一个简单有效增强孩子体质的好方法
&&&&现在的孩子不知怎么搞的，吃的饱穿得暖，得到家里这么多人的照顾和关照，体质就是比较弱。大多数孩子每年都要感冒好几次，尤其是上了幼儿园，几乎是一个学期大约有一半时间是在病中度过。弄得家长到处求医，寻求各种方法来提高孩子的体质&，不是牛初乳、就是中药调理，护理的无微不至，但是孩子就是不争气，搞得家长焦头烂额，一头雾水。
&&&&现在孩子为什么体质这么弱？一个孩子体质的强弱其实取决于三方面的因素&：首先是营养。营养是体质好坏的基础，没有基本平衡的营养，免疫力就会下降，这种孩子会经常生病。但是不能说，营养好了，体质就自然会好，这就需要身体的锻炼。这就是我要谈到的第二方面的因素，身体的锻炼。孩子的身体需要锻炼，许多家长不太重视这个问题，每次当我提出孩子要锻炼时，大多数家长会困惑的反问我，“孩子要锻炼？这么小怎么锻炼？”要想明白这个问题，首先要搞清孩子为什么会感冒？其实很简单，一个人之所以反反复复感冒，一定是不适应大自然的气候变化。我观察到一个非常有趣的现象，每当天气变化剧烈的时候，孩子患感冒的特别多；经常患病的孩子往往是穿的特多的孩子，反而穿得很少的老外的孩子和拾荒者的孩子来门诊看病的机会很少，即使偶尔来一下服点药就很快恢复了。这是为什么呢？古人说的好，适者生存。一个孩子能适应大自然的变化，尤其是天气冷热的剧烈改变，他就不会生病。何谓病？简而言之，就是不适应这种冷热的变化。因此，孩子为什么要锻炼？怎么锻炼？就不言而喻了。为此，我向各位家长提出一个简单有效适应自然增强体质的好方法，这就是我的“三点”：第一、离空调远一点，让孩子热一点，以提高孩子对热的耐受；第二、洗澡水冷一点。在夏天时将水温慢慢降下来，手放到水里，不热也不冷即可。然后一年四季坚持“冷水”洗澡，孩子抗冷的能力就会得到提高；第三、冬天时衣服穿得少一点，这样孩子耐寒能力就会增强。我敢肯定，通过这种简单的“三点”锻炼，孩子就会适应天气的冷热变化，感冒就会减少。不信，你就试试！除了以上两方面常见的因素之外，还有遗传带给孩子的问题，比如过敏体质。这种孩子体质非常弱，很容易患感冒、过敏性鼻炎和哮喘。我个人建议，在坚持营养和锻炼的基础上，应该用点调理体质的药，以便提高孩子免疫力。
以上方法，简单不用花钱，在家就可以做到。关键就是需要各位家长抛弃那种“夏天当冬天过开着空调盖被子，冬天当夏天过捂着直冒汗”的错误养育理念，真正明白方向思维行动起来，你的孩子的体质一定会得到增强。不信，你就试试！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。体质差应该怎么办?看看你属于那种体质
体质差应该怎么办?体质可以改变吗?当然。但是最主要的，你是什么体质呢?
1体质差应该怎么办?看看你属于那种体质1&　　1、怕冷派　　冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是却有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要&全副武装，，孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷　　2、派　　与之相反，另外一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块儿。所有人都认为这是年轻，火力旺，且不知，这样的人可能是体质。2体质差应该怎么办?看看你属于那种体质2　　3、痰派　　除了这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如前面说过的那位糖尿病朋友，只不过痰多点，肥胖点，脸色差了点，眼泡爱肿点。一我们每天上班、下班的路上，地铁里，商场里，学校里，像这样的人还真不少，而肚子大、脸色发暗的人儿可能就是痰湿体质。　　4、长痘派　　还有和&痰派&有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志口有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长&青春痘&的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不&通风&.它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不擦任何东西就能这些&油痘&消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多。3体质差应该怎么办?看看你属于那种体质3　　5、气短派　　现在，减肥成了女们的必修课，不管真胖假胖，也一定要减肥。但是你发现了吗?减肥后的女孩子，特别是&饥饿疗法&减肥后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来赢弱了，看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病邪，于是变成了家常便饭，感冒了还不爱好，柔弱的美人，变得更加柔弱。　　6、长斑派　　与长雀斑，蝴蝶般，有关的还有血淤体质，如果有人经常为而烦恼，就更需要了解一下这种体质，所谓不能则痛，而淤则不痛，如果把比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。哦，对了，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的血淤体质，它可能跟很多种疾病有关。4体质差应该怎么办?看看你属于那种体质4　　7、郁闷派　　近年来演艺圈艺人频发抑郁引发自杀事件口我们这一生当中，或多或少都有抑郁的时候，跟领导吵架了，跟妻子或丈夫窝气，跟同学、老师闹别扭，事业出现了阻滞，理想被现实打击~一这么多的原因能够让我们郁闷，但是为什么，不是每个人都得?每个人都有抛弃生命的想法?大多数时候，我们能够从抑郁的情绪里走出来，因为没走出米的人儿多数是气郁体质，王琦教授说的好，气郁质的人在天桥的这端，抑郁症就在天桥的那端，近吗?一步一步地走过去很近。远吗?当你意识到了而转回身的话，就会离你越来越远。　　8、过敏派　　然后，还有发作起来让人生不如死的过敏，同在一间屋子，窗外偷偷飘进一片柳絮，悄悄地来又悄悄地走，别人只是揉揉鼻子就过去了，你可惨了，不停的打喷嚏，鼻梯、眼泪一起流，最后还流进了医院里，医生说:过敏了。你可曾想过，为什么一屋子的人唯有你过敏呢?还有海鲜过敏、过敏、过敏~一无所不在的过敏原你怎么才能躲得开?远离过敏原只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整你的特禀体质。5体质差应该怎么办?看看你属于那种体质5　　9、派　　一，二，三，四，五，六，七，八，哦，原来还落了最重要一种&人人渴望的平和体质。平和体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称而充满活力，他们的性情开朗、阳光，绝对不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。平和质，不只是一种休质，而是一种生活状态，一份对健康的美好愿望，一个和谐生命的范本。　　不过，九种体质并不是一个固定不变的系统.而是一个动态的模式，他们之间有着千丝万缕的联系，正如中医的金木水火土一样，他们相生相克，循环往复。说明我们每个人实际上都同时拥有这九种体质的潜质，但是我们最应该搞明白的是，我们此阶段或者彼阶段最突出的体质特征.这是我们的身体在此阶段或者未来出现问题的主要因素。然后及时调整它，问题就被扼杀在摇篮里了。（图片来源：华盖）
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参加达人选拨赛一起去上海看盛典女人气虚体质的表现与调理方法
本文导读：很多女人都是气虚体质，主要表现为头晕目眩、头发稀疏、精神萎靡等，下面我们来看看女人气虚体质的表现与调理方法。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
痤疮，俗称青春痘、粉刺、暗疮，中医古代称面疮，酒刺。 是皮肤科常见病，多发病。据…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　女人气虚体质的表现
　　研究发现，很多或多或少都具有一定的气虚情况。导致女人气虚体质的原因有很多，日常生活中生活方式不科学、压力过大、休息不好等等都会导致气虚。气虚的主要表现为精神萎靡、头晕目眩、头发也会干枯掉落等等，对造成极大的威胁。今天，小编就来和大家一起说说女人气虚体质的表现有哪些，一起来看看吧！
　　女人气虚体质的表现
　　女人气虚也是分为很多种的，例如阴虚、阳虚或者是气阴两虚，这些在身体中所表现出来的症状都是不一样的。具体的表现如下：
　　第一：气虚阳虚
　　这些患者主要表现为脸色苍白，同时生活中也容易出现头晕目眩的情况，并且不爱说话，身体以及精神都感觉疲乏，严重者还有可能出现晕厥的情况。如果是属于阳虚的情况，那么除了表现有上述的气虚症状之外，身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况，脉象上也是更加的沉缓，舌苔也是表现为苍白色。如下：
　　1.如果是属于心气虚，那么除了常见的气虚症状之外，身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;
　　2.如果是属于脾虚的情况，那么身体就出现中气下陷的症状，常见的有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况;
　　3.如果是属于肾阳虚，那么身体以及四肢都会感觉寒冷，只要稍微运动一下就会出现气短的情况，也有一些患者是表现为五更泻。
　　第二：气阴两虚
　　如果患者的身体是出现了气阴两虚的情况，那么除了常见的气虚症状之外，身体中也会出现一些阴虚的症状，例如口干舌燥、、烦躁、乏力、舌苔发红以及尿少等等。如下：
　　1.如果是心气阴两虚，那么身体就会出现胸闷气短以及心悸的症状，想要令身体恢复健康，那么就最好服用一些生脉饮或者是炙甘草汤。
　　2.如果是属于肾阴阳两虚，那么患者的表现为头晕眼花、耳聋耳鸣还有腰膝酸软、疲惫健忘。
　　中医方面认为气虚体质的原因
　　第一：血不载气：平时我们将气血都是联系在一起的，所以如果身体出现了气虚的情况，那么一定就伴随有血虚的症状。中医方面认为，血是气的根本所在，气依赖血而存在，而血载着气运行。如果身体出现了血虚的情况，那么身体中的气就没有地方所依附，所以出现虚损的情况。所以说，患者气虚还有血虚的情况是伴随出现了，患者除了有血虚的症状hi作为i啊，也会表现为少言少语、身体疲乏、发汗等等症状。
　　第二：脏腑失去调养
　　患者出现头晕目眩、四肢伐木、心悸失眠、干燥以及毛发干枯等等情况。除此之外，患者在日常生活中睡眠质量还有神志等都会受到影响。这是由于体内出现气虚以及血虚的情况，导致五脏六腑失去滋养所引起的。
　　女人气虚体质怎么调理
　　想要令身体恢复健康，那么体育是非常有必要的，这样不仅能够令身体兴奋起来，体质也会越来越好。除此之外，也可以通过一些饮食来调养身体，服用一些具有促进身体健康的，例如黄芪等等都是非常不错的选择。具体的调养方法如下：
　　第一：体育锻炼
　　专家告诉我们，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。所以说，想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够从根本上获得改善。
　　第二：饮食调养
　　通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法，最适合的中药材就是黄芪。平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用，这样能够令味道甜甜的，又具有很好的滋补身体的。
　　常见的一种治疗女人气虚体质的中药方就是黄芪桂枝五物汤，所使用的药材就是黄芪、桂枝、红枣、生姜以及芍药，服用之后不仅没有任何的副作用，反而能够治疗多种神经损伤、便秘、颈椎病、以及，能够很好的改善气虚体质，促进身体健康。
　　另外，很多人认为气虚体质应该服用人参才能够更好的促进身体恢复健康。其实这是一个认识的误区，人参更加适合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因为这一类型的患者身体比较的虚弱，体内元气亏损严重，属于身体内部更加的虚弱。而黄芪治疗的功效主要体现在肌肤上的虚损情况。所以说，黄芪和人参虽然都具有补中益气的作用，但是所治疗的范围是不一样的。 &&(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&&
（责任编辑：林小萍）
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