我都着急死了.失眠最好的治疗方法是什么啊_百度知道
我都着急死了.失眠最好的治疗方法是什么啊
我有更好的答案
你也睡不着失眠啊，正好我前些时刚治好，有个办法不错哦
什么方法啊，求教
食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用，若要从根本上解决失眠多梦的问题的话，还得采取别的方式，如mai特宁就可以很好的解决失眠多梦症状。经长期受失眠困扰的人群反应mai特宁很不错。
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出门在外也不愁& 失眠的三种治疗方法
失眠的三种治疗方法
更新时间： 15:02:19
健康分享者：YA_YAN被浏览 801 次
现如今失眠的人越来越多，治疗失眠的方法也开始增多，但不同失眠人群的失眠症状不一样，要使用治疗的方法又不一样，那么什么样的情况适用于什么样的治疗呢？下面我给大家不同失眠程度的几咱不同医治方法。
步骤/方法：
1有部分人的失眠是由于过于兴奋而导致晚上睡不着的，只维持几天，大多数人可自发地调整过来，不必太过精神紧张，等过段时间后会自然的恢复正常，无需再时行用药治疗。
2有的人患有严重疾病时或个人遭受巨大压力时可能会出现持续数天到几周的时间失眠，有这种情况的人也常会发生，并不是特别严重的失眠症，通过运用自我心理调节后便会得到缓解和改善。
3有的人失眠会形成一种习惯，可维持数年之久，这些人面对压力时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。
注意事项：
失眠会严重影响身心健康，要及时就医，不要拖延。
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精彩健康专题我失眠已经5年了，请问怎么治疗
时间： 21:20:44
健康咨询描述：
患者性别男:主要症状:早醒,白天注意力不集中,饭后迷糊,直接导致眼睛皮厚重,眼下陷发病时间:5年前化验检查结果:均除返流性食管炎外,都正常
曾经的治疗情况和效果：
安定,安神类,效果不行,反加剧眼睛僵
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：116604称赞：9515
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
帮助网友：6118称赞：349
治疗方法】治疗（一）　　一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.　　五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.　　六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.　　以上药物的剂量及用法,须遵医嘱. 睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现.　　患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现：轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡；清晨过早醒来.重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧.　　中药治疗失眠研究：　　中药治疗失眠,已有几千年的历史,从《黄帝内经》到《本草纲目》,均有相关药物及配方记载.中药治疗失眠,较之西药的最大的优点在于,从病理上进行根治.然而,缺点在于,起效较慢,病人往往因为服用时间太长而中途放弃.另外,中药的另一缺点是,不易携带,这点跟西药是无法比拟的,所以很多中药最终变成所谓“偏方”而流于民间.中药的研究以及市场化在国内一直是非常落后,一直到90年代都没有一个治疗失眠的中药推向市场.直到2000年前后才有中国医科大研制的中药助眠宝等疗效较为显著的中药出现并向市场推广.　　老年人慎服安眠药：　　有的老同志由于严重失眠不得不靠安定类来催眠,久而久之与安定就成了“好朋友”.这种现象在中老年朋友中十分普遍,觉得安定多服点没关系,其实,长期使用可形成依赖,甚至成瘾.由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退,随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭,产生耐药性,引起精神障碍,诱发其它疾病.　　安眠药在体内大多是经过肝脏,肾脏代谢的,长期服用会增加肝肾的负担,有的还会引起肝脏肿大,肝区疼痛,黄疸,浮肿,蛋白尿,血尿及恶心,腹胀,食欲不振,便秘等肝肾功能损害及肠胃反应.有的安眠药还会导致精神不振,智力减退,血压下降等蓄积中毒症状,甚至引起呼吸循环功能障碍情况.因此,老年人应用安定类药物更应小心.　　对入睡困难或中途易醒者可选用短,中长半衰期的安定类药物（如硝基安定,舒乐安定,佳乐定等）；早醒者可选用长半衰期的安定类药物（如安定,氟安定等）；对于一过性失眠患者,可小剂量用药1－2天；短期失眠者,应从小剂量开始应用,最好间隔2－3夜给药一次,用药时间不超过二周；对于慢性失眠者,建议服用最小有效剂量,间断性或短期使用.　　长期用药的老年病人不要违背他们的意愿强行撤药,这种情况下小剂量使用安眠药反而是必要的.需要减药时,减低用药剂量的速度宜慢,采取逐级递减的方法,防止引起睡眠紊乱或反跳现象.慢性肺功能障碍者,因安眠药物可引起呼吸抑制,因此应慎用安定类药物.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。& 我来月经的时候，总是失眠怎么办好
我来月经的时候，总是失眠怎么办好
更新时间： 21:20:11
健康分享者：健康经验被浏览 659 次
上个月我来月经的时候也不知道是怎么了，就突然出现了失眠的症状，晚上躺在床上翻来覆去的就是睡不着，很是痛苦，后来我咨询了相关专家，并且做了一些调整和护理，之后就有了一些好转了，现在我就把这些经验分享给大家。
步骤/方法：
1经期出现失眠，首先应该选对夜用的卫生巾，要选择透气性强，质地好，以及防漏能力比较强的卫生巾，这样就大大缓解了睡前的紧张情绪，可以让你在经期的睡眠无忧无虑，轻松的摆脱经期失眠。
2还要注意饮食搭配要合理，有一些女性朋友们会在经期内食欲莫名其妙的大增，有的还不注意而暴饮暴食，这样就会导致消化不良、以及胃部不适，久而久之就会影响睡眠。所以在经期要注意进食要清淡，吃一些比较容易消化、同时又富有营养的食物，尽量做到少量多餐。
3另外还应该注意做一些适度运动，经前一个星期要保持或者增加一些运动，这样可以通过维持大脑内的化学状态平衡而改善睡眠，同时也可以使心理上变得愉悦。当时在经期内，最好还是要避免游泳以及其他一些剧烈的运动。
4保持乐观自信的态度。女性本身要正确的对待经期内的情绪波动以及失眠的症状。保持良好的心理状态，做到心胸豁达，乐观自信，同时要合理的安排生活、工作以及学习，这样爱更有利于摆脱经期内失眠。
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精彩健康专题　　失眠好痛苦啊，感觉已经影响生活质量了　　我是30的时候换了份工作，刚开始压力好大，有点轻微失眠，那时候不重视，觉得无所谓，32生了宝宝后开始严重失眠，整夜不能睡，开始是吃中药调理，后来宝宝半岁了没办法看了西医，开始了吃药的历程，一直吃盐酸帕罗西汀和盐酸曲唑侗，吃了半年有好转，停了药。但是不到一个月又复发了，又继续吃药，现在感觉这两种药都没什么作用了，害怕自己一辈子不会好了，希望有失眠好转的童鞋来给我点信心。　　宝宝好可爱，我还想多陪她几年，也希望自己不要天天头晕眼花没精神，能好好的陪她玩，谢谢大家!
楼主发言：9次 发图：0张
　　我觉得失眠是心病　　
　　我以前就严重失眠，整夜睡不着，吃药也不管用，后来做了一段针灸，现在好多了，虽然还是睡眠很浅，但好歹能睡着了。不过心事重的时候还是睡不好，大概心理因素也很重要吧　　
　　针灸有效，虽不能治愈，但严重失眠时去针几次，再配合饮食调整和体育锻炼，会慢慢好的。　　
　　找不到好的针灸医生啊，做过几次耳穴，觉得没有效果
　　@饼干怪兽喵喵
14:54:36　　失眠好痛苦啊，感觉已经影响生活质量了 　　我是30的时候换了份工作，刚开始压力好大，有点轻微失眠，那时候不重视，觉得无所谓，32生了宝宝后开始严重失眠，整夜不能睡，开始是吃中药调理，后来宝宝半岁了没办法看了西医，开始了吃药的历程，一直吃盐酸帕罗西汀和盐酸曲唑侗，吃了半年有好转，停了药。但是不到一个月又复发了，又继续吃药，现在感觉这两种药都没什么作用了，害怕自己一辈子不会好了，希望有失眠好转的童鞋来给我点信心。 　　宝宝好可爱，我还想多陪她几年，也希望自己不要天天头晕眼花没精神，能好好的陪她玩，谢谢大家!　　—————————————————　　推荐你看看大学公开课的哈佛幸福课，我就是看了里面的方法治好了　　
　　基本方法就是睡不着的时候不要强迫自己，静静的关注紧张的部分，这样就建立了正确的大脑通路，就睡着了，我失眠也有十年了吧，一直吃药，用这种方法就好了，　　
　　一颗阿普唑仑一觉到天亮　　
　　LZ，　　试下酸枣仁， 合欢花各15克，煲水睡前喝。如果还不行就把酸枣会加到30克。　　这是本人多年失眠多年用的方子。　　另试下热水泡脚是否有效？不要放任何药，就是40度热水泡
　　楼主，你这是心理压力太大，轻微性失眠是神经衰弱的表现，再加上你的不重视，慢　　慢地日积月累，继而严重到整夜失眠。　　你是不是经常觉得心烦气躁，心跳速度特别快？　　你是不是稍微碰了点辣、炒的菜就会上火？　　你是不是极其困倦，想静下心来睡觉却感受到心头、脑袋里有一颗跳动的炸弹？　　假如是这样的话，那你就是因为身体一直得不到及时的休息睡眠，导致体内阴阳失调。肝主情志，你是因为思劳过度伤了情志，而肝有排毒功能，情志一伤，便触及肝内阴阳失调，阴盛阳衰，引起肝失疏泄这种问题。　　你要根据自己的情况，服用逍遥丸或加减逍遥丸。挺有效的！之前本人比你还严重，几天没合过眼，失眠是很痛苦的。肝失疏泄属中医范围，西医是查不到的，甚至有些不合格的中医生也无法诊断。　　楼主，祝你好眠！
　　累了自然能睡着。。我以前有段时间也失眠，现在早上6点起晚上12点睡，上班很累，回来还要看书，超累，基本一沾枕头就睡着了。。　　
　　Mark　　
　　@绿树姑娘 10楼
21:29:29　　楼主，你这是心理压力太大，轻微性失眠是神经衰弱的表现，再加上你的不重视，慢　　慢地日积月累，继而严重到整夜失眠。　　你是不是经常觉得心烦气躁，心跳速度特别快？　　你是不是稍微碰了点辣、炒的菜就会上火？　　你是不是极其困倦，想静下心来睡觉却感受到心头、脑袋里有一颗跳动的炸弹？　　假如是这样的话，那你就是因为身体一直得不到及时的休息睡眠，导致体内阴阳失调。肝主情志，你是因为思劳过度伤了情......　　-----------------------------　　层主说的症状全对啊，那我试试你的办法
　　每天工作累成狗 还能失眠？？　　我解决失眠的方法就是累累累累
　　@抓狂的11 8楼
18:28:32　　一颗阿普唑仑一觉到天亮　　-----------------------------　　下周要去看医生了，看医生叫不叫我换药吧
　　@抓狂的11 8楼
18:28:32　　一颗阿普唑仑一觉到天亮　　-----------------------------　　查了这种药，貌似容易成瘾而且戒药反应有点大啊
　　记得大学上瑜伽课，练完老师叫我们躺垫子上冥想还是干嘛，感觉超放松，每次都会睡着，下课了都不知道。要不练练瑜伽？　　
　　结婚前经常失眠，结婚后奇迹般好了，我也奇怪。　　
　　@北平哥有僵尸怕怕 17楼
22:47:35　　记得大学上瑜伽课，练完老师叫我们躺垫子上冥想还是干嘛，感觉超放松，每次都会睡着，下课了都不知道。要不练练瑜伽？　　-----------------------------　　我以前瑜伽也是冥想就睡着，现在完全不行
　　我也是，我在台湾玩儿时失眠4天没睡，回北京接着来。。。我吃过谷维素，你试试吃三个月。。。反正现在我是自我调节，你只要不太重视它，抱着，爱睡不睡的心理，就能克服心理的失眠　　
　　绝招就是，失眠睡不着时，就睁开眼睛，瞪着天花板，大喊，爷TM今晚不睡了　　
　　@饼干怪兽喵喵 我今年26，失眠6年左右，我爸爸失眠大概10年左右，现在都好了，都是吃中药调理，完了还用中医院弄的一种中药泡脚，挺不错的，建议去看看中医，失眠真的超级痛苦
　　@峁酒 22楼
20:52:46　　@饼干怪兽喵喵
我今年26，失眠6年左右，我爸爸失眠大概10年左右，现在都好了，都是吃中药调理，完了还用中医院弄的一种中药泡脚，挺不错的，建议去看看中医，失眠真的超级痛苦　　-----------------------------　　是哪里的医院哪个医生呢？
　　@绿树姑娘 10楼
21:29:29　　楼主，你这是心理压力太大，轻微性失眠是神经衰弱的表现，再加上你的不重视，慢　　慢地日积月累，继而严重到整夜失眠。　　你是不是经常觉得心烦气躁，心跳速度特别快？　　你是不是稍微碰了点辣、炒的菜就会上火？　　你是不是极其困倦，想静下心来睡觉却感受到心头、脑袋里有一颗跳动的炸弹？　　假如是这样的话，那你就是因为身体一直得不到及时的休息睡眠，导致体内阴阳失调。肝主情志，你是因为思劳过度伤了情......　　-----------------------------　　我就是想太多啊。尽力控制中
20:52:46　　@饼干怪兽喵喵
我今年26，失眠6年左右，我爸爸失眠大概10年左右，现在都好了，都是吃中药调理，完了还用中医院弄的一种中药泡脚，挺不错的，建议去看看中医，失眠真的超级痛苦　　-----------------------------　　@饼干怪兽喵喵 23楼
20:44:16　　是哪里的医院哪个医生呢？　　-----------------------------　　我在西安，就在中医院
　　我家祖上传下来的方子，吃酸枣仁。　　
　　今天买了一斤酸枣仁一斤五味子，谷维素也开始吃了
　　你现在情况有点严重，那些调理类疗法对你现在的帮助不大，建议去三甲医院看心理科，似乎有焦虑和抑郁的症状，先缓解病情再用中医调理。生孩子伤肾，去药房买点复方阿胶浆喝，平时多吃补肾食品，豆浆、桂圆、黑豆什么的，晚上慢慢散个步，让自己平静下来，别做剧烈运动，有可能的话换份稳定清闲的工作，慢慢会好的　　
　　@嗡嗡而过 28楼
20:03:06　　你现在情况有点严重，那些调理类疗法对你现在的帮助不大，建议去三甲医院看心理科，似乎有焦虑和抑郁的症状，先缓解病情再用中医调理。生孩子伤肾，去药房买点复方阿胶浆喝，平时多吃补肾食品，豆浆、桂圆、黑豆什么的，晚上慢慢散个步，让自己平静下来，别做剧烈运动，有可能的话换份稳定清闲的工作，慢慢会好的　　-----------------------------　　一直在华西看睡眠障碍,查了偶尔有焦虑,无抑郁,谢谢你的建议
　　@绿树姑娘
21:29:00　　楼主，你这是心理压力太大，轻微性失眠是神经衰弱的表现，再加上你的不重视，慢 　　慢地日积月累，继而严重到整夜失眠。 　　你是不是经常觉得心烦气躁，心跳速度特别快？ 　　你是不是稍微碰了点辣、炒的菜就会上火？ 　　你是不是极其困倦，想静下心来睡觉却感受到心头、脑袋里有一颗跳动的炸弹？ 　　假如是这样的话，那你就是因为身体一直得不到及时的休息睡眠，导致体内阴阳失调。肝主情志，你是因为思劳过度伤了情志，而肝有排毒功能，情志一伤，便触及肝内阴阳失调，阴盛阳衰，引起肝失疏泄这种问题。 　　你要根据自己的情况，服用逍遥丸或加减逍遥丸。挺有效的！之前本人比你还严重，几天没合过眼，失眠是很痛苦的。肝失疏泄属中医范围，西医是查不到的，甚至有些不合格的中医生也无法诊断。 　　楼主，祝你好眠！　　-------------------------　　这些症状我全都有，老是觉得燥气很大，静不下来，心脏这里很不舒服，我都以为是我心脏有问题了。失眠我倒是不会，但是睡眠浅，一点动静都会被惊醒，惊醒后就难入睡了，这样也蛮另人烦恼的。　　
　　失眠真的是心病，我曾經失眠3個月，吃中藥西藥沒用，高考完後自己就好了。。壓力大，心情特別特別煩躁的時候也會睡不著。所以治療失眠要調整好心態。　　
　　产后抑郁？我也有，吃中药治好了　　
　　我不是严重失眠，就是睡眠一直不好，后来去汗蒸，不知道是出汗太多人累了还是怎么的，反正每次蒸完人杜睡的很香，现在脸上斑也淡了很多　　
　　@绿树姑娘
21:29:29　　楼主，你这是心理压力太大，轻微性失眠是神经衰弱的表现，再加上你的不重视，慢　　慢地日积月累，继而严重到整夜失眠。　　你是不是经常觉得心烦气躁，心跳速度特别快？　　你是不是稍微碰了点辣、炒的菜就会上火？　　你是不是极其困倦，想静下心来睡觉却感受到心头、脑袋里有一颗跳动的炸弹？　　假如是这样的话，那你就是因为身体一直得不到及时的休息睡眠，导致体内阴阳失调。肝主情志，你是因为思劳过度伤了情......　　-----------------------------　　哎呀，不好意思，忘记了，逍遥丸配上六颗清火栀麦片才有效。逍遥丸最好选择太极集团的。
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