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小孩什么时候喝牛奶最好 喝牛奶要注意什么
　　大家都知道牛奶的营养丰富，牛奶中含有汗多孩子生长所需营养物质，但是家长知道吗，孩子喝牛奶也有最佳时间哦，那么，小孩什么时候喝牛奶最好？喝牛奶要注意什么？下面就来看看相关介绍。
　　小孩什么时候喝牛奶最好
　　据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个&最佳时间&：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供
充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
　　因此，家长们应该选择最佳时间来让宝宝喝牛奶，这样能让宝宝吸收的更好，让宝宝有更充分的营养。
　　小孩喝牛奶的好处
　　1、牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。
　　2、牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。
　　3、牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。
　　4、牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。
　　5、牛奶中含有铁、铜及维生素A，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。
　　6、牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。
　　喝牛奶要注意什么
　　第一，牛奶喝常温的好，不宜久煮或加热次数过多，也不易喝冷牛奶。牛奶加热时要起一系列变化，维生素遭破坏，营养价值全都流失，不宜久煮。冷牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。
　　第二，喝牛奶时最好不要空腹。空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，饮用牛奶之前，最好吃一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，有利于消化和吸收，也使奶中营养充分发挥作用。需要注意的是，牛奶不要和柿子同吃，两者容易反应结块成团，影响消化。
　　第三，牛奶不要和糖一起加热。如果喜欢喝甜牛奶的话，煮开之后可以放少许糖。因为白糖里的某些物质与牛奶中某些物质会形成大分子的络合物，不仅牛奶的营养价值大幅度下降，也不利于人体的吸收。
　　第四，很多人以为刚挤出来的牛奶新鲜，就立马喝，认为这样营养更好。其实，刚挤出来的牛奶里面含有很多细菌，需要进行消毒、杀菌。另外，像印有巴氏消毒的袋装牛奶，时间放长之后也不好，要及时喝掉。
&&&&&& 以上是关于小孩什么时候喝牛奶最好 喝牛奶要注意什么的介绍。牛奶的营养价值很高，给孩子喝牛奶，家长要找到三个最佳时间，同时要留意上述提到的注意事项。
网友评论（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
&中立　&好评　&差评要给13岁的男孩儿补身体长高，喝什么牛奶好？牛奶什么时间好？牛奶和酸奶哪个好？_百度知道
要给13岁的男孩儿补身体长高，喝什么牛奶好？牛奶什么时间好？牛奶和酸奶哪个好？
提问者采纳
孩子在发育的时候。我当时是早上吃完早餐喝热牛奶，喝牛奶喝排骨汤吃钙片不要一次性都用上了牛奶好，钙质会加强骨骼硬度，酸奶用来调节肠胃。补钙要注意不能过多
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他5条回答
而且酸有保健及防癌作用，愿你的越长越高，从这个意义上说酸奶优于纯牛奶。希望我的回答能让你满意，有保质期三天的，伊利或蒙牛的鲜奶，喝奶前吃一点主食再喝牛奶，小孩会长很高，饮食均衡，七天的，不能空腹吃。一般早晚喝一瓶，至于吃奶可以吃保质期越短越好，酸奶有助于消化，二十一天等只要小孩不偏食
奶上面举例了那么多
也可以吃些钙之类的
牛奶，酸奶可以调节
长高的相关知识
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出门在外也不愁男孩哪段时间喝牛奶最好_百度知道
男孩哪段时间喝牛奶最好
早上喝牛奶挺好　　喝牛奶有什么讲究呢?是不是非得早上吃?或者非得晚上喝?早上喝牛奶主要是为了补足早餐的能量、蛋白质、维生素、钙等各方面的需要，因为早餐如果只吃一点淀粉类的食品，营养质量实在太低了。不能够满足8点到12点这段时间营养供应和需求。对于一些小朋友来说，早上有很重的学习负担，如果说早餐质量太低，蛋白质、维生素摄入太少，孩子的学习效率也会下降。早上吃一点像牛奶这样的东西，一下喝下去不费太多时间，摄入营养物质又很多。所以早上喝牛奶其实挺好的。　　喝完奶就睡觉并不好　　有人说晚上喝牛奶好，因为生长激素是在夜里分泌得更旺盛，所以应该晚上喝更好。这个话也得分人，小朋友晚上有生长发育需求，如果是成年人，晚上就没有生长发育需求，也不一定非得晚上喝牛奶，就算喝了也不可能再长个了。另一方面，还要考虑到晚上喝奶的时候是几点，如果睡前喝，喝了牛奶之后能马上消化吸收吗?拿牛奶当夜宵，比睡前马上喝要强，因为睡觉的时候，我们不希望胃里存有很多食物，那样增加消化负担不利于我们睡眠。再说，刷完牙了，再喝一大杯牛奶，对牙齿也不太好。假如说你晚上需要加夜宵的话，可以喝牛奶，我建议喝牛奶最好的时间是在晚上9点多去喝，可以让你睡觉觉得比较踏实，不至于晚上睡觉饿得前胸贴后背了。
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