科学研究表明，睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系。较长和较短睡眠时间都使冠心病发生危险增加。为了提高公众健康睡眠、保护心脏的意识，日世界睡眠日中国主题确定为：“关注睡眠、关爱心脏”。对此，中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会、上海市中医医院中医睡眠疾病研究所、全国名老中医王翘楚传承工作室，在上海市中医医院病房大厅开展了世界睡眠日义诊咨询活动。&&&&本次活动由中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会主任委员徐建教授带领，组织了上海市中医医院中医睡眠疾病研究所全体人员和研究生，义诊活动自始至终得到我院领导和相关部门的关心，尤其是党委宣传部门竭力支持，后勤部、保卫科等部门积极配合，以及门急诊护理部友情加盟，使得活动进行顺利圆满。每位同志都认真细致地做好咨询和宣教指导，对200余名前来的咨询者有序逐一地进行了改进型SPIEGEL睡眠量表调查和咨询指导，并对近60名失眠患者进行了耳穴埋豆护理治疗，同时赠送了中医康复、预防小手册200余份。由于本次活动内容贴近生活，通俗易懂，非常适时，广大群众十分欢迎。活动从上午8时开始，直到中午12时后咨询者才逐渐离散。&&&&&　虽然活动只进行了半天，但大家都能感到：睡眠问题已成为全社会关注的热点问题，健康睡眠，广大老百姓需要中医药，需要专业医师指导，更渴望中医专科服务。日许良&撰稿&北仑霞浦行&&&&&&&&&&
——3.21世界睡眠日义诊活动侧记 为了提高公众健康睡眠、保护心脏的意识，日世界睡眠日中国主题确定为：“关注睡眠、关爱心脏”。冠心病是“人类第一杀手”，是目前严重危害人类健康的疾病之一。有统计显示，我国每年死于各种冠心病人数超过100万，其中，猝死于睡眠之中者达30%。研究表明，睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系，较长和较短睡眠时间都使冠心病发生危险增加。中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会、上海市中医医院中医睡眠疾病研究所、全国名老中医王翘楚传承工作室，与北仑联合开展了中医下社区下基层义诊咨询活动。3月16日一清早，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所和余姚市第三人民医院一行10人，迎着春曦来到北仑区霞浦街道凤凰国医馆。在霞浦街道社区卫生服务中心吴海翔院长精心组织下，从上午8：00－11：30，相关专家对近100名前来义诊咨询患者进行了诊治和科普指导，并对其中65名患者作了相关睡眠量表问卷调查。&&&在持续三个多小时时间里，每位参加义诊的医务人员都认真细致地做好咨询和中医治疗，对大家感兴趣的问题进行了解答。从义诊问卷调查初步分析表明：宁波北仑外来打工者多，本地人食海鲜者多，中老年失眠患者中患高血压病较多，肝亢肾虚型病例较多，值得引起关注；对患有不同程度的失眠伴抑郁、焦虑的患者，进行失眠症“治未病”康复、预防宣教，显得非常适时和必要。从这次义诊中我们看到了浙东人民在改革开放中勤劳奋进的精神风貌和日新月异的城乡建设，也看到社区的老百姓渴望中医药、更渴望中医专家的服务。&&&此次活动得到了当地北仑区卫生局和北仑区霞浦街道领导大力支持，霞浦街道社区卫生服务中心的密切配合，以及精心组织，才使我们顺利地完成了预期的任务。同时，也使我们清楚地认识到基层中医队伍的培育壮大，更是我们中医事业兴旺发达、开创中医工作新局面的基本目的。今后要进一步加强联合体的临床科研协作，为用中医药手段去解除失眠患者痛苦而不懈地努力。2013年3月18日&&&
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中医教你如何改善睡眠质量
牙套火星人&
　　导语：经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。让你的睡眠质量变得很差。再加上气候干燥，人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物，更容易加重“上火”症状。此时，不妨试试中医治失眠疗法，对缓解症状很有帮助。
　　睡不踏实原是“虚火”惹的祸
　　中医认为，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”，却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”，而是中医所说的“虚火”。
　　阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。可见，此型失眠，总的病理机制是阴不足而阳有余。
　　中医治失眠安全又有效
　　失眠是慢性病，中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗，效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者，可尝试中医保健疗法。
　　疗法一：不熬夜食清淡
　　阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。另外，南方气候湿热，过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易导致体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾烟酒。
　　阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。在此介绍一些食疗方：
　　枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功。
　　桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用，有养血安神之功。
　　柏子仁粥：柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用，有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。
　　盐莲子心茶：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。
　　疗法二：刺激耳穴、足穴
　　耳穴压丸法
　　选穴：神门。材料：质硬、表面光滑的小圆粒(多用王不留行子，药店有售)、胶布(剪成0。6厘米×0。6厘米大小数块，备用)。
　　方法：先将王不留行子置于剪好的胶布中央，用75%乙醇棉签消毒或擦洗耳廓，然后将胶布对准穴位贴压好，耳穴贴压时要稍施加压力。每贴压1次，可在耳穴上放置3～5天，贴压期间，要每天自行按压2～3次。
　　足部按摩疗法
　　每天睡前半小时，赤足在鹅卵石铺就的路面上(也可选购简便的塑料健康路)走约5～10分钟。
　　疗法三：针药齐下
　　如果出现失眠症状，连续两周以上，经过以上治疗仍不缓解，并有头晕胀痛、心慌、心烦等症状，影响白天工作、学习和社会活动时，那就要服药治疗了。中医的措施是：滋阴降火，静心安神。中药选方采用以黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄等为主的黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火，白芍、阿胶、鸡子黄滋阴，共同起到清心安神之功效。针灸选穴以心经及肾经穴位为主，如神门、内关、照海、大陵等，针刺以泻心经、补肾经、安神为法。前面介绍的轻症失眠疗法仍可配合使用，作为辅助治疗。
　　适用于阴虚火旺者的简便验方
　　酸枣仁250克，于中午烈日下暴晒1小时，略炒后用粉碎机(或家用磨豆浆机)磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一汤匙，加蜂蜜适量，热开水冲，搅拌后服用，可改善睡眠。
　　莲子50克，加清水两碗，煮约半小时，然后取一个鸡蛋，去蛋清后将蛋黄放入碗中，倒入滚烫的莲子汤，搅匀，加少许冰糖后食用，每晚一次。此汤可清心安神，改善睡眠。
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上海的中医医院哪里好
责任主编：
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　　上海的中医医院哪里好&&★★★上海中潭医院★★★很多的患者进中医院进行治疗是都知道中医治疗对于我们的健康帮助比西医院治疗好，因为中医的治疗是以调理为主，完全是以身体的健康基本出发的。身体里的隐形疾病都能在中医治疗过程中根除，让我们彻底的恢复健康，但是进行中医治疗一定要进正规专业的中医院进行。
　　上海中潭医院始终坚持“以医疗质量为基础、以人性化服务为宗旨、以品牌经营为中心”的办院方针，同时依托集团优势，实行各种资源共享下的连锁化管理和规范化经营，倾力打造省内一流品牌名院，全面提升当地百姓的健康水平和生活质量。
　　对于白领养生，中医应该如何调理?
　　1、脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
　　土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
　　2、工作太忙、压力太大的女性
　　西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。
　　3、压力性头痛的女性
　　天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的喜爱
　　4、睡眠不好，皮肤灰暗的女性
　　虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用， 有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
　　★联手名药基地返聘名流老中医施妙手除痼疾★
　　医院中医科高薪返聘国家级、市级名老中医常年坐诊。医生极富经验，善于辨证施治，注重变通于创新研制妙方良药。同时，与宛西制药共同携手，确保精选的每一味地道药材的至高品质。以中国传统医学为基础，通过传统的望、闻、问、切与辩证施治治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病。只为更好的服务于各类寻求中医治疗的患者朋友解除疾患痛苦。
　　上海的中医医院哪里好&&由于工作压力大、生活节奏紧张、饮食不节、加班熬夜等因素的影响，不少人身体处于体虚状态。中医认为，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，针对不同类型表现出的症状，可以通过食疗调养气血和阴阳，让机体达到“平衡”状态。通过以上有关中医的介绍，相信您或多或少的会有了一定的了解，如果还有哪里不明白，请直接点击在线。}