喝春茶有讲究，你喝对了吗？
　　&阳春三月试新茶&。清明时节，茶树和大自然一同苏醒。此时上市的新茶色泽澄绿，汤色澄明。泡上一杯，味醇韵雅，宁心除烦。但是，喜欢喝茶并不等于会喝。最好的新茶什么样？怎样冲泡更养生？关于喝茶有哪些常见的误区？本文采访多位相关领域专家，为你打造一部&最全喝茶宝典&。
　　喝茶新添6大好处
　　喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。不过，喝茶的好处远远不止这些。本文综合最新研究，给出喝茶新增的6个好处。
　　1.提高肌肉耐力。
　　研究发现，茶叶中含有一种名为&儿茶素&的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
　　2.抵抗紫外线。
　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的&防晒霜&。
　　3.保持身材。
　　唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到&久食令人瘦&，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
　　4.抵御辐射。
　　国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
　　5.改善记忆力。
　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
　　6.提高骨密度。
　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
　　那些年你犯过喝茶的错
　　饮茶始于。3000多年来，国人喝茶的习惯也经历了不少变化，当下，茶叶仍然是人们生活中不可或缺的饮品。即便如此，人们对于喝茶目前还存在一些误解。
　　采访中国农科院茶叶研究所副所长江用文、中国著名茶学者赵英立、中国茶叶流通协会常务副会长王庆，对&喝茶的8个常见误区&逐一澄清。
　　误区一：越贵的茶越好。
　　&现在越来越多的高价茶，除了满足人们对口感的需求，更是一种身份的象征。&赵英立告诉《生命时报》记者，茶的价格由品质和级别决定。品质主要指茶的产地和树种，&比如大家都知道西湖的龙井好&;级别主要和采摘时间、采摘部位有关，嫩芽、一芽一叶、一芽两叶价格就相差不少，同样是龙井，清明前采摘的明前茶就是最贵的。
　　王庆认为：&老百姓其实不需要买高档茶，完全可依据个人经济能力和不同的口味进行选择。&赵英立建议，选择100&300元一斤的茶比较合适。&这个价格，已可以买到品质非常好的茶。我建议大家在购买的时候，重品质、轻级别。有些级别高的茶采摘时间太早、太嫩，而茶的一部分营养恰是在茎里，有些便宜的茶养生效果更佳。&
　　误区二：茶越新鲜越好。
　　时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶。相对来说，这种茶喝起来确实味道更好。不过，从中医理论讲，刚加工的茶叶存有火气，这种火气需存贮一段时间才会消失。因此，饮用过多时新茶可使人上火。
　　另外，新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用，如果经常饮用新茶，有可能出现胃肠不适。胃不好的人，应少喝加工后存放不足半个月的绿茶。另外要提醒的是，并非所有种类的茶都是新的比陈的好，比如普洱茶等黑茶就需要适当陈化，品质更好。
　　误区三：饭后喝茶最好。
　　饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌，不利于食物的消化。正确的方法是至少餐后半小时，最好1小时后再喝茶。
　　误区四：睡前喝茶影响睡眠。
　　茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。对此，赵英立表示，&很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠，相反，晚饭后一小时喝点助消化的茶，可以清理肠胃，有助睡眠。&
　　误区五：茶能醒酒。
　　酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速体内酒精的分解，且其利尿作用可帮助分解后的物质排出，因此有助于解酒;但同时，这种加速分解会增加肝肾的负担。因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，特别是不能在酒后喝浓茶。
　　误区六：茶叶要洗，头泡茶不能喝。
　　头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。如果是黑茶或乌龙茶，应先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，这既能起到洗茶作用，又能给茶加温，有利于茶香的挥发。但绿茶、红茶等，并不需要这道工序。
　　有些人可能担心茶叶上的农药残留，想通过洗茶除去农残。其实，茶叶在种植过程中使用的都是水不溶性农药，泡茶的茶汤并不会有农药残留，从避免农药残留角度讲，洗茶没有必要。
　　误区七：一杯茶喝一整天。
　　赵英立提醒，一个大茶杯，一把茶叶泡一天最不可取，这样品尝不到茶的真味，且长期浸泡容易使茶中的重金属析出，不利健康。&喝茶一定要做到茶、水分离，哪怕没有专业茶具，也可准备一个带滤网的茶壶或茶杯。&
　　此外，&新茶不洗、剩茶不扔、茶垢不清&也是人们喝茶中容易犯的错误。不论幼嫩的新茶还是珍贵的陈茶，表面上都可能有农残、尘螨污染，最好&洗&一下，头遍茶倒掉不喝。有些人不愿洗掉茶壶上的茶垢，认为这样可以养壶，其实，茶垢不但对健康不利，还会影响茶的味道。
　　误区八：只喝茶不品茶。
　　茶有两种，一种是&柴米油盐酱醋茶&的茶，一种是&琴棋书画诗酒茶&的茶。第一种茶可满足人们&养身&的需求，比如解渴、提神、祛火、消食等;第二种茶则可以满足人们&养心&的需求，比如抒情、礼仪、悟道等。
　　赵英立说，茶对人来说最大的价值是养心为主、养身为辅。&尤其是中年人，工作忙、压力大，更应该给自己一点时间，耐心地泡一壶茶、品一壶茶。人在烦躁时很容易做出错误的决定，这时也不妨先慢慢品一壶茶，再做决定也不迟。&
　　六大茶各有养生特长
　　中国茶叶形态万千，按照加工工艺的不同，可分为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶和黄茶六类。专访中国农业科学院茶叶研究所吕海鹏副研究员，并参考中国农业科学院茶叶研究所陈宗懋院士和中国医学科学院甄永苏院士共同主编的《茶叶的保健功能》一书，总结了不同茶叶的保健功能。
　　绿茶 降火防癌 我国绿茶生产历史最久，品类最多，如西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。
　　绿茶具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。此外，绿茶有助降火，胃寒者应少喝，而易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。
　　青茶 润燥减肥 乌龙茶又名青茶，主要分四类，闽南乌龙(如铁观音)、闽北乌龙(如大红袍)、广东乌龙(如岭头单枞)、台湾乌龙(如冻顶乌龙)。
　　某些乌龙茶品种中富含&甲基化儿茶素成分&，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。此外，乌龙茶能清除体内积热，适合秋天喝。
　　红茶 暖胃护心 我国红茶产地较广，种类较多，一般分为工夫红茶、小种红茶、红碎茶三大类。 大量医学研究表明，饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。此外，红茶有暖胃的作用，适合虚寒体质者和老年人饮用。
　　黑茶 御寒降脂 黑茶是我国特有的茶类，种类比较丰富，例如有云南普洱茶、湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶以及四川边茶(康砖)等。
　　现阶段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能;茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强。此外，黑茶有助御寒，适合虚寒体质者引用。
　　白茶 抑菌抗辐射 白茶按采摘标准不同可分为白毫银针、白牡丹、贡眉和寿眉。 白茶的化学成分一般与绿茶比较接近。与其他茶类相比，白茶的抗菌效果比较好。此外，白茶也具有较好的抗辐射效果，在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。从中医角度来说，白茶性凉，能降火去燥。
　　黄茶 人人皆宜 黄茶按照鲜叶老嫩度通常分为黄芽茶(如君山银针、蒙顶黄芽和莫干黄芽)、黄小芽(如沩山毛尖、北港毛尖和平阳黄汤)和黄大茶(如安徽霍山黄大茶和广东大叶青)。 目前，关于黄茶保健功效的研究相对较少。与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间，普通人几乎都适合。
　　买茶叶记住5个字
　　清明前后的茶叶是最受人欢迎的，价格也最昂贵。但每年此时，都会有一些不法商贩趁此时机，把陈茶重新加工冒充新茶。记者特邀中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽，教大家挑选好茶叶的5个标准。
　　茶叶最好买当年产的新茶，其口感、色泽、品质都优于陈茶。而新茶又有春、夏、秋之分，春茶指每年3月下旬到5月中旬采制的茶，夏茶指5月下旬到7月初采制的茶，秋茶则是指8月中旬后采制的茶。
　　因为春季温度适中，雨量充沛，再经过一冬的休养，此时茶树芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸。因此春茶尤其是明前茶、雨前茶滋味鲜活，通常比夏茶和秋茶好。
　　辨别时，新茶一般比较肥壮厚实，叶子裹得较紧，有的还有较多毫毛，色泽鲜润，泡开后汤色嫩绿清澈;而陈茶的外形就比较松散，色泽呈暗黄色或暗褐色，汤色黄暗，清澈度低。
　　有些茶还有其独特的辨别特征，比如龙井茶和碧螺春，前者的新茶颜色绿中带黄，叶面上可能会有些斑;后者的新茶，幼嫩的芽尖背面长有白色茸毛。
　　茶叶要&买干不买湿&，含水分多的茶叶不但会失去原有的色、香、味，而且很容易发霉变质。不仅味道不好，还含毒素，喝了会伤害身体。一般含水量较低的茶叶，条索疏松，质硬而脆。
　　购买散装茶时，可以用拇指、食指和中指轻捏茶叶。如果手指轻轻一捏，就能把茶叶捻碎成粉末状，说明茶叶很干，含水量少，茶叶的质量保持良好。
　　而有些茶因为存放时间过长，或者存放不当，吸湿比较严重，一般含水量都比较高。这样的茶叶湿软，用手指捏不成粉末状，茶梗也不易折断。此外，还可以用手感觉下茶叶的重实或轻飘程度，一般重实的内含物质充实，风味更佳。
　　这个标准主要针对的是茶的色泽，好茶叶颜色均匀，粗细一致，光泽自然。颜色鲜艳发绿，其中以翠绿色最佳，越接近自然的原始色泽越好。而染了色的茶看上去像蒙了一层灰，颜色发乌发暗。如果条件允许，可以当场冲泡一杯试试。好茶叶冲出的茶，颜色柔亮，茶水清澈。
　　此外，还需要警惕染色茶。那些绿得过于鲜艳的茶叶，可取少量放在手心，用手指蘸点水捏一下茶叶，如果手指上留下了绿色痕迹，就证明这种茶叶染过色。
　　如果茶冲出来后，放了半小时发生了分层，就可以肯定里面的茶叶被染过色。特别说一下碧螺春，仔细看应该能看到白色的小绒毛，而染了色的只有绿色的绒毛。
　　好茶叶香味浓郁，新鲜自然，差一些的则香味偏淡。干茶可以闻香气，买茶叶时将一小撮茶叶捂在手心里，先哈几口气，再放到鼻子前闻一闻。如果闻到霉味、酸味、馊味或者烟味，就不要买了，说明茶叶在加工或贮藏过程中已被污染。也可以用杯泡来嗅闻香气，以纯正、无异味为好，香气高爽、浓郁为最优。
　　此外，因为茶叶中的芳香物质是易挥发的，不饱和成分会被氧化，所以随着存放时间的延长，茶叶的香气会慢慢钝化，营养成分也有所减少。因此新茶闻起来有股清香，口感鲜爽;而陈茶少了清香，喝起来有种令人不快的老化味。
　　越干净的茶品质越好，所谓&干净&就是指，茶叶里没有其他茶片、茶梗、茶籽、树叶、泥沙或杂物。按照国家的规定，茶叶中的非茶异物不得多于1%。另外，茶叶的生长和制作过程中，都可能存在着一些污染。一般来说，当年4月底前采制的春茶农残较少。
　　有些茶厂制作茶叶时会往里加糯米粉，因为糯米粉有黏性，老茶叶也可轻松揉捻成条。而且加了糯米粉，还会增加茶叶的分量。但这样很容易粘上不干净的东西，如泥沙、小昆虫。
　　有些工厂还存在设备老化、卫生不合格的问题，一不小心茶叶中的有害微生物就超标了，其中最常见的就是大肠杆菌、沙门氏杆菌和黄曲霉毒素。对此，普通的消费者并不好判断，买茶可优先考虑贴有&QS&(企业食品生产许可)标志的茶叶。
　　泡一杯好茶的5大要素
　　想要喝好茶，除了会选，还要会泡、会喝。中国农业科学院茶叶研究所研究员林智告诉记者，沏茶的水质、温度、用具、时间及比例，都会影响茶的色泽、香气和味道，泡一杯好茶离不开以下5个要素。
　　好水才能配好茶，水质有软硬之分，能够影响茶汤的色泽、香气和滋味等感官品质。&硬水&一般指含有较多可溶性钙、镁化合物的水，相反，不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水被称为&软水&。泡茶最好选用金属离子含量低的&软水&，如纯净水和高品质的矿泉水。
　　很多人泡茶图方便，往往直接把自来水烧开用，但其中残留了消毒用的氯，茶汤也会有股异味。因此使用自来水时，需要经过净化。可以将其存在没有盖口的容器中，静置一段时间，消散氯气，并适当延长煮沸的时间。
　　茶水比
　　一般来说，茶叶和水的比例因茶叶的种类及喝茶者的浓淡喜好有所不同。绿茶的茶叶与水的比例一般以1∶50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。红茶的茶叶与水的比例与绿茶相当。黑茶的茶叶用量一般是绿茶的2倍，即茶叶与水的比例为1∶25。乌龙茶的投叶量比较大，基本上是所用壶或盖碗的一半或更多。
　　选对茶具是泡茶、赏茶、品茶必不可少的一步，也是最容易被忽略的。冲泡绿茶时可以根据茶叶的品质选杯子，品相好、细嫩名贵的绿茶如西湖龙井、黄山毛峰等可以使用透明玻璃杯，以便欣赏&茶舞&。一般品质的茶叶可以用瓷杯。但要注意的是，泡绿茶不要盖杯盖，否则茶汤容易变黄。
　　红茶为了观色，也可用玻璃杯或是用白色瓷器衬托其红色茶汤，但不同的是，使用盖碗杯冲泡更能发挥红茶的浓郁香气。乌龙茶也适合用盖碗杯冲泡，方便闻香和赏叶底，还可以用紫砂壶来冲泡，能使茶汤醇厚，香气不散。普洱茶一般用紫砂壶、盖碗杯都可以。
　　一般来说，每种茶适宜的冲泡温度与其发酵程度有关，发酵程度较低的茶，水温不能太高，尤其是不发酵的绿茶，如西湖龙井、碧螺春等，用80℃~85℃的水冲泡即可。这类茶比较细嫩，刚煮沸的水温度太高会破坏绿茶的清香。
　　而乌龙茶如铁观音、大红袍等是半发酵茶，适合用沸水多次冲泡。红茶是全发酵茶，高水温浸泡能够促进其中有益成分溶出，最好用刚煮沸的水来泡。黑茶是后发酵茶，以普洱茶为代表，冲泡时也要用100℃的沸水。
　　冲泡时间
　　时间短了，茶没出味，长了则芳香挥散，一般时间的掌握和茶叶种类、冲泡次数有关。绿茶的冲泡时间一般为2~3分钟，最好现泡现饮。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被氧化，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。冲泡时可以先用1/4的水把茶叶润一润，过20秒或半分钟再冲水饮用。
　　红茶的冲泡时间以3~5分钟为佳，冲泡的次数可根据茶叶品质来分，一般为2~3次。乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7~8次，每次冲泡的时间由短到长，以2~5分钟为宜。普洱茶等黑茶，第一次冲泡时要用10~20秒钟快速洗茶，既能滤去茶叶中的杂质，还能使后续泡出的茶汤更香醇，后续冲泡时间一般2~3分钟为佳。
责编：王志胜
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经常运动的人要多喝红茶，眼疲劳的人要多喝白茶，关于喝茶你到底知道多少？
摘自公众号：发布时间： 7:39:18
醒醒！不是所有的茶喝了都能助肠胃消化，也不是所有的茶喝了都能减肥。但用眼疲劳的人多喝白茶是有一定道理的，而多喝乌龙茶则能减少蛀牙的产生喔！来来来！喝茶的十个妙招赶紧学起来！
一、想减肥的人可多喝黄茶 黄茶的茶叶在发酵过程中，会产生茶黄素。茶黄素无副作用，减少食物中胆固醇吸收、调节血脂的作用较强，可将脂肪化除。但要注意，新鲜的黄茶微寒适合湿热型的胖人喝，痰湿型的胖人体质偏寒不见得适合。 二、用眼疲劳的人要多喝白茶
白茶，有“三年为药，七年为宝”的说法。白茶确实含有丰富的维生素A原，可预防夜盲症与干眼病。另外，白茶的茶多酚含量高，可清肝明目，比较适合用眼多、肝火旺的青少年。新白茶与老白茶比较，茶性偏寒，足够年份的老白茶就不太寒适合大部分人喝。
三、常运动的人可多喝红茶 中医讲动则生阳，运动后消耗体能，会加快身体的新陈代谢，从而消耗身体的阳气。红茶属于全发酵茶，茶性偏温，运动人群、体力劳动人群在运动或工作后适当喝点性温的、温热的淡红茶是可以促进排汗，增加食欲。
四、常吃牛羊肉的人可多喝黑茶 黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，日本学者已证明黑茶的解油腻、消食功能。我国西北少数民族人民食物以牛、羊肉、奶酪为主，黑茶成为肉食民族生活必需品与这一功效有很大关系。另外，黑茶还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能，适合减肥人群。
五、龙井茶抗菌、抑菌 龙井茶是绿茶的一种，茶叶的抑菌机制与其中含的有效抑菌成分有关。绿茶中的抗菌、抑菌物质是绿茶多酚，能抑制口腔主要致病菌。所以喝龙井茶，用其茶汤漱口可起到一定的抗菌和抑菌作用，也可防止牙菌斑的形成，茶汤越浓效果越强。
六、脾胃虚寒的人要少喝黄芽茶 黄芽茶是沤茶，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，消化不良、食欲不振、懒动肥胖都可饮。但还是要根据个人的体质去饮用，肠胃虚寒的人经常饮用会起到相反的作用。
七、白牡丹茶退热降温 白牡丹茶是白茶中的上乘佳品滋昧鲜醇可口。白茶的制作工艺特别，只经过摊晒和低温的烘干，因而茶性偏寒产茶地区经常用于治疗热性疾病，有一定的辅助退热作用。 八、铁观音 铁观音是青茶中的一种，茶多酚和维生素E一样有抗衰老功效。不单铁观音，任何茶喝对了都可以抗衰老，关键还是要根据个人自身的体质以及茶性来选择，铁观音比较适合湿热体质的人或嗜酒者饮用。 九、闽红茶养胃护胃 红茶适合胃寒的人，可以帮助胃肠消化、促进食欲，辅助血糖调节。在冰冻食品吃太多感到不适时，可以用红茶酌加黑糖、生姜，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，但不建议喝冰红茶。全发酵的红茶茶性偏温和，胃寒的人非空腹饮用是可以养胃的，午后饮用红茶加上糖和淡牛奶口感很好。常喝酒或胃热的人不建议喝。 十、普洱茶降肝火 普洱茶以前属黑茶的一类，其实普洱茶可以单列为一类。用料较粗的饼砖茶、紧茶和陈茶等适宜沸水冲泡；用料较嫩的高档芽茶(如较新的宫廷普洱)、高档青饼适宜适当降低水温冲泡。肝火旺一般是指肝的实火多，可饮用茶性偏寒的生普洱茶。熟普洱茶偏温，易口干上火。 专家提示 要根据体质选茶平和体质 各种茶类均可。气虚体质 不主张常喝茶或偶尔喝少量温性全发酵红茶，足够年份的黑茶。阳虚体质 红茶、黑茶、重发酵青茶；少饮绿茶、黄茶。阴虚体质 轻微发酵的白茶、黄茶、足够年份的黑茶、轻发酵乌龙茶，可配杞子、菊花、决明子；慎喝红茶、黑茶、重发酵青茶。痰湿体质 中度发酵各类茶，建 议 青 茶 系 列 、陈 年 陈 皮 普 洱 茶等。湿热体质 绿茶、生普、白茶、黄茶，及轻发酵青茶系列；慎喝红茶、黑茶、重发酵青茶。特禀体质 低咖啡碱茶的如白茶、不喝浓茶。 技术活 冲泡茶的技巧冲茶和泡茶是两个概念，泡茶是时间比较长的浸泡，冲茶指热水和茶浸泡10-60秒左右。茶叶越嫩泡茶水温越低：绿茶70-90℃水温浸泡较好；红茶可以用100℃水温；部分的黑茶建议用煮茶的方法，因为黑茶大多用粗老的茶叶制作。可以根据茶的发酵程度来辨别茶的茶性，发酵程度越高，茶性越温。茶性由寒到温依次是：绿茶(不发酵0%)、黄茶(5%-10%)、白茶(10%-20%)、乌龙茶(25%- 75%)、红茶(80%以上)、黑茶(100%发酵)。还可大概根据茶汤的颜色来辨别茶的茶性，茶汤的颜色越深，一般茶的茶性就偏于温和。秋季养生茶夏秋益气养阴保健药茶：西洋参10克、太子参10克、麦冬5克、老白茶3-5克，加水750m l煮10-15分钟当茶饮，可再续水煮2次，依据个人口味可加入适当水量同煮，间断服用每周一到两次。主治气阴两虚，久咳干咳少痰，气短自汗，口干舌燥，睡卧不宁等，更可作为夏秋季的保健茶方。凡肾阳虚怕冷、脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及感风寒咳嗽者忌服。 来源：南都健康管家编辑：吴辉 实习编辑：刘嘉淇 陈瑞城
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早上起来喝柠檬水好吗？医生说我我胃寒
病情描述：
我皮肤较粗糙，黑。消化不好！听说喝柠檬好，不知道适合我不
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已回答5450条
医生建议：您好！专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防等疾病。专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。但专家也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，同时加入适量的一起饮用效果会比较好。对胃的伤害没那么大！
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