眼睛模糊是怎么回事？
眼睛模糊是怎么回事？
基本信息：男&&46岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：大夫您好：最近我的眼睛会阵发模糊，热毛巾擦擦感觉会好点，请解答。 补充问题1：( 17:57:47)
(必填，150个汉字以内) 最近我的眼睛会出现一阵阵的模糊现象，看东西不清楚，但 没有 别的 不适症状，我想是不是：1、现在天气凉了我经常用凉水洗脸，是不是和凉水刺激有关系呢？2、我每天会喝点酒，但不是很多，是不是和平时喝酒有关系呢？3、自己的睡眠时间还可以的，为什么会这样呢？请大夫帮助解答。谢谢！
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赣州二甲医院&&&五官科
建议：你好，这个你可能是白内障导致 ，那是可以去医院进行手术治疗的
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建议：眼睛模糊是怎么回事?眼睛有干涩,血丝,怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害.眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法.
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广东省人民医院&&&全科
建议：眼睛模糊?导致眼睛干涩的常见原因有：1,维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现.2,常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩.3,中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩.4,干眼症可能是干燥综合征的表现之一.建议您及时去医院做个检查
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建议：眼睛模糊，要注意查明原因，有针对性的加以改善，如果是因为过度劳累引发的眼睛模糊，则要注意多闭目养神，让眼睛得到充分的休息时间；如果是因为趴着睡觉，则要改变这个不良的习惯；如果是因为眼部疾患引发的眼睛模糊，则要及时的到正规的眼科医院进行全面的检查、诊治。
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建议：你是否也遭遇过这样的情形：突然或者持续性的眼睛模糊，看什么都雾蒙蒙一片，甚至还伴有头晕等症状。可别小瞧眼睛模糊，眼睛视力模糊别轻视，多数的人都因为工作过于忙碌而忽视了视力模糊的现象。在出现视力减退或眼睛疲劳酸痛时，都只会单纯的认为只是劳累的现象。然而，这很可能是许多严重病症，如视网膜剥离、白内障或干眼症的前兆，还可能是糖尿病所引发的血糖异常现象。而这些病症都很可能导致严重的后果，对视力造成永久性的伤害。因此出现视力模糊的现象时，千万别再以为只是太疲倦而不予理会，应适时的就医检查才能确保眼睛健康这可不是小病，了解清楚眼睛模糊是怎么回事，能让你更好的保护身体健康。 视疲劳导致眼睛模糊 随着电脑、电视等的频繁使用，会对眼睛造成很大的伤害，特别是在照明不佳、坐姿不良的情况下，更容易出现视觉疲劳，这是大部分人眼睛模糊的原因。休息不好,大脑得不到休息,缺氧,使导致眼睛模糊的根本原因.视力模糊是因为过渡的疲劳,眼睛得不到休息,也会模糊,睡一觉,眼睛就会清楚很多。 维生素缺乏导致眼睛模糊 维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。其中，维生素A是眼睛中视紫质的原料，是维持视觉的重要物质。缺乏维生素A会造成眼睛模糊、干眼病、夜盲症等。 解决方法：多食用富含维生素A的食物来缓解眼睛模糊的症状，如胡萝卜，鸡肝，鳗鱼甘蓝菜 胡萝卜 绿花椰菜 芒果 猕猴桃 葡萄 奇异果 西红柿 黄玉米等。 糖尿病导致眼睛模糊 对于某一类群体，眼睛模糊是怎么回事则是另外一个解释，即糖尿病。患者会出现眼睛模糊，水肿，充血甚至视网膜脱落的情况。视网膜病变是糖尿病在眼部最为严重的并发症。 解决方法：糖尿病患者要控制血糖的摄入，并且要定期做眼底检查，控制血压血脂。 眼睛视力模糊，很有可能是发生了青光眼、白内障等眼部疾病。青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。特征就是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，甚至失明。青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。而白内障的主要症状是视物模糊，可有怕光、看物体颜色较暗或呈黄色，甚至复视及看物体变形等症状。 对于学生来说，眼睛模糊是什么原因?对于学生朋友，眼睛模糊最有可能是近视的表现。近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。 对于电脑工作者，眼睛模糊是什么原因?长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩，视力模糊，这都是眼睛干眼症的症状。长期使用电脑的朋友要注意作息时间，注意用眼时间，注意中间休息，尽量减少电脑近距离接触。经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。 此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。 当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻眼睛干涩疼痛眼睛干涩这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老，提高视力。
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疾病百科（别名：老年性白内障,年龄相关性白内障）（别名：老年性白内障,年龄相关性白内障）　　凡是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内...　　凡是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，就不能看清物体。世界卫生组织从群体防盲、治盲角度出发，对晶状体发生变性和混浊，变为不透明，以至影响视力，而矫正视力在0.7或以下者，才归入白内障诊断范围。就诊科室：眼科 老年科典型症状： 多发人群：儿童、老年人检查方法： 发病部位：眼疾病自测：常用药品：
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眼睛看电脑屏幕模糊
RT 开始好好的 就看了部电影以后 突然发现自己看电脑屏幕的字体有点模糊 有重影似的 但不明显 请问是什么症状
3，则要保持40厘米以上距离，赶紧闭上眼睛休息一下、眨眼三百下、减弱屏幕的光线，使屏幕光线尽可能降低，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作，看书时、每二至三小时连续使用计算机，有助于消除眼睛疲劳。即使只是短短的一两分钟，过高过低都会引起视疲劳，勿压迫双眼。12，就会造成近视。保持每天睡足7个小时，眼球的肌肉停止转动。6、将计算机套上全黑的后纸板。11，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，有助于清洁眼睛，容易疲劳、注意光线、睡眠充足，再盖住眼睛。2。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张、将双手摩擦生热。5、不要用冷水洗脸。矫正近视应以精确验光的度数为准、看书或看电视保持适当的距离，让眼睛获得充分休息机会，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。10，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳、要配戴度数合适的眼镜，太暗的灯光使眼睛容易疲劳。千万不要用冷水来清洗眼睛、将毛巾浸入茶里。觉得眼睛疲倦的时候，必须禾电视保持1米以上的距离，是消除眼睛疲劳的好方法，长期处在紧张状态，可避免眼睛产生疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光、闭眼休息。9。8，让眼睛休息片刻。7，让屏幕的亮度降低。看电视时，同时达到按摩效果过度疲劳导致的1。4，深缓地呼吸
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你看电影时，，晶状体一直处于舒张的状态，晶状体（眼球）一时收缩不灵活；在看屏幕上的字后，就会看不清，属于眼疲劳，模糊
电脑有很强辐射，眼睛长时间的对着电脑辐射，在加上眼睛疲劳，就出现模糊、重影的现象。
因你看电视看久了，眼泪干了，导致眼睛迷迷糊糊的，喝一点水，休息一会儿，好了
可能是电脑幅射太大了…要不就是你的眼睛假近视了
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眼睛模糊是怎么回事
&&&&你有没有遭遇过突然或持续性的眼睛模糊？看什么都雾蒙蒙一片。眼睛模糊可不能轻视哦。那眼睛模糊是怎么回事？爱美女性网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要告诉你眼睛模糊是怎么回事，视力模糊是什么原因造成的，让你更进一步了解眼睛保健知识。
　　眼睛模糊是怎么回事?
　　眼睛模糊，可不能掉以轻心哦。出现视力减退或眼睛疲劳酸痛，可能不只是单纯劳累现象，因为视力模糊可能是许多眼部或身体病症的前兆，要及早发现，及早治疗，避免对眼睛造成永久性伤害。
　　眼睛模糊的原因：
　　1、视疲劳导致眼睛模糊
　　电脑、电视等的频繁使用，会对眼睛造成很大的伤害，特别是在照明不佳、坐姿不良的 情况下，更容易出现视觉疲劳，这是大部分人眼睛模糊的原因。
　　大脑得不到充分良好的休息，过度疲劳，缺氧，导致眼睛模糊。因疲劳过度出现的短暂性视力模糊，一般经过休息能有所缓解。
　　2、维生素缺乏导致眼睛模糊
　　维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。其中，维生素 A 是眼睛中视紫质的原料，是维持视觉的重要物质。缺乏维生素 A 会造成眼睛模糊、干眼病、夜盲症等。
　　维生素缺乏导致的眼睛模糊可多食用富含维生素 A 的食物来缓解眼睛模糊症状，如胡萝卜、鸡肝、鳗鱼、甘蓝菜、绿花椰菜、芒果、猕猴桃、葡萄、奇异果、西红柿、黄玉米等。
　　3、近视
　　近视是眼睛看不清远物、却能看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。
　　4、糖尿病引发的眼睛模糊
　　糖尿病患者会出现眼睛模糊，水肿，充血甚至视网膜脱落的情况。视网膜病变是糖尿病在眼部最为严重的并发症。
　　糖尿病患者要控制血糖的摄入，并且要定期做眼底检查，控制血压血脂。
　　5、干眼症引起的视力模糊
　　长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩，视力模糊，这都是眼睛干眼症的症状。长期使用电脑的朋友要注意作息时间，注意用眼时间，尽量减少与电脑近距离接触。
　　6、青光眼、白内障等眼部疾病
　　青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。特征是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，甚至失明。青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。
　　白内障的主要症状是视物模糊，可有怕光、看物体颜色较暗或呈黄色，甚至复视及看物体变形等症状。
　　眼睛保健，可以试试下面几款清肝明目茶：
　　1、枸杞茶：缓解眼睛酸涩，疲劳。
　　取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的β-胡萝素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目作用。可以泡茶或是直接咀嚼食用，对眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。
　　2、决明子茶：明目，补脑髓，镇肝气。
　　取决明子25g泡茶饮用。决明子有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用。
　　3、公英茶：清热解毒，清肝明目。
　　取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，能清热解毒，清肝明目。经常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，饭后饮用。 滋阴补肾，清肝明目，可以有效改善眼睛疲劳现象。
　　4、鸡肝菊花汤
　　鸡肝一付，菊花三钱。将菊花用纱布保好，鸡肝洗净后和菊花一同放入汤锅中，加入适量的水。开中火将水烧开，再转小火慢慢煮半个钟头，待鸡肝熟后，加入少许调味盐既可关火。 鸡肝可以补肝，菊花可以清肝明目，每天吃一次，可以有效消除眼睛疲劳现象，并且对提升视力也有一定功效哦。
　　专家观点：
　　视力模糊，除了疲劳导致，还可能是其他疾病的前兆，应尽早到医院进行检查，查明原因，以免对视力造成严重伤害。日常工作要多注意用眼卫生，不能过度疲劳，多吃些对缓解视觉疲劳有功效的食物，如香蕉、菊花茶等，对保护视力有很大帮助。
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眼睛模糊是怎么回事
眼睛模糊是怎么回事
眼睛模糊是怎么回事这个问题较为复杂，也不能一概而论，一般来说，造成眼睛模糊的原因较多，主要的原因包括：眼压高可能会导致眼睛模糊。
如果您在看东西时感觉眼前如同蒙上了一层透明样的物质，感觉视线模糊，则不排除是因为白内障所引发的，可以到眼科医院做一个眼压的测试，很多情况下，特别是老年人，眼睛模糊是因为白内障导致的，往往眼压高会导致视线模糊；趴着睡觉会导致眼睛模糊。
很多人都有这样的体会，在趴在桌子上睡觉，醒来之后，睁开眼，往往会感觉眼前一片模糊，这是因为伏案睡觉，导致眼压过高，导致角膜变形、眼球充血、眼压升高所导致的短时间的眼睛模糊。对于此类眼睛模糊，尽可能的不要趴着睡觉，尽可能的减轻对眼睛压力，这样也会减轻眼睛模糊症状的发生；屈光异常会导致眼睛模糊。
如果您的眼睛有近视、远视、弱势、散光或者是晶体移位等多种屈光异常都可能会造成视力模糊；眼部炎症会导致眼睛模糊。如果患有角膜炎、视网膜炎、角膜基质炎等眼部的炎症，往往会造成较为炎症的眼睛模糊，看不清东西。此外，眼底动脉硬化、视网膜出血、青光眼、视网膜血管痉挛等眼部的疾患也都可能会造成眼睛模糊，影响正常的视线。
眼睛模糊，要注意查明原因，有针对性的加以改善，如果是因为过度劳累引发的眼睛模糊，则要注意多闭目养神，让眼睛得到充分的休息时间；如果是因为趴着睡觉，则要改变这个不良的习惯；如果是因为眼部疾患引发的眼睛模糊，则要及时的到正规的眼科医院进行全面的检查、诊治。
眼睛模糊是怎么回事
导读：长期坐在电脑前面或者是处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩，视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。平时应该注意这一疾病，否则长期患病容易造成眼睛的伤害甚至是失明。如果眼睛有烧灼感甚至是红肿或者是有异物都是这个疾病的症状。
眼睛模糊是怎么回事
引起的原因是多方面的：长期使用电脑，接触烟雾，空气污浊尤其是现在的季节等。
面对干眼症产生的视力下降以及其他的严重损伤组织甚至是有可能致盲的并发症时，我们首先要做的还是在日常生活中加强预防，提高现代人对眼睛的自我保健意识，以下是解决方法：
1、必须接受眼科医生的诊断和治疗
2、日常生活注意眼保健做眼保健操注意不要精神压力过大，尽量不想上看，把电脑或者是电视放在视野的下面，保持房间有一定的湿度，
3、时常的打哈欠容易造成眼睛的湿润
4、多食用维生素a或者是吃一些有维生素的食品。
一只眼睛模糊是怎么回事
近视眼是现在日常生活中常见的眼科疾病之一，随着社会的不断进步，人们的工作压力不断的增加，导致近视眼的患者数量不断的增加，严重造成我们在日常生活中和工作中严重的伤害。所以为了避免这种事情的发生，首先我们要了解近视眼的病因，那么引起近视眼的原因有哪些呢，下面就带大家一起看看吧。一只眼睛模糊是怎么回事真（zhen）目明眼膏疯狂抢购中。
真（zhen）目明适宜人群
（1）：青少年近视、远视、弱视、眼底病变等视力不良者；
（2）：眼睛干涩，发痒，酸胀，疼痛，流泪，黑眼圈等眼部不适者；
（3）：青少年近视远视弱视视力下降视力模糊。
（4）：中老年老花眼散光飞蚊症轻度白内障视力下降视力模糊及视疲劳人群
（5）：电脑工作者缓解电脑辐射对眼睛视力的损伤长时间用眼带来的眼睛干涩酸胀疼痛畏光。
（6）：对于眼袋、黑眼圈具有良好的改善效果。
现在大多数人都是近视眼，很多人可能会选择戴眼镜，但是对于有些人来说眼镜会遮住眼镜本身的美丽效果，那么要想摘掉眼镜恢复视力，首先我们先了解下引起近视眼原因有哪些？
（1）用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。
（2）用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。
（3）照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
眼睛模糊怎么回事
视力模糊（别名：视力下降,视力障碍）
概述 视力是指分辨细小的或遥远的物体及细微部分的能力。视力低于1.0为视力减退，0.3以下为低视力，表现为视力模糊。
人群 儿童孕妇女性
视力模糊概述
引起视力模糊的病变所在部位甚为广泛，因而造成视力模糊的原因也多种多样。
1、炎症是引起视力模糊最常见的原因：
感染性：由细菌、病毒、衣原体、真菌、寄生虫等引起的角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、眼内炎、全眼球炎、眼眶蜂窝织炎等。
非感染性：泡性角膜基质炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫状体炎、脉络膜炎)、交感性眼炎、原田病等。
2、屈光不正：近视、远视、散光、老视。
3、斜视、弱视。
4、眼外伤：眼球穿孔伤、钝挫伤、爆炸伤、化学烧伤、辐射伤等。
5、青光眼。
6、各种眼病所致之后遗症：角膜瘢痕、瞳孔膜闭、瞳孔闭锁、玻璃体混浊。
7、全身循环障碍和代谢障碍以及遗传性疾病：
高血压性视网膜病变，糖尿病性视网膜病变，肾炎性视网膜病变，妊娠高血压综合征性视网膜病变，血液病性视网膜病变，视网膜色素变性，黄斑变性，缺血性视神经病变，Leber病等各种眼底病变，白内障。
8、视网膜血管病和视网膜脱离：视网膜动脉阻塞，视网膜静脉阻塞，中心脏浆液性脉络膜视网膜病变，视网膜血管炎，视网膜脱离等。
9、老年性和变性病变：老年性白内障，角膜变性，老年性黄斑变性。
10、肿瘤：眼内肿瘤、眼眶肿瘤或侵及眼球的眼睑肿瘤等。
11眼睛疲劳：在用眼时不卫生或眼部营养不良等。
12、其他：视路病变。
患者主诉视力减退，首先应当了解确切的视力情况，包括远视力和近视力，以除外屈光不正和老视。若远、近视力均不好，则应看有无眼红，即睫状充血。如存在睫状充血，应当考虑角膜炎、虹膜睫状体炎(包括外伤所致)、闭角型青光眼。若无睫状充血，则应检查屈光间质有无混浊，如角膜癫痕、变性、白内障、玻璃体混浊等。或为开角型青光眼、眼底病变。通过眼底检查，对视网膜、脉络膜、视神经病变可以明确。如上述病变均不明显，则要通过视野检查除外视路病变。若均为阴性，应除外弱视。当然还需结合主诉中的其他症状全面分析。因此详细询问病史及从前向后逐步细致地检查是非常重要的。
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处).挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指).按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-&外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下：
熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。
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