【肾虚吃什么】肾虚吃什么好,肾虚不能吃什么食物,肾虚饮食禁忌_疾病症状百科_壹药网肾虚吃什么你现在所在位置：>>>>肾虚在我们的生活已经变得越来越常见，这种亚健康并轻则导致人精神萎靡，重则使人阳痿不育，所以对待肾虚不能掉以轻心。那么，肾虚吃什么好得快...男人都怕肾虚，但其实肾对于女人来说也是非常重要的，肾好身体就会有精力。所以女人肾虚一定要补，很多女人大多都不了解肾虚了之后要怎么补，下...肾虚吃什么百科热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答123456789热门用药我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。肝肾阴虚吃什么食物_食疗养生_养生之道网
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肝肾阴虚吃什么食物
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肾阴虚吃什么食物？肾虚分肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚者，饮食中应多吃补肾助阳食物，而肾阴虚者则相反。到底肾阴虚吃什么食物？下面小编为您介绍。
养生之道网导读：肝肾阴虚吃什么食物？有些人认为肝肾阴虚者应该吃羊肉、狗肉等食物，却不知道这样会适得其反。那么肝肾阴虚吃什么食物呢？下面小编为您介绍肝肾阴虚适合吃的食物。
肝肾阴虚吃什么食物？
肝肾阴虚，是肝肾两脏阴液不足所致的病证，很多情况下是因为久病及肾，情志内伤，精血不足，损伤肝肾之阴等引起的。肝肾阴虚者，在饮食上既不能太油腻，也需要富含营养。可以适当多吃羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、干贝、山药、枸杞子等。补益肝肾，还要多饮水、少饮酒，尽量保持五味不偏，少吃辛辣食品。
有肝肾阴虚导致的症状，可以通过日常吃山药和大枣来调理。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志、延年益寿的功效。
相传朱元璋在宫中经常食用香菇，而且还称它&长寿菜&。中医认为，香菇性平味甘，无毒，入肝、胃经，具有补肝肾、益气血的作用。冬天经常吃一些香菇，可以养血。
中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利之功效。吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，的人一次不要吃太多。
冬虫草一向具有补肺、补肾和养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚&为凉血补血益阴之药&，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
李时珍在《本草纲目》中有记载：&常食黑豆，可百病不生。&用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；水肿，或湿痹拘挛、；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等。
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
鲈鱼具有补肝肾、益、止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。
不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使有弹性，最适合女士食用。
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
养生之道网提醒，肝肾阴虚适宜吃的食物有：五谷类有大麦、小米；类如青菜、银耳、黑木耳、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜、生莲藕、黑芝麻、百合、玉竹等；水果类可选梨、、甘蔗、西瓜、石榴、葡萄、柠檬、杞子、、杨桃、马蹄等；水产类有龟肉、蚌肉、牡蛎、小银鱼、淡菜、海参、鲍鱼等；五畜类有猪肉、、鸭肉等。
养生之道网导读：青霉素是人类历史上发现的第一种抗生素，且应用非常广泛。下面就让我们来更加深入认识青霉素吧！...温馨提示：以上资料仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
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1. 肾虚导致男性不育
精液的质量取决于肾，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，致生殖机能减退，精少精冷而不育。
2. 肾虚导致性欲低下,勃起障碍
性能力减弱和不良生活习惯引起的肾虚有关，虽饮食中不缺营养，但思虑过度、饥饱不调、爱吃生冷等不良习惯会伤害肾的运化能力；气血不足进而导致阴茎无法正常勃起。
3.肾虚导致早泄阳痿
性生活频繁或过度手淫都会导致肾虚，身体衰弱。房事过度也会导致射精过早或射精困难、阳痿、遗精、早泄等性功能障碍。
4.肾虚导致慢性前列腺炎
肾为先天之本，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐侵袭。前列腺炎的发病部位在肾与膀胱，与肾有密切关系。症状多表现为尿频、尿急，小便清长等。
肾虚年轻化日趋明显
环境污染，宅男越来越多，缺乏锻炼，夜生活频繁
工作压力大，性生活不美满，抵抗力下降
体力下降，性生活力不从心
富贵病缠身，失眠多梦，内心空虚，怀念年轻时的自己
肾虚的两大杀手
1.常熬夜，肾脏也“伤不起”：
凌晨1至4点是肾脏的工作时间，在这期间，肾脏会忙着排出体内毒素。而生活不规律，经常熬夜的人，肾脏总是得不到养护，很容易出现问题。
2.环境污染是精子的第一杀手：
由于环境污染的日益严重，使男子精液的数量在过去的50年间几乎减少了一半。导致男性精子发育畸形、数量和质量下降，使女性受孕率大大降低，甚至完全丧失生育能力。
症状：凡具有神疲乏力、性欲减退、腰酸痛、膝酸软、畏寒、肢冷、夜尿频数、皮肤干燥等症状中的6项以上，或上述症状5项兼有健忘、脱发、头发早白、齿摇、眼花、老年斑、不思食、心悸等参考症状2项以上者都是肾虚的具体表现。肾虚分为肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚，则生命活动的动力不足；肾阴虚，则生命活动的物质不足。那如何判断是阴虚、还是阳虚呢？
肾阳虚：肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、阳痿早泄、滑精、尿频等性功能问题。
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肾阴虚：肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。
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阴阳调和补肾：同时有肾阴虚和肾阳虚的症状很常见。中医认为阴阳互根，肾阳虚必然引起肾阴虚，反之亦然。所以补肾最好是要全面补肾，讲究阴阳调和，才到药到病除。
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【肾虚专题】肾虚的症状有哪些 肾虚吃什么调理 男女肾虚有什么不同
肾虚，也就是中医上讲的肾气虚弱，不要以为肾虚只是男人的烦恼，女人同样会肾虚。本期专题为您介绍肾虚的症状有哪些、男女肾虚有什么不同、为什么会肾虚、肾虚有什么危害以及肾虚怎么治疗和调理呢？
肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。
肾脏是我们人体的先天之本，藏有先天之精，如父母双方精血不足，子女同样会出现这种情况，从而导致肾虚。即肾虚也是有遗传性的，因此在生育前一定要注意，调整好自己的身体状况再进行怀孕，以保证下一代健康生长；
现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状；
吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚；
不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚；
环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品中激素物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩；
现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏；
人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程；
男人肾虚的危害
1.脑力方面：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；
2.情志方面：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等；
3.意志方面：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向；
4.性功能方面：性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育；
5.泌尿方面： 尿频，尿等待，小便清长等症状；
6.其他：早衰、健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等等。
女人肾虚的危害
1.尿频尿急：每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间了；
2.失眠多梦：失眠是肾虚的主要症状表现，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚；
3.黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的；
4.变胖水肿；
5.掉发脱发：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发脱发现象；
6.夫妻生活冷淡。
阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；
阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
阴虚者，燥热不安，易发火；
阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；
阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
阴虚者，腰酸；
阳虚者，腰痛。&
阴虚者，颧红，脸是绛色；
阳虚者，面色青白无光。
肾虚如何辩证和治疗
中医讲的“肾虚”主要分为肾阳虚、肾阴虚、气阴两虚、阴阳两虚、肾气不固、肾精不足等证型。补肾应该辨证，阳虚补阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，还会适得其反。
畏寒肢冷，面色晄白或黧黑，神疲乏力；小便清长，夜尿增多；或性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精；女子宫寒不孕，带下清稀量多。舌淡胖苔白；
耳鸣耳聋，失眠多梦，潮热盗汗，面红颧赤，口干咽燥，舌红少苔，脉细数，大便干结，小便短赤，男子阳强易举，遗精早泄，女子经少闭经，或崩漏。
食欲不振，面色苍白，心烦不舒，或有恶心呕吐，口干咽燥，目涩无泪，神疲乏力，头晕肢乏，手足心热，小便淡黄，大便干燥；舌红、苔少，边有齿印，脉细数。
少气无力，消瘦面黄，声喑音哑，潮热盗汗，骨蒸痨热，泄溏便急，痰白沫状或血痰，心悸气短，寡言少欲，纳呆，自汗，滑精，闭经，苔黄燥，脉微细或虚大无力。
男人会出现精液自遗，滑精，早泄的问题；女子会出现白带清稀，量多不止，或者经期过长，量少而淋漓不止的问题。孕妇可出现胎元不固、滑胎的问题。
小儿发育迟缓、身材矮小、智力低下；男性精少会出现不育的情况，女性则容易出现闭经或者是月经量减少的情况以及性生活减退的情况。
温补肾阳，可用附子、肉桂温阳；若为肾病，一般不使用附子类药物，可选择巴戟天、肉苁蓉等药物，以防过于温燥伤阴。
滋补肾阴，常用的药物有生地、天门冬、玉竹、炙鳖甲等，应注意补而不腻。阴虚生内热者，可加滋阴清热的药物，如地骨皮、女贞子、旱莲草、黄柏等。
益气养阴，常用的方剂有参芪地黄汤（人参、炙黄芪、生地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮）。
阴阳双补，阴阳两补可以用金匮肾气汤（肉桂、附子、熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮）合二仙汤（仙茅、仙灵脾）。
温阳益气，可选用芡实、五味子、山茱萸、金樱子、沙苑子、海螵鞘、莲了、龙骨、牡蛎等中药治疗，也可选用金锁固精丸、水陆二仙丸，缩泉丸、茯菟丸、锁阳固精丸、五子衍宗丸等中成药（济）治疗。
根据阳虚和阴虚的轻重对症治疗，可选用熟地黄、紫河车、何首乌、枸杞子等中药治疗，也可选用河车补丸、七宝美髯丸，参茸丸等中成药（济）治疗。
热性温阳的食物，如葱白、生姜、桂圆、洋葱、韭菜等。
滋阴养肾的食物，如黑木耳、黑芝麻、小米、海参、牡蛎肉、蚌肉、甲鱼等。
山药、莲子、扁豆、白木耳、百合、蜂蜜等有益气健脾、养阴润肺的食物。补品方面，西洋参、生晒参、太子参等都是比较合适的，红参则不适合。
补阴阳虚食物有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
黑芝麻、黑豆、核桃等补肾气、固肾气的食物。
红枣、龙眼肉、核桃、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等，兼具益气、健脾、养血、活血的食物。
肾虚有类 用药各不同
肾阴虚：左归丸
阴虚火旺：知柏地黄丸
肾阳虚：桂附地黄丸
肾阳虚：金匮肾气丸
肾阳虚：右归丸
肾虚如何预防
保持良好作息习惯
积极参加户外运动
放松心情合理减压
性生活适度不放纵
腰部常按摩常活动
少烟酒少辛辣食物
肾虚之人宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品；肾虚浮肿时，忌过咸忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品；偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物；肾虚兼有遗泄之症者，还应进食一些补肾固摄填精的食物。
肾虚知识Q&A
Q : 什么情况属于“夜间多尿”？
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量者；
Q : 白发就是肾虚吗？
白发与遗传、精神因素及慢性消化系统疾病等有一定关系，也与情志不遂，肝郁血瘀，或肝血亏虚，毛发失养，或肝肾阴虚，血热生风相关；
Q : 腰疼就是肾虚吗？
腰膝酸软是肾虚证的主要症状之一，引起腰痛的原因很多，从西医的角度讲，骨科疾病如腰椎病、腰肌劳损；内科疾病如泌尿系炎症、泌尿系结石、风湿病等等都会造成很明显的腰痛症状；
Q : 性功能障碍就是肾虚吗？
高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、肥胖等富贵病的出现可以导致男性性功能障碍，男性性功能障碍大部分不属于中医的虚证；
Q : 脱发就是肾虚吗？
有些脱发也是由肾虚引起的，这类人群多见于体弱的老年人及小儿，还有产后或大病后引起的脱发，多属血虚或气血两虚。
其实生活中的各种不良饮食和生活习惯也在不停地伤害你的肾，并且如果用药不当反而会加重肾虚情况，引发其他症状。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。本期肾结石健康专题就为您讲到这，更多请关注买购网知识大讲堂。
策划：黄曼妍
编辑：刘晴
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