月经不调虽然是常见病，可是也要及时治疗的，越早越好。
那么月经不调患者平时应该怎么调理呢？我来跟大家分享下经验，希望对大家有所帮助。
步骤/方法：
1要吃一些清淡易于消化的食物，尤其是在月经期间，不能吃辛辣刺激的食物，可以吃一些高蛋白的食物，肉类食品，豆类食品是女性的佳品。
2不要吃生冷的食物，温热的食物有助于血液循环通畅，缓解月经不调的症状，多吃些高纤维的食物，如新鲜水果蔬菜，也可以改善便秘，调理月经不调。
3不要吃太多糖果蛋糕之类的甜食，因为血糖不稳会加重月经不调。
月经期间不要喝含有咖啡因的浓茶，饮料，白开水是最好的选择。
注意事项：
除了饮食调理以为，主要是经期要注意保暖，不熬夜，不劳累，改善一切不良嗜好对月经不调有好处。
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(C) 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08女性月经不调食疗法
月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；(3)月经量或多或少为月经过多或过多少；(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下：
30克，20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
、各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
生肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
、青皮各15克，250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
山楂30克，15克，250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。擅长疾病用户投票：
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月经不调会带来哪些危害
发布者：万桂林&&&分类：&&&
　　月经每月的定时报道，我们才会更加的安心，当月经的来的时间经常变化，带给女性的只会是坏处，月经不调要警惕，及时改善保卫我们的健康。　　每个月的那几天，不是腰酸背疼就是无精打采，总之不像平时那样“生龙活虎”。月经量多、月经量少、痛经等问题都属月经不调。　　由于月经不调发生在很多女性身上，所以大家都以为这是正常现象，而没有加以重视产。其实，长期月经不调不加以调理的话，对女性健康是有影响的。　　女性月经不调的危害有哪些?　　1、引发妇科炎症。月经不调的女性往往容易出现宫颈炎、月经性牙痛、月经性关节炎、子宫内膜移位、月经性哮喘等众多病症。久而久之就会给身体健康带来严重威胁。因此经常月经不调的女性要注意在日常生活习惯、作息和饮食好好调养身体。　　2、导致不孕。据相关研究统计的结果表明，女性长期出现月经不调有可能会直接导致不孕不育的现象。而且，近几年来，我国的不孕不育频率之所以会不断上升，其中，月经不调中重要的原因之一。　　3、引发头痛。或者很多女性都会经常出现头痛现象，而每次都是吃了止痛药就解决掉了，从而没有引起意识上的足够注意。　　而事实上，有很多头痛都有可能是因为月经不调而引起的。据数据统计发现，女性出现头痛的几率比男性要大。根据流行学方面的调查结果显示，在女性头痛的起因中，有20%左右是由于月经不调而引起的。　　4、影响美容。月经不调有时是因为身体激素的分泌出现问题而引起的。长期的月经不调，会导致女性脸上苍白、黑色素容易沉淀、面部容易长暗疮等症状，长期下去，不但会对女性的美容构成威胁，还会影响到身体健康。　　那么，月经不调的女性在生活中有哪些注意事项呢?　　1、不要乱用药。女性不可滥用或常常大量使用抗生素，这对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等，这可能是药物抑制和伤害人自身的抵抗力，造成了机体功能的障碍。　　2、远离香烟。烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，从而对到与月经有关的生理过程造成干扰，会引起月经失调。　　3、避免受凉。如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而造成卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。　　4、防止便秘。根据研究，便秘也会导致女性月经的紊乱。　　温馨提醒女性不能不注意我们每月一次的月经，月经不调是我们身体不好的一个明显表现，调理月经不调要配合食物的调养，也要多注意日常的行为习惯。
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