我今年33岁了,晚上睡觉总做梦,醒来后就很累,过几个小时有困了,记忆力也很差,老觉得精力不足,怎样可以缓解_百度知道
我今年33岁了,晚上睡觉总做梦,醒来后就很累,过几个小时有困了,记忆力也很差,老觉得精力不足,怎样可以缓解
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
现代人工作压力很大，很过人都有亚健康反应，精神压力过大也会造成这种情况，平时有空多到公园郊外去走走，放松一下。平时多注意营养，让生活规律一点，多锻炼身体也很重要……
加强锻炼。
您可能关注的推广
记忆力的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晚上睡觉经常做梦射精，而醒来后还有点疼，怎么回事相关问题
提问时间： 18:00:04
患者性别：男患者年龄：27
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能
回复医生：共1个回答
提问时间： 09:40:29
患者性别：男患者年龄：19-29
遗精的次数及频率因人而异.有的人第一次遗精后,要过很长时间才有第二次;有的一个月或一周内可能有1-2次遗精;有时连续几个晚上遗精,以后间隔很长的时间.这些都是正常的.只有持续1-2周以上的频繁遗精,或白天一有性冲
回复医生：共2个回答
提问时间： 23:45:41
患者性别：男患者年龄：28
指导意见：不好，你这属于植物神经功能紊乱，可以吃些药调整下，如谷维素，维生素B1，也可以吃些抗焦虑的药物阿普唑仑
回复医生：共1个回答
提问时间： 10:58:29
患者性别：女患者年龄：35岁
病情分析： 你好！做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。意见建议：人能记住的梦，多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦，早就消逝得无影无踪了。
回复医生：共1个回答
提问时间： 11:16:20
患者性别：女患者年龄：20岁
问题分析：根据你的描述近期夜间容易惊醒，且全身有出汗的情况，心跳加快等，此类情况一般无慢性胃炎无关。意见建议：建议消除紧张，请问此类症状出现多久了？近期是否有工作压力大或者解除了不良刺激？此类情况怀
回复医生：共1个回答
提问时间： 09:23:07
患者性别：男患者年龄：26岁
问题分析：你好:多梦一般都是思想压力大，思虑过度或者不良情绪压抑在心里，日有所思夜有所梦，严重影响睡眠质量，肯定会有不适症状。中医认为是肝火扰心，心肾不交所致。意见建议：建议你可以用交泰丸，丹栀逍遥颗
回复医生：共1个回答
提问时间： 16:21:36
患者性别：男患者年龄：39岁
病情分析： 您这样的情况大多是神经衰弱或是脑神经过度兴奋导致的。意见建议：建议适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，另外，用灵芝煲汤，也可以很好的改善睡
回复医生：共2个回答
提问时间： 08:00:32
患者性别：男患者年龄：19岁
问题分析：你好，考虑肾虚，可以适当服用金匮肾气丸，桂附地黄丸治疗，平时可以多吃韭菜，枸杞等意见建议：保健方面还是要遵从治疗的原则，通过生活方式，饮食等方面达到同样的目的，比如不在过于。寒冷潮湿的地方
回复医生：共2个回答
提问时间： 06:47:59
患者性别：男患者年龄：56岁
病情分析： 你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,意见建议：调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓
回复医生：共1个回答
提问时间： 12:45:08
患者性别：女患者年龄：33岁
指导意见：您好，做梦是人的正常 的生理现 象，但是频繁做梦与您的生理心理均有关，生理上比如肝肾，心理上比如紧张压力大等。
回复医生：共1个回答
无需注册&百万名医生在线为您免费解答
*性别：男女
保密，免费获得医生回复短信
*提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家即时咨询
电话咨询家庭医生
医师崇义县人民医院已通话321次
主治医师寻医问药网驻站医生已通话2222次
副主任医师克山县疾病预防控制中心医院已通话1850次晚上老是做梦怎么办_百度知道
晚上老是做梦怎么办
提问者采纳
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。 经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！ 但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。 所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！ 其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！ 最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。 还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。 我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前...
其他类似问题
为您推荐：
其他8条回答
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动...
光做梦不失眠的话，没事。平时说话少，睡着之后神经系统中语言那部分没有休息。
越是在意越会做梦，尽快忘了吧。平日里心态调整好就行。一般做梦不会对健康有什么伤害，但如果你每天想着为什么做梦的话反而会有伤害。
想多了,脑力疲劳,调整一下睡姿,睡前吃些甜品吧.
你白天太疲劳了吧
改成白天睡觉吧
疲劳过度啊..
别看这么多A噢,
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}