离预产期还有三天一走路腹部就坠着疼坐着又好了是怎么回事_百度宝宝知道产后总感觉下腹部坠胀是怎么回事？
导读：“生完孩子后总感觉腰酸背痛”“产后下腹部坠坠胀胀的是怎么回事？”“生完小孩后，老感觉下身有东西掉出来……”很多妈妈反映这样的问题，是不是产后没有恢复好的缘故？
本图来源：昭元摄影
产后下腹坠胀：盆底肌受损了！
　　&生完小孩后，老感觉下身有东西掉出来，下腹部有坠胀感&、&咳嗽、放声大笑时夹不住尿&或是&感觉腰酸背痛、性生活大不如前&等。这到底是怎么一回事？
　　其实出现这样的症状，很有可能是&盆底肌&出现了问题。女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成，犹如一张&吊网&，紧紧吊住女人的尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位，维持排尿正常，一旦这张&网&弹性变差，&吊力&不足，&网&内的器官便无法固定在正常位置，自然就出现了所谓的&下坠感，有东西掉出来&&夹不住尿&的情况，这就是我们所说的盆底脏器脱垂、膨出、尿失禁等，都称为盆底功能障碍性疾病。由于盆底肌是维持女性产道弹性与松紧度的主要组织，所以它还关系着产后夫妻的性生活质量。
　　造成盆底肌肉损伤最重要原因是怀孕和分娩。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。另外，如果怀孕期间体重增加过多，以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、使用产钳等，就更容易造成盆底肌受损。
产后42天做个盆底功能检查
　　产后一年是盆底肌功能恢复的&黄金时间&，锻炼盆底肌肉可通过有意识有节律的收缩与放松盆底肌肉，加强盆底肌肉力量，改善盆底肌的&松弛&状况。建议产妇产后42天，恶露干净后到医院进行盆底功能筛查，以便及早发现问题。
　　产后检测、评估盆底组织损伤程度，并及时进行康复训练，是预防、治疗盆底功能障碍性疾病的首选方法。常规的盆底功能检查一般是在产后42天后阴道流血停止后进行。检测时间大约为十余分钟，不会引起被检者的疼痛。
做&缩肛运动&防产后尿失禁
　　实际上，产前和产后发生盆底疾病的几率和妊娠期的很多因素有直接的关系。妊娠期子宫的重量越大、阴式分娩产程越长、体重增长越快、孕期活动越少、阴道炎和 尿道炎越严重，孕产妇就越容易出现盆底疾病。如果孕妈妈们能够在妊娠期科学控制饮食、坚持锻炼身体，就能减少盆底疾病发生的几率。
　　孕前的保健和孕期的锻炼，是预防盆底受损的最有效办法。
　　对于妊娠期的女性，最好从妊娠28周即开始进行缩肛运动的锻炼直至产后六个月。
　　方法其实很简单，就是&缩肛运动&，主要是通过主动收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，改善盆腔血液循环，加强盆底肌肉，改善尿道、肛门括约肌的功能。
　　&缩肛运动&的具体方法为：每次&缩肛&不少于5秒，然后放松，连续做15-30分钟，每天进行2-3次。
　　所有女性都应该经常练习，它方便易行，看电视、聊天时等都可以进行。站着比坐着练习效果更好。
　　做缩肛运动时一定要放松腹部，不要增加腹压。
　　如何判断有没有放松腹部呢？只需将手放在腹部，感觉到腹部不紧张即可。
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你好，根据你的描述，建议易消化无刺激饮食，避免吃的过饱，可适当应用促进消化的药物。
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问题分析：&br /&你说的腰部沉重感是考虑异常的，往往是考虑是否因为有腰椎间盘突出或是骨质增生等导致的，再就是需要考虑是否因为你平时长期弯腰姿势等导致的不适的情况的&br /&&br /&意见建议：&br /&对于这种情况是需要考虑局部进行艾灸或是拔火罐等治疗的，再就是需要进行B超检查盆腔积液的以及需排除是否有子宫脱垂等情况的
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你好，现在这样的情况的话，有可能是由于便秘上火造成的，建议你也要注意适当的多喝水，多吃些新鲜水果和粗纤维的蔬菜，适当的吃点益生菌调节一下。
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