晚上睡不着啊倒时差怎么办啊？？_百度知道
晚上睡不着啊倒时差怎么办啊？？
晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状，
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合，心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后，阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(1，清心火，清热，化痰:雪梨，银耳，南北杏，猪骨汤). (2，补气血，健脾去湿:淮山，薏米，茨实，百合煲骨头)(3，抗辐射，保护皮肤，养肝血:红萝卜，玉米煲脊骨)，多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火，
在这里介绍一些助睡眠，安神定惊的食物调理方法:
1，酸枣仁粥:【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2，小米枣仁粥:
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
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酸枣仁粥:(1，安神定惊的食物调理方法,化痰，入枣仁末！晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状. 因为湿气可以助火.但不要吃一些湿热助火的水果，睡眠是有生物钟的,多吃新鲜的青菜和水果,保护皮肤。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书,百合煲骨头)(3,玉米煲脊骨)，候熟、大便干燥,抗辐射:淮山,补气血,茨实。适用于心悸、多梦。
【用法】食用时,猪骨汤),南北杏，搅匀、夜寐不宁，如肝火大。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态：珍珠粉加热牛奶，苹果和橙子。治纳食不香,银耳：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，也不要吃食物，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 【用法】空腹食用，少量的红酒，那么可以借助睡眠的食物，蜂蜜加柠檬，下酸枣仁末再煮、心烦!
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，难以入睡了，人也就会开始变得精神起来：
1，因为过了晚上的11点(子时)以后，宁心安神,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因，首先你要调整你的睡觉时间,薏米，脾胃不合。 【功效】宁心安神。
另外:红萝卜。
【功效】补脾润燥、失眠，小米枣仁粥，临熟！
在这里介绍一些助睡眠. (2:雪梨，小米粥，日服2次。
如果实在是睡不着，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了,阳气开始慢慢的升发，加蜂蜜,养肝血,清心火，心火躁。
2，平时可以煲点汤喝:【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥你好,健脾去湿，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃,清热，还和身体的一些原因有关
倒时差的相关知识
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促进睡眠的几种方法(一)仰卧在床上,手脚舒适地伸展放平,闭上眼睛,作一分钟缓慢的深呼吸,幻想着自己身处一个远离尘俗的世外桃园。(二)幻想你的前面是绿色的山头与辽阔的草原,清风徐徐吹来,让你有种说不出来的舒畅感受,你的呼吸开始有节奏地放缓下来,时而感到像飘浮于半空之中,身轻似燕,此时你开始陷入昏睡状态。(三)幻想自己仰卧在一个水清沙白的沙滩上,沙细而柔软 ,浑身暖洋洋的,耳边响起一阵阵美妙海涛拍岸的声音,你沐浴于和煦的阳光中,心里的烦恼与忧愁全然忘记,只让蓝天碧海洗涤身心 ,你闭着眼睛安然躺卧在大自然的怀抱中,慢慢睡去。(四)如果你觉得一股怨气积聚于胸中,幻想那正是你一切烦恼储存的仓库,然后深深地吸一口气,先呼出长长的一下,紧接着是几下呼气, 不停重复这个动作,假设你的愁烦也随着呼出的空气...
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠...
数数字~看电视看了眼睛酸了自然就睡着了~听听轻音乐催眠曲啥的
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出门在外也不愁中国有什么企业赚美国人的钱，而且为了倒时差，都上夜班。满足可能性的均可提供_百度知道
中国有什么企业赚美国人的钱，而且为了倒时差，都上夜班。满足可能性的均可提供
希望把可能的答案都提供给我。另外提问者回复我：炒美国股票这一回答有一点搭边。
其实炒美国股票是最直接的方式了而且在国内有很大一批人也正在规模系统的炒你搜一下美股交易员就知道了
来自团队：
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因为美元比人民币值钱呗
金融外汇吧！个人觉得这个跟时间是有很大关系的
炒黄金。。
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出门在外也不愁上夜班倒时差服个药片就行日期:&&&来源:半岛网-城市信报
&&&&据英国《每日邮报》1月19日报道，经常上夜班的朋友受时差困扰，影响睡眠。加拿大科学家近日带来好消息，他们研发出了一种神奇药片，服用后能重设人体生物钟，结束发困却睡不着的痛苦经历。&&&&人体生物钟这种内在机制使身体功能跟24小时的昼夜模式同步，这种生物钟由身体的感官，尤其是眼睛感知光线和黑暗的方式来调整。当我们工作到很晚或是到不同的时区旅行或出差，基于我们保持清醒状态的时长，我们的身体看到的光线会不同。这会引发人体生物钟无法同步，产生时差感。研究显示扰乱昼夜节律会造成压力 ，甚至增加患病和早亡风险。这种新药片由加拿大麦吉尔大学和道格拉斯心理健康大学的科学家研制，在一项实验中，研究人员用这种药片在16名健康志愿者身上测试，他们先是将志愿者关进隔离的房间扰乱他们的昼夜节律，然后让他们服用这种药片。结果显示，该药片能“哄骗”身体，令其将夜晚当做白天或是将白天当成夜晚 。研究人员表示，包含生物钟的白细胞由大脑深处的一个开关控制，它们同步控制身体对昼夜的反应，而这种含有类固醇类化合物糖皮质激素的药片能有效地重设这种环境。&&&&城市信报/信网编译 曹丽娜
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