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“用别人的过错惩罚自己”，生气是人类最愚笨的一种行为
生气的实质:"用别人的过错惩罚自己"，是人类最愚笨的一种行为
　　能认真读完本篇文章的朋友,将在今后的生活中受益多多。
　　生气的实质意义是"用别人的过错惩罚自己"，是人类最愚笨的一种行为&但适当假装生点小气,可以增加点生活情调!&生气对有多少伤害&经常生气是百病之源。
　　从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：&
　　1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。&
　　2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。&
　　3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。&
　　4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。&
　　5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。&
　　6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。&
　　7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。&
　　8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。&
　　9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。在生活中遇事冷静并要学会换位思考，学会包容和理解；尽量克制自己的情绪，培养自己的乐观态度；使自己健康、快乐、幸福的生活。&生气的实质意义是"用别人的过错惩罚自己"，是人类最愚笨的一种行为&但适当假装生点小气,可以增加点生活情调!&
　　生气的原因揭秘:&　　1.&天下有不如意事，不当忿激与争。
　　———陈于陛
　　生活当中有的人经常喜欢为一些小事而生气。在生气时，他们感到非常痛苦，其实他们也不想这样，但就是控制不了这种心情，有时看到自己不顺心或者是自己看不过的事情，他们就会从内心散发出一种火气，殊不知，生气不但给自己带来了很多的麻烦，而且还伤害了自己的身心健康。
　　以下就是一位少妇总是喜欢生气的事例，希望大家可以从中得到一些体会和启发。
　　有这样一个妇人，爱为一些非常小的事情生气。她也知道自己这样不好，所以求一位高僧为她谈禅说道，从而能够开阔心胸。
　　高僧听了，没说什么，就把她领到一座禅房中并落锁而去。
　　妇人气得跳脚大骂了起来。骂了很久，高僧也不理会。妇人又开始了哀求，高僧仍置若罔闻。最后妇人总算是沉默了。高僧来到门外，问她："你现在还在生气吗？"
　　妇人回答说："我只是在为我自己生气，我为什么会到这地方来受这份罪。"
　　"连自己都不可以原谅的人怎么能够心如止水呢？"高僧拂袖而去。
　　过了不久，高僧又来问她："还生气吗？"
　　"现在不生气了。"妇人回答说。
　　"为什么呢？"
　　"气也是没有办法啊。"
　　"你的气还没有消逝，还压在心里，爆发以后就会更加剧烈。"然后高僧又离开了。
　　当高僧第三次来到门前时，妇人这样告诉他："我现在不生气了，原因是不值得气了。"
　　"还知道什么是值不值得呀，看来心中还有衡量，还是有气根的。"高僧笑着说。
　　当高僧迎着夕阳站在门外时，妇人这样问高僧："大师，何为气呢？"
　　高僧把手中的茶水倾洒在了地上。妇人看了很久以后，顿悟，叩谢然后回去了。
　　何苦一定要生气呢？气也就是别人吐出了但是你却接到口里的那种东西，你吞下就会反胃的；你不在意它的时候，它也就会消散的。
　　所谓气，就是用别人的过错去惩罚自己的蠢行。
　　夕阳如金，皎月如银，人生的幸福、快乐是享受不尽的，哪里还会有时间去生气呢？
　　2．生气就像一把刀子
　　没有人制定具体的游戏规则，但你明白那尺度在哪里。
　　———苏格拉底
　　发怒时候的样子每个人都见到过吧，眉毛皱起来，脸部肌肉绷紧，非常不可爱。生活中每个人都会因为小事情的不顺心而发怒，有的时候还会怒气冲天。如果发怒在一定限度之内，是一个人正常情绪的流露；可是如果经常发怒，就会伤害周围的人———又有谁会愿意整天听怒吼的声音呢？经常发怒会给自己带来身心上的疾病，人的七情中，愤概怒是特别具有破坏力的。
　　生活中令自己愤怒的事情确实非常多，可并不是说每个人都会因事而怒，且愤怒的程度也有一定的区别。怒气的产生，来源于一个人对外部世界的认识、解释和评价，当然跟一个人的性格也有一定的关系。同样的一件事情，一些人特别的坦然，另一些人却会气得吹胡子瞪眼的。
　　一般说来，愤怒情绪的发展有几个阶梯。刚开始的时候，只是脸部表情上的不愉快、气恼而且低声嘀咕；如果思维不对的话，愤怒就一定会加剧，甚至浑身发颤、双手都会抖索，还会失去自控、大怒乃至暴怒，最后还会变成丧失理智的狂怒。就像是富兰克林所说的那样，愤怒是"起于愚昧，终于悔恨"。
　　如果可以了解到愤怒情绪是逐步发展的，就可以测定愤怒时的状况，能够及时地把怒气制止在萌芽状态，相反，越是升级也就越难以控制。
　　一本书上有这样一个小故事：记得在他小的时候，脾气特别坏，动不动就会生气。有人稍微碰到他，他就会生气。有谁惹他生气，他就大声地骂，用力地打人，要不然就会放声大哭，仿佛要掀起屋顶盖。每一次他如果生气，大家就会躲得远远的，害怕被扫到台风尾。
　　有一次，他跟小弟闹别扭，他的脾气又来了，气得脸红脖子粗，两手插腰，一边跺脚一边骂。这时候妈妈静静地走了过来，拿着一个镜子放在他的前头。他看到了自己，眉头紧锁，面容皱皱的，恐怖而好笑，原来生气时是这样的丑啊。从这以后，每次他一要生气就会联想到自己生气的脸，想到自己会变得如此恐怖，也就不会乱使性子了。
　　如何让自己不生气的方法有很多，现在写出一些来与大家一同分享。
　　生气的时候，我们可以去看一些有趣味的电视。有一些节目是很有趣的，看了会让人哈哈大笑，这时，生气的事也就忘记了。就像是最近流行的《武林外传》，让人看到就想笑。不管你有多大火气，笑笑就不会生气了，这个方法真的很有效，大家是可以试试看的。
　　生气的时候，找好朋友讲讲也是很好的。有一对好朋友，每次两个人若是心情不好或是生气的时候，就会跑到一棵树下谈心。有时候生气的事若是不讲出来，放在心里会越想越气的，跟朋友把生气的事讲出来，自己心里就不会那样苦了，就不会那样生气了。有时候也可以和朋友去运动场跑步，拼命地跑，边跑边喊，虽然看起来就像是疯子，不过跑一跑生气的事就会忘记了，从而心情也就会轻松起来。
　　生气的时候，还可以去洗厕所。奇怪吧？其实这是一个一举两得的好方法。有时候和人生气，气得想要打人却又不可以打，就可以跑到厕所，一个人关在里面，把马桶当作是最讨厌的人，拼命地刷马桶，如果刷得手酸了气也就消了，同时马桶还会变得光闪闪的，还会被人夸赞。
　　讲了那么多，其实最重要的还是自己的修养一定要好，不可以常常生气。一个老师给大家讲了一个故事：一个男孩子脾气非常不好，有一天他老爸拿一个板子、一只铁锤还有一罐铁钉子给他。他爸爸说："以后你如果生气了，就用铁锤在这（指木板）钉一只钉子。"这个男孩子就照着他爸爸的话去做。在刚开始的时候，每天都钉十几只，到后来越钉越少，这个男孩子慢慢地知道怎么样来控制自己的脾气了。后来有一天，他老爸跟他说："嗯！不错，你的脾气变好多了。从现在开始，以后你如果能够控制你的脾气，你就可以拔一只钉子出来。"等到这个板子上的钉子都拔出来的那一天，他爸爸这样跟他讲："真好，你已经把你的坏脾气改掉了，不过你看这个板子上的孔，就像你生气的时候给别人或者是自己造成的伤害，那是永远会留在这里的。因此，生气就好像一把刀子，有些时候会割到自己，同样有时候也会伤到别人。"
　　我们每个人都会生气的，不过生气气死是没有药医的，而且别人也不会去同情你。不如高高兴兴地过好每一天，快快乐乐地过日子。奉劝每一个好朋友，在生气的时候要想开些，一天到晚都笑眯眯的，朋友自然也会很多。
　　3．生气时多想一下
　　在人生的道路上能谦让三分，就能天宽地阔。
　　———卡耐基
　　攻击———受伤后的反应
　　有一位先生养了一只狗，温驯乖巧。可是有一天这只小狗被邻居的大狗咬伤了，邻居马上把它抱来归还主人。当主人心疼地伸出双手把小狗接过来时，却没有想到它竟然突然攻击主人，紧紧地一口咬住了主人的手。
　　这时主人不但没生气，反而这样对邻居说："它咬我是因为它受伤了。"
　　这是小狗在受伤的时候本能的反应，不是因为它恨自己的主人，而是为了自我防卫，以免下一次再受伤。这个时候主人如果误以为小狗是蓄意攻击他，一定就会生气，就会使事情越弄越糟。
　　关怀———疗伤的最佳良药
　　如果我们觉得对方是针对自己发脾气，一定也会生气的，不是骂难听的一句话，就是用冷漠和回避的方法去拒绝对方。
　　原因是我们也受伤了，也需要自我防卫。
　　如果我们可以看到：他对我凶，原因是他受伤了，事情就可以正确地解决。
　　我们要怎样去面对心灵受伤的一个人呢？首先他需要被了解并且被接纳。
　　妈妈这样对孩子说："你今天在学校里受委屈了，来，告诉我发生了什么事情。"
　　太太对发脾气的先生说："你现在心情不好，除了我以外，还有谁惹你生气了啊？"
　　而另外一位先生对沮丧的太太说："一整天在家带孩子真的非常辛苦，你希望现在我为你做什么呀？"
　　这样对方的情绪一定可以很快稳定下来。在感受到被了解和被接纳以后，他们很可能因为刚才失礼的表现感到内疚。
　　省思———突破的开始
　　《罗马书》第十二章第二十节说："你的仇敌如果饿了，就给他吃；如果渴了，就给他喝；原因是你这样做就是把炭火堆在他的身上。"
　　何况很多人绝对不是我们的仇敌，我们更要好好地善待他们。
　　从其他的角度来看，当我们成为那个易怒、敏感、无理和情绪失控的人的时候，我们也要意识到其原因有可能是我们曾经受伤，但是伤口还没有复原。
　　就像是有一次自己的脚趾受伤了，而别人从自己身边经过时又碰到了它，痛得本能地大叫："你为什么踩我？很痛唉！"把对方吓了一跳，他是故意踩的吗？一定不是的。
　　他其实只是碰了一下，不是故意伤害你的。
　　但是如果没有伤口，就算他踩到了，你也一定不会生气的。
　　又痛又叫这样的原因是有一个还没有复原的伤口存在着，每当别人去碰它一下，或自己不小心踢到就会痛得生气，但这同样也会使对方不敢接近。
　　心灵的伤口也是如此，有一个姐妹在电话中啜泣着说："我觉得我快把我的孩子毁了，他们犯一点小错误，都会让我气得对他们怒吼，我知道我不应该说一些难听的话，但这是没有办法控制的事情。"
　　我这样对她说："原因是你自己曾经受过特别深的伤害，没有完全被医治，而他们却碰到了你的伤口。"
　　这个姐妹的伤口是自卑感。在不确定自己的价值的时候，以至于在孩子表现不好的时候，她就觉得好像自己被否定了一样，愤怒只是被否定以后本能的反应。
　　其实生活中很多事情并不是那样的绝对，只要你心里看得开就可以了，何必在乎别人怎么看或者怎么说呢？如果我们以别人的看法为指针，如果我们存在这样的潜意识，生活一定会苦多于乐，毕竟没有办法尽如人意的事情太多了，如果说只是为了别人而活的话，痛苦难过的只不过是自己而已。为何我们要在乎别人的看法呢？为何我们要把自己的快乐操控在别人的手中呢？
　　如果想要自己生活得快乐，要使别人对自己感兴趣而且有好感，克服人际交往中存在的过于敏感心理永远是非常现实的一个课题。这是需要你花费长时间去研究的，不是一朝一夕的事情。
　　4．没有理由的生气
　　理智是最高的才能，但是如果不克制情感，它就不可能获胜。
　　———果戈理
　　从前有一个名字叫亚瑟的男孩儿，一天晚上他想看西部牛仔的影片，所以不肯睡觉。"不行，"妈妈说，"太晚了，去睡觉。"亚瑟说道："我要生气啦！"然后妈妈说："那你就生气吧！"
　　于是亚瑟就开始生气了，而且非常非常生气。他气得特别厉害，他的气化作一片乌云，爆发成闪电、打雷还有冰雹。妈妈说："够了够了。"可是还不够。亚瑟的气形成强劲的旋风掀走了屋顶、烟囱还有教堂的尖塔。爸爸说："够了够了。"可是还是不够。亚瑟的气转为台风，把整个城市扫进大海里面。后来爷爷又说："够了够了。"可是还是没有够。
　　亚瑟的生气引起了地球一阵颤动，这使地球的表面裂开，就像是被巨人敲破的蛋壳一样。然后奶奶又说："够了够了。"但是还是没有够。
　　然后亚瑟的气就变成了一场宇宙震。地球、月球，大大小小的恒星还有行星，亚瑟的国家、街道、城市与他的家、庭院、卧室，到最终都只剩下了小小的碎片，在太空中漂浮。亚瑟就坐在火星的碎片上想。想了又想，他问自己："我为何要发这么大的火？"他已经想不起来了。
　　有时候就是这样，连自己也不知道自己为何要生气。但在生气的时候，最好还是控制自己的情绪，如果不这样的话，可能你伤害的是非常爱你的人。
　　作为被迁怒的人，如果都像下面这个女孩儿那样去处理问题，我们就可以少生一些气，毕竟生活不是一帆风顺的，万事都要学会一个"忍"字。
　　有一天，父亲下班回到了家里，一进门就看到了十多岁的女儿用他的工具正在修理东西，工具却散落了一地，使客厅凌乱不堪，然后他不禁开始破口大骂，聪明的女儿在收拾干净了地板以后跑过来拥抱他，问道："爸爸，你今天在办公室里肯定是遇到了不愉快的事情，对不对？"
　　这是个懂事的女孩儿，她了解她爸爸的怒气并不是全针对她，他心里面也许是因为别的事受了伤，她不但没有情绪反应，而且能够安慰她爸爸，这就是极大的智慧的表现。
　　现实生活当中是不是也常遇到下面这些状况呢？
　　孩子放学回家以后重重地把书包一摔，问他发生了什么事，他却不礼貌地说："你好烦喔！"
　　有时候太太问先生晚餐要吃什么，先生却这样不客气地说："与你结婚这么久了，我喜欢吃什么你还不知道吗？"
　　先生下班以后回到家里，看到太太抱着孩子沮丧地坐在客厅里面，就过去关心地问："今天心情不好吗？"
　　没想到太太却生气地说："你为什么到现在才回来？"
　　这个时候，你真的是没理由着急和生气的。如果这时任意使性子，你就是在；你如果破口骂人并且动手打人，那罪也就会更加严重。如果没有正当的理由，你就没有权利向别人动怒。罪过是不能够轻易饶恕的，所以我们有必要时刻告诫自己。
　　因为一些小事情而闹得天翻地覆，生完气时再转过头来想一想自己为那么小的一件事情就生这么大的气，就会觉得自惭形愧。还有一种人，无缘无故地就和自己生起气来，并不是因为任何一件事情，也不是因为任何一个人，但就是想生气，把气生完以后，想想才发现自己也不知为何而生气，这样的人他们是在拿自己的健康来开玩笑。
　　因此，还是不要随便就生气，不可以轻易伤害自己，更不可以随易地伤害到他人。
　　5．该发怒就发怒
　　正义的怒火一旦燃烧起来，最骄傲的阴谋者也逃不了他的斧头的严威。
　　———莎士比亚
　　大家都听过"怒火伤身"这句话吧。这句话说来其实并不准确，改为"气大伤身"才妥当。中医认为：气，乃身之本也，气顺则体健，气乱也就会体亏。喜欢生气是肝火过盛所致，而生气又反作用于肝、脾等内脏，扰乱其正常的运作并且引发疾病，是会短命的。林妹妹多愁善感动不动就生气，用宝哥哥的话来说就是"爱使小性儿"。结果怎么样？二十来岁她就香消玉殒，而且空留了一腔幽怨。在历史上，因为气量狭小爱生气而坏事的人多。秦相李斯气度狭小并且嫉贤妒能，所以酿成了"焚书坑儒"这样的千古冤案；明将洪承畴小肚鸡肠，后来投清叛国，所以背上了万世的骂名。
　　怒就不一样了。发怒的人之所以发怒，原因是他们不满世间的和丑恶，他们为了民族大义而怒，为了天下公理而怒。生气的人不被历史所承认，但是敢于发怒之人却多半为大家所熟知，其事迹也留传千古。三国猛将张飞不满督邮的贪赃枉法，于是"将其缚于树而鞭"，然后扬长而去，给老百姓们出了一口恶气；抗金名将岳飞面对日益破败的大好山河，写下了"怒发冲冠凭栏处"的悲壮篇章，并用生命实践了自己"待从头，收拾旧山河，朝天阙"这样的诺言；现代文艺的前驱鲁迅先生塑造了阿Q、闰土还有祥林嫂等一大批典型的艺术形象，"哀其不幸，怒其不争"，不但揭示了中华民族的劣根性，而且还鼓舞了人们斗争的信念和决心；民主战士闻一多拍案而起，横眉怒对国民党的******；生物学家童第周怒斥外国学者对中国的蔑视等。这样一些敢于发怒的人才是我们民族的脊梁，是他们将"中华民族"这四个大字高高地举起来，并且把这光荣的任务一代又一代地传了下来。
　　但是现在的人往往太圆滑了，不愿意看到也不敢发怒，最多也只是生气。客车上人们看到扒手行窃但是却不敢声张更不敢制止，一直等到小偷大摇大摆下车以后，大家才"张目伸颈"以表示自己也特别的"义愤填膺"；有的人在街上被抢了以后，满街的人都没有动，直到施暴者在人们视线中消失以后才有人站出来大叹"世风日下"。
　　每个人都希望自己成为岳飞，但是个个朝着老实人的方向去发展。没人敢发怒的时候，也就是社会快要走向崩溃之际。每一个有正义感的人，勇敢地站出来吧，该发怒时就发怒，"该出手时就出手"。
　　制怒并不是说不怒。名家说过这样一句话："没有愤怒的人生是一种残缺。"当尊严被践踏、家园被侵占、信仰被玷污、同胞遭残害的时候，如果你还不发怒，那也就不是人了。
　　6．发脾气与生闷气
　　气度狭小就被逆境驯服，宽宏大量则足以把逆境克服。
　　———华盛顿·欧文
　　发脾气，就是将对某人或者某事的不满情绪用言语、动作等显性行为发泄出来，是生气外在的表现；或者说，是外在表现的生气。生闷气，也就是将这种不满之情压抑于心，不予外露，又称"赌气"、"窝火"，是内在表现出来的生气。
　　从表面上来看，两者都是生气，只不过是表达方式有所不同。往深里挖掘，发脾气和生闷气也并不是那样简单，前者有两种可能性：一种是"纯粹看一个人或一件事情不顺眼，非得说说"，一种是"刀子嘴豆腐心，发泄的前提也就是为了对方好"；后者也存在两种可能性：一是"懒得说你，爱怎么样就怎么样"，二是"不想伤了和气，算了就算了"。如果选择前者的第二种可能性还有后者的第一种可能性，现在还是会毫不犹豫地想：伤和气又能怎么样啊？当然，这样的前提也就是一定要真心地为发泄对象好。所以说，与人交往并不是表象的和睦，如果有不开心的事情一味去生?气，对方就永远也不知道你心中所想的东西，永远让你生气的事情继续让你生气；而吵吵架还有闹闹情绪也并不一定是坏事，起码风雨过后有见到彩虹的希望。
　　为什么要写这样一些文字呢？是为正当的发脾气正名！而讨伐伤害自己或是伤害他人的生闷气！
　　7．愤怒解决不了问题
　　行善比作恶明智；温和比暴戾安全；理智比疯狂适宜。
　　———勃朗宁
　　一天黄某的老婆做错了事，被黄某奚落了一顿后，心里特别不高兴。饭吃一半她就不吃了，撅着嘴在那里上网。黄某一看知道有一些过了，就开始哄她吃饭。他说："快吃饭吧，你看噘着嘴多难看。"并且把手里的镜子放在她面前。谁知她拿过镜子，一把摔得粉碎。这时，黄某心里特别不好受。有道是"破镜难重圆"，更何况，不可以让她养成摔东西的坏习惯，他最烦别人生气时摔东西了。以前她也摔过两次东西，他都没有找到改变她的办法，最后都不了了之，这次再也不能够忍了。黄某扫了一眼桌子上的东西———印有他们两个合影的搪瓷杯子，摔？又有些不忍心———当时黄某还是特别理智的。于是他抓起了不锈钢饭盒狠狠地摔在了地上，"当"的一声，特别的过瘾；见她没多大的反应，然后又把饭盒的盖子摔在了地上。然后他又气乎乎地说："不是想摔东西吗？大家一起摔好了。"她还是没有反应，只是在那儿默默地上网。真是够失败的！黄某只好摔门出去了。
　　晚饭的时候黄某回来了，地上还是那个样子，她还是在上网。他不想把关系搞得太僵，先示弱了。他开始慢慢地扫地，然后把东西全部收拾干净了，并用锤子把饭盒修好了。但黄某一直都没有跟她说话。等晚上出去再回来时她已不在家了。但黄某并没有担心，最近她的好朋友来这里出差，她一定就是去那儿了。
　　这一去就三天没有回来。黄某有一点着急了，怕她觉得委屈而憋坏了身体，又开始给她打电话。电话响了很久她才接。他的口气不敢有丝毫的强硬，问她在哪里。她说她已经回到自己宿舍了。黄某赶紧挂了电话去找她。他说该吃饭了，都是自己不好。"请你去外面吃，想吃啥吃啥！"这一招还真的非常管用，她起来梳了头并且换了衣服。
　　等吃完了饭，两人都特别高兴。黄某趁机说："老婆，咱们以后都不要摔东西了，好不好？""我摔的又不是值钱的东西！"她还是有一点不服。"等你有钱了，可能你觉得电视机都不值钱了，也就把它摔了。不在于东西本身值几个钱，关键是这个习惯不好。"老婆说不过他，所以就不再说话了。
　　几个月以后，老婆再没有摔过任何东西，好像也没跟他吵过架。她已改掉了乱摔东西的坏习惯。
　　在生活琐事面前，一定要保持冷静的思考，学会稳定自己的情绪，遇事一定要冷静，并且客观地作出分析和判断。愤怒的情况下，特别容易让人做出失去理智的事情，而且通常这样的伤害都是没有办法弥补的。其实只要自己忍一下，所有的事情都会是另外一个样子。
　　在遇到冲突、矛盾和不顺心的事情时，不可以头脑发热，简单、粗暴地作出判断，一定要学会处理矛盾的方法。一般采用下面的几个步骤：
　　首先明确冲突的主要原因是什么，双方分歧的关键在哪里；然后再进行冷静地分析，明确解决问题的方式可能有哪些；最后找出最好的解决方式。
　　只有这样，才能保持和睦的家庭生活、友好的人际关系和邻里关系，在遇到问题的时候，才能够得到各方面的支持。
　　自己要培养多方面的兴趣和爱好，这样既可以修身养性，而且也是陶冶情操的好方法，如绘画、书法、养花、集邮、下棋、跳舞、听音乐、打太极拳等。生活充满了色彩，就没时间去为一些鸡毛蒜皮的小事情生气了，生活也会更加地顺心了。
　　8．学会自我放松
　　聪明的人并不是何时都聪明。
　　———爱默生
　　小何今年12岁，在家中是个独生子，平时是父母眼中的乖儿子。但最近小何突然发现自己变得脾气暴躁，经常跟同学朋友吵架，当他回过头来想想，却都是一些特别小的事情，根本就没有必要发火。在家里小何也经常跟父母怄气，有时父母批评他几句，他就暴跳如雷，把父母气得火冒三丈。小何为自己的火暴脾气特别苦恼，他知道自己这样做是不对的，但真正到了事情发生的时候，又往往控制不住自己，事情过后又特别后悔。
　　一天，一位同学借了小何的一支笔，不小心弄坏了，小何特别生气，虽然那位同学非常小心地向小何道歉，但小何还是把他当众斥责了一顿，严重地影响了两人之间的友谊，小何在别的同学眼中的形象也受到了影响。小何为这事内疚了很长时间，他搞不懂自己为什么会这个样子。他不断地问自己："为何我总是这样的冲动？难道我的火暴脾气就真的不可以改好了吗？"
　　情绪会影响人的健康，一个人拥有稳定的情绪是事业成功的必要条件，这就是为何现在人们特别注意培养"情商"的原因。在现实生活中，我们的行为经常是伴随着情绪反应，有时我们会感到自己不能够控制自己的情绪，经常表现出冲动、急躁、焦虑?抑郁等现象。
　　实践也证明，一个人情商的高和低，很大程度体现在他自我情绪控制的成败上。控制情绪并不是简单的抑制，而是重在自我教育、自我疏导、自我评价和自我调节。北京大学心理系孟邵兰教授在《人类情绪》中指出："情绪情感是认识自我的镜子。"她还这样地强调，"自己对自己要有自我认识，一定要认识自己的精神状态，它包括智慧能力、情感动机和个性习惯等。"
　　通常控制自己的不良情绪要分为三个步骤。
　　第一步，正确地认识情绪，并且要面对现实。这要求人们接受并正视自己的不好的情绪，原因是每个人并不是时时刻刻都积极乐观的，偶然产生一点不良情绪也是正常的，这也并不是心理疾病，而是不能避免的过程。一定要了解自己的情绪到底处于何种状态，也就是到底处于什么心情或者是什么心境，并且要认识到自己产生不良情绪的时候的一些具体的身体表现，包括言语、姿势还有面部表情及体态等，如悲伤时痛哭流泪、痛恨时咬牙切齿、恐惧时手足无措等。这个时候能够通过深呼吸、分散注意力等方法使自己的身体平静下来，在心平气和以后再考虑这一个问题是不是真的很严重。相信在一个平和的心境之下，许多的问题都能够迎刃而解。
　　第二步，查明问题发生的原因。在这一步中着重找到自己在什么时候、因为什么人或者是什么事情产生不好的情绪，分析自己主观方面的原因，并且回忆自己曾有哪些相同的不好的情绪以及被不良情绪缠绕的体验与危害性，痛定思痛，才可以在下一次碰到这样的情况时从容地面对。只有找到了根源，才可以保证不再犯第二次错误。
　　第三步，自我调节，找到解决问题的比较好的方法。既然已经认识到任何不好的情绪都是能够控制并转换的，如"化悲痛为力量"、"自卑的超越"等，那么，就一定要积极主动地寻求有效控制情绪的方法，比如通过语言跟他人沟通以得到他人的理解或转移精力使情绪得到缓解，度过情绪激动的危险期。如果一个人能够对自己进行自我教育，开展自我批评，提高自我认识能力，控制不好的情绪，端正自己的人生态度，那么，美好的人生一定是属于这样的人的。
　　愤怒是人对客观事物不满意而产生的紧张情绪的一种。太多失常的愤怒很容易使人的心理失去平衡，使理智和自我控制力减弱，使冲动行为发生。
　　愤怒是人类最基本的情绪之一，经常是在个体的愿望不能够实现或者是行动持续受到挫折的时候产生的。愤怒是有程度、轻重分别的，从不满、气恼和气愤，直到暴怒、大怒和狂怒等。愤怒是否定性的一种情绪，虽说有时也会有积极作用，可是在日常生活中，时常对别人发怒，则有损团结，也是不利于身体健康的，表现出明显的消极作用。心理学研究表明，愤怒经常会产生攻击行为，特别是在狂怒的时候，主体意识不到自己行为的意义和后果，失去意志控制力，很容易造成严重的社会危害，在暴怒之下伤害人。
　　愤怒之下，我们可以用暗示和转移注意力的方法。
　　使自己生气的事情，一般都是触动了自己的尊严或者是切身的利益，一下子很难冷静下来，因此，当你察觉到自己的情绪特别激动、控制不住的时候，要能够及时地采取暗示及转移注意力的方法自我放松，并且鼓励自己克制冲动。比如"不要做冲动的牺牲品"、"过一会儿再来应付这一件事情，没什么大不了的"等言语暗示，或去做一些简单的事情、去一个安静而且平和的环境，这样都是特别有效的。人的情绪往往只需要几秒钟或者是几分钟就能够平息下来。如果不良情绪不能及时地转移，就会更加的强烈。比如说忧愁的人越是向忧愁的方面去想，就越感到自己有太多的值得忧虑的理由；发怒的人越是想着发怒的事，就越感到自己发怒完全是必要的。根据现代生理学的研究，人在遇到恼怒、不满还有伤心的事情时，一定会把不愉快的信息传入大脑，然后慢慢地形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，并越想越巩固而且日益加重；如果马上转移，去想高兴的事情，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，也就可以有效地抵御并且避免不好的情绪。在冷静下来以后，再思考是不是有更好的解决方法。
　　9．要争气，而不是生气
　　一个人真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。
　　———约翰·保罗
　　何谓强者？强者就是力大无比的人、技高一筹的人、才思过人的人。谁不想做一个强者呢？
　　动物界当中，"山林之王"老虎就是用自己的实力证明自己是一个强者；在鸟类中，孔雀用自己的羽毛证明自己是特别美丽的。非常多的动物都是在各自的领域展现自己，从而证明自己是一个强者。
　　人类也是如此。很多人在自己的岗位成为领头人，他们用自己的聪明才智回答了这样的一个问题。
　　强者就一定可以成功吗？不一定。这是经历过很多事情以后得出的结论。"山林之王"老虎也不是每一次都可以狩猎成功，孔雀也不会时时刻刻都能够拥有一身美丽的羽毛。
　　有这样一个故事。李某是一个娱乐公司的小歌手，因为自己身高的缺陷，他一直没能?名，可是他一直都没有放弃。有一天，他所在的城市里举办了一场新歌手演唱比赛，李某就想利用这个机会使自己成功，但是当他去面试时，面试的人竟这样对他说："就你还想成名？小伙子，你先回家去好好照照镜子吧！"
　　在别人的嘲笑声中，李某被推到了门外。但是李某不服，而且他还特别生气，脸上的表情从大晴天一下子到了阴天。他走到门口后停了下来，然后转过头来大声地喊道：
　　"你们不要小看人！我怎么了？我早晚能够成为一个明星的，不信你们等着瞧吧。"李某的声音特别大，但是在此路过的人看到李某都笑了，原因是他们还以为他是一个傻子。李某并没有为大家的行为而感到生气，然后他就昂首挺胸地离开了。
　　以前，像这样的场面李某不知道已经遇见多少次了，但是他却从来没放弃过，因为他对音乐有着执著的追求。奇迹终于出现了，当地有一个非常出名的制作人看中了李某的才华，于是就跟他签约了。不久以后，李某终于实现了他的梦想。
　　成功的人大都经历了太多的风风雨雨，他们之所以能成功，是因为他们在许多失败的打击下，能不断地更新自我、不断地努力。
　　也有一直努力但最后仍未实现目标的人，他们也是成功者。知道鳄鱼的人很多吧！这个"猎手"经常狩猎，可是失败的次数很多，成功的次数比较少，有时甚至一年半载都得不到食物。它们却能特别坦然地接受这一残酷的事实。毫不沮丧，毫不气馁，不以物喜，不以己悲，以异乎寻常的平和心态养精蓄锐、励精图治。"抓住每一次机会，猎物迟早都是会来的。"它们在心中一直这样地想，这样地准备着。
　　生活中也有这样一些人，虽然他们一时没有成功，但却从不放弃努力。他们要用自己的行动去证明：他们时时刻刻都在等待，他们是可以东山再起，他们是可以经受任何一种打击的强者。
　　真正的强者在得失上可以心平气和，对大起大落心如镜湖。
　　"争气"与"生气"虽然只是一个字的差别，意涵却大不相同，争气是向上，生气是伤身。
　　争气需要荣誉感、向上心和意志力。争气需要鼓舞、支持和赞美。有一些人为争气求学，有一些人为争气学艺，有一些人为争气打拼事业。
　　争气并不是情绪的一种表现，而是对目标的一种追求。争气不是说有就有的，要靠努力才可以实现。争气值得喝彩，争气值得鼓励，争气是值得学习的。
　　生气往往是情绪的一种表现，伤己也伤人。生气是有程度差别的，轻者瞪眼怒目，不欢而散；重者神晕身抖，蚀心伤身。在古代昏君一怒为红颜毁了江山，而现代同样也有人意气用事，从而把自己的事业推向了失败。
　　争气是一种积极的作为，但是生气却是一种消极的发泄。同样一句话，有的人会因为这句话而受到激励，然后奋发向上，成就一生。有的人却因为这句话受到刺激，怒发冲冠，从而坏了正事。人要争气，不可以生气。人有七情六欲，难免会有喜怒哀乐，忍一时海阔天空；人生起伏高低，难免有高潮低潮，争口气则时运济济。自己要争一口气，千万不要生闷气！
　　10．气大伤身
　　身体的健康很大程度上取决于精神的健康。
　　———约翰·格雷
　　从前，有一个人出于嫉恨和误解，就恶骂释加牟尼佛，骂得非常凶，整个人被怒火烧炙着。但是释加牟尼佛平静地闭着眼打着坐，并没有理他。最后那个人骂累了，就喘着气问："你为何不说话？"释加牟尼佛缓慢地睁开眼问："如果你送别人一份礼物别人不接受，这一份礼物在谁的手里？"那人不假思索地说："当然还在我手里啊。"释加牟尼佛又说："你刚才怒骂我一通，我听而不闻，你那怒气不还是回到你自己身上吗？"最后释加牟尼佛语重心长地说："气大会伤身，你伤的是自己。"
　　在跟别人发生争执的时候，一定要避免发生激烈的争吵，更要竭力避免"拍案而起"和"怒发冲冠"，而要学会在大怒时能够采取"缓兵之计"。如果双方都在火头上，不但争不出一个结果，还会激化矛盾，这个时候就要采取"退策"。
　　管理员老张巡查到了蔬菜区，发现一个中年摊贩将菜筐摆在菜摊外面的通道上面，影响了行人走动，便要求他把菜筐收回去。但是那人却置之不理。见到这样的情况，老张自己上前将筐推到摊位里面。但是他刚转过身，菜贩又把筐推了出来。于是双方发生了争吵。目击者说，老张当时的脸色特别不好，明显是气得够戗。争执了几分钟以后，摊贩仍然没有服从管理，老张要他去市场管理办公室解决问题。于是，两个人就一前一后地离开了蔬菜区。刚走出几十米，走在后边的老张突然晃了几晃，一头栽倒在地。旁边的人围拢过来一看，只见他像是中风了，神志不清，情况非常危险。当急救人员赶到的时候，老张已停止了呼吸。急救人员称，从症状上看，老张是因为心脑血管疾病而死的，这样的疾病最忌的是大喜大悲和大怒。
　　总之，凡事都要有节制，不可不及，也不可过及。在心理健康上也是这样的，一定要尽量地学会自我约束，并且保持比较好的精神状态。
　　11．远离生气　放平心态
　　人类最大的敌人就是胸中之敌。
　　———塞涅卡
　　有时候，虽然一些事情让你实在忍受不了，觉得受到不公平待遇，实在特别想发脾气，但是为了顾及自己的颜面，你就勉强忍了下来。但是你知道问题还是没有解决，愤怒不满的情绪仍然憋在自己的心里，随时都会被引爆。不巧的是，当你转过身却看见一个满肚子怨气的家伙正在对着你咆哮，他不自觉地把嗓门愈扯愈大，分贝愈升愈高，这时你的反应是，因为受到惊吓而不知所措？视若无睹地掉头走开？还是怒不可遏地反击呢？
　　一般人都把在办公室里面的争吵看成是禁忌。凡是喧闹、愤怒、轻佻、焦虑、悲痛和哭泣等这样的一些情绪化的反应，都不要出现在工作场所。因为发脾气也许是特别有效的手段，但是也非常危险，它会为你树立更多的敌人。我们一直相信这样一件事情：办公室是冷静而且理智的地方，那些情绪容易激动的人不要出现在办公室。但如果你观察，很容易就可以感受到工作上所遭受的挫折、压力、误会、争论和沟通不好等负面情绪随时都会存在的，并且潜藏在工作场所的各个角落。
　　美国曾经有两个心理专家针对一些上班族作过这方面的调查，结果得知有70%以上的人都承认他们曾经在办公场所中有过焦虑、愤怒、哭泣等情绪化的反应。对这些上班族来说，这是个"秘密"，他们不希望被别人知道，以免使自己变得很窘迫。但实际上冲突乃人之常情，教导上班族"千万别哭"、"千万别发怒"，并不可以帮助我们解决问题。虽然争执是一种冒险，但是如果彼此可以充分地掌握表达愤怒的技巧，反倒是一个学习并且沟通的好机会，能够帮助双方了解错误并且改进关系。
　　现代社会经常生气的人也很多，原因是心态方面的不平衡。有两个和尚要过河，在河边他俩看到一个女子望着脚下的流水发愁。这时，其中一个和尚便走向前去，对那个女子说："别发愁，我背你过去吧。"然后他就把那个女子背过了河。那个女子说了一些感激的话以后就走了。那女子走了以后，这两个和尚继续赶路。过了很久，那个没背女子过河的和尚特别不满意地对那个背女子过河的和尚说："你这个人太不像话了，佛门弟子不近女色，这也是咱们出家人最基本的一戒，你难道不知道吗？但是你倒好，竟然把她背过一条河！你原来是一个花和尚啊。"那个背了女子过河的和尚听了特别诧异，说："你怎么可以这样说呀，我早就把她放下了，但是你还没有放下呀。"
　　在人生的旅途中，成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非时时刻刻伴随着我们。如果我们把一些伤心的话、烦恼的事情、无聊的事情牢记在心中，永远萦绕脑际，也就等于背上了沉重的包袱和无形的枷锁，活得又苦又累，以致精神委靡，心力交瘁。远离生气，放平心态，对任何一件事情都能放得下，这样才能达到生活的最高境界。
　　12．别走极端
　　失望虽然常常发生，但总没有绝望那么可怕。
　　———拜伦
　　一天，张同放学后在家做数学题。同在一个学校读书的妹妹发现自己的零花钱少了两元，就跑过来说是哥哥张同偷拿了。张同见妹妹打断自己做作业，已经非常不高兴了，又听妹妹诬陷自己拿钱，就更加生气了。于是，兄妹俩就为这件事争吵起来。不久后，张同父母下班回家，听到两个孩子在吵架。当父亲问清情况以后，拉过女儿对张同说："你没拿就算了，跟妹妹吵什么，有什么话可以跟妹妹好好说嘛，不要跟妹妹吵架。"当场还骂了张同几句。张同觉得自己根本没有拿妹妹的钱，心里感到非常委屈。趁父亲不注意，就悄悄地跑进厨房里，拿起案板上的菜刀就朝自己手掌砍过去。听到儿子一声惨叫后，张同父母赶快跑了过来。面对眼前的情景，父母真是心痛不已———张同倒在地上直打滚，案板上、菜刀上、地上，到处都是鲜血，儿子的手掌已经完全耷拉下来，半截手掌都快掉下来了。张同的父母赶快把儿子送到附近医院进行紧急抢救。张同的病友以为他是因意外事故才使手掌受伤的。"当时流了很多的血，样子非常吓人，他妈妈都快哭晕过去了。"很快他们听说，这个孩子居然是用菜刀自己把自己给剁伤了。他们感到非常奇怪———这么小的孩子怎么这么不要命，居然做出这样的举动。
　　医生赶紧为张同动了手术，手术之后张同恢复得还算不错。对于自己的一时冲动，张同感到非常后悔。他发现自己的手掌伤成这个样子，特别是看到父母因为他这件事流了很多眼泪，心里非常难过。事情发生后，张同所在学校的老师和同学都来看望了他。据其学校老师介绍，张同在学校成绩一直很好，性格也较为开朗，还比较喜欢帮助其他的同学，周围同学和老师都非常喜欢他。他们也没有想到会发生这样的事情。因为自己冤枉了哥哥，导致哥哥最后砍伤自己，张同的妹妹一直很难过。出事后，妹妹在哥哥的病床前，看到哥哥裹着厚厚的纱布，吓得躲在爸爸身后哭个不停。
　　人不要因为一点小事去生气，更不要去走极端，否则后果会非常的严重。
　　我们要学着拥有旷达的人生，因为旷达人生是荒原大漠式的人生，它能接受八面来风，不拘泥小川，不徘徊窄巷，任狂风漫卷、沙走石飞，仍天高地广。
　　我们要学着拥有旷达的人生，因为旷达人生像大海，它具有宽广的胸怀，容得下千古恩愁，装得下四海风云。
　　我们要学着拥有旷达的人生，旷达的第一步是把有限的生命看穿看透。看得穿看得透，就是能看到最后的终极，从有中看到无，从实中看到空。人生本来就是一场空，从空旷中走来，向空旷中走去，最后的结果是四大皆空。
　　13．过于敏感会让你不快乐
　　一怒之下踢石头，只会痛着脚趾头。
　　———伊索
　　有个叫王述的人，曾在宰相王导手下工作。那时候的官府中人，常常谈论一些哲学、逻辑、方面的问题，以为时尚。王导原本就是爱好学问的人，再加上权高位重，每每他话音刚落，就会博得一片叫好。一次，大家刚为王导喝了彩，王述就火了，他奋力将手中杯子摔向地板，呐喊道："又不是什么尧舜禹，怎么他说什么你们都说好！！"一场哲学探讨就这样被王述给搅黄了。
　　还有一次，王述在家里吃鸡蛋，他想用筷子去夹鸡蛋，可夹了好几次都没夹到。王述立即勃然大怒，抓起鸡蛋就把它扔到了地上。奇怪的是，鸡蛋不仅没摔碎，还在地上滴溜溜打转。王述非常生气，他飞快地跳了起来，抬脚向鸡蛋踩去。谁知天不遂愿，王述这一脚竟然没踩到。这下可把王述给气死了，他弯身捡起了鸡蛋，囫囵个儿塞进嘴里，使劲嚼着，随后把嚼碎的鸡蛋奋力向前方吐了出去。
　　东晋的高僧支遁，住在会稽，他每年都要来京城建康会会老朋友，讨论一下佛学心得。有一次，支遁要回会稽，一些高官们为他送行。一个叫蔡子叔的先到了，他坐在距离支遁较近的座位上。过了一会儿，谢万来了，他的位子距离支遁稍微远点。中间，蔡子叔或许是要上厕所，离开座位出去了，谢万就坐到了蔡子叔的位子上。蔡子叔回来以后，看到谢万坐在自己的位子上了，什么话也没说，走上前去把谢万从座位上抱起来，狠狠地把他摔到了地上，然后坦然自若地坐了下来。
　　谢万从地上爬了起来，帽子掉了，衣服也擦破了，样子非常狼狈，但是他并没因此而生气，只是拍打了一下衣服上的尘土，捡起帽子，端正戴好，然后走到自己的座位上坐下来，对蔡子叔小声说："你这人真是奇怪，差一点把我的脸给弄伤了。"谢万声音刚落，蔡子叔声如炸雷般对谢万道："我本来就没考虑你的脸面！"
　　王述和蔡子叔都属于过于敏感的人。过于敏感者常常是那些性格内向、心胸不够宽广的人，他们总喜欢以想当然去观察周围的人和事，常常自以为是，其结果是心里总有一堆难解的乱麻。应该说，过于敏感是一种极为不良的心理素质，如果不加以克服，不但会影响工作、学习，还会影响身心健康，使人际关系变得更紧张。
　　尽量避免这种状态，就要做到以下几点：
　　首先，不要妄加推测别人对你的评价。在日常生活中，看待周围的人和事要用平常的心态和信任的眼光，不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人和你作对，把一些小事看得过大。
　　其次，期望值要适度。过于敏感的人，一般是那些心理压力过大、急于追求成功，但又常常遭受一些磨难和挫折的人。因此，每做一件事，在确定目标、对预期结果进行设想时，注意不要把期望值定得太高，要把各种不利的因素充分考虑到，留有一定的余地。
　　最后，心胸要宽广。遇事要乐观一些，大度一些。每天将自己陷在烦恼的琐事之中，又怎么能有精力去干一番事业呢？
　　14．敏感所毁灭的
　　利己之心使我们受到迷惑，只有正义的希望才不会使我们误入歧途。
　　———卢梭
　　长期以来，学术界和文艺界持久不断地讨论著名诗人普希金的死。有人说普希金之死是一个阴谋，背后的主使正是沙皇；有的说普希金被戴"绿帽子"已是既成事实，因此他非常生气；也有的说法国军官丹特士根本没有勾引他的妻子冈察洛娃，完全是诗人敏感多疑……无论如何，诗人妻子的外遇成为诗人的"家丑"，而且不断地扩散，已经不仅仅是"外扬"的问题了。那些不怀好意者别有用心、添油加醋地对这件事议论纷纷，希望通过这些来刺激诗人的自尊心。怀有敌意的人还不断制造他妻子的"绯闻"，不断地为制造谣言、拨弄是非的人提供"素材"。还有一些人做得更为过分，竟给普希金寄来一封极其卑鄙、恶劣的信件，声称授予他"乌龟"称号。
　　激情满怀的普希金不能忍受这种侮辱，愤怒的火焰慢慢充满了他的心胸。
　　他可以失去一切，但不能失去自己的名誉。作为丈夫，当他的荣誉遭到污辱时，只有用决斗才可以洗刷名誉的耻辱。普希金真的是忍无可忍了，向丹特士提出决斗。普希金的朋友不同意他的想法，丹特士也声称，他追求的是冈察洛娃的姐姐，并不是冈察洛娃。但诗人普希金却有着不可动摇的决心，他决定要以自己的行动，在人们面前维护自己名誉的纯洁。他义无反顾地说："小子，别小看我，你以为我不会生气啊！"
　　按照普希金的要求，决斗如期举行。决斗前，诗人还在忙于写作，一切似乎显得从容不迫。这纯粹是一场"秀才遇见兵"的决斗，其结果可想而知。才华横溢的诗人，走完了自己38年的生命历程。
　　其实，每一个人都有过这样的心境：人家一扬眉，你就觉得人家看不起你；人家一撇嘴，你就认为人家讨厌你了；别人说的话本没有什么敌意，经你一扫描，矛盾就出来了；别人在说自己的悄悄话，你就怀疑在说你的坏话。
　　虽说我们不会像普希金那样因为敏感而丢掉生命，但是陷入过于敏感的心理误区的人，仍然会活得很累。他既要对付那些夸大了的"敌意"，又要抚慰自己由此产生的痛苦，自身消耗是非常大的。而且，过于敏感对人际关系的损害也是很大的。若发生在朋友之间，会破坏友谊的深化；若发生在同事之间，会影响正常的工作和关系；若发生在恋人之间，则会妨碍感情的发展。如果认识不到这一点，就永远无法做好摆脱它的准备。
　　15．人发怒之时最难看
　　彬彬有礼的风度，主要是自我克制的表现。
　　———爱迪生
　　每个人都有七情六欲。在人的七情六欲中，有一种就是怒。梁实秋解释说："一个人发怒的时候，最难看。"这句话听上去确实有点搞笑。不过，当一个人发起怒来的时候，脸红脖子粗的样子，倒真的是有损形象。不仅如此，发怒还容易做出一些不理智的事。人们一愤怒，上帝就发笑；上帝一发笑，人就很难平心静气地去思考。在中国，有这样一句俗话："火从心头起，怒向胆边生。"意思是说，有的时候，人们只是为了发泄心中一时的气愤而做出傻事，往往会酿成不可挽回的大错，所以，有人常常在怒气冲天之后为所做的事情懊悔不迭。对一些容易动感情的人，就要把"制怒"二字送给他们，并建议他们把这两个字贴在墙上当作自己的座右铭。
　　一个人之所以发怒，原因有很多，其中称得上很重要的一条应该是受到屈辱。人生来都好面子，为荣誉而发怒经常被看作在情理之中，不过也得分清情况：打得过还可以为自己保留面子，如果打不过的话，就只能是自取其辱了。
　　让我们看一下《一只狗的生活意见》这本书，听听聪明的狗发出的倡议：碰上愤怒的事———当然这都是由人引起的，你就把它当作是一头猪好了，因为猪跟你毕竟是两个世界的，无论它怎么惹你，你也别理它。
　　人在发怒的时候，最害怕的就是找不到可以宣泄的对象，那种滋味真是不好受，让人有快要疯狂的感觉。因而有人一怒便摔东西，其实东西并没有惹他；还有人发了怒，无处发泄，怎么办？索性左右开**，打自己耳光！这种人的发怒，乃属于俗人之怒，是一种无可奈何的举动，不过有时候也能解气。
　　16．愤怒是条死胡同
　　一个人切不可放任自己，他必须克制自己，光有赤裸裸的本能是不行的。
　　———歌德
　　在《现代汉语词典》中，对"愤怒"一词的解释是这样的：因极度不满而情绪激动。
　　其实，在我们的日常生活中，愤怒是常有的事，它是情绪的一种亢奋的反应，这种情绪的亢奋既能反映人的脾气性格，又能反映人的价值观念和是非标准，真实地暴露了一个人的内心。
　　有一次，一辆小面包车，从后边将一辆同向行驶的摩托车碰倒。骑摩托车的是一个年轻的女子，因为惊吓，她从地上爬起来以后，坐在马路上一边哭一边不住地发抖，一时不知该如何是好。而那辆肇事的小面包车司机下车以后，不是看这个女子有没有受伤，而是呵斥坐在马路上的女子。面对围观者的质疑，他却一副置之不理的样子，并且想趁乱溜走。这时，一个愤怒的声音出现了："你不能走！"另一位女子走了出来，"不要怕，请大家帮忙报警。"围观的人们好像是受到了感染，于是，大家有的报警，有的通知受害者的家人，另外的人看住了那位有溜走企图的肇事司机。在众人面前，刚才还盛气凌人的面包车司机开始使劲地解释和赔礼道歉了。在这里，愤怒的力量得到了显示。而这种愤怒，是因为人们的良知和正义。
　　社会是一个充满矛盾的社会，就连个人也是矛盾的。同样一件事发生在同一个人身上，不同的角度会有截然不同的反应。例如，有一个人很喜欢占小便宜，每当他得手之际，无不洋洋得意并理由充分地振振有辞。但是，当他看到别人在做他曾经做过的事情时，他又立刻改换面孔，变成了一位"正义"的维护者，不惜为此"丑陋"的现象而"愤怒"。这种愤怒是因为"没捞着而眼红"的"嫉妒"而产生的，它与正义没有关系。还有一种强盗似的愤怒，如同电影《小兵张嘎》里的胖翻译官："老子在城里下馆子都不花钱，何况吃你几个烂西瓜？"在当今这个社会，就有很多自认为是"另类"的人，一些正常的程序便会惹得他们勃然大怒："睁大眼睛看看，难道不知道老子是干什么的吗？"
　　从医学的角度来看，愤怒对于健康是很不利的，我们都可以经常听到医生的劝告："不要生气。"孔子就说过："智者动，仁者静；智者乐，仁者寿"。从中我们可以看出，"静"与"寿"之间是有着很大的关系的。
　　俗话说："怒从心上起，恶向胆边生。"在日常生活中，不乏因为一点很小的事情而酿成大祸的例子。饭店里的?近的两桌互不相干的人，因为其中一桌上的人在走路的时候不小心踢倒了另一桌人放在地上的酒瓶子，如同受到了莫大的侮辱，双目圆睁，嘴唇发抖，一副愤怒到了极点的神态。于是，双方互不示弱，由一件小事而导致了一场混战，以致出现并把双方人员带走了事。想想看，这件事真的是让人十分遗憾。如果当时有一方客气一点，说声"对不起"、"没关系"一类的话语，也许就是个皆大欢喜的结局。本来朋友们在一起吃饭应该是很高兴的，可就是因为这不合时宜的"愤怒"，搅得事情到了无法收拾的结局。
　　对每个人而言，在生活当中都应该少愤怒，不是因为你没有愤怒的理由，而是因为你没有愤怒的必要，因为在很多时候愤怒是要有代价的。有一首诗说："哪怕你心中燃起熊熊烈火，也不要在你鼻孔中飘出丝丝青烟。"如果愤怒之火一定要给周围造成毁灭，那还是保持冷静不愤怒的好，因为，武力并不是解决矛盾的最终手段。
　　17．不要被坏情绪打败
　　真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
　　———鲁迅
　　一个名叫阿齐姆的人，垂头丧气地走进了一家心理医师的诊疗室，向心理医师倾诉他一生不幸的遭遇。他说："我曾经历过无数的失败。在早年求学的时候，我没有一次的考试可以顺利过关；踏入社会以后，我做过许多种生意，但都是以负债的方式收场，从来没有赚过钱；然后，在求职的过程中我又四处碰壁，好不容易找到了一份工作，也是没能做多久就被老板开除了；现在，连我的老婆都无法再忍受我，要求跟我解除婚姻……"
　　心理医师问他："那么，你现在想怎么样呢？"
　　阿齐姆万念俱灰地回答："什么也不想，此刻，我只想一死了之。"
　　心理医师："你有没有小孩儿？"
　　阿齐姆："有呀，那又怎么样呢？"
　　听了阿齐姆的话，心理医师笑了笑："还记得你是怎样教你的小孩儿走路的吗？当他第一次双手离开地面，颤颤巍巍地站起身来，是不是所有的家人都会为他的勇敢而喝彩，为他而鼓掌呢？"
　　阿齐姆似乎若有所悟地回答："嗯……是的……"
　　心理医师继续说道："然后，孩子很快就又跌倒了，这个时候，你是不是会轻轻地将他扶起，告诉他'没有关系，再试一试，你会走得比上次更好的！'"
　　听到这里，阿齐姆的语气变得坚定了一些："对，我会帮助他的。"
　　心理医师又说："孩子在走路的时候，跌跌撞撞的，经过无数次的练习，还是走得不稳。你会不会失去耐性，告诉他，最后再给他三次机会，如果他学不会走路的话，以后终生都不准再走路，你干脆买个电动椅给他得了。"
　　阿齐姆说："不会的，我会再帮助他、鼓励他，因为我始终相信，孩子是一定能够学会走路的！"
　　心理医师笑了，说："那就对了，你才跌倒几次，为什么就想要坐轮椅了呢？"
　　阿齐姆抗议道："可是，作为一个小孩子，会有人协助他，提携他，而我呢？"
　　心理医师说："在你遇到困难的时候，真正能够帮助你、鼓励你的人是谁，难道此刻你还不知道吗？"
　　阿齐姆想了想，朝着心理医师重重地点了点头，然后昂首阔步地走出了这家诊疗室。
　　看了这个短小的故事，你从中想到了些什么呢？
　　如果把我们日常生活中所经历过的种种痛苦和烦恼仔细分析一下的话，你会发现，这些痛苦的来源有一大部分都是因为你无法战胜自己造成的。
　　当我们需要勇气的时候，我们首先要做的是要战胜自己的软弱；需要洒脱的时候，我们首先要做的是要战胜自己的执迷；需要勤奋的时候，我们首先要做的是要战胜自己的懒惰；需要宽宏大量的时候，我们首先要做的是要战胜自己的浅狭；需要廉洁的时候，我们首先要做的是要战胜自己的贪欲；需要公正的时候，我们首先要做的是要战胜自己的偏私。
　　这许多相互矛盾的名词———勇敢和软弱、洒脱和执迷、勤奋和懒惰、宽大和浅狭、廉洁和贪欲、公正和偏私……几乎经常同时占据着我们的生活。
　　在这个世界上，没有绝对完美无缺的理想之人，当然，也很少有绝对不可救药的人。在每一个人的性格之中，都会或多或少地存在着上述的矛盾。这些矛盾，在你遇到一件事情、需要你采取行动去应付的时候，它们往往就会同时出现。而当它们同时出现的时候，也就是你开始彷徨困惑、痛苦不堪的时候。你会作出什么样的决定，完全归结于这两种矛盾的力量哪一边取得胜利。如果是积极和光明的一边取得了胜利，你将走向成功；如果是消极和的一边取得了胜利，那么，毫无疑问，你将会走向失败。
　　显然非常明显，这时每一个人按理说都应该知道自己怎样做才是正确的决定。但是，很少人采取正确的行动是在不经交战的情况下想出来的。而交战的结果，可以说很多人仍是被消极与的一面战胜。
　　想要把自己战胜并不是一件很容易的事情，它需要很大的勇气和坚定的信念。想想看，你自己战胜自己的次数多吗？还是对自己时常姑息纵容了？
　　如果一个懒惰的人勤奋了，那他必定是战胜了自己的懒惰。懒惰是我们最难克服的一个敌人。许多事情本来是可以做到的，但是就是因为一次又一次的懒惰与拖延，成功的机会也就这样被错过了。
　　当我们接触一个新环境、尝试一项新工作，或者应付一个新场面的时候，难免会有一种向后牵拽的力量阻挠我们。我们常会退缩地想：还是安于现状吧！还是省事为妙吧！还是不要冒险吧！于是，就在这种消极的决定中，不知有多少可贵的机会因此而被错失了。许多人抱怨自己一事无成，其中一个最大的原因就是因为消极地处理事情的习惯所造成的。
　　我们每个人的头脑里都对那些大道理非常明了，知道公正廉洁的行为是可敬的，知道偏私贪欲是可耻的。但是事到临头，往往就会有一些你事先所想不到的压力让你进退两难，如风气的不良，或一句消极退守的成语———识时务者为俊杰。其实，那正是你被另一个自己所战败的明证。如果一个人在非常有必要战胜自己的时候却失败了，这是非常可耻的行为，这种羞耻是任何理由都无法掩饰的。人生的成功就在于一个人应该有力量战胜自己那阴暗的一面，如果相反的话，说明你的人生就此而失败了。
　　宽恕是一种美德，这也是所有人都懂得的一个道理，那么你为什么还不肯早一点把自己眼前那些琐碎的得失与恩怨用"宽恕"来放开看淡呢？
　　要知道，在我们的心中常有两种相反的力量相持不下，所以我们有时痛苦困扰，犹豫不安。让我们明智一点，早作抉择，这样生活的面目也就会因此豁然开朗起来了。
　　我们小时候所受的那些教育，只够我们在生活当中知道怎样去明辨是非。在明辨是非之外，就要看我们是否有足够的信念和约束自己的力量，去遵循我们所知道的正确的道路。成功不是那么轻易可得的，只有那些时刻能够掌控自己的人，才能最终实现人生的目标。
　　勤奋与懒惰、清醒与执迷，这些虽说是一些相反的观念，但它们并非距离遥远，只不过是薄薄的剃刀的两面，其间只有一刃之隔。你翻过一刃之隔，便是勤奋与清醒；如果停留在那边，也就是懒惰与执迷。要不要翻过，这也只是你在短短的一念之间的差别。
　　清醒的时候，如果你下决心，你便可以清醒；如果你决心执迷，你就将继续执迷。当然，这"决心"的实现，重要的在于你肯不肯，而不在于你能不能。
　　只要把自己战胜了，你就会看到一个崭新的明天。在比赛场上，输赢完全是由你来决定的，所以你千万别让坏情绪打败。
　　18．化气愤为力量
　　与人共事，要学吃亏。俗云：终身让畔，不失一段。
　　———左宗棠
　　在很短的时间内培养出了几位长跑冠军，加拿大一位长跑教练因此而闻名于世。有很多人来他这里探询他的训练秘密。谁也没有想到他成功的秘密居然是因为有一个神奇的陪练。而这个陪练不是哪个人，而是一只凶猛的狼。
　　因为他训练的队员从事的是长跑项目，所以他一直要求他的队员从家里来时，一定不要借助任何交通工具，必须自己一路跑来，并把这项内容作为每一天训练的第一课。他的一个队员速度一直练不上去，每一天都是最后一个到来，但他的家不是最远的一个。他甚至都想告诉那个队员让他改行去干别的，不要在这里再浪费宝贵的时间了。但是突然有一天，这个队员竟然比其他人早到了20分钟！他知道他离家的时间，算了一下，之后惊奇地发现，这个队员那天的速度可以超过世界长跑纪录。当他见到这个队员的时候，这个队员正气喘吁吁地向队友们描述着他那天的奇遇。原来，他离开家没多长时间，在经过那一段只有5公里的野地时，他突然遇到了一只野狼。那只野狼在后面拼命地追他，好像要把他吃掉的样子。于是他拼命地在前面跑，野狼竟然被他给甩下了。
　　教练于是决定选择狼做队员的陪练，那个队员能够取得超常的成绩，不就是因为那只野狼吗？其实，也正是因为那只野狼，使这个队员把自己所有的潜能都发挥了出来。从此，教练就聘请了一位训兽师，又找来几只狼，每当训练的时候，就把狼放开。没有多长时间，他的队员的成绩都有了大幅度的提高。
　　一直以来，日本的游泳运动都是处于领先地位的。据有人说，他们的训练方法非常神奇。有一个到过日本游泳训练馆的人惊奇地发现，日本人在游泳馆里养着很多鳄鱼。后来他探询到了这个秘密。几天没有吃东西的鳄鱼见到活生生的人，马上兽性大发，会拼命地追赶运动员。虽然运动员知道鳄鱼的大嘴已经被紧紧地缠住了，但他们看到鳄鱼的凶像，还是会条件反射地拼命往前游。
　　无论是加拿大人还是日本人，他们都掌握了这样一个道理：敌人的力量会让一个人发挥出他平常所不能够发出的巨大潜能，创造出惊人的成绩。尤其是当敌人强大到足以威胁你的生命的时候。敌人就在你的身后，你一刻不努力，你的生命就会有万分的惊险和危难。
　　在日常生活中，我们中的许多人常常会犯这样的致命的错误：他们总在诅咒自己的敌人，并且生敌人的闷气，或者总是在庆幸自己没有遇到一些可怕的敌人，或者因为自己遇到了敌人而失魂落魄。其实这种想法完全错了，我们应该为自己有一个敌人或者是强大的敌人而感到庆幸，为自己遇到一些艰难的境遇而庆幸，因为这正是你脱颖而出的机会。
　　应当感谢你的敌人，感谢他们让你生气，也正是因为他们，你才变得伟大、杰出。
　　当你将生气所产生的活力运用到有建设性的努力上时，生气的确可以激发出很多有价值的行动；但你若将生气用在只具破坏性的行动上，那么生气就会将你的活力消耗殆尽。
　　所以，你应当学会把生气用在对你有利的一方面，让它能够得到有益的释放。&
　　提醒您:生气对有多少伤害,&以后的生活中应该怎么减少生气?&你懂的!&--博才网
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