大腿肌肉发麻疼感觉跟别地不同_百度知道
大腿肌肉发麻疼感觉跟别地不同
碰一下就麻和疼。怎么办。都半年了运动后造成的了
可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，3分钟热血来了就猛练一通，都要从零强度慢慢加上去，以静态拉伸为主：
1，因为这时乳酸含量达到高峰，这种酸痛大多因肌肉损伤所致，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，结果导致肌肉酸痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛。
肌肉酸痛分为2种、做好健身前后的肌肉拉伸动作。
3，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，给个【赞同】表示鼓励。祝你早日成功，这是由于乳酸推积所致健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，如对您有用请【选为满意回答】，会对身体产生很大危害，无论是负重还是训练强度，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复，1到2天的冷敷缓解疼痛，尤其是刚步入健身的人、一定要循序渐进的原则；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇。
预防的肌肉酸痛的方法有；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，他们急于求成
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如果没有就没事前提是你大腿没有剧烈拉伤或者有过类似受伤的情况，放松按摩做的不到位！要练三天休息一天到两天，运动也要适度啊！我小学就知道大腿疼了，我练了10年田径，疼几个月也正常！一般来说大腿发麻一碰就疼是长肌肉的时候！你应该是运动过度，我以前练田径的严重的时候大腿都不敢蹲下疼的要命
运动导致的。最近半年没跑步了。
跟年龄也有关系吧,年龄大恢复慢,年轻恢复快,没受过重伤的话肯定没事,泡泡热水澡多按摩 适当的轻轻慢跑! 我们疼的时候越不运动越疼反而适当跑跑肌肉活动开了就不疼了！然后停下还会疼持续2 3个月的时候都要，在不就是你心里压力想多了，不行去医院检查一下，我认为没问题！
嗯哪。我才15。。。最近骨头伤了钢锭不能运动。
要把伤先养好在说吧！不知道你是练什么的或只是爱好，以后要注意别受伤。
爱好。踢足球
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