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预防近视眼，常做眼保健操
随着学生负担加重，以及电脑、电视、游戏机的普及，青少年用眼增加，眼操结合医疗体育综合而成的一种有效按摩疗法现在患上的人也越来越多了，这种病会给患者的生活带来很大的不便，患者要小心这种病的出现，生活中很多家长会认为孩子的是健康，一般是不会患上近视眼的，不需预防。专家告知您，这一认知是错误的。那么，常做眼保健操可预防近视眼吗？下面让专家来解答一下。针对近年来青少年近视呈现上升趋势，有关专家提醒治疗近视重在预防，最重要的防治方式是佩戴合适的眼镜，并做好眼保健操，不要迷信市场上五花八门的预防近视器具。专家认为，眼保健操仍是预防近视的重要手段，找准穴位，认真操作是关键。专家强调，青少年眼保健操中的“闭目静心”和“极目远眺”两个环节能使眼睛得到充分休息，改善紧张状态，因此做的时候要特别认真注意。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效按摩疗法。孩子看书的时候，双眼内聚，，晶体向前凸出，这三种反射都容易产生视觉。因此，看书时间过长，就会出现明显的视疲劳及头颈部不适的症状。眼保健操就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。据了解，我国在中小学推广眼保健操始于上个世纪60年代，北京是最早推行眼保健操的城市。40多年来，眼保健操逐步完善并简化，成为中小学预防近视的重要措施。近年来，随着学生负担加重，以及电脑、电视、游戏机的普及，青少年用眼增加，眼保健操却没有得到相应的重视。尽管有70%以上的学生表示每天坚持做眼保健操，但调查显示，很多学生不能正确找到穴位。专家建议，校医和老师应起到监督指导的作用，帮助学生学会正确的眼保健操姿势。药剂师温馨提示眼保健操是预防近视眼的很好办法，但是在饮食方面也要做到预防工作，平时多镊取富含维生素A的饮食。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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核心提示：近日，网上流传一种说法，说学龄儿童每天做眼保健操根本不能预防近视？那么眼保健操对于预防儿童近视到底有没有用？中山眼科专家刘文彦解释，眼保健操针对的主要是眼部周围穴位，根本没有作用到睫状肌，使其放松。做眼保健操预防近视的说法并没有多大的科学根据。预防儿童近视，应该让孩子适当的外出活动，家长要提醒孩子平时多注意用眼卫生，长时间用眼后注意休息。
　眼操曾伴我们走过最纯真的学生时代，成为我们年少时光中不可或缺的记忆。然而，近日，网上却流传一种说法，说学龄儿童每天做眼保健操根本不能预防近视，这让许多随着眼保健操成长起来的一代代人诧异不已。小时候偷懒，不想做眼保健操的时候，老师总是严厉提醒，做眼保健操可以保护眼睛，使眼睛放松。那么曾经被许多人所“膜拜”的眼保健操到底能不能预防近视？ 　　中山专家彦解释，眼保健操针对的主要是眼部周围穴位，根本没有作用到睫状肌，使其放松。做眼保健操预防近视的说法并没有多大的科学根据。中山眼科中心近视防控专家刘文彦：眼保健操预防近视无科学依据　　是如何产生的　　近视眼的特点是看近清楚看远不清楚。在调节放松的情况下，远处来的平行光线经眼的屈光系统折射后，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物像，这种就是近视。　　造成近视的原因有很多种，目前全世界医学界还没有一个公认的定论。一般来说，近视可分为先天性近视和后天性近视。先天性近视由遗传等因素引起，而后天因素则可能与生活环境、看书习惯、饮食状况、长期近距离用眼等因素相关。　　儿童后天近视多发的原因在于错误的用眼方式，比如说长期玩电子产品、看电视等，尤其是电子产品，对儿童眼睛的危害极大，稍不注意就会引发儿童近视。　　眼保健操预防近视并无科学依据　　预防近视的在于让眼睛得到充分的休息，那么眼保健操对于儿童预防近视是否真的有效？　　刘文彦认为，我们平时所做的眼保健操针对的主要是闭眼休息，按压眼部周围穴位，如轮刮眼眶等，主要作用在于暂时改善眼眶周围的循环，放松肌，没有作用到眼内负责调解的关键部位——睫状肌。有些人感觉做完眼保健操会头部比较轻松，那是因为眼保健操眼周穴位使眼周围得到放松。而一直处于状态的眼内睫状肌则没有得到放松。因此，做眼保健操预防近视的说法并没有多大的科学根据。　　如何预防儿童近视的发生　　儿童近视该如何预防？　　刘文彦认为，首先家长要改变观念，不能将孩子“锁”在家里，保护太过，应该让孩子适当的外出活动。有研究表明，保证每天3个小时的户外活动可以有效抑制儿童近视的发生。此外，家长要多注意孩子，一旦发现孩子有眯眼睛、瞪眼睛或者近距离看书的习惯，一定要及时制止，如果孩子已经开始出现，一定要及时到医院进行检查，不要盲目给孩子配戴眼镜。此外，平时督促孩子要注意用眼卫生，不要长时间、近距离看书、玩电子游戏，看电视要和电视之间保持3米的距离，长时间学习或者看电视后，应注意休息，放松眼睛。　　有些人认为通过饮食也可以缓解近视眼。对此，刘文彦认为，目前还没有研究表明通过饮食能有效的预防和近视眼。　　【专家介绍】
　　 刘文彦 高级验光师&、近视防控专家，广东省劳动厅验光师培训、评审员。已从事本科生、培训班教学和验光工作十七年。有比较全面的视光学理论知识和临床技能，对初级眼保健和各种屈光不正的诊断、治疗有丰富的经验。多次为国家及省市领导进行眼保健服务，参与视光学等教材的编写、及多项科研项目。　　 擅长 各种疑难屈光不正、、的诊治和视的检查。（责任编辑：阮文玲 通讯员：廖翠媚）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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寒假过完，又到了一年一度开学的日子。而这时，也成了眼科医生格外忙碌的时节。据了解，开学一周，不少家长纷纷扎堆带着孩子上医院查视力，眼科医院一时人满为患。中山眼科中心高级验光师刘文彦表示，近年来，儿童近视逐渐呈现低龄化，每年近视儿童人数以10%的速度增长。缺乏户外活动，玩电子产品，让许多孩子在长假过后视力暴跌。长假过后视力下降，近视怎么办？家长们又该如何帮助孩子预防近视的发生。 []
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> 成人预防干眼症 常做眼保健操
成人预防干眼症 常做眼保健操
关键字:眼保健操,干眼症,缓解眼疲劳
【摘要】过去被看作老年病的“干眼症”正普遍发病于青年人当中，年轻白领患“干眼症”的越来越多。如果“干眼症”发病后长期得不到治疗，很有可能发展成为其他眼疾，如常见的退化性眼疾白内障等。
　　很多人上学时做操只是应付了事，毕业后就全部忘到脑后了，根本不认为这样的保健操可以保护眼睛。
　　专家表示，按摩穴位缓解眼疲劳还是很有好处的，尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操。
　　白领症患者逐渐增多
　　泉州新视力眼科医院专家主任介绍，近年来干眼症患者逐渐增多，而且其中不少人都是年轻人。
　　过去被看作老年病的&干眼症&正普遍发病于青年人当中，年轻白领患&干眼症&的越来越多。如果&干眼症&发病后长期得不到治疗，很有可能发展成为其他眼疾，如常见的退化性眼疾等。
　　而患病的主要原因就是眼睛过于疲劳，加上每天盯着电脑屏幕，造成眨眼次数减少，影响到泪膜的功能，久而久之，眼睛逐渐变得干涩，经常有异物感和刺痛感，&干眼症&就此形成了。
　　成年人做眼保健操照样有用
　　记者随机调查了十几位白领人士，大多数人对眼保健操很不以为然，很多人认为&这么大年纪了，再做眼保健操显得挺幼稚的，有时间自己揉揉就行了。&也有人认为已经成年了，眼睛的（）水平也就那样了，做不做眼保健操根本没什么作用。
　　泉州新视力眼科医院专家认为，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操。
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