减肥期间每天晚上吃什么好呢
减肥期间每天晚上吃什么好呢
基本信息：女&&21岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：冬天晚上特别容易饿，减肥期间晚上吃什么好呢
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擅长：内科
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河北省威县&&&内科
建议：减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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你好，晚上不吃饭胃酸会让你的胃受伤的,久而久之就是胃病。我最近在网上看到一个姐妹2个月成功减了51斤。我用她的方法试了30天就减了15斤，男朋友不让减了，现在过了一个多月了还没反弹呢。你直接到百.度.搜.索“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史经验分享 ”，第一条就能找到她的详细方法和过程，还有.图.有.真.相滴。
减肥其实很容易的。只要找对方法。。去看一下：(胡小雷的减肥经验) 写的很好。。在配合一些郑多燕减肥操。坚持3个月。就会成功的。我就是用这个方法成功减肥26斤的。
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女儿9岁了，晚上尿床，吃什么中药调理好呢_小儿遗尿
状态：就诊前
遗尿的原因很多，目前没有特效治疗方法，中药治疗一般来说效果还是不错的，但关键是对证，否则效果是不理想的。你的孩子已经9岁了，应该及早治疗，以免对孩子身心健康产生不利影响。建议去我的网站查看有关文章和经典咨询，方便时带孩子来医院进一步诊治吧。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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性早熟、便秘、厌食、反复呼吸道感染、遗尿、血小板减少性紫癜等疾病的中医药治疗
陈永辉，男，医学博士，中华中医药学会儿科分会常务理事兼副秘书长，中国中西医结合学会儿科专业委员会委员...
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北京中医药大学第三附属医院小学生晚上睡前吃东西好吗？吃什么好些呢
小学生晚上睡前吃东西好吗？吃什么好些呢
基本信息：男&&9岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：小孩睡前非要吃东西,吃了又睡不好?怎么办.如果可以吃,吃什么最好?
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针对睡前吃东西来谈谈我的看法.无论大人还是小孩睡前吃东西是不好的,睡觉后身体各个机能都会变得低下,包括消化能力,从而使吃的食物不能消化而积流,影响睡眠有影响消化.最好是什么都不要是,即使吃了,也有半个小时后再睡觉
不好,晚上小孩睡着了之后,胃的工作力就会大大减少,不利于肠胃的.可以喝点牛奶,牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质―――五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类.核桃：在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显.晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠.
最好能消化半小时再睡,喝杯牛奶.
某些食物能够起到安眠的作用,营养学家们指出,这和其中的一些成分有关.在这方面,作用最明显的食物有以下8种： 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质―――五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉,镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡.对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显. 小米：在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富.此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量. 核桃：在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱,失眠,健忘,多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显. 葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用.晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠. 此外,大枣,蜂蜜,醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质,维生素C,钙,磷,铁等营养成分,有补脾安神的作用.晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间.中医认为,蜂蜜有补中益气,安五脏,合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用.醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠.而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康,消除烦躁不安,促进睡眠的作用. 吃5类食物容易失眠 很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因.其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因.辣椒,大蒜,洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠.油腻的食物吃了后会加重肠,胃,肝,胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠.还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类,大白菜,洋葱,玉米,香蕉等. 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期.所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉. 饮食习惯好,才能睡得好 晚餐什么时候吃,吃多少也是影响睡眠的重要因素.研究证明,如果一个人想在晚上10点钟睡觉,三餐的比例最好为4∶4∶2,这样既能保证活动时能量的供给,又能在睡眠中让胃肠得到休息.总的来说,晚餐不宜过饱,对睡眠最有利. 另外,晚饭最好安排在睡前4小时左右.吃饱就睡会让废气滞留,影响睡眠.神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物,不要五味混着吃;食物的冷热要均匀.养成良好的饮食习惯,更有助于睡眠.所以,请孩子试试吧...早点进入甜美的梦乡吧~~~
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