多喝浓茶、过甜食物
...共67页，到第月经不规律别掉以轻心_新浪健康_新浪网
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月经不规律别掉以轻心
　　倩倩十六岁了，来月经已经三年了，这三年里她已经慢慢学会了如何面对经期给她带来的困扰。但住到学校集体宿舍后她发现，舍友来月经的时间都比较规律，大多数都是30天左右一次，每次持续时间5天左右。可是倩倩的月经却很不规律，有时候十天半个月来一次，有时候两三个月不来，月经持续的时间也不是很固定，倩倩十分担忧，于是找妈妈聊起了自己的困惑。您的女儿是否也向您询问过类似的事情呢？
　　丽丽十七岁了，她从来不关心月经的问题，她觉得月经期除了要用卫生巾以外，其他的与平时的生活没什么不同，她照样吃冰棍，依然洗泡泡浴，慢慢地她出现了月经不规律的问题。您的女儿是否也有类似情况的发生呢？
　　正常月经是全身功能正常的综合反映，如果您的女儿出现了月经不规律的情况，千万不能掉以轻心，要仔细地分析月经不规律的原因。
　　首先您要关注女儿月经初潮的时间，一般在月经初潮后的1~3年内月经不规律是正常的，但如果过了3年月经还不规律，那就一定要关注了，也许是不正常的现象。
　　其次，要注意月经的不规律是一段时间内的还是长期如此，如果是一段时间内的那可能是近期的劳累或变换环境等引起的，那么可以观察一段时间看看会不会恢复规律，如果长期如此，那就应该引起关注。
　　月经是女人生活中十分重要的一个方面，母亲应该更多地与孩子交流有关月经的问题，防治孩子由于对月经缺乏重视或羞于开口询问相关问题而造成对于身体的伤害。因此您要帮助女儿学会经期保健，并且学会月经好坏的判断标准等，帮助孩子健康成长。
　　l&建议
　　月经对于女人来说是生活的重要组成部分，为了身体的健康，也为了保障自身的生育功能，一定要关注月经期的健康问题。
　　首先，妈妈可以与女儿聊聊来月经后的感受，了解女儿的经期困扰，必要时向女儿强调经期健康的重要性。也许女儿会害羞不想谈这个话题，这时妈妈不妨和她讲讲自己月经期的感受和烦恼，和女儿拉近心理距离。
　　其次，妈妈可以适时地和女儿讨论什么是正常的月经。妈妈可以教给女儿一些评价月经好坏的标准(见资料室①)，告诉女儿要关注自己的月经，这是为自己的健康负责任的表现。妈妈可以让女儿讲一讲根据评价月经好坏的标准来判断，自己的月经情况是怎样的，妈妈也可以帮助女儿来分析。
　　再次，妈妈还要跟女儿强调月经期保健的重要性，一定要告诉女儿月经期不注意保健会有很多不良后果，包括月经紊乱(见资料室②)、等，甚至会使生殖系统感染，严重的未来会造成不孕。
　　最后，妈妈要跟女儿详细讲解经期保健知识，告诉女儿在月经期应该注意的一些方面，包括不能坐浴，不可吃生冷的东西等等。(见资料室③)
　　总之，妈妈一定要关心女儿的经期保健问题，不能因为女儿不提就觉得没有问题。也许妈妈会觉得难以启齿，下面给妈妈提供几个进入话题的情境或开启谈话的语言：
　　①看见女儿买回卫生巾时，同女儿聊起女儿选择的卫生巾的牌子，自己又会选什么牌子的卫生巾，之后自然地过渡到多久来一次月经等问题，并逐渐深入。
　　②看见电视上的卫生巾广告，与女儿谈起是否用过广告中的卫生巾，并过渡到月经保健的相关问题。
　　③跟女儿谈起：“妈妈有时候来月经的时候会痛经，会觉得很不舒服，你怎么样呢，来月经的时候会肚子痛吗？”
　　当然，妈妈还可以根据生活中出现的情境发挥自己的想象力，随时与女儿聊起相关的问题，既不显得突兀，又可以达到很好的效果。
　　资料室：有关月经的小知识
　　①评价月经好坏的标准主要有三条：一是周期，二是经期，三是经量。周期是两次月经第一天之间的天数，而不是上次月经干净后到下次来月经第一天之间的天数。周期在中国人仍以30天者为最常见，而不是一般说的28天。周期不能要求每月一天不差，其实波动在加减7天范围内的周期一般都算正常。正常月经持续时间为2―7日，大多为3―5日。月经总血量平均为30―50ml左右，一般不超过80―100ml。评价月经还可根据血色、血块、痛经等。血色不必强调鲜红，暗红也很正常。暗褐色一般只说明血少，不一定就是有病，有1厘米大小的血块一般也属正常。
　　②月经紊乱：月经紊乱的种类包括周期紊乱、血量增多、血量减少或者。频繁的考试，紧张的学习，心理压力过大，情绪波动，过度悲伤，恐惧，从城市到农村，由南方到北方，或接受了大运动量的训练，或减肥使身体所需的营养不足等等，都可能导致月经紊乱。
　　月经紊乱还可能因为少女自身不懂得经期的保健知识引起。有的不注意保暖，身体受寒，或在经期无节制地吃生冷瓜果、冷饮，或不注意经期卫生，造成生殖道细菌感染等等。
　　当然，也有可能是身体有病，在医生指导下服用一些药物导致月经暂时停止。一旦停药，月经会来潮。
　　③月经期保健：月经期由于子宫内膜脱落随血液排出，宫腔表面有大的创面，阴道内酸性环境改变，抵抗力下降，宫颈口张大，这些变化使女性在月经期间如果不注意卫生，容易患感染，还可能造成，甚至导致不育症等疾病而造成终身遗憾。所以，女孩月经初潮后应当注意经期卫生。
　　首先，月经期间更要注意保持外阴清洁。有的女孩误认为月经期间不能清洗外阴，怕引起疾病。实际上，这么认为是不对的，月经期间也要每日用温水冲洗外阴。在洗澡的时候，应使用淋浴而不用坐浴。大小便后用清洁手纸自前向后擦拭，以免将肛门周围的细菌带到前方污染阴部，以及造成盆腔感染。应该选用正规品牌、保质期内的卫生巾及卫生垫，并经常更换。使用月经带的女孩，要经常洗换并晾晒。
　　此外，月经期间要注意劳逸结合，不可过劳，如熬夜，做重体力劳动，或剧烈运动。应避免可能会造成盆腔充血的活动，如较长时间骑自行车、跑步等。月经期间可能会出现情绪变化，遇到这种情况，需要注意自己调节，而且周围的人应予体谅。注意饮食营养，多吃蛋白质和含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、大枣、水果、蔬菜等，不吃不易消化或过于酸辣有刺激性的食物，以增加机体抵抗力。如果经期有明显不适，如严重或出血量多，精神焦虑、抑郁，应及时找医生诊治。
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简介：北大医学心理学博士
《中国性科学》杂志编委
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主办单位：中国性科学 新浪网健康频道支撑项目：中国性科学普及工程月经不正常 饮食来调理
本文导读：月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
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　　若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。
　　经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的。
　　月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
　　月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
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　　月经来潮中，为促进收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
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（责任编辑：小峰）
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